Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-15 13:29

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 13:29

Nee, eiwitten hoef je niet iedere maaltijd binnen te krijgen, maar zorgen er wel voor dat ik een uur later niet alweer honger heb. Maar goed, ik heb alleen ervaring met fruitsmoothies en daar zit ik vrij snel propvol van maar heb na een kwartier weer honger... Dus misschien is het met groente erbij anders.
Kauwen levert 80% van het verzadigingsgevoel. Prima dat het tussen de oren zit, maar als ik me na de maaltijd niet verzadigd voel zit ik een uur later weer te eten en dan is dit voor mij niet echt een goede optie...

**Geplaatst**: 07-01-15 13:31

Geplaatst: 07-01-15 13:31

En dan nog, als het geen maaltijdvervanger wordt voor je, dan kun je altijd nog een groene smoothie maken en gedurende de dag opdrinken. Dan is je doel om meer groente binnen te krijgen toch ook bereikt.

**Geplaatst**: 07-01-15 13:59

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 13:59

Ja, klopt

dus dat komt ook wel goed. Maar idee van maaltijd vervangen vond ik ook wel handig op sommige dagen.
Eerst maar eens voor tussendoor, als het bevalt misschien ipv een maaltijd. Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 07-01-15 14:26

Geplaatst: 07-01-15 14:26

Als je bij het avondeten gezond eet dan krijg je genoeg eiwitten binnen inderdaad

lekker wat bonen bij het avondeten, en 's avonds als snack een handje noten.. Maar ook in banaan en avocado en bessen en mango zit eiwit schijnbaar. En havermout idd, dat heb ik er vandaag voor t eerst bij gedaan en dat beviel prima!

**Geplaatst**: 07-01-15 15:39

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 15:39

Mij bevalt het prima als maaltijd vervanger.
Ik maak mijn ontbijt smoothies, met yoghurt en havermout erbij, en hou het prima vol tot de lunch.
Binnenkort de groene smoothies uitproberen!

**Geplaatst**: 07-01-15 19:05

Geplaatst: 07-01-15 19:05

zo ben ik ook weer....man wat gaat het hard hier ga vanavond proberen bijtelezen

iemand wel eens smoothie met bieten op?

**Geplaatst**: 07-01-15 19:11

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 19:11

Waar halen jullie meestal je ingrediënten?
Ik werk het liefst met vers fruit, maar sommige zijn seizoens gebonden en niet altijd te verkrijgen.
Nu hebben we gelukkig ook diepvries fruit, maar die vind je hier toch zeker niet in overvloed.

**Geplaatst**: 07-01-15 21:45

Geplaatst: 07-01-15 21:45

Renske_W schreef:
Mij bevalt het prima als maaltijd vervanger, en hou het prima vol tot de lunch.

Mij ook ...
Maar ik neem om 10.00 wel een tussendoortje ..honger/trek of niet ...

Diepvries fruit haal ik bij Aldi of Kaufland in Dld .
Maar ga er vanuit dat die bij de NL Aldi ook te verkrijgen is .

**Geplaatst**: 07-01-15 23:00

Geplaatst: 07-01-15 23:00

http://supersnelgezond.nl/category/groene-smoothies/

Nog een leuke site voor wat ideeën

**Geplaatst**: 07-01-15 23:04

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 23:04

Bij de lidl heb je aardbeien, frambozen en bosvruchten in grote diepvrieszakken

**Geplaatst**: 09-01-15 07:57

Geplaatst: 09-01-15 07:57

Firefly4 schreef:
http://supersnelgezond.nl/category/groene-smoothies/

Nog een leuke site voor wat ideeën

Zie combinaties die ik ook nog niet geprobeerd heb ....

**Geplaatst**: 09-01-15 10:27

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 10:27

Hoe lang bewaren jullie smoothies met zaden en havermout? Dus chiazaad, lijnzaad en evt. andere superfood zaden. Las ergens dat de smoothies zo'n twee dagen bewaard kunnen worden, maar vraag me af of dit ook zo is als er zaden in zitten..

**Geplaatst**: 09-01-15 10:47

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 10:47

ik maak vaak 'smorgens een smoothie voor 'smiddags.
Heel soms bewaar ik 'm 1 dag, maar dan is die ook echt op. Dus geen idee

**Geplaatst**: 09-01-15 13:06

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 13:06

Vandaag is dit mijn lunch smoothie:
http://supersnelgezond.nl/banaan-bloemk ... -smoothie/
smaakt best apart, ik heb denk ik ietst teveel water erin, maar is wel lekker.

