Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-11 14:07

Geplaatst: 13-01-11 14:07

Mozarellapannekoekjes is toch:

1 bol mozarella
2 eieren
3 eetlepels room
een scheut olie
(+ eventuele eigen toevoegingen/garnering)

Ik ben igg wel fan van mozarella

**Geplaatst**: 13-01-11 14:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-01-11 14:13

ja idd, alleen had ik 3 eieren

**Geplaatst**: 13-01-11 16:37

Geplaatst: 13-01-11 16:37

mmmmm klinkt wel lekker..

ik ga zo aan de spinazie met boursin en spekjes

**Geplaatst**: 13-01-11 18:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-01-11 18:27

Ik was een uur later thuis uit mijn werk dan normaal door een vergadering die flink uitliep en napraten met een collega. Vriendje heeft een late dienst en ik heb geen zin om te koken, ben doodop. Dus een zak soep uit de kast gevist, 5,5gr khd/100gr. Jammer dan, ik kan bijna niet meer op mijn benen staan.

**Geplaatst**: 13-01-11 18:35

Geplaatst: 13-01-11 18:35

Phormicola, als ik ontbijt met griekse yoghurt met zoetstof ja dan wel. Die kokoscakejes waren nieuw, en soms een blokje ultrapuur maar daar is niets zoets aan

Ik kan tot op zekere hoogte prima zonder suiker maar als het moeten wordt in plaats van willen.......leidt dat het niet vol kunnen houden en aangezien ik nu bezig ben om voor juni nog tien kilo eraf te krijgen en daarna eigenlijk gewoon door wil om de volgende tien kilo eraf te krijgen, heb ik het zo nu en dan nodig om iets zoets te eten.

Ik zie daar ook geen kwaad in, heb geen "trek" in zoet zoals ik dat voorheen had, gaan dagen voorbij dat ik geen zoete dingen eet. Nogmaals, ik vind Atkins leuk maar ik ben er niet de persoon naar om klakkeloos iets uit een boek te volgen, ik pas dat aan zodat het voor mij leefbaar is.

Het grappige is dat ik voorheen elke keer dat er getrakteerd werd op kantoor, echt wel aan het gebak ging en dat ze nu voorbij lopen en ik denk mwah voor mij hoeft het niet. Zolang ik dat gevoel heb, zit het echt wel goed!

**Geplaatst**: 13-01-11 21:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-01-11 21:27

Prima dan toch

**Geplaatst**: 13-01-11 22:57

Geplaatst: 13-01-11 22:57

Vermoed dat ik in ieder geval de oorzaak van het misselijk zijn gevonden heb.
Iedere middag pak ik tussendoor een bifi worstje, gemakkelijk mee te nemen en hartig.
Vandaag vond ik dat ie wat zacht was en anders smaakte, toch maar eens op de verpakking kijken.
Blijken die dingen al 2 maanden over de datum, heb ze afgelopen zaterdag gekocht, dat verwacht je toch niet?

Maar goed, lijkt me dat het wel de reden kan zijn dat ik me niet goed voelde.

**Geplaatst**: 14-01-11 08:01

Geplaatst: 14-01-11 08:01

coydog hopen dat het daaraan heeft gelegen! Wel echt schandalig dat ze over de datum zijn zeg.....

Mijn weegschaal gaat steeds meer de goede kant op en ik voel mij steeds fitter :):)

Volgens mij is dit het eerste dieet wat ik met gemak kan volhouden
en bij misstappen (of overschrijding van de 70 kilo grens) in de toekomst ook weer makkelijk tussendoor kan toepassen

Mijn menu vandaag:
Ontbijt: Mozarellapannekoekjes
Tussendoor: Stukje droge worst
Lunch: sla, tonijn en mayo (salade)
Tussendoor: Handje knabbelbacon (oef wat zijn die lekker, net chips

knabbelspek vond ik een stuk minder )
Diner: gerookte makreel met een beetje mayo

**Geplaatst**: 14-01-11 09:00

Geplaatst: 14-01-11 09:00

Getver, klinkt lekker, van die bifi!

