Bokt.nl

terug van rennen! het ging goed! flink tempo erin, 40 minuutjes en ik zweet me dood nu. even uitzweten en dan lekker douchen. ik heb vanavond eigenlijk niets te doen, normaal heb ik het te druk in het weekend, voel me echt vriendloos nu Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-05-07 22:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 22:51

Lekker denice!
Ik ga morgen weer voor het eerst hardlopen, kijken of een rondje van 35 minuten nog lukt, en dan later van de week weer door naar mijn rondje van 50.
Heb de eerste 10 dagen Costa Rica een keer of 4 hardgelopen (zelfs 50 minuten bij ergens tussen de 30 en 40 graden celsius ;+ ) en daarna nog 1 keer een half uurtje tijdens de rondreis, maar tijdens de 18 dagen rondreis kwam het er verder niet van.
Geen tijd en geen gelegenheid.

Dus ik ben benieuwd hoe het nu zal gaan!

Ben net bij mijn paard geweest, die was blij mij te zien na 4 weken, dat was echt wel leuk om te zien. Lief beest Lovers

!!

Verder, natuurlijk hartstikke bedankt voor de leuke reacties op onze trouwfoto's, echt leuk om te lezen

!

**Geplaatst**: 19-05-07 22:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 22:56

Zo, ik meld me ook weer even, vandaag een beroerde dag gehad met hele dag foto's maken op concours Nagelbijten / Gniffelen

En Astrid, welkom terug!! Ik las dat je het erg leuk hebt gehad!
Ik zag je trouwkaart nog voorbij komen op stal Knipoog

En die paar kilotjes krijg je er wel weer af Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-05-07 23:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 23:20

Was je in Haren, Aniek?
Dat is normaal gesproken altijd mijn thuiswedstrijd bij mijn eigen cluppie Knipoog

!

De vakantiekilootjes weer kwijt zal vast en zeker wel lukken, gewoon weer lekker gaan sporten en gezond eten dan komt het wel goed

!

Ik zag de trouwkaart net al hangen op stal inderdaad, hartstikke leuk.
Inmiddels hebben we al een selectie van de trouwfoto's op onze site staan, heb je ze al gezien Knipoog

?

**Geplaatst**: 19-05-07 23:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 23:21

Nee ik was in Onstwedde. Haren was wel lekker dichtbij geweest, maar daar staat standaard Xandro media, dus hoef ik niet heen te gaan Tong uitsteken

Ja, heb ze net even gekeken, ziet er prachtig uit zeg!! Maar eh, wat heb je met die taart gedaan met z'n tweetjes Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-05-07 23:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 23:26

Hoe denk je dat ik aan die 7 kilo kom Clown

...

Het was maar een klein taartje trouwens hoor, gelukkig, niet zo'n mega trouwtaart voor 50 man ofzo... hihi....

Oh, Onstwedde, wist niet dat dat ook vandaag was Lachen

!
En thanx voor het compliment over de foto's Knipoog

!

**Geplaatst**: 19-05-07 23:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 23:34

Hahaha, dat is dus allemaal taart Tong uitsteken

Ja, maar dat was alleen springen. Voor de foto's ook wel leuk Knipoog

En volgend weekend maar eens kijken of ik tijd heb om naar Eext te gaan, dat is weer lekker springen en dressuur Knipoog

**Geplaatst**: 20-05-07 04:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 04:57

Gisteravond heel vroeg naar bed gegaan, was echt heel moe.Nu al wakker, beetje vroeg.
Even een vraagje....
Als jullie een sultana nemen en er zitten 2 of 3 koekjes in 1 verpakking, eten jullie dan het gehele pakje op of nemen jullie dan 1 koekje??
Of te wel, een tussendoortje is dat 1 verpakking of 1 koekje?
Hopelijk begrijpen jullie mijn vraag....

**Geplaatst**: 20-05-07 08:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 08:54

Ik eet zelf geen sultana's als tussendoortje, wil ik wel gaan doen. Ik denk dat ik dan 1 koekje per keer neem, is ong. 60 kcal. Als ik een lange dag op school heb, kan ik altijd nog de koekjes over de dag verspreiden

Ik ga ook weer netjes verder vandaag, verslap de laatste tijd een beetje, maar wil gewoon 63 wegen, klaar!
Moet ook zeggen dat ik een enorm drukke periode heb, veel stress, en dan die vrije dagen waarop ik helemáál geen ritme heb

**Geplaatst**: 20-05-07 09:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 09:49

O: 3 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
T: Peijenburg koek dubbelop melk
L: 2 lb boterhammen met pate
T: 1 pakje sultana's
O: Aardappel anders met speklapje.

Verder weet ik het nog niet, er zal nog wel wat tussendoor bij komen, misschien nog een dubbelop of een eierkoek. Ik begin net met afvallen, wil dus langzaam gaan minderen met de hoeveelheid eten, en andere dingen eten. Het liefst 2 volle borden avondeten, veel brood en veel snoepen. Als ik dat al kan minderen ben ik al een heel eind op weg....

**Geplaatst**: 20-05-07 09:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 09:55

Ook een goede morgen Lachen

O: Brinta
T: een handje druiven
L: 2 bruine boterhammen met filetamericain of met kaas
T: een appel +
D: wat de pot schaft Knipoog

T: plakje ontbijtkoek

**Geplaatst**: 20-05-07 10:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 10:17

Goeiemorgen!