**Geplaatst**: 09-01-15 17:02

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 17:02

Mag ik me melden? Ik maak meestal om de dag 2 smoothies, dus voor 2 dagen.
Ik doe er geen zaden in (die eet in in de ochtend in de yoghurt. vlo-, lijn-, & chiazaden.)

**Geplaatst**: 09-01-15 17:30

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 17:30

Ik heb vandaag mijn allereerste groene smoothie op, met 50gr spinazie, 100gr boscruchten en 50gram mango. Het was minder vies dan ik dacht, haha.

**Geplaatst**: 09-01-15 18:26

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 18:26

Smoothies kunnen zelfs lekker zijn

Mocht je trouwens inzitten over de eiwitten, ik gooi er wat whey poeder doorheen. En ik heb ontdekt dat in hennep poeder en spirulina ook heel veel eiwitten zitten

**Geplaatst**: 09-01-15 22:03

Geplaatst: 09-01-15 22:03

Ik meld me hier ook maar eens na een tijd meelezen. Leuk dat het topic weer leeft. Ik ben ook aan de groene smoothies begonnen. De ene week 3 x, de andere week 1x ongeveer. Ik kom zelf ook niet veel verder dan banaan, appel, peer, kiwi, kaki en spinazie. Ik zou ook heel graag wat kilo's kwijt willen, maar merk helaas geen verschil. Ik ga wel even havermout halen omdat te proberen.

Hoeveel dagen per week eten/drinken jullie smoothies. Zijn er bij die het echt alle dagen maken?

**Geplaatst**: 09-01-15 22:09

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 22:09

Ik heb het iedere dag als ontbijt.
Ideaal, moet om 6 uur / half 7 de auto in (afhankelijk van hoe vroeg ik moet beginnen op werk)
Dus zet mijn smoothie 's avonds klaar, kan ik mooi in de auto ontbijten, en 's ochtends wat langer blijven liggen.

**Geplaatst**: 09-01-15 22:11

Geplaatst: 09-01-15 22:11

Maar wissel je dan ook veel af qua ingrediënten? Ik maak ze ook vaak de avond tevoren en neem ze dan als ontbijt mee.

**Geplaatst**: 09-01-15 22:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 22:16

Ik ontbijt 5 keer per week met een groene smoothie, in het weekend meestal niet

**Geplaatst**: 09-01-15 22:18

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 09-01-15 22:18

Momenteel zit ik aan de fruitsmoothies, met havermout.
Groene smoothies wil ik volgende week gaan proberen.
Maar wissel wel veel af met de fruitsoorten.

**Geplaatst**: 09-01-15 22:22

Geplaatst: 09-01-15 22:22

@Kyrseltje: Ik bewaar mijn smoothie hooguit een nacht in de koelkast .
Af en toe maak ik hem s,avonds voor de dag erop .

@secricible +:)+

@olga : Heb 1 jaar lang dagelijks groene smoothie ,s als ontbijt gehad .
Ben er zo,n 34 kg mee afgevallen .
Nu wissel ik af ..dus ca 4 a 5 dagen per weer smoothie , de andere dagen havermout met melk .
De groente soort moet je sowieso regelmatig wisselen ...

**Geplaatst**: 09-01-15 22:22

Geplaatst: 09-01-15 22:22

het is vooral slim om de groente te wisselen, niet te lang 1 soort groente

Volgens mij poste Ditano hier al wat over pagina terug.

Zelf al veel smoothies gezien op internet, zie link van mij hierboven voor veel tips

ik vervang mijn lunch er door de weeks meestal door.
Ontbijt hou ik meer van havermout (iets warms met deze wat "koudere" dagen)

**Geplaatst**: 09-01-15 22:27

Geplaatst: 09-01-15 22:27

@ ditano

Dat is wel heel knap zeg! Maar ik neem aan dat je wel zoveel bent afgevallen in combinatie met sporten en wellicht gezonder eten, of puur alleen door de smoothies?

@ Firefly4

Je link is opgeslagen. Daar staan echt leuke recepten in. Ik ga morgenochtend even zitten voor een lijstje voor deze week. Dat werkt bij mij het beste en kan ik mooi afwisselen van groente.