Ik ga langzaam overstappen van bestelde producten (ik doe eiwitdieet en bestel normaal gesproken alles via internet) naar supermarktproducten. Dan hoef ik niet zoveel ineens te bestellen, en de atkins repen en shakes krijg je daar ook. Ik neem dan per dag 's morgens een reep, tussendoor bakje cruesli met soja yoghurt, lunch twee sneetjes kha brood met mager beleg, tussendoor een shake en 's avonds vleesvervanger met groente. Ik heb nu de volvezel cruesli van quaker gekocht (8g suikers / 100g), maar ik heb geen idee of er nog "betere" cruesli's zijn (heeft atkins ook geen cruesli? die kon ik hier in de jumbo en de ah nergens vinden). Welke nemen jullie?

Edit: heb net online de atkins cruesli gevonden (is wel iets duurder dan de gewone natuurlijk), nu nog een verkoopadres...

**Geplaatst**: 14-01-11 09:37

Geplaatst: 14-01-11 09:37

Ben deze week 3 ons kwijt geraakt......niet veel maar de mevr. van sport zei dat het de ene week harder kan gaan als de ander.......ga gewoon lekker door.....zolang de schaal maar naar benee gaat...Ben nu in 2 wk tijd precies 2 kg. kwijt.

vanmorgen 2 crackers met kaas gegeten.
Tussendoor plakje kaas
Tussen de middag bak yoghurt met 2 eieren erbij

Voor vanavond moet ik nog bedenken

**Geplaatst**: 14-01-11 09:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-01-11 09:37

Ik ben ook maar zoiets kwijt geraakt Tassie, niet mee zitten hoor. Vorige week was het 2 kilo dus als ik uitga van een halve tot een kilo per week, zit ik nog aardig!

**Geplaatst**: 14-01-11 10:28

Geplaatst: 14-01-11 10:28

Neee hoor ik ga ook gewoon lekker door...ik weet dat ik me er echt aan hou dus het moet goed komen

**Geplaatst**: 14-01-11 10:53

Geplaatst: 14-01-11 10:53

een halve tot een kilo per week is ook mijn streefdoel en daar voldoe ik nog steeds aan....mijn weegschaalwijzer gaat beetje bij beetje omlaag

Zo lang de weegschaal maar omlaag gaat ipv omhoog of weken blijven hangen

Speedster ik vind die shakes en repen echt reteduur! 2 euro voor 1 reepje of 1 shakeje

ik doe wel gewoon boodschappen!

**Geplaatst**: 14-01-11 11:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-01-11 11:01

I know, is duur allemaal, maar ik ben met het eiwitdieet begonnen omdat ik van mezelf weet dat ik de ruggegraat niet heb om me eraan te houden als ik zelf boodschappen moet gaan doen. Met de eiwitproducten weet ik heel zwartwit wat ik mag en wat niet. Ik heb ook al eens atkins gedaan en eiwitdieet vind ik persoonlijk veel beter vol te houden (ik heb veel minder neiging om te zondigen en het gaat vooral in het begin veel sneller). Dat is het me dan wel waard.

**Geplaatst**: 14-01-11 11:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-01-11 11:12

ben vanmorgen voor de eerste keer op de weegschaal gestaan, en joepie!!!
1,9 kilo afgevallen sinds vorige week woensdag!!!!
ik had echt niet verwacht dat het zoveel zou zijn, maar jeetje dat is wel een boost om nog even vol te houden!
nu hoop ik dat mn blubbertje aan de voorkant ook een beetje strak wil trekken, en niet dat k dadelijk een los stuk fladdervel overhou.......iemand ervaring met een of ander zalfje of zo?

**Geplaatst**: 14-01-11 14:30

Geplaatst: 14-01-11 14:30

Iew, overjarige Bifi's... Van de gedachte alleen al wordt ik misselijk _O-

Ik gebruik de repen van Atkins in noodgevallen en de chocoladereepjes om sporadische aanvallen van snaaizin te bevredigen. Werkt prima bij mij.

Mijn gewicht gaat nog steeds langzaam omlaag. Ik had een streefgewicht van 62 kilo, maar ik weet niet of dat haalbaar is. Ik zit nu op iets minder 66 kilo en pas met gemak in maat 38. Ik voel en zie overal nog genoeg vetjes, maar of het reeel is dat die eraf gaan... Dan moet ik denk ik heel hard gaan sporten en laat ik daar nu geen zin in hebben... Ik struggle gewoon door en ben blij met elke ons die er nog af gaat.

