Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-15 22:37

Geplaatst: 09-01-15 22:37

olga schreef:
@ ditano

Dat is wel heel knap zeg! Maar ik neem aan dat je wel zoveel bent afgevallen in combinatie met sporten en wellicht gezonder eten, of puur alleen door de smoothies?

Thanks ....

Dat was het begin ..daar ben ik de eerste 10 kg mee afgevallen .
Het effect was wel door het meer eten van groente en fruit ik de foute dingen goed kon laten staan .
Daarna heb ik steeds meer mijn eetgewoontes aangepast ...en tja nu ben ik 34 kg lichter 1 c.a 1 jaar .
Ik sport 2 a 3 x per week ...

**Geplaatst**: 09-01-15 22:38

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 22:38

ik merk zelf door de smoothies dat mijn lijf zich beter gaat voelen.
heb nu bijvoorbeeld 2 dagen niet al te best gegeten (hadden een nieuwjaarsontbijt op werk, met veel brood en spek/ei) en gisteren een werklunch, ook teveel vettigheid gehad. Voelde me behoorlijk opgeblazen. Vandaag met de lunch een smoothie gemaakt en voel me nu al veel minder opgeblazen en eigenlijk weer heerlijk "luchtig" haha

**Geplaatst**: 09-01-15 22:43

Geplaatst: 09-01-15 22:43

Dadelijk waai je nog weg met die wind van de afgelopen dagen ...

Maar snap wat je bedoelt .

**Geplaatst**: 09-01-15 22:44

Geplaatst: 09-01-15 22:44

Echt knap hoor! Het sporten heb ik ook weer wat meer opgepakt naast het rijden. En buiten dat eten we gewoon te lekker en vinden we alles te lekker

.

Dat van dat opgeblazen gevoel ken ik wel ja.

Ik heb laatst een keer een groene smoothie meegenomen in mijn nachtdienst. Ik was duidelijk wat wakkerder toen ik klaar was.

**Geplaatst**: 09-01-15 22:46

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 22:46

hhahaha laat hopen dat ik niet wegwaai

Maar ik knap echt op van de smoothies!!

**Geplaatst**: 10-01-15 08:12

Geplaatst: 10-01-15 08:12

@olga ; Men eet gewoon te veel , en vooral tussendoor .

Ik eet ook lekker hoor , en gun mezelf vooral ook lekkers tussendoor .
Maar als ik naar bv een verjaardag ga , stem ik daar de rest van de maaltijden op af .
100 Gram chips bv is gewoon een maaltijd aan Kcal "extra"

Laatst bijgewerkt door Time2Tri op 10-01-15 08:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-01-15 08:47

Geplaatst: 10-01-15 08:47

Firefly4 schreef:
Vandaag is dit mijn lunch smoothie:
http://supersnelgezond.nl/banaan-bloemk ... -smoothie/
smaakt best apart, ik heb denk ik ietst teveel water erin, maar is wel lekker.

Ik had deze week broccoli over, dus daarvan telkens wat van mijn groene smoothie gedaan. Heb bloemkool nog niet geprobeerd maar dat smaakt binna hetzelfde denk ik.
Nu gooi ik altijd maar in de blender wat ik in huis heb hoor, b.v. nu had ik nog winterpeen, broccoli, sperziebonen en veldsla (aanrader), maar doe er ook rauwe rode biet in, boerenkool, tomaten en/of spinazie natuurlijk.
Qua fruit ook wat er 'toevallig' vers in huis is maar heb nu ook nog bevroren bosbessen, ook erg lekker. Bijne standaard doe ik er ook een jonagold appel in, lekker friszoet en sappig.

**Geplaatst**: 10-01-15 10:02

Geplaatst: 10-01-15 10:02

Ik maak in principe 7 dagen per week een smoothie, tenzij ik de spullen niet in huis heb ervoor.

Ik verlang ook echt naar mijn groene smoothie en mis m echt als ik m niet heb gehad. :')

Heb net eentje gemaakt:

Mega hand spinazie
Laatste blaadjes andijvie
Twee grote sinaasappels
Eèn kaki
El lijnzaadjes
Water

In een drinkbeker gedaan en neem die nu mee in de auto op weg naar de paarden, ideaal.

@Ditano: knap hoor dat je zoveel bent afgevallen!

**Geplaatst**: 10-01-15 10:38

Geplaatst: 10-01-15 10:38

@ ditano, klopt inderdaad. Je moet gewoon echt je eetgewoontes aanpassen. Maar ik blijf het heel knap vinden!

Ik moet echt fruit halen voor de smoothies. Onze fruitschaal komt niet verder dan een paar mandarijnen.

Hoe doen jullie dat met sinasappels, gaan die er gewoon heel in of halen jullie het vruchtvlees eruit? Kan me voorstellen dat die velletjes niet zo lekker zijn.

**Geplaatst**: 10-01-15 10:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-01-15 10:43

Gisteren van de mandarijntjes wel de velletjes eraf gehaald, anders verstopt het aftappunt bij mijn smoothymaker/blender (moulinex)

**Geplaatst**: 10-01-15 10:46

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-01-15 10:46

ik doe gewoon inclusief velletjes, vind ik niet vies. Zitten juist veel vezels in

**Geplaatst**: 10-01-15 11:03

Geplaatst: 10-01-15 11:03

Dan gooi ik ze er ook in inclusief vel. Dat hield met altijd tegen om sinaasappel of mandarijn te gebruiken.

Ik heb voor de hele week smoothies uitgezocht en de boodschappen lijst is klaar. Ben heel benieuwd naar sommige.

