Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-12-12 19:41

Geplaatst: 22-12-12 19:41

O. 2 boterhammen met pindakaas, banaan, thee
T. 3 mandarijnen
L. knoflookbroodje, pepernoten, 2 koppen rooibosthee
T. Appel
A. Patat met kipcorn
T. Groene thee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-12-12 19:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-12-12 19:48

O: 2 geroosterde boterhammen met jam + 1 glas yogi
L: stukje brownie (pure chocola), stukje monchoutaart, plakje kruidcake, 2 cupcakes en een paar knakworstjes in bladerdeeg. (High Tea)
A: friet met een kroket en frikandel

Had dus die High Tea vandaag, was sinds vanochtend half 11 weg en heb best veel gelopen, gerend naar treinen ( :')

), veel gelachen en ook nog een stukje gefietst. Vanavond ben ik de hele avond aan het oppassen. Heb wel veel groene thee op vandaag.

**Geplaatst**: 22-12-12 20:14

Geplaatst: 22-12-12 20:14

Froukje1993 schreef:
O: Bakje vla met een banaan
T: Gevulde koek
L: Wordt kapucijnen met een hele hoop witlof salade

T: Ham/kaas broodje, zakje smoeltjes en 500ml spa citron
A: Patat, broodje 'beuk'(piramide broodje met een soort hamburger, joppiesaus en sla/ui)

, drie kwart frikadel, glas yoghi
T: Moet ik nog maar eens zien, heb een grote lading choco teveel en heb net nog een kerstpakket met nog meer chocolade gekregen :')

Beweging: Hele middag gelopen, getild etc. Moest werken, daardoor ook de mega portie avondeten, had honger

**Geplaatst**: 22-12-12 20:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 22-12-12 20:32

O: Bij de Hema! Croissantje, kwart stokbrood met roerei, verse jus en thee
T: Boterham met kaas en appelstroop
L: volkoren bolletje met paté, flesje vruchtensap
T: kerstkransje
A: Kapsalon

flesje water
T: -

**Geplaatst**: 22-12-12 21:43

Geplaatst: 22-12-12 21:43

O: twee volkorenboterhammen met leverworst en een beetje boter, twee glazen multivit
A: een grote kom zelfgemaakte snert, twee roggebroodjes met spek
T: abrikozen uit blik en chips, 3 glazen aanmaaklimonade

Beweging: anderhalf uur gewandeld/zonder zadel gereden (moest steeds afstappen omdat paard van alles eng vond vandaag) :')

**Geplaatst**: 22-12-12 21:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 22-12-12 21:47

O: Twee bruine boterhammen met eiersalade, kopje thee
M: 1 witte boterham met kaas (van stalgenoot :')

normaal eet ik altijd bruin), glas ijsthee
A: Zuurkoolstampot, glas ijssthee, bakje vla
T: 4 glazen drinken

Heb vandaag twee paarden geschoren en 10 paarden binnen en buiten gezet, dus was een beetje een zooitje.. :')

**Geplaatst**: 22-12-12 23:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 22-12-12 23:14

Iedereen zit aan de gevulde soepen en stamppotten deze tijd van het jaar! lekker hoor.

En op zaterdag is patat volgens mij ook wel erg geliefd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-12-12 23:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-12-12 23:16

Bij ons wel ja

van mij hoeft het niet persee elk weekend (is ook niet altijd zo) maar erg vind ik het niet. Gelukkig eten wij doordeweeks gevarieërd en best gezond.

**Geplaatst**: 22-12-12 23:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 22-12-12 23:42

Ontbijt: Broodje kaas
Avondeten: Gewokt

Niet echt een geweldige dag

**Geplaatst**: 23-12-12 00:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 00:11

Beetje vreemd eetschema maar had stage van 14 tot 23u.
O: qrueslie met melk
L: manderijn, tosti van bruin brood, beetje aardbeienjoghurt.
T: Koekje
A: Maaltijdsalade
En toen ik net thuis kwam had ik zo'n honger dat ik nog maar 2 wraps met knoflooksaus,
sla en gehakt gegeten heb

Drinken: Water, thee, wiener melange & nu een lekker glaasje witte wijn

**Geplaatst**: 23-12-12 09:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 09:28

Gisteren:

O: 2 plakken roggebrood met pindakaas ertussen
T: biogarde met peer en speltvlokken, 2 speltboterhammen met pindakaas ertussen
L: 3 vk crackers met pindakaas, mandarijn
A: vissoep met kokosmelk, champignons, paprika en ui, met 2 geroosterde boterhammen

Beweging: halfuur fietsen, 1 paard rijden, 1 paard longeren, uur shoppen

**Geplaatst**: 23-12-12 12:12

Geplaatst: 23-12-12 12:12

1 kaiserbroodje kruidenkaas
1 kaiserbroodje kaas
2 glazen optimel

**Geplaatst**: 23-12-12 12:41

Geplaatst: 23-12-12 12:41

O. 2 boterhammen met pindakaas
T. 2 mandarijnen, 1 banaan
L. Perzikyoghurt

Met grote hoeveelheden groene- en rooibosthee en een paar paracetamolletjes :')

**Geplaatst**: 23-12-12 13:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 13:21

O: Croissantje met kaas , kaiserbroodje met roompathee
M: kaiserbroodje met hagelslag

Drinken: kop groene thee , glas chocolademelk

**Geplaatst**: 23-12-12 13:24

Geplaatst: 23-12-12 13:24

O: halve focaccia met pizzaquick, chorizo en kaas uit de oven

M: Bord goedgevulde kippensoep

Drinken: 2 glazen sinaasappelsap

**Geplaatst**: 23-12-12 13:27

Geplaatst: 23-12-12 13:27

Tot nu toe alleen nog een bakje kellogs met melk en een beker groene thee, kwam om half 12 pas m'n bed uitgerolt

**Geplaatst**: 23-12-12 13:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 13:46

Mijn schema voor vandaag:

O: klein schaaltje yoghurt met 1 eetlepel cruesli.
T: klein volkoren bolletje met magere filet americain.
L: Pasta met pastasaus rundergehakt en groenten.
T: avocado
A: 2 eieren met spek en kaas.

