Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-13 00:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 00:02

O: Peer
L: 2 kleine pistoletjes, 1 met gebakken ei/tomaat/sla en de ander de helft pindakaas en de andere helft kaas+sla/tomaat
A: Broodje kebab met knoflook en sla + blanke vla
T: Rijstwafel barbeque smaak
T: appel
T: 2 vissticks die in de koelkast lagen

Wezen stappen en laat ontbeten als lunch. Op 't werk met z'n alle wat besteld. Net thuis van het werk.
B: 1 uur fietsen + 6,5 uur gewerkt(zorg).

**Geplaatst**: 04-03-13 00:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 00:38

O: wit bolletje kipfilet
T: flesje ice tea
L: wit bolletje kipfilet
T: mini frikkandeletjes
A: heel laat! spagettie

beweging:
3 uur paardrijden (3 paardjes) en rond gerend met die van mij om te spelen in de bak. zon 15 min

**Geplaatst**: 04-03-13 00:39

Geplaatst: 04-03-13 00:39

Vandaag echt veel gegeten, niet super ongezond maar gewoon de hele tijd door honger. That time of the month

O/L: 5 Maïsboterhammen met roomkaas en zongedroogde tomaatjes, appel.
T: 1 kop koffie, 2 digestives met pure chocolade
T: Paar blokjes kaas (stuk of 6)
T: Appel, sinaasappel en peer
T: 2x tosti kaas, vk brood
A: Pasta Alfredo, wel zelf gemaakt maar alsnog niet het meest gezonde sausje (ui, knoflook, peterselie, parmezaanse kaas en room) salade (ijsbergsla, paprika, ui, yoghurtdressing)
T: Homemade ricepudding
Water 2 liter

B: No more trouble zones, mesthoop een kopje kleiner gemaakt (op de aanhangwagen geschept en vervolgens de wagen weer ergens anders leeg geschept) 7,5 km wandelen met hond.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-13 00:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-13 00:49

T: 3 toffeetjes (eclaire's)
A: bami met een beetje kroepoek
D: cornetto ijsje

Ja heel slecht ik weet het

maar dat krijg je met een vriend die tot 4 uur in bed wil blijven liggen. Daarna ook enkel gedoucht, paardjes gevoert en tv gekeken.

**Geplaatst**: 04-03-13 01:03

Geplaatst: 04-03-13 01:03

O + L: hard broodje met rosbief, rijstwafel aardbei-jam, banaan, glas sinasappelsap
A: dubbele cheeseburger, frietje met ketchup ( lekker ongezond weer :')

) fristi, sinasappelsap
T: paar chipjes, bekertje sinas, en nog 2 glazen sinasappelsap

**Geplaatst**: 04-03-13 01:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 01:14

O: Zo'n Kaiser broodje uit de oven en melk
T: /
L: Cupcake en bekertje sinas
T: Kommetje soep en chocolade koffie
A: Macaronie
Toetje was nog een cupcake en een bekertje cassis

**Geplaatst**: 04-03-13 04:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 04:03

O: Cornflakes special-k met yoghurt
L: 3 boterhammen turkey breast en tomaat + 1 banaan
T: 2 appels
A: Alaskaanse vis met aardappel en groente

B: rondje campus gelopen (ong. 1 uur)

**Geplaatst**: 04-03-13 07:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 07:59

Planning vandaag:
O: 2 speltboterhammen met halvarine en abrikozen jam
T: mueslireep
L: 2 boterhammen met jam en kipfilet
T: 2 mandarijnen
A: 100 gram gekookte aardappelen, 125 gram bloemkool, 50 gram runderhamburger
T: schaaltje aardbeienyoghurt

**Geplaatst**: 04-03-13 11:03

Geplaatst: 04-03-13 11:03

Slecht weekend gehad met patat, pizza, chinees en veel drank

Dus deze week maar weer goed beginnen!

O: Cruesli met magere yoghurt, lijnzaad, gojibessen en beetje honing
T: Peijenburg tussendoortje (ontbijtkoek reepje)
L: 2 BB met pindakaas en sinaasappel
T: ?
A: ? Thuis zijn ze ook op dieet dus avondeten is altijd wel gezond

T: ?

B: paardrijden of longeren en uur spinnen of squashen

**Geplaatst**: 04-03-13 11:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 11:53

O: cup a soup

**Geplaatst**: 04-03-13 12:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 12:54

Gister :

(een wedstrijd dag dus erg slecht en onregelmatig gegeten, en ook nog eens de verjaardag van me moeder)

10.00 : Broodje file americain en broodje tonijn.
13.00 : Stukje hazelnoot chocolade.
18.00 : 2 stukjes stokbrood met kruidenboter en rundvlees salade en 1 ei.
19.00 : 2 handjes met gemengde noten.
21.00 : Schaaltje chips en een glas jus dorange

**Geplaatst**: 04-03-13 13:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 13:22

O: 2 krackers met appelstroop
T: Banaan
L: 2 bb met hagelslag, 1 bb met boterhamworst
T: Appel
D: Rode kool met bal gehakt
T: plakje ontbijtkoek

**Geplaatst**: 04-03-13 13:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 13:27

O: Beschuit met hagelslag, bruine boterham met honing. Thee
T: italiaanse bol en ranja
L: tomantensoep en een kop thee met honing
T: wat worteltjes
T: mueslireep
A: spaghetti
T: ?

