Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-09-07 12:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 12:22

Bruin pistoletje met wat sla, beetje tomaatje en dan brie!
GODDELIJK.

Ook zo lekker; Pistoletje gezond met gerookte zalm! Lovers

Maarja, voorlopig gewoon een boterham met een wat magerder beleg Lachen

Is ook lekker!

**Geplaatst**: 27-09-07 12:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 12:53

sokje87 schreef:
't Is hier strakblauw! Zit erover te denken om m'n paardje even lekker naar buiten te gooien.. Gisteren zo hard gewerkt.

Doen

heerlijk weer voor ze nu. Shancet staat ook lekker op het land Lachen

**Geplaatst**: 27-09-07 13:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 13:29

hansje: denk dat jij soort van brood bedoeld dat wij met pasen hebben, in de vorm van een kip/haan enzo..

ik zit nu aan mijn lunch, heerlijk zo laat dan heb ik ook niet zon honger!

vandaag gaat voorbeeldig! Haha!

**Geplaatst**: 27-09-07 13:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 13:45

mijn dag zit, na mijn tussendoortje om 4 uur ofzo, pas op 650 kcal!

**Geplaatst**: 27-09-07 13:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 13:58

en weet je al wat je vanavond gaat eten dan anders is het weinig.

**Geplaatst**: 27-09-07 14:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 14:01

heey dames
viewtopic.php?f=8&t=838217&hilit=
hebben jullie nog tips ..? ik hoor ze heel graag !! Vork

**Geplaatst**: 27-09-07 14:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 14:04

sokje87 schreef:
Komt goed LJ

Ontbijt: Roggebrood met halvarine en hagelslag. Schaaltje magere bio yoghurt, actimel, innocent smoothie.
T: Activia
Lunch: 2 kapjes. 1 met filet americain. 1 met halvarine. Snee brood met 2 gebakken eiwitten, achterham, sla, tomaat en 30+ kaas.
T: ?
T: ?
Diner: ?

Vanavond een bruiloft, dus dat word nog wat.

Ik vind altijd dat als ik wat meer tijd investeer in het 'aankleden' van m'n broodje, zoals boven ^, dat ik dan sneller verzadigd ben. Als ik gewoon gauw 3 sneeen brood met iets naar binnen prop, heb ik vlugger alweer trek.

@Sizzy: Ze staat nu ook lekker op de wei.

@Denice: Ik zou nog wel wat extra's eten.

@Hansje: Hoeveel yoghurt eet je dan 's middags? Ik vind je dag erg karig nl. Ook zou ik 's ochtends geen wit brood eten, maar een volkoren product. Verder... Welkom Haha!

**Geplaatst**: 27-09-07 15:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 15:03

denice schreef:
hansje: denk dat jij soort van brood bedoeld dat wij met pasen hebben, in de vorm van een kip/haan enzo..

Jajaja, inderdaad.

**Geplaatst**: 27-09-07 15:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 15:08

Hey dames hoe gaat het hier?
Bij mij slecht, ik werd vanmorgen uit de badkamer gescholden door mijn ' vriendin' omdat ik om 07.02 (ja echt) nog in de badkamer was en zij er om 07.00 in wilde, de ruzie is niet uitgepraat en ze is volkomen onredelijk dus ik MOET verhuizen vandaag... Waarschijnlijk kan ik al bij mijn nieuwe appartement terecht, en zo niet ga ik bij een andere viendin slapen...Kortom volll met stress, ben nu dus op mijn werk zo goed en kwaad als het kan mijn dingen te regelen enzo, wat niet goed gaat omdat ik mijn telefoon thuis ben vergeten Boos!

Anyway, mijn planning dan maar:
o: muesli met yoghurt en een banaantje
t: broodje met light roomkaas
l: (laat) funchi met gestoofde snijboontjes (funchi is een soort van griesmeel achtig iets)
t: twee appels
a: niks, vandaag geen tijd voor....

