Ik doe laag koolhydraten-dieet van Yvonne Lemmers (Grip Op Koolhydraten) 1 keer per dag mag je een uur koolhydraten eten, de rest van de dag beperkt (in elk geval geen aardappels, pasta, brood en light)
Sionds ik er mee ben begonnen ben ik actiever, minder sloom, geen hoofdpijnen meer en afgevallen! Van 78 naar 72 (voor de feestdagen, nu op het moment 73,4)
Speedster
Berichten: 3545
Geregistreerd: 28-09-04
Woonplaats: Valkenburg
Geplaatst: 19-01-11 08:15
Hehe, ik heb ein-de-lijk het gevoel dat ik sinds de kerst weer van de handrem af ben... Tussendoor een paar etentjes gehad, dat schiet natuurlijk ook niet op, maar eindelijk zit ik weer onder het gewichtg vasn voor de kerst ! Ik ben nu 11 kilo kwijt en doe eiwitdieet. Mij lijstje is erg saai:
O: reep T: shake L: 2 sneetjes kha brood met mager beleg, 1 tomaat, 1 hardgekookt ei T: cruesli met soja yoghurt A: vleesvervanger met veel groenten
Verder ben ik weer begonnen met sporten: 1x per week fitnessen en 1 keer hardlopen. Afgelopen zaterdag 8 km gedaan, het ging ondanks de tegenwind en de zuidlimburgse heuvels toch best goed.
Gisteren in de C1000 geweest, heb het hele (ietiepietie kleine voorraadje) repen en shakes geplunderd, ze hadden er erg weinig staan. Maar voor 50% korting ga ik deze week nog wel een paar keer langs .
Lijstje voor vandaag: O: 2 tartaartjes met salade en mayo + een gebakken eitje T:- L:- T: wat droge worst A: Iets met kipcarbonades
listiglistje
Berichten: 14504
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Ittervoort
Geplaatst: 19-01-11 11:52
Ik doe ook Atkins En het bevalt meer dan prima, naast afvallen voel ik mij ook beter en minder moe!
Lijstje voor vandaag: O: 2 gebakken eieren met 2 plakken bacon T:komkommerplakjes 8 stuks met filet american en peper L: Witlofsalade met ei, ham en kaas T: Halve gerookte makreel A: (Runder)Gehaktpizza
(Grip Op Koolhydraten-dieet) O: 3 eetlepels Griekse yogurt T: beker melk, paar plakjes ham L: 2 gekookte eieren en wat cottage cheese T: kop koffie met melk en zoetstof D: kom erwtensoep
Het lijkt nu net alsof ik de rest van de dag niets drink, maar dat doe ik natuurlijk wel. Veel water en thee.
Imre
Berichten: 14386
Geregistreerd: 31-05-03
Woonplaats: Grunn
Geplaatst: 19-01-11 12:25
Da's toch geen ontbijt?! Vind sowiezo dat je vandaag erg weinig eet, is dat de bedoeling van het dieet, of heb je vandaag gewoon een magere dag?
*edit* Of zijn het drie hele grote scheppen en is het dus een bakje vol?
Laatst bijgewerkt door Imre op 19-01-11 12:47, in het totaal 1 keer bewerkt
O: 3 eetl griekse yoghurt met atkins cruesli T: half bakje filet americain L: Salade met komkommer, tomaat, garnalen en creme fraiche T: Stukje notencake A: Gevulde courgette T: dat blijft een probleem, gister ook niets maar ik probeer vanavond wel iets te pakken!
listiglistje
Berichten: 14504
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Ittervoort
Geplaatst: 19-01-11 12:44
daffodil mag ik het recept van je notencake (met amandelmeel) Ik heb gezocht, maar op internet staan de versies allemaal weer anders....
Lielle
Berichten: 66451
Geregistreerd: 12-01-01
Geplaatst: 19-01-11 12:50
Lielle schreef:
(oerdieet, geen zuivel, granen, suiker) O: - T: twee wortels L: tonijnsla met kiemgroenten, kappertjes, olijfolie en mosterd T: appel, komkommer A: ?
L: + kopje tomatensoep en verse jus
daffodil
Berichten: 10533
Geregistreerd: 12-11-03
Geplaatst: 19-01-11 12:51
Tuurlijk!
Ingrediënten: Hazelnoten en/of amandelen 2 ons gemalen Eieren 4 zoetstof ±10ml Boter 150gr gesmolten Snuf zout Bereiden: Klop de eieren met de zoetstof en het zout heel lang. Tot het er crème kleurig uitziet d.w.z. heel schuimig (voor een luchtige cake.) Doe een stukje bakpapier op de bodem van je cake blik (blik van 2 liter inh.) Dit omdat hij er anders niet heel uitkomt (randen los snijden) Roer de noten ende boter voorzichtig door de eieren . Doe alles in het bakblik. Bakken op ±150 graden 45 min bakken.