**Geplaatst**: 04-03-13 14:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 14:01

O: 60 gr havermout, 150 ml sojamelk, 1 el honing
T: 2 mandarijnen, 1 stukje cake, 1 chocokoekje
L: 4 vb, sandwichspread, sla, tomaat 1 el mayo
T: 250 gr magere yoghurt, 1 banaan
B: 30 day shred level 2
T: 2 mandarijnen
A: pasta, tomatenpuree, aubergine, uitje, knoflook

**Geplaatst**: 04-03-13 14:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 14:48

O: Havermout met sojamelk, 1 el honing, 2 el lijnzaad, 1 el gojibessen, 1 tl kaneel, banaan
T: -
L: 1bb zuivelspread light, 1bb appelstroop, peer
T1: 200g druiven
T2: Handje dadels, cupcake van volkorenmeel met banaan & dadel

A: Broccolisoep met afbakstokbroodje
B: 1u bodybalance
T: Vk cracker zuivelspread light

**Geplaatst**: 04-03-13 15:50

Geplaatst: 04-03-13 15:50

O. Bananen pannekoek (2x ei 1x banaan), groene thee
L. Frikandelbroodje

, waldcorn cracker met brandnetelkaas, stukje belegen kaas

B. 4 stallen mesten, 1.5u paardrijden

**Geplaatst**: 04-03-13 16:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 16:18

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas + cappucino
T: 2 minneolas
L: 2 bruine bolletjes kipfilet
T: 1 banaan + gevulde champignonsoep
D: aardappeltjes uit de oven met 1 lepel yogolijn, gehaktstaaf en doperwtjes en worteltjes
T: volkoren ontbijtkoek

B: 30 day shred dag 15
paardrijden
just dance (20 minuten)

**Geplaatst**: 04-03-13 17:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 17:28

O: 2 volkoren boterhammen met hagelslag + glas fruitontbijt
T: appel
L: 2 volkoren broodjes ham en water
T: peer en latte machiato
A: spruitjes met spekjes en hamburger

B: alleen naar school gefietst, +/- 10 min.

**Geplaatst**: 04-03-13 17:32

Geplaatst: 04-03-13 17:32

Nog van gisteren

Froukje1993 schreef:
O: Puddingbroodje, beker water
B: Uur een flinke stal staan uitmesten
T: /
L: Beetje groentesoep, saucijs, 2 kleine scheppen bami, beetje vanille vla (kliekjes moesten op)
B: Half uur staan uitmesten, stal werk bij de koeien, half uur met de honden gewandeld
T: Beker thee, plakje cake, paar choco eitjes, wat chips, beker water

A: Wit bolletje kaas/komkommer, yogi

Vandaag:
O: Banaan, wit bolletje hagelslag, beker water
T: Kaasbroodje,

ijsthee
L: Aardappelen, spinazie
T: Water en een plakje cake

**Geplaatst**: 04-03-13 17:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 17:47

O: bruine boterham met appelstroop, beschuit met kaas, glas water
T1: twee koekjes, thee
T2: twee wasa crackers met jam, een appel, thee
L: drie bruine boterhammen met appelstroop, banaan, thee
T: appel, handvol geschrapte worteltjes, paar cherrytomaten, thee, 1 napoleonsnoepje
A: Ik ga zo mexicaanse bonenschotel eten, met gehakt, rijst en creme fraiche

B: vanavond stal mesten en paardrijden.

**Geplaatst**: 04-03-13 18:48

Geplaatst: 04-03-13 18:48

dressagelady schreef:
O. Bananen pannekoek (2x ei 1x banaan), groene thee
B. 4 stallen mesten, 1.5u paardrijden
L. Frikandelbroodje , waldcorn cracker met brandnetelkaas, stukje belegen kaas

B. 25min hardlopen
T. 1 paaseitje extra puur

**Geplaatst**: 04-03-13 19:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-03-13 19:12

O: 1 boterham met appelstroop, 1 plakje ontbijtkoek, 1 beschuitje met jam
T: 1 appel
L: 3 boterhammen, 1x jam 1x sandwichspread 1x honing
T: 1 banaan, 1 cupcake
A: nasi

Vanavond nog wat magere yoghurt denk ik..

**Geplaatst**: 04-03-13 19:31

Geplaatst: 04-03-13 19:31

kellyloet schreef:
O: cup a soup

L: 1 wit bollletje met kipfilet
T: handje paprika chips
A: frietjes
T: zo 2 kiwi's pakken

**Geplaatst**: 04-03-13 19:40

Geplaatst: 04-03-13 19:40

Froukje1993 schreef:
Nog van gisteren
Froukje1993 schreef:
O: Puddingbroodje, beker water
B: Uur een flinke stal staan uitmesten
T: /
L: Beetje groentesoep, saucijs, 2 kleine scheppen bami, beetje vanille vla (kliekjes moesten op)
B: Half uur staan uitmesten, stal werk bij de koeien, half uur met de honden gewandeld
T: Beker thee, plakje cake, paar choco eitjes, wat chips, beker water

A: Wit bolletje kaas/komkommer, yogi

Vandaag:
O: Banaan, wit bolletje hagelslag, beker water
T: Kaasbroodje, ijsthee
L: Aardappelen, spinazie
T: Water en een plakje cake

A: Rijst salade(witte rijst, 2 kleuren paprika, ui, prei, hamreepjes en een klodder mayo) 2 cracker's met gebraden gehakt, yogi

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-13 19:40

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-13 19:40

O: 2 zachte bolletjes met vlokken + 1 glas yogi
L: 1 tosti met kaas, 1 me ham en kaas + 1 glas coolbest jus d'orange
T: klein stukje AH appeltaart + 2 plakjes Peijnenburg noten ontbijtkoek
A: andijvie, aardappelen en een gevulde schnitzel
D: bakje vanille yoghurt met aardbeien

Meer dan een uur gewandeld, onder de zonnebank geweest, boodschappen gedaan en de paardjes gevoerd. Vanavond ga ik niet zo veel meer doen.