Ik wilde echt goed eten vandaag, vandaar alle tussendoortjes enzo, maar vanavond heb ik geen tijd om iets te eten ben ik bang...gelukkig eet hier iedereen warm tussen de middag, dus ik heb ook gewoon lekker iets besteld want ik moet ook nog naar huis tussen de middag om mijn koffer in te pakken.... Hopelijk heeft mijn 'vriendin' de boel niet gesloopt want daar is ze nogal goed in als ze boos is.

Boos!

**Geplaatst**: 27-09-07 15:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 15:09

Citaat:
@Hansje: Hoeveel yoghurt eet je dan 's middags? Ik vind je dag erg karig nl. Ook zou ik 's ochtends geen wit brood eten, maar een volkoren product. Verder... Welkom

Ik heb ongeveer 6 eetlepels magere yoghurt gegeten. En inderdaad mss 's morgens volkoren producten eten. En mss wat meer?? Ik had ongelooflijke honger en het was pas 11.00 deze middag.

**Geplaatst**: 27-09-07 15:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 15:45

6 eetlepels yoghurt 's middags? Bloos!

Dat is ECHT te weinig hoor! Ik zou 's ochtends zeker 2 bruine boterhammen eten, eventueel gekookt eitje erbij.
's middags of echt een goeie bak met yoghurt met muesli oid erin, of 3 boterhammen.

**Geplaatst**: 27-09-07 16:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 16:50

Veeeeel te weinig hansje... ik ga met sok mee!

**Geplaatst**: 27-09-07 16:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 16:51

Jeetje LA

Wat een vervelende situatie... Ach gut

Hopelijk kom je er snel uit!

**Geplaatst**: 27-09-07 16:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 16:53

Ik ga ook met sok mee.
Hansje, miss is het voor jou ook goed om een keer in die calorienteller uit te rekenen hoeveel je eet, dan krijg je wat beter inzicht in hoeveel je nou écht eet. Dan zal je zelf ook zien dat het veel te weinig is, en miss ook zien hoe je je dag dan beter in kan delen.

@LA: hopelijk komt alles snel weer op zn pootjes terecht voor je!

**Geplaatst**: 27-09-07 16:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 16:58

Dankjullie wel Lachen

Het komt zeker goed, het is alleen zo raar voor me dat mijn vriendin zo raar doet, ze is al jaren mijn beste vriendin en ik snap echt niet waarom ze zich ineens zo raar gedraagt nu ze een vriendje heeft... Maar ja, het is beter zo. Ik ken gelukkig genoeg mensen hier en mijn vriendje is ook super lief gelukkig.....Morgen is alles weer relaxt, zo denk ik dan maar Lachen

**Geplaatst**: 27-09-07 17:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:00

Pff, ik ben zooo vreselijk moe Scheve mond

Van 08:00 tot 16:00 op m'n stage, snel naar huis om te eten en dus zometeen werken van 17:30 tot 21:00 Gaaaap

Wel weer nette dag vandaag

O: 2 crackers kaas, glas jus d'orange
T: mueslireep appel
L; 2 boterhammen filet americain
T: pakje sultana
T: appel&handje druiven
D; tomatensoep met wokgroenten&gehaktballetjes, 2 boterhammen met ham, kaas, ei.
T: ?

**Geplaatst**: 27-09-07 17:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:04

T: plakje ontbijtkoek
--> werken
O: 3 crackers (achterham), plakje ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (pindakaas)
T: kruidnootjes
T: 2 plakjes achterham
T: koekje
A: bloemkool, aardappels en varkensoester
T: yoghurt

**Geplaatst**: 27-09-07 17:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:08

ahaha Moc wat grappig om die sinterklaas dingetjes allemaal tegen te komen zoals jouw kruidnootjes, hier is daar niks van te merken, volgens mij vieren ze het ook niet? je dag is netjes Lachen

