Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-07-09 20:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-07-09 20:51

Katja, wat gaaf daar!!!!

Mijn dag,
o 1 broodje kaas
t 1 broodje kaas
l kop witlofsoep en 2 broodjes kaas
t 2 broodjes kaas en 2 stuks fruit
d tomatensoep, bloemkool en een miniscuul piepertje. yoghurt na
t fruit en een pakje sultana´s denk ik...

Beweging, 6 uur gewerkt in de wasserij, dus beweging genoeg!

(leestekens doen raar, stomme laptop!)

**Geplaatst**: 14-07-09 21:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-07-09 21:18

Ach ieder zo zn smaak wbt die rijbroek

!
Hij zit iig heerlijk

Morgen weer les met remy en donderdag weer op de weegschaal..
Ben benieuwd..

**Geplaatst**: 14-07-09 23:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-07-09 23:16

Kwam ik dan, bij mijn pa.. Boodschappies gehaald en vervolgens nog een 25 min. gefietst, krijg ik te horen dat hij over een uurtje weg gaat.. Eten bij vrienden. Nou sorry! Mijn vrolijke bui was weg en had geen zin meer in de heerlijke maaltijd die ik van plan was te koken. Zijn dus 2 ham/kaas tosti's geworden..

Daarna wel anderhalf uur wezen fietsen

**Geplaatst**: 15-07-09 07:49

Geplaatst: 15-07-09 07:49

Goedemorgend iedereen!

De planning van vandaag:
O: 3 BB met halvarine en banaan (in totaal een halve banaan gebruikt)
T: Kiwi + Activia
L: 3 BB (1x 30+ kaas, 1x light salami, 1x light philadelphia)
T: Kiwi
T: Banaan
A: Rijst met rode paprika en kip
T: Heel waarschijnlijk niets of iets ongezonds (nieuwe HP film gaan kijken in de bioscoop)

**Geplaatst**: 15-07-09 07:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 07:52

Kim dat is balen zeg $:\$

**Geplaatst**: 15-07-09 08:20

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 08:20

Goedemorgen!

Balen Kim

Zo, ik heb vandaag heeeeel de dag de tijd om te bokken hier achter de receptie, dus kom maar op :')

Gooi ook alvast mn dagplanning erop:
O: yoghurt + muesli
T: 2 vb 30+ kaas
T: appel
L: 2 vb 30+ kaas, 2 vb kalkoenfilet
T: ??
T: ??
D: biefstukje, aardappels, verse krootjes

Beweging: wil uurtje gaan spinnen

**Geplaatst**: 15-07-09 08:53

Geplaatst: 15-07-09 08:53

Goedemorgen!
Mijn planning voor vandaag:

o: 2 mb met filet american, 1 mb met vlokken, thee, glas melk
t: appel
l: 2 mb met kipfilet, cup a soup, glas melk
t: aardbeien smoothy
d: vissticks, aardappelkrokketen, salade
t: kwark

**Geplaatst**: 15-07-09 09:32

Geplaatst: 15-07-09 09:32

Ik ben dus Jessica, 13 jaar oud, na de zomervakantie ga ik naar 4 gymnasium. Na het gymnasium wil ik de studie voeding&gezondheid gaan doen in wageningen

Ik ben 1.67m lang en weeg meestal tussen de 49 en 51 kg. Eerder te licht dan te zwaar dus, ik kan ook eten wat ik wil zonder aan te komen

Zodra ik ziek wordt val ik ook gelijk flink af en ik ben helaas ook nogal snel ziek.

Sinds eregisteren ( }:0

) eet ik vegetarisch, ik wou het al veel langer en mijn ouders hebben eerst toegezegd dat ik twee dagen in de week vegetarisch mocht eten
en nu eet ik dus helemaal geen vlees meer

Nu heb ik op internet veel gelezen over dat je veel meer eieren/noten/zaden/soja moet gaan eten en daar wil ik wel goed op gaan letten. Een vriendin van mij is ook vegetarisch en heeft een B12 tekort, en daar heb ik dus echt geen zin in

Wat ik nu meestal eet:
O-1 vb met margarine en vruchtenhagelslag(ik heb nogal moeite met ontbijten en moet hier langzaam aan wennen