Vandaag 60.8 kg Go jij! Go jij!

. Ik ben goed bezig Haha!

.

O: Muesli met ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk, 1 bb met hagelslag
T: Banaan
T: Kwart meloen
L: Twee bb, 1 x kipfilet, 1 x kaas, handje aardbeien
T: Appel
T: Grany
D: ?
1 u paardrijden
T: Sojavanilletoetje

**Geplaatst**: 20-05-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 10:44

Ik woog vanmorgen ook weer een klein beetje minder (wel 0.3 kg ofzoiets *LOL*

) maar heb vanacht gedronken enz.. Dus dan weeg ik altijd wat minder.
Zit dus nog altijd op de 62 kg.

Vanacht toen ik thuiskwam van het uitgaan nog zitten snaaien --> 2 bonbons en een stroopwafel. Zit daardoor (en door drie biertjes die ik vanacht nam) en een plakje koek al over de 600 kcal zonder al écht gegeten te hebben *LOL*

Zal dus wel hoog in kcal eindigen vandaag.

**Geplaatst**: 20-05-07 10:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 10:53

Ik zat vanochtend al weer op de 65,7 kg, dus de 66 is vooralsnog weer uit beeld verdwenen Haha!

!

Mijn planning voor vandaag:
o: 2 geroosterde volkorenboterhammen met smeerkaas, flesje yakult
t: grote bak yoghurt met aardbeien, meloen en ananas
l: weet nog niet
t: weet nog niet
a: gekookte aardappels, spinazie en valess
t: weet nog niet

Haha, lekker ingevulde planning Clown

...

Wil vandaag voor het eerst sinds 5 weken weer paardrijden, en eigenlijk ook weer gaan hardlopen, maar ben ook druk bezig met de vakantiefoto's, moet maar even kijken of dat lukt allemaal Lachen

...

**Geplaatst**: 20-05-07 11:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 11:01

Goedemorgen , welkom terug astrid , zoals de meeste heb ik je mails ook gevolgd en ik heb net je trouwfoto's bekeken, wat zijn jullie ene leuk stel zeg! En wat is het daar mooi

O: 2 witte puntjes met elke een plakje milner 40% minder vet kaas en een glas ananassap.

**Geplaatst**: 20-05-07 11:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 11:08

lekker rustig vanochtend!
Vandaag weer een actieve dag: ben net terug van hardlopen, zometeen paardrijden, vanmiddag denk ik op fiets naar Assen (oma van Marc ligt nog in't ziekenhuis). Verder nog bij huis opruimen. (Prieel is klaar en tuinset is er!)

o1: chocoschelpjes met yoki
15mmin fietsen
45min hardlopen
15min fietsen
o2: 2 broodjes en glas yoki
l: 5 broodjes en 2 glazen yoki
t: koekje oid
d: macaroni met rode saus en magere smac ipv gehakt
kwark yoghurt na
t: 2 appels
snack a jack.

Ik eet regelmatig sultana's. Meestal een heel pakje, soms deel ik een pakje met marc of de kinderen.

**Geplaatst**: 20-05-07 11:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 11:10

Boyzone schreef:
Als jullie een sultana nemen en er zitten 2 of 3 koekjes in 1 verpakking, eten jullie dan het gehele pakje op of nemen jullie dan 1 koekje??
Of te wel, een tussendoortje is dat 1 verpakking of 1 koekje?

ik vind 1 heel pakje (drie koekjes dus) net als dat een evergreen meteen twee van die koeken zijn. Maar dat is bij mij vooral omdat ik niet 1 koekje zou kunnen eten. Het is dan toch al open, dus dan eet ik de andere automatisch meteen op Haha!

**Geplaatst**: 20-05-07 11:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 11:36

Nou pff ben weer terug uit Staphorst, was erg gezellig Haha!

echt niet geslapen gewoon op zo'n stom matje Slapen

nu snel door naar stal, wedstrijd Doei!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-07 11:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-07 11:53

Goedemorgen!

Hoe is het hier?

Ben gisteren niet meer online geweest. LA en ik zijn naar Yennie geweest en de rest van de dag gewoon bezig geweest met koken (roti = veeel werk!).

Gisteren is het geworden:
O/L: 2 br boterhammen, kipfilet
T: appel
T: stukje kwarktaart, bara
A: roti (rotiplaat, aardappel, ei, kouseband, kipfilet) en 3 stukjes gebakken banaan

Beweging: paardgereden, half uur gewandeld met Yen, 5 uur gekookt ofzo.

**Geplaatst**: 20-05-07 11:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 11:58

Hee goedemorgen, ik kom ook maar weer eens langswippen Knipoog

Ik heb vanmiddag een clinic op stal, zometeen Racer vlechten Vork

O:

T: Magere yoghurt met banaan, flesje fruit2day, Yakult light
L: 1 krentenbol met Becel light en 20+ kaas, 1 volk.boterham met smeerworst
T: Fruit, Cream Crackers
D: ? (denk soep?)

**Geplaatst**: 20-05-07 12:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-05-07 12:10

Goeiemorgen, ik maak er vandaag maar een balansdag van... Gisteravond friet met zuurvlees, daarna nog een buffet en behoorlijk wat bier... Oeps Clown