**Geplaatst**: 10-01-15 11:17

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-01-15 11:17

Ik ga maandag boodschappen doen met ons pap dus dan mooi wat inslaan.

Vandaag had ik een lekkere smoothie, had gister van alles bij elkaar erin gemikt, maar was echt lekker.

**Geplaatst**: 10-01-15 11:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-01-15 11:24

Waarom ontdek ik dit topic nu pas

hier ook een groene smoothie fan! Ik drink het als 'erbij', vervang er meestal geen maaltijden mee. Net bij het ontbijt een smoothie gehad van 2 stengels bleekselderij, 1 banaan, een halve komkommer en 3 grote handen spinazie en water. De helft al op, de andere helft drink ik bij de lunch

**Geplaatst**: 11-01-15 09:04

Geplaatst: 11-01-15 09:04

Thanks Dani ...

MarChak , Veldsla doe ik ook regelmatig in mijn groene smoothie .

Welkom dressagelady ..lekker mee babbelen hier dus .

Smoothie van vandaag :
1/2 avocado
verse ananas
1 kaki
1 EL havermout
Restje roma sla , aangevuld met veldsla .

**Geplaatst**: 11-01-15 10:23

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 10:23

Gisteren heb ik voor het eerst een groene smoothie gegeten. Met komkommer, banaan en mango. Was erg lekker. Zo aan de spinazie, is denk ik een tandje heftiger maar ben erg benieuwd.

Ditano, ik zie dat jij sla gebruikt in je smoothie. Las in veel smoothies dat er sla staat maar dan naar keuze. Is er een sla extra lekker in je smoothies of kan alles wel?

**Geplaatst**: 11-01-15 10:33

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 10:33

Spinazie proef je echt totaal niet in de smoothie

**Geplaatst**: 11-01-15 13:00

Geplaatst: 11-01-15 13:00

Je kunt beter voor andijvie, boerenkool of spinazie gaan voor je smoothie in plaats van sla. Sla heeft in verhouding namelijk weinig voedingswaarde

T is goed om mee te 'wennen' door je smoothies

Hoeveel verschillende smoothies drinken jullie per week? Ik drink het allemaal in mijn eentje op dus beperk me meestal tot 2 soorten groente per week, omdat anders de helft vd ingrediënten kapot gaat. Voor deze week op de planning:
Boerenkool-mango/ananas-banaan
Bieten-bleekselderij-framboos/appel

**Geplaatst**: 11-01-15 13:06

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 13:06

Ik heb zonet ook eentje gemaakt! Was erg lekker. Het geheel kreeg wel een vies kleurtje

- Boerenkool
- Frambozen
- Banaan
- Rijstemelk

**Geplaatst**: 11-01-15 14:45

Geplaatst: 11-01-15 14:45

@Kyrseltje ; Ik gebruik afwisselend alle sla soorten behalve de ijsberg sla .
Lekker rucola sla met mango , veldsla is heerlijk , bietenloof ..
Boerenkool is niet mijn favoriet in de smoothie ... paksoi

..ach je kunt zelfs brandnetels , op paardenbloemen er door doen .Al heb ik dat nog niet geprobeerd .

@Bonjoy :Een smoothie met frambozen (rode bessen )geeft idd een p o e p kleur

**Geplaatst**: 11-01-15 14:57

Geplaatst: 11-01-15 14:57

Ik gebruik ook meestal twee soorten bladgroenten per week. Ik zou wel meer willen afwisselen, maar omdat alles maar beperkt houdbaar is en ik het in mijn eentje moet opmaken, maak ik eerst het èèn op voordat ik aan iets anders begin.

Ik gebruik sla alleen als ik het in huis heb en het moet op en dan altijd in combinatie met een andere bladgroente. Inderdaad omdat sla vrijwel geen voedingswaarde bevat.

Vandaag geen groene smoothie, want ik heb nog geen boodschappen gedaan.

**Geplaatst**: 11-01-15 15:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 15:57

Ik heb net een sapcentrifuge besteld!

Als het goed is, is die morgen binnen en heb ik dus dinsdagochtend mijn eerste groene smoothie!
Morgen nog ontbijten met een fruitsmoothie met havermout.
Morgenmiddag ga ik met ons pap mee boodschappen doen, dus dan mooi wat ingrediënten halen voor de groene smoothies.
Ben benieuwd hoe ze gaan bevallen!

**Geplaatst**: 11-01-15 17:28

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 17:28

Maar met de sapcentrifuge is het geen smoothie, dan is het gewoon sap, toch? Vind je dat niet zonde om alle vezels eruit te halen?

**Geplaatst**: 11-01-15 17:58

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-01-15 17:58

Ja dat klopt Annemiek, mocht ik kiezen dan wil ik (later als ik een grotere keuken heb

) nog wel graag een slowjuicer. Daar kun je namelijk ook sappen met wortels ed van maken. Tot die tijd voldoen de smoothies uit de blender prima

**Geplaatst**: 11-01-15 18:07

Geplaatst: 11-01-15 18:07

8nnemiek schreef:
Maar met de sapcentrifuge is het geen smoothie, dan is het gewoon sap, toch? Vind je dat niet zonde om alle vezels eruit te halen?

bij sommige recepten moet je er sap bij doen.
Dus dat kan ik dan mooi met sapcentrifuge maken!
Heb er voor van de week een waar wortelsap in moet bijvoorbeeld.

Dan maak ik liever verse wortelsap, dan dat ik een pak haal in de supermarkt.