Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-07-09 20:32

Geplaatst: 15-07-09 20:32

SaNNeS88 schreef:
ik heb net eens uitgerekend wat de waarde van mijn pandora/armband is, bijna 300 euro.. en dan issie nog niet eens half vol en alleen zilveren bedels...

ik kan met je medoen

Die dingen zijn echt zo duur !!!!

**Geplaatst**: 15-07-09 20:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:36

Heb vandaag iig genoeg beweging gehad

!
Eerst hele dag gelopen op mn werk, toen buikspieren gedaan (150 rechte, en dan 5 verschillende oefeningen 30x, 30x schuin links + 30x schuin rechts) toen half uur naar remy fietsen, half uur intensief lessen, half uur terug fietsen..
En nu ben ik gesloopt :')

**Geplaatst**: 15-07-09 20:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:38

Jee Patries, dat je nu gesloopt bent kan ik wel begrijpen :(:)

Alvast gefeliciteerd met je vriend

**Geplaatst**: 15-07-09 20:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:39

Mijn pandora ketting, zet het er dan toch maar neer, ben nu wel van de schrik bekomen, circa 600 euro

.
Ook alleen maar zilveren bedels, en nog niet vol

**Geplaatst**: 15-07-09 20:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:42

Slaap ik iig goed (Hoop ik )

**Geplaatst**: 15-07-09 20:44

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:44

Alleen zoals nu, ik heb best trek (Heb na de buikspieren avond gegeten voor het idee hoe het zit met beweging

)
Is het dan goed om nog wat te eten nu? Of zeggen jullie; niks meer eten en morgen ochtend weer..
Zit nml te denken om nu nog wat vruchtenyoghurt te nemen

**Geplaatst**: 15-07-09 20:44

Geplaatst: 15-07-09 20:44

Ga nml met half uurtje/uurtje naar bed

**Geplaatst**: 15-07-09 20:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:46

Ik zou nog wat eten, het is wel goed om je spijsvertering op gang te houden

Oeps Ellen

, je moet maar zo denken, mocht je ooit in de schulden kopen kan je altijd je armband verkopen :')

**Geplaatst**: 15-07-09 20:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:51

Heb een paar stukjes van die docu over anorexia gezien..
Echt heftig..

**Geplaatst**: 15-07-09 20:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:52

Waar en wanneer is dat Patries?
Ik wil dat ook wel eens zien..

Haha jaa, maar die ketting wil ik niet kwijt

.
Heb de ketting en 1 bedel gekregen toen ik geslaagd was voor het vmbo

**Geplaatst**: 15-07-09 20:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 20:57

Wooow, wat een idioot zeg op dat filmpje :oo

!!!

was net op ned 3..

**Geplaatst**: 15-07-09 21:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 21:01

Dan heeft het idd heel veel waarde, ik heb zoiets gehad toen ik was geslaagd voor mijn FCE, die oorbellen doe ik ook nooit meer weg

**Geplaatst**: 15-07-09 21:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 21:02

Ik ben om 9 uur ingesprongen op ned 3.. idd heftig!

Ik heb vandaag 2 uur gewandeld

Ik ga normaal altijd op de fiets naar de eigenaresse van mijn verzorg paardje, maar nu had ik toch een sportieve ingeving

Ik ben gaan lopen! meer dan 2 uur weggeweest

**Geplaatst**: 15-07-09 21:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 21:03

En zo heb ik hem gekregen voor mn verjaardag, en heb ook al mn bedels gekregen..
Zou ze zelf ook niet kopen

**Geplaatst**: 15-07-09 21:08

Geplaatst: 15-07-09 21:08

Ik ga morgen de docu eens kijken op uitzending gemist, een vroegere vriendin van mij heeft ook anorexia

Meiden, ik ga slapen, welterusten :wave:

**Geplaatst**: 16-07-09 06:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 06:18

Goedemorgend iedereen!

De dagplanning voor vandaag:
O: 4 sneetjes (klein) bioform brood met kaas (2) en salami (2)
T: Watermeloen
L: 4 sneetjes (klein) bioform brood met kaas (2) en salami (2)
T: Kiwi
T: Activia
A: wat de pot schaft in England

T: / (vrij laat avondmaal)

Nu ook nog eens ontzettend dom geweest, ben thuis vertrokken en de sleutels aan de binnenkant van de deur laten zitten... En ik ga/kan niet meer naar huis vooraleer ik mijn vlucht heb naar England, kom pas maandagavond heel laat naar huis en dinsdag is een feestdag :')

Voel me echt een doos momenteel :')