Variaties: 50 gram kokos erdoor dan 50 gram noten minder. Handvol hele walnoten door het beslag. Handvol (ringers) pure hagelslag erdoor . Je kunt met dit recept ook taart bakken
Ik heb geen hagelslag gebruikt.....vind de notensmaak zó ook lekker! Zoetstof haal ik bij de plus, vloeibare omdat die makkelijk te gebruiken is in bakproducten. Van Natrena....3,49 als ik het me goed herinner!
listiglistje
Berichten: 14504
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Ittervoort
Geplaatst: 19-01-11 13:18
thanks voor het recept en de tips
tassie73
Berichten: 744
Geregistreerd: 16-02-09
Geplaatst: 19-01-11 14:40
ik doe koolhydraatarm eten...maar doordat ik griep heb (eind nadert.....van de griep dan ) heb ik nu smorgens beschuit gegeten
O 2 beschuit jam T plakje worst L 1 banaan (mag ook niet) T ? D chickenwings sla
ik zie ook overal 3 eetlepels staan.....waarom 3 eetlepels en niet een bakje yoghurt ?? Mag dat niet ofzo ???
daffodil
Berichten: 10533
Geregistreerd: 12-11-03
Geplaatst: 19-01-11 14:43
Das toeval denk ik, met drie forse eetlepels heb ik een bakje gevuld
listiglistje
Berichten: 14504
Geregistreerd: 03-02-05
Woonplaats: Ittervoort
Geplaatst: 19-01-11 15:02
In aanvulling op de heerlijke notencake en kokoscakejes....nu de boterkoek en koksmakronen (zelfde ingredienten, dus als je voorraad hebt, leef je uit )
BOTERKOEK
Ingredienten 3/4 kop boter zoetstof naar smaak 1 geklopt ei 1-1/2 kop amandelmeel
Instructies 1. Mix boter, zoetstof, en ei. 2. Meng amandelmeel erdoorheen. 3. Mix goed en spreid het over een ingevette taartvorm. Bak het op 150 graden tot de randjes bruin zijn. 4. Koel het in de koelkast en snij het in punten. Eet het uit de koelkast.
Eet smakelijk!!!!
Kokosmakronen
Hier een recept voor kokosmakronen, ze zijn erg lekker met een beetje roomboter en in fase 2 met ringers chocoladehagelslag :
5 eieren 100 gram gemalen kokos een beetje zoetstof (naar eigen smaak)
alles door elkaar roeren en op bakpapier 6/7 hoopjes maken, in het midden van de oven zetten, ik heb een oude elektrische oven en die zet ik altijd op 8, ik denk ongeveer 180 gr.C. Na 15 - 20 minuten zijn ze klaar, even laten afkoelen en smullen maar!!
Geen idee, Denice. Ik doe zelf Atkins en eet misschien 1 keer per maand een stukje brood of een frietje. Dat zie je dan gelijk terug in gewichtstoename (wat er overigens ook weer heel snel af gaat). Ik heb geen idee wat het effect is als je dit dagelijks zou doen. Wat vind je zo moeilijk aan het volgen van je dieet? Anders misschien eens een ander soort dieet proberen?
Mrijn
Berichten: 3514
Geregistreerd: 01-10-02
Woonplaats: Roosendaal
Geplaatst: 19-01-11 21:48
denice schreef:
Ik vind het toch wel moeilijk! Zou ik ook afvallen als ik ga mixen? Dus koolhydraatvrij, maar dan 1 maaltijd per dag met brood bijvoorbeeld?
Ik weet niet of dat echt werkt. Ik weet wel dat het dieet van Yvonne Lemmers (Grip op Koolhydraten) een kh-rijkere maaltijd per dag toestaat. Ik heb het boek wel voor je te koop, als je wil.
Ik low carb lekker verder. Ik moet zeggen dat ik bijna elke week wel en misser heb. Of ik ga me te buiten aan taart of aan frietjes of aan chinees... De week daarna ben ik steeds bezig om dat weer kwijt te raken. Ik val dus maar heel weinig af, maar het bevelat me prima zo!
Mijn lijstje van vandaag (Weet hoe je eet) O: kwark met 3,2% vet (zo lekker) L: Ceasarsalade zonder de croutons T: wat noten D: 150 gram sperziebonen met een biologisch stukje vlees T: slagroom met een verkruimelde noten/chocolademuffin erdoor (lekker!)
Nu gaat het ineens wel heel snel! Een halve kilo eraf sinds gisteren, in totaal al 11,5 kilo kwijt! Gisteren lekker een paar nieuwe spijkerbroeken gekocht, en het kon een maatje kleiner! Er was mega opruiming bij C&A, dus 3 spijkerbroeken voor 36 euro vond ik geen slecht score. Dure hobby, afvallen, maar o zo heerlijk als je nieuwe kleren hebt in een maatje kleiner!
De avond van twee kerstdag zich wild geschrokken van gewicht. Inmiddels door KHD arm op de daffodilstyle haast 10 kilo kwijt. Eet me drie slagen in de rondte dus met recht een dieet voor mij gemaakt.
Heb net een topic gemaakt onder VT om KHD arme recepten te bundelen. En Lielle verwees me naar hier.
De kokosmacronen heb ik gisteren gemaakt, naast dat het heel mijn bakplaat bedekte want de hoopjes stortten in, zijn ze onwijs lekker! Thanks voor het recept.
De notencake heb ik ook al in allerlei vormen gemaakt! Heerlijk voor tussendoor!