) glas limonade
T-niks

L-2 bolletjes met margarine en muisjes, 2 glazen melk
T-handje cashewnoten/walnoten
A-3 aardappels, twee opscheplepels groente, 2 gekookte eieren(ik ga vandaag naar de winkel voor vleesvervangers

), schaaltje vanilleyoghurt van optimel
T-2 nectarines

Beweging: ik fiets elke dag naar de paarden(2x 10 minuten), ga daar dan stallen uitmesten, hooi voeren, waterbakken schoonmaken, voeren, etc.(90 minuten) en dan nog poetsen, opzadelen en rijden(in totaal 90 minuten)

**Geplaatst**: 15-07-09 09:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 09:36

@ Jezzi: Goed van je dat je op internet hebt gezocht wat het vegatarisch zijn inhoud!
Helaas heb ik er geen verstand van, dus ik ga niet schieten op jou dag

**Geplaatst**: 15-07-09 09:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 09:39

Oké

dan wacht ik wel op BA

**Geplaatst**: 15-07-09 09:41

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 09:41

Jessica, over je vegetarisch zijn heb ik idd weinig verstand, maar vind wel dat je weinig eet op een dag en niet heel verstandige keuzes maakt.

O-1 vb met margarine en vruchtenhagelslag(ik heb nogal moeite met ontbijten en moet hier langzaam aan wennen

) glas limonade
Je zegt zelf dat je moeite hebt met ontbijten, probeer dit wel langzaam op te voeren, naar minimaal 2 boterhammen, of een schaaltje yoghurt met muesli oid. Limonade is niet gezond, drink liever thee/water/melk oid

T-niks

Niet verstandig

eet een stuk fruit oid, of anders 2 crackers met mager beleg

L-2 bolletjes met margarine en muisjes, 2 glazen melk
eet je witte of bruine bolletjes? volkoren brood is een verstandiger keuze, evenals ander beleg. Eet je wel kaas/smeerkaas? of kies dan liever appelstroop, pindakaas of halvajam als je per se zoet beleg op je brood wilt.

T-handje cashewnoten/walnoten
Probeer nog een tussendoortje in te plannen, alleen een handje noten is erg weinig.
Bijv. nog een stuk fruit, evt met schaaltje yoghurt of 2 crackers ofzo

A-3 aardappels, twee opscheplepels groente, 2 gekookte eieren(ik ga vandaag naar de winkel voor vleesvervangers

), schaaltje vanilleyoghurt van optimel
Avondeten is ok

T-2 nectarines

**Geplaatst**: 15-07-09 09:52

Geplaatst: 15-07-09 09:52

Ik heb nu even gisteren als voorbeeld gepakt, ik eet wel kaas, melk en eieren

De broodjes 's middags zijn wit, ze hebben daar alleen wit brood. 's Ochtends is het volkoren van de bakker

Dus wat ik ongeveer zou moeten gaan eten is dit?
O-bak yoghurt met muesli, kop thee zonder suiker
T-appel/banaan
L-2 bolletjes met kaas, 2 glazen melk
T-handje cashewnoten/walnoten
T-2 crackers met ?
A-glas water, 3 aardappels, 2 opscheplepels groente, 2 gekookte eieren of vleesvervanger, schaaltje vanilleyoghurt
T-2 nectarines, kop thee zonder suiker

**Geplaatst**: 15-07-09 10:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 10:02

bijvoorbeeld ja

Moeten is een groot woord

en sochtends kun je ook best brood eten, maar yoghurt/muesli vult ook lekke ren is leuk voor de afwisseling

Kun je geen bruin brood meenemen voor tussen de middag?

**Geplaatst**: 15-07-09 10:09

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 10:09

Dat zou ik kunnen proberen, de eigenaar van stal rijdt met brood voor de AH dus ik zou kunnen vragen of hij eens wat bruin brood wil meenemen. Ik denk dat ik muesli makkelijker weg krijg dus dat ga ik vandaag ook eens halen

**Geplaatst**: 15-07-09 10:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 10:30

moggelllll...

mijn dagje zoals ik het plan dan he .
O: 2 meergranenboterhammen met halvarine en 20+ kaas
beker melk.
T: 2 vezelcracottes met 20+ smeerkaas tussen.
halve komkommer
L: 2 meergranen boterhammen met suikerloze jam
T: snack a jack cheese
A: macaroni
Toetje; 0% vet optimel vruchtenyoghurt met creusly

**Geplaatst**: 15-07-09 10:37

Geplaatst: 15-07-09 10:37

Helloooo chickies! Was ik weer

Siz, al een oplossing gevonden?