**Geplaatst**: 16-07-09 07:02

Geplaatst: 16-07-09 07:02

Planning:
o: 2 br. boterhammen, 1 met vlokken en 1 met pindakaas (en erbij een glas cola

)
t: appeltje
l: 3 boterhammen met aardbeien (misschien voor het zoet besmeren met een beetje honing ipv suiker)
t: kinderkoekje (38 calorien

) en een doosje rozijntjes
a: BBQ!!!
t: bakje vanilleyohurt

Deze week er weer 700 gram af, zelfs met een paar biertjes en chips in het weekend, het gaat echt goeoeoed!!! Echt, door dip topic ben ik er achter gekomen dat je prima kan afvallen zonder te dieten, al het lekkere eten overboord te gooien of de hele dag calorien te tellen $_/-\o_$

**Geplaatst**: 16-07-09 07:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:03

goedemorgen

pff.. ik loop vanochtend krom van de buikpijn

**Geplaatst**: 16-07-09 07:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:03

Aeris, geen buuf of kennis die je kan bellen om het even te regelen?

**Geplaatst**: 16-07-09 07:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:04

Mijn moeder gaat na haar werk eens proberen (zij hebben een reservesleutel) en hopen dat het lukt, anders wordt het de slotenmaker

**Geplaatst**: 16-07-09 07:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:16

moggellll

heb uitzending niet gezien....
en als ik hier de reacties lees...beter van niet ook..

mijn plan;
O: 2 moutboterhammen met halvarine en 20+ kaas
beker melk
T: snack a jack choco, halve komkommer
L: 2 moutboterhammen met 20+ smeerkaas, plak peperkoek met halvarine.
T: snack a jack cheese
A: macaroni, (ging gister niet door nl)
Toetje: optimel choco-vla 0% vet, met creusly

vandaag op de fiets naar zwembad (heen en trg denk uur fietsen) en dan 40 baantjes zwemmen.

**Geplaatst**: 16-07-09 07:22

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:22

Hallo mensen, mag ik ook aanhaken??
Ik ben Suzan en wil ook graag weer wat kilo's kwijt. Ben vorig jaar 14kg verloren met behulp van shakes. Helaas werkt dat niet dus nu maar op een gezonde manier. Mijn etenspatroon is:

O: 2 crackers met philadelphia en komkommer + kop koffie met melk en zoetje
T: banaan
L: 2 zonnenbloempitten boterhammen met 20+ kaas, kipfilet en komkommer + bakje fruit + melk
A: Pasta

Vanavond 2 uu rpaardrijden en wandelen. Hebben jullie nog tips voor mij???

**Geplaatst**: 16-07-09 07:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:29

welkom suzan, je eet veel en veel te weinig!

van je ontbijt zou ik 2 (volkoren) boterhammen maken, je ochtendtussendoor is goed, je lunch is erg klein, minstens 1 boterham erbij, je middagtussendoor ontbreekt, neem hier bijvoorbeeld 2 stuks fruit, of een schaaltje yoghurt of iets anders (boullion ofzo), je avondeten kan ik weinig over zeggen, eet je volkoren pasta? zit er veel groenten door heen? en neem 's avonds rond 8u of 9u ook nog een tussendoortje, zodat je spijsvertering op gang blijft..

**Geplaatst**: 16-07-09 07:32

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 16-07-09 07:32

Welkom Suzan, ik heb wel een tip voor je: meer eten!!

2 crackers is wel een heel mager ontbijt, tussen de middag mag er best een boterham bij en en tussen de luch en avondeten mag je ook nog wat eten. Je krijgt zo nauwelijks genoeg binnen om je lichaam aan het werk te houden. Tussendoortjes en een goed ontbijt houden de verbranding op gang.

**Geplaatst**: 16-07-09 07:38

Geplaatst: 16-07-09 07:38

Okey, daar kan ik wat mee, tussen lunch en avondeten neem ik altijd een volkoren LIGA. Ik heb een beetje moeite met ontbijten,.... Crackers krijg ik het makkelijkste weg, maar ik kan er natuurlijk wel meer nemen dan 2

Avond eten is altijd met veel groente, pasta weet ik eigenlijk niet of we volkoren eten,... (slechte zaak!) Wel met mager rundvlees gehakt oid en veel groente, het liefst vers want dat is het lekkerste

Mij is altijd geleerd 's avonds niet te eten, jullie zeggen dus wel eten tegen 20 uur??

Verder heb ik de foute nijging om soms pas heel laat avond te eten, dan ga ik eerst naar het paard enzo en daarna pas eten (soms pas 21 uur voordat ik avond eet) Dat is natuurlijk ook niet goed,.... maar ik probeer daar al verandering in te brengen!