Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-15 20:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 20:43

morgen bij de lunch deze smoothie: smooth start smoothie

en morgenvroeg bij ontbijt glaasje van deze: super green juice

**Geplaatst**: 06-01-15 20:56

Geplaatst: 06-01-15 20:56

Weet miet of je het met een staafmixer fijn genoeg krijgt Furtje.
Zou iig de spinazie eerst wat laten ontdooien .

**Geplaatst**: 06-01-15 21:06

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:06

Mensen die ervaring hebben met amandelmelk/kokoswater in de smoothie? Ik doe meestal water erbij en soms een scheutje sinaasappelsap voor de smaak. Ik vind melk heel vies, maar smaakt amandelmelk echt als melk?
Morgen maar eens naar de supermarkt om nieuwe groenten te halen, ik ga eens andijvie en boerenkool proberen, want spinazie begint een beetje te vervelen...

**Geplaatst**: 06-01-15 21:09

Geplaatst: 06-01-15 21:09

Amandelmelk smaakt niet naar melk.

Hoe het in een smoothie smaakt weet ik niet, ik gebruik alleen water.

**Geplaatst**: 06-01-15 21:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:16

Hoi!
Ik zou mij graag hier willen melden. Sinds de kerstvakantie ben ik de trotse eigenaar van een blender inclusief meeneem fles. Ideaal dus om mee ontbijt smoothies mee te maken. Echter kom ik nu steeds uit op de standaard fruit smoothies met banaan, kiwi, bessen, frambozen en mango. Hierbij voeg ik wel steeds havermout toe als extra vulling. Echter wil ik graag wat nieuwe dingetjes proberen. Vooral omdat ik in zo'n twee weken al bijna 5 kilo ben afgevallen; of het nou door de smoothies komt of niet, ik wil deze lijn graag voort zetten voor mijn reis naar Azie over een kleine maand

.

Dus graag wil ik ook gebruik maken van al jullie tips en tricks

**Geplaatst**: 06-01-15 21:16

Geplaatst: 06-01-15 21:16

Romywils schreef:
Mensen die ervaring hebben met amandelmelk/kokoswater in de smoothie? Ik doe meestal water erbij en soms een scheutje sinaasappelsap voor de smaak. Ik vind melk heel vies, maar smaakt amandelmelk echt als melk?
Morgen maar eens naar de supermarkt om nieuwe groenten te halen, ik ga eens andijvie en boerenkool proberen, want spinazie begint een beetje te vervelen...

Ik gebruik in bijna al mijn smoothies of amandelmelk of yoghurt. Amandelmelk smaakt nul naar melk, vooral naar amandel

**Geplaatst**: 06-01-15 21:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:21

ik gebruik normaal alleen water, toevallig voor morgen een keer amandelmelk in de smoothie

Maar normaal vind ik het met water lekker genoeg.

**Geplaatst**: 06-01-15 21:22

Geplaatst: 06-01-15 21:22

ditano schreef:
Weet miet of je het met een staafmixer fijn genoeg krijgt Furtje.
Zou iig de spinazie eerst wat laten ontdooien .

Oke bedankt!

**Geplaatst**: 06-01-15 21:22

Geplaatst: 06-01-15 21:22

Firefly4 schreef:
ik gebruik normaal alleen water, toevallig voor morgen een keer amandelmelk in de smoothie
Maar normaal vind ik het met water lekker genoeg.

Havermout neemt ook water op lijkt me toch? gewoon alles wat nat is? }:0

**Geplaatst**: 06-01-15 21:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:24

ik snap je vraag even niet

Havermout neemt alles wat vochtig is op

Ik doe vaak 2 eetlepels havermout door de smoothie om het wat steviger te maken.

**Geplaatst**: 06-01-15 21:24

Geplaatst: 06-01-15 21:24

Ik wil vanaf as vrijdag gebruik gaan maken van groene smoothies, gewoon om eens te kijken hoe dat bevalt... Dus ik ga dit topic eens door spitten, geen idee waar te beginnen maar ik denk dat het een goede manier is van extra groente.
Gebruikne jullie het ipv een maaltijd of bij de maaltijd?

**Geplaatst**: 06-01-15 21:27

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:27

ik gebruik het als maaltijd vervanger.
Vervang er meestal de Lunch voor.
Sommige doen het als ontbijt, maar ik vind 'smorgens een bak warme havermout lekkerder (nu in de koude periode)

**Geplaatst**: 06-01-15 21:38

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 21:38

Ik maak ze elke keer met een ander soort melk (op koemelk na), en meestal met sojayoghurt.
Op het moment heb ik een pak havermelk open, en die is prima te drinken in een smoothie. Niet te overheersend. De amandelmelk vond ik een beetje te sterk naar noten smaken, daar hou ik persoonlijk niet zo van. Rijstmelk is ook lekker, lekker zoet van zichzelf al.

**Geplaatst**: 06-01-15 22:10

Geplaatst: 06-01-15 22:10

Firefly4 schreef:
ik snap je vraag even niet Havermout neemt alles wat vochtig is op
Ik doe vaak 2 eetlepels havermout door de smoothie om het wat steviger te maken.