**Geplaatst**: 23-12-12 14:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 14:37

O: bruine boterham met kaas en een wit bolletje, kopje thee
T: niks
L: twee bruine boterhammen met kaas en een kom zelfgemaakte tomatensoep, glas water
T: stuk of vijf napoleon drop smaak, thee
A: zelfgemaakte pizza en een salade met gerookte kip

**Geplaatst**: 23-12-12 14:44

Geplaatst: 23-12-12 14:44

Ik moest werken dus het werden redelijk wat snelle hapjes én er was geen brood in huis; geen supergezonde dag dus:

O: 200g volle yoghurt met muesli (Danio) met vruchten + glas halfvolle melk
T: 'gezonde' ( :')

) koek met granen (Lu petit dejeuner)
L: wit tarwebroodje (40 g) uit de oven met 20 g vegetarische pepersalami en een kerstomaatje
T: ik gok een appel en/of een banaan
A: zal iets worden van een klein schepje aardappelen + een paar schepjes groenten (ook mijn veggie burgers zijn op

)
Ik neem zo een multivitamine, ijzer en magnesium

Sinds ik hier lijstjes bijhoud voel ik me meer gemotiveerd om tussendoor naar gezondere dingen te grijpen ipv naar twee chocoladen sinten of een paar snoepjes

En hoewel ik regelmatig sit-ups doe, heb ik de indruk dat mijn 'stressbuikje' (ik ben 1.70 en weeg 56 kg, maar heb rond mijn navel toch zo'n gek randje vetjes zitten) heel erg begint te minderen. Ik veronderstel dat meer vezels en minder 'lege' voedingsmiddelen daar voor iets tussen zitten?

(ik bedoel dus dat ik dat positief vind, want het klinkt een beetje negatief hoe ik het typte :p )

**Geplaatst**: 23-12-12 16:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 16:27

ochtend: soep
middag: gourmetten , dus heel veel eten!
tussendoor: pepermuntjes

**Geplaatst**: 23-12-12 16:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 16:34

O: boterham met optimel
L: boterham en 2 bolletjes met melk.
T: limonade en banaan.

**Geplaatst**: 23-12-12 16:41

Geplaatst: 23-12-12 16:41

Ik heb volgens mij nogal een raar eetpatroon als ik zo eens kijk wat jullie eten...
O1: smacks met melk, thee (earl grey) met melk (ik kan noot zoveel eten 's ochtends dus ik eet meestal om half 8 smacks en dan om 9 of 10 u nog wat kleins, nu ook omdat ik vroeg ging rijden, dus voor het rijden O1 en daarna O2)
O2: bakje aardbeien kwark, kop thee met melk
L: twee 'sandwiches', bestaande uit vier sneetjes volkorenbrood met kruidenroomkaas, biologische ham, sneetjes tomaat, sneetjes augurk en een beetje mayo
T1: paar handjes amandelen (ongezouten)
T2: handje van die salmiakrondo's (dropjes)
T3: banaan en peer, glaasje mango/appelsap, van dat verse spul uit glazen pot van de appie,
ondertussen heb ik sinds vanochtend ongeveer een liter cola light op
T4: paar handjes amandelen, kop thee met melk
Heb echt honger nu, dus ik eet nog wat amandelen en zometeen krijg ik dit, jammie:
A: pitabroodje met biologische tartaar bij wijze van hamburger, met een tomaatje erop (en wat ketchup), klein beetje gebakken aardappeltjes en veel spinazie/meloensalade
De rest van de fles cola light gaat vanavond ook nog wel op, dan drink ik verder thee (groene) en dan eet ik nog een stukje chocola na het eten :-)

Edit: typo's bijgewerkt

**Geplaatst**: 23-12-12 16:53

Geplaatst: 23-12-12 16:53

dressagelady schreef:
O. 2 boterhammen met pindakaas
T. 2 mandarijnen, 1 banaan
L. Perzikyoghurt

Met grote hoeveelheden groene- en rooibosthee en een paar paracetamolletjes

Pluuuus nog wat paracetamolletjes, 2 bruistabletten vitamine C in water
En een stukje chocola met nootjes

**Geplaatst**: 23-12-12 17:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 17:44

ontbijt (om 12u :')

) : hotdog van de hema
tussendoor:-
lunch:-
tussendoor: 2 stukjes Merci chocolade en een cappuccino
avondeten: hutspot met een runder gehaktbal
tussendoor: kaas koekjes, mandarijn

**Geplaatst**: 23-12-12 17:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 23-12-12 17:51

o: bolletje met hagelslag
t: appelrondo
l: twee afbakbroodjes
t: paar suikerpinda's en een stukje appeltaart met slagroom (verjaardag)
a: gehaktbal met capucijners

Beetje slechte tussendoortjes, na het eten nog maar even een appel