Katja, ziet er heerlijk uit daar.

Ik ben bij vriendje, hij is werken dus ik kan de hele dag bokken.

Heb een paar foto's van springen vorige week. Moeders was aardig druk..
Woensdag tijdens de les kwam het tot een uitbarsting en ging ze zo hoog de lucht in dat ik er maar af ben gesprongen. Ik hou niet van steigeren dus ik was erg pissig. Ze mag alles doen, maar steigeren..

Dat deed ze ook heel erg toen ik haar net had, toen heb ik het eruit gereden en is het -tot woensdag- nooit meer gebeurd. Gelukkig hielp instructeur goed, mama en ik hadden even woorden maar toen was het over.

Ze liep fantastisch afgelopen week. Was ook een beetje mijn eigen schuld, ze was voorheen steeds op zoek naar haar kind, veel schreeuwen en niet focussen.. maar dat is nu over.

Gelukkig maar, want ze vind het wel fijn om te werken.

Maar goed, kijk dat koppie dan. Ze vreet de hindernissen gewoon op. :+:

We kunnen het zelfs met onze ogen dicht

Zoals gezegd, ze was vrij heftig. Hier kwam ze een beetje ruim in de dubbel, dus ik kom niet helemaal mooi mee.

7.00 3 roereieren in olijfolie gebakken. Actimel.
10.00 Activia yoghurt
13.00 Mozarella salade
14.30 fruit
17.00 ?
20.00 Iets met zalm denk ik

**Geplaatst**: 15-07-09 10:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 10:59

Ik ga na school!
Ik moet ff mijn cijferlijst ophalen
Op één 7 na, zijn het allemaal eentjes hihi..
Maarja. volgend jaar opnieuw

**Geplaatst**: 15-07-09 11:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 11:01

ziet er weer stoer uit, Eva

Jij hebt tijd dus om mij vandaag gezelschap te houden

Hoelang ben je nu bij je vriendje?

**Geplaatst**: 15-07-09 11:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 11:04

Ben hier tot zaterdag

**Geplaatst**: 15-07-09 11:06

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 11:06

aah lekker

en wanneer verhuis je die kant op?

**Geplaatst**: 15-07-09 11:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-07-09 11:18

ikke ook de hele dag op bokt

ben de hele ochtend al beroerd... en ook al de hele ochtend op i-net aan het kijken naar Pandora-bedels (ben over 2 weken jarig) en naar vakanties..

O: 2 beschuitjes kaas (nog steeds beroerd)
T: -
L: ?
T: smoothie van ananas, meloen
A: bbq

**Geplaatst**: 15-07-09 11:20

Geplaatst: 15-07-09 11:20

Goeiemorgen!

Ik moet nog even ontbijten (ga ik na dit berichtje doen), ben wat laat vandaag.
Ga eind van de middag richting mijn oma. Blijf daar tot vrijdagavond.
Vrijdag is ze jarig en dan kan ik mooi met mijn ouders mee terug naar huis rijden.
De komende dagen zullen denk ik ook niet erg goed worden.

Vandaag ga ik het zo proberen:
O+L: 3BB, een runderrookvlees, een met kaas en een hagelslag (puur)
T: plak ontbijtkoek
T: twee crackers kaas
A: aardappels, groente, vlees (???)
T: fruit

Als ik vanmiddag niet meer online kom, zou ik zeggen tot vrijdag/zaterdag! :wave:

Edit:
Terwijl ik zat te denken was er in mn tas moest ben ik helemaal vergeten te reageren op de rest.

Wilde nog zeggen dat ik sokje haar foto's erg gaaf vind! Aparte bril ook.
@Ellen, wauw, ik dacht dat ik altijd slechte cijferlijsten had, mag ik vragen hoe je daaraan komt?

Laatst bijgewerkt door lisje90 op 15-07-09 11:23, in het totaal 1 keer bewerkt