**Geplaatst**: 27-09-07 17:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:31

Ik word echt helemaal gek als ik boodschappen moet doen en overal echt spot goedkope kruidnoten tegenkom en taaitaai en chocolade pepernoten!!!
Wat een eierkoeken festijn bij jou McFleuriej Tong uitsteken

Ik vraag me echt af of ik wel genoeg eet want volgens mij zijn mijn 20 punten op een dag best wel weinig caloriën..
Vandaag:
O: 2 bb appelstroop
T: 2 bb kipfilet
L: 2 bb slankie en light jam en appel
T: 2 rijstwafels met beetje salade en bouillon en tomaat met sladressing
A: aardappels met hachee en yoghurt en een beetje appelmoes
t: appel
Owjah McFleuriej ( Bloos

)
Hoeveel moet ik ongeveer rekenen voor de hachee? Vind dat zo moeilijk! Mn vader heeft het gemaakt van hacheevlees met uien veel boter een beetje bloem en water.

**Geplaatst**: 27-09-07 17:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:35

Sinterklaas spul is idd verleidelijk. Haha!

Pepernoten met chocolade! Vingers aflikken

Mijn dag:
O: 2 bb met pindakaas en hageslag + 2 droge graancrackers
T1 : Sultana
T2 1 BB met leverpastei
L: 2 BB met leverpastei
T: 1 BB met leverpastei Clown

T: Appel
D: 2 bifiworstjes, 2 bruine broodjes met kaas en een bakje perenyoghurt. Haha!

T: Choclade want ik ga naar de bios. Haha!

**Geplaatst**: 27-09-07 17:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:36

ik heb net op internet zo een calorieteller ingevuld en ik kom vandaag op 1003 caloriën en volgens mij is het in het echt nog iets minder omdat ik optimel kwark heb en dat stond niet in de lijst...

Ik schrok er eigenlijk een beetje van want voor mijn gevoel eet ik een stuk meer...
En nu heb ik zelfs al een extra koekje gegeten en berekend dan eigenlijk in mn planning stond..

Wat zijn nu verstandige extra dingen om te eten behalve fruit??

**Geplaatst**: 27-09-07 17:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:42

Iets waar wel calorieën in zitten? Oei ff denken..
Gewoon boterhammen zijn gezond. Ontbijtkoek is ook niet al te slecht. Yoghurt. Verder kom ik ook niet echt Bloos

**Geplaatst**: 27-09-07 17:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 17:57

Ik heb altijd het idee dat je van veel brood dik wordt... (kan aan mij liggen natuurlijk Lachen

)
iig ik ga weer naar school, ik lees morgen wel weer bij.

doeidoei!!

**Geplaatst**: 27-09-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 18:01

@LA: dat heb ik ook altijd... Morgen weer een dag.

Misschien komt het ook een beetje omdat jullie steeds zo op elkaars lip zitten? Of zit ze niet zo lekker in d'r relatie?

**Geplaatst**: 27-09-07 18:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 27-09-07 18:02

@Estragon: Van véél brood wordt je wel dik ja, uiteindelijk, maar dan moet je volgens mij best wel gek gaan doen hoor Knipoog

Hoeveelbrood eet je nu op een dag? Ontbijtkoek en brood zijn meestal wel goede vullertjes vind ik zelf.

@Luuz: Hachee... jeetje... veel punten ben ik bang Clown

Puntje of 8? Scheve mond

En ja ik eet inderdaad veel eierkoeken deze week Tong uitsteken

had 2 zakken meegekregen van me ma t weekend, 1 zak gewone, maar ook 1 zal van die kleintjes die maar 1 punt zijn Haha!

Ik heb btw met mn 22 punten echt wel het gevoel dat ik genoeg binnenkrijg qua calorien. Zal met 20 dan toch niet zo heel anders zijn? Mn ma zit ook op 20 (die doet ook ww, mn pa ook Clown

) en ik heb wel t idee dat die ook gewoon genoeg binnenkrijgt.