Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-15 09:04

Geplaatst: 13-01-15 09:04

In een groene smoothie hoort geen zuivel. Een groene smoothie bestaat uit bladgroente, fruit en water.

Maar ach, dat moet iedereen natuurlijk zelf weten, er is geen groene-smoothie-politie, dus als iemand het lekker vindt...

Zelf eet/drink ik zo min mogelijk zuivel.

**Geplaatst**: 13-01-15 10:08

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 10:08

ik vind zelf dat het ook groente, water, fruit is.
Heb het wel eens met melk of yoghurt geprobeerd, maar vind die combinatie niet lekker.

Fruit en zuivel is wel lekker, maar geen groente er dan door.

Voor vanmiddag als lunch lekkere smoothie mee:
1 flinke sinaasappel
1 flinke kaki
100 gram paksoi
halve rode paprika
water
2el havermout

Het smaakt erg lekker (had teveel voor in de 0,75l fles, dus vanmorgen bij ontbijt ook glas gehad, lekker hoor!)

**Geplaatst**: 13-01-15 11:19

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 11:19

Ik gooi er wel kwark/yoghurt bij om het wat eiwitrijker te maker

Maar niet bij elke soort groente is het lekker! Rucola/mango en rode bieten/rood fruit kan echter prima vind ik.

**Geplaatst**: 13-01-15 12:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 12:21

Ik weet nog niet wat ik er van moet vinden. :')

Smaak is wel te doen, maar op een of andere manier is hij raar gemengd.
Onderin de beker echt vloeibaar.
maar bovenin lijkt het meer schuim?

Morgen nog een, dan weer een ander recept uitproberen.

**Geplaatst**: 13-01-15 12:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 12:24

gebruik jij nu een sapcentrifuge of gewoon een mixer??
Als ik de centrifuge gebruik heb ik ook meer schuim, maar dat is gewoon goed roeren/schudden voor je het opdrinkt

Bij de mixer (blender) heb ik geen last van schuim.
Maar ik gebruik water en dat schuimt niet, melkproducten kunnen schuimen.

**Geplaatst**: 13-01-15 13:10

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 13:10

Ik heb een blender/smoothie maker.
sapcentrifuge gebruik ik alleen om sappen te maken die in de smoothie moeten.

**Geplaatst**: 13-01-15 13:26

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 13:26

Ik doe altijd een scheut yoghurt door de smoothie, leek me normaal.

Niet meer doen dus?

**Geplaatst**: 13-01-15 14:02

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 14:02

Ik ga mij ook eens wagen aan de groene smoothies!
Er staan een hoop recepten hier die mij echt aanspreken, wist zelf niet zo goed wat ik er nou in moet gooien..

Is het voor jullie ook echt voldoende bijvoorbeeld als lunch?
Ik zit nog zo vastgespijkerd aan het idee dat ik iets van Crackers oid moet eten omdat ik anders echt niet vol genoeg zit.. Maar volgens mij zit dat gewoon tussen mijn oren haha.

**Geplaatst**: 13-01-15 14:42

Geplaatst: 13-01-15 14:42

Jildau: wat is normaal? Zelf doe ik altijd scheutje magere melk erbij; vin het anders zo'n vieze glibberige substantie

!

Lees hier ook dat er 4 stuks fruit per dag gebruikt worden en volgens voedingsdeskundige hier is max 3 p dag. Dus ja ???

Heb iig vriezer vol liggen met frambozen, aardbeien en bessen ( aanbieding lidle belgie) dus ff wa anders als appels, kiwi, banaan, peer!
Maar doen jullie diepvriesfruit meteen vanuit vriezer in mixer? Of errst laten ontdooien?

Zat trouwens in boekje van jumbo een handige smoothie hulp!

**Geplaatst**: 13-01-15 14:47

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 14:47

Hier liggen er ook frambozen, aarbeien en bessen in de vriezer.
Ik laat het eerst meestal een beetje ontdooien, net wat makkelijker voor mijn kleinere blender.

**Geplaatst**: 13-01-15 15:39

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 15:39

Ik ben mij ook een beetje aan het verdiepen in groene smoothies.

Vervangen jullie je hele ontbijt door een groene smoothie? En doen jullie er dan nog iets van havermout/lijnzaad/chia zaden in?

Val je ook af van de smoothies?

**Geplaatst**: 13-01-15 16:02

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 16:02

Ik doe er vaak nog 2el havermout door of 1el chiazaad. Soms ook lijnzaad.
Maar niet alles tegelijk

Ik vervang mijn lunch ervoor en heb er echt genoeg aan! Maar drink dan ook 0,75 tot 1liter

Van alleen de smoothie kun je afvallen, maar het ligt natuurlijk wel beetje aan wat je verder eet, want als je 1 maaltijd vervangt voor een smoothie en verder hamburgers blijft eten, zul je niet ineens afvallen

**Geplaatst**: 13-01-15 16:17

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 16:17

Ik vervang mijn hele ontbijt door een smoothie.