Ja dat bedoel ik! Dankje:). Doe jij gewoon door alles havermout? Ongeacht de smakencombi?

Ga dit weekend toch maar eens wat groens er door gooien. Hou wel erg van avocado, zijn daar nog lekkere recepten voor bekend?

**Geplaatst**: 06-01-15 22:52

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 22:52

Vandaag had ik amandelmelk, pompoen, banaan, amandel, whey poeder, kaneel en vanille extract

**Geplaatst**: 06-01-15 23:01

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-01-15 23:01

Ik doe trouwens ook vaak wat kaneel poeder er doorheen, heel lekker. Ik heb trouwens net een shotje tarwegraspoeder gedronken, schijnt heel gezond te zijn, maar wat was dat vies!!! Kokhalzend boven de gootsteen gestaan, nu nog steeds super misselijk. Hoop dat ik aan de smaak kan wennen haha.

**Geplaatst**: 07-01-15 06:12

Geplaatst: 07-01-15 06:12

Leuk iig dat het topic weer zo opleeft

Ik doe ook water in mijn groene smoothie , en heel af en toe een klein scheutje kokos melk .
De groene smoothie is mijn ontbijt .

@Kyrseltje ; Ik heb je al ge PB,t even je email adres doorgeven dan stuur ik je vanavond
wat recepten .
Ja ..de groene smoothie hebben mij ook geholpen 34 kg af te vallen , en geheel om te schakelen
naar een gezonde /bewuste leefstijl .

**Geplaatst**: 07-01-15 07:32

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 07:32

Maar mis je dan als maaltijd niet je eiwitten, zeker als je het maakt met water?
En ik zou denken dat ik vrij snel weer trek heb, doordat je nergens op hoeft te kauwen....

Ik heb vandaag een gewone smoothie met banaan, melk en een beetje cacaopoeder gemaakt, gewoon om eens te kijken hoe lang ik daar vol van zit. Ik merk wel dat het minder bevredigend is dan een kommetje havermout of een bak yoghurt, doordat je die meer kauwt.
Ik ben benieuwd

**Geplaatst**: 07-01-15 08:50

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 08:50

Je kan ook havermout door je smoothie gooien.
Ik dronk eerst altijd fruitsmoothies, gister pas m'n eerste groene gehad (straks weer

), maar daar deed ik ook altijd havermout door dat helpt wel. En ik had gister eentje met boerenkool, daar moet je ook nog wel een beetje kauwen.
Ik ga vandaag voor boerenkool, banaan en mango. Volgensmij is de melk op dus ik ga met water proberen, hopelijk smaakt het.

Ik drink nu trouwens eerst heel veel thee en dan pas als ik honger krijg ga ik de smoothie maken.

**Geplaatst**: 07-01-15 09:13

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 09:13

Maar met havermout krijg je nog geen eiwitten binnen toch? En in mijn smoothie vanochtend zat idd ook havermout, maar dan hoef ik nog steeds niet te kauwen.
Nou, ik ga het wel zien...

**Geplaatst**: 07-01-15 09:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 09:16

Oh ik kauw er altijd wel op dan.

Met melk dan? Of een beetje kokosvet? Volgensmij staat een pagina terug nog een linkje naar een artikel daarover.

**Geplaatst**: 07-01-15 09:21

Geplaatst: 07-01-15 09:21

Voor de eiwitten kun je havervlokken, lijnzaadjes of chiazaad door je smoothie doen. Producten met veel plantaardige eiwitten.

Je moet je groene smoothie overigens wel een beetje kauwen (met speeksel/enzymen vermengen), zodat het goed verteerbaar is. Door niet te kauwen sla je de hele eerste stap van verteren over, maar omdat een groene smoothie nog net zoveel vezels bevat als wanneer je de groente en het fruit gewoon zo op zou eten, is het verteren wel heel belangrijk. Als je de smoothie zo in een keer achterover slaat, heb je kans op een opgeblazen gevoel.

**Geplaatst**: 07-01-15 09:25

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-01-15 09:25

Ik krijg over de rest vd dag wel genoeg eiwitten binnen. Dus vind ik het niet zo erg dat het niet in de smoothie zit.
Ik kauw ook wel op de smoothie, ik maak het niet heel fijn geperst, zitten altijd stukjes in.
Ik drink meestal 0,75L in de middag, heb dan goed verzadigd gevoel. Drink het langzaam op, doe er wel 20/30min over zodat mijn lijf beseft dat ik vol zit.

**Geplaatst**: 07-01-15 10:05

Geplaatst: 07-01-15 10:05

secricible schreef:
Maar mis je dan als maaltijd niet je eiwitten, zeker als je het maakt met water?

Ik gooi er vaak kwark ipv yoghurt doorheen en evt whey poeder

**Geplaatst**: 07-01-15 10:23

Geplaatst: 07-01-15 10:23

secricible schreef:
Maar mis je dan als maaltijd niet je eiwitten, zeker als je het maakt met water?
En ik zou denken dat ik vrij snel weer trek heb, doordat je nergens op hoeft te kauwen....

Dat kauwen zit allen tussen de oren

Eiwitten hoef je niet iedere maaltijd binnente krijgen , als je
per dag maar genoeg eiwitten binnen krijgt .