En heb aan 1 smoothie ook wel genoeg tot de lunch.

**Geplaatst**: 13-01-15 17:19

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 17:19

Hoi! Ik kom even binnenvallen. Heb al wat pagina's doorgelezen, maar was even benieuwd: ik heb nog nooit een groene smoothie gemaakt, dus hoor graag wat jullie favoriet + in welke hoeveelheden. En jullie zitten daar dus echt goed vol van tot de lunch?

**Geplaatst**: 13-01-15 17:51

Geplaatst: 13-01-15 17:51

V.w.b. de groenten die er in gaan, is er ergens een lijst die aangeeft wat de invloed qua smaak is?
Ik proef het liever zo min mogelijk namelijk, wel graag het fruit. Ik gebruik nu bijna altijd spinazie maar dat is niet zo goed en het gaat ook wel vervelen.

Iemand die er (rauwe) honing in doet?

**Geplaatst**: 13-01-15 22:22

Geplaatst: 13-01-15 22:22

Renske_W schreef:
Ik weet nog niet wat ik er van moet vinden.
Smaak is wel te doen, maar op een of andere manier is hij raar gemengd.
Onderin de beker echt vloeibaar.
maar bovenin lijkt het meer schuim?

Morgen nog een, dan weer een ander recept uitproberen.

Denk dat het ook een beetje de combinatie van producten is , daarom ben ik niet zo,n fan van appel
door de smoothie .

Je had "Heb er een met (verse) wortelsap, appel en spinazie." , mango of banaan i.p.v de appel
had waarschijnlijk een mooiere structuur gegeven .

@Margee : Avocado neutraliseert de smaak vind ik ...

@Patriciaa : Ik ontbijt met groene smoothie,s zo,n 4 x per week .
Honger heb ik tot de lunch niet , maar neem wel om 10.00 uur een tussendoortje .
@playboysches : Idd net als firefly , af en toe maca poeder , of chia zaad , of goij bessen .
Havermout gaat er altijd door .

**Geplaatst**: 13-01-15 23:03

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 13-01-15 23:03

Oke, zou zomaar kunnen!
Ga er zo weer een voor morgen maken.
Met een kopje aardbei, kopje bosvruchten, kopje frambozen en spinazie.
Moet eigenlijk 150 grams spinazie in, maar denk dat ik dat nog even minder.
Zodat ik er eerst een beetje aan kan gaan wennen.

**Geplaatst**: 14-01-15 23:00

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 14-01-15 23:00

Ik ga morgen nog 1 groene smoothie proberen.
Dit keer niet met spinazie, maar met selderij.
Vind ze met spinazie niet je van het.
Als morgen ook niks vind hou ik het denk ik lekker bij de ontbijtsmoothies met havermout en magere yoghurt.

**Geplaatst**: 14-01-15 23:39

Geplaatst: 14-01-15 23:39

Ben benieuwd hoe je het met selderij vindt.
Hier vanochtend komkommer, druiven, banaan en munt. Die was echt super lekker!

**Geplaatst**: 14-01-15 23:44

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 14-01-15 23:44

Net evem voorgeproefd, maar vind deze een stuk lekkerder dan die met spinazie!

**Geplaatst**: 15-01-15 00:03

Geplaatst: 15-01-15 00:03

Wat heb je er nog meer in? Ik moet ook nog eens selderij proberen, maar ik ga volgende week eerst eens voor paksoi.

**Geplaatst**: 15-01-15 00:07

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-01-15 00:07

Ik vind spinazie ook 3 x niks, ook al wordt het vaak de beginnersgroente genoemd

Geef mij maar bietjes, rucola, bleekselderij, avocado en dergelijke

**Geplaatst**: 15-01-15 00:31

Geplaatst: 15-01-15 00:31

olga schreef:
Wat heb je er nog meer in? Ik moet ook nog eens selderij proberen, maar ik ga volgende week eerst eens voor paksoi.

Appel, peer en banaan.

Spinazie is bij mij geen succes iig.
ben blij deze beter smaakt, haha.

**Geplaatst**: 15-01-15 11:11

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-01-15 11:11

Ik vind spinazie wel erg lekker er in. Maar wel altijd in combinatie met banaan of avocado, hij moet wel romig zijn.

Vandaag:

- Komkommer
- Avocado
- Mango
- Kokoswater
- Havermout
- Lijnzaad

**Geplaatst**: 15-01-15 13:49

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 15-01-15 13:49

Oeh Niwla, die klinkt wel heul lekker. Waar haal je kokoswater? Gewoon bij de supermarkt?