Mijn eten voor vandaag:

2 crackers met pindakaas (13kh)
capppuchino met 100cc melk (5kh)
Atkinsreep (4kh)
2 eieren met mozzerella

planning: notenmuffin met slagroom (5kh) (in het kader van als je jezelf niet kietelt, ...

), spitskool met kipfilet en een klein beetje satésaus

**Geplaatst**: 15-01-11 18:12

Geplaatst: 15-01-11 18:12

Voor alle atkins-product gebruikers: Volgende week bij de C1000 50% korting op alle producten!

Ik heb straks gehaktballetjes staan te maken van het AH rundergehakt (2e gratis

) ik heb 2 kilo meegenomen...
En de witlof was in de aanbieding bij de Lidl, dus veel witlof de komende week!

Vandaag het menu:
Ontbijt: vissoepje (room) met mosselen, witwis en garnalen
Tussendoor: niets (paardrijden)
Lunch: stukje gebakken vlees bij mijn ouders
Tussendoor: Niets (boodschappen gedaan)
Diner: Gehaktballetjes met zaanse mayo
Avond (het is weekend :Y)

): Plakjes komkommer met filet american.

**Geplaatst**: 15-01-11 18:20

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-01-11 18:20

Die moet ik dan maar eens groot gaan inslaan!

**Geplaatst**: 15-01-11 18:28

Geplaatst: 15-01-11 18:28

Speedster schreef:
Die moet ik dan maar eens groot gaan inslaan!

Lijkt mij verstandig, aangezien ze reteduur zijn

dus 2 voor de prijs van 1!

Ik neem tenminste aan dat het foldertje van de C1000 landelijk is?

**Geplaatst**: 15-01-11 18:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-01-11 18:41

Letterlijk uit het foldertje: alle varianten crackers, repen of shakes, pak, reep of blik.

**Geplaatst**: 17-01-11 08:49

Geplaatst: 17-01-11 08:49

Jammer is dat ik die shakes echt gruwelijk vind, de crackers van Wasa (vezelrijk) lekkerder zijn én een stuk goedkoper en de repen ja die zijn wel lekker, maar gaan je ook gauw tegenstaan. Ik probeer een stukje te nemen, das meestal ruim voldoende!

Heb slechte zondag achter de rug, was winkelen en ben overstag gegaan met kroketten met brood tussen de middag en men wat was dat lekker

Vandaag ontbeten met roerei met ham dus we gaan weer gewoon door waar we gebleven zijn! Leuk geshopt gisteren met sommige dingen een maat kleiner, dus ik ga echt de goeie kant op.

**Geplaatst**: 17-01-11 09:00

Geplaatst: 17-01-11 09:00

Positief nieuws dat maatje kleiner daffodil!!!! En ach een keer zondigen moet kunnen ;-)

ik had gisteren ook weer 2 wijntjes op!
Ik ben inmiddels al 4 kilo kwijt in 2 weken, van 83 naar 79! Goed op weg dus!

Menu gisteren:
Ochtend: 8 mini gehaktballetjes met zaanse mayo
Tussendoor: stuk komkommer
Lunch: 3 stukken gerookte makreel
Tussendoor: 2 glazen gluhwein tijdens de nieuwjaarsreceptie bij mij op stal
Diner: asperges met roomboter en ei, 3 stronken witlof met ham en kaas en pangarolletje met zalm

Menu Vandaag:
Ochtend: 2 gebakken eieren met 2 plakken bacon
Tussendoor: plakken komkommer met filet american
Lunch: Witlofsalade met ei, ham, zaanse mayo en peper en zout
Tussendoor: komkommerplakjes met roomkaas
Diner:3 stronken witlof met ham en kaas en pangarolletje met zalm

**Geplaatst**: 17-01-11 09:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 17-01-11 09:03

dan zal ik ook eens meedoen aan de menu's:

Vandaag (moeilijke dag, ga naar de ORUN en ben pas om 1 uur thuis)
O: appel/cranberry sap met twee gekookte eitjes en fruitsla
T: wortels
L: boekweitcrackers met filet americain
T: studentenhaver
D: maaltijdsalade met tonijn

**Geplaatst**: 17-01-11 15:16

Geplaatst: 17-01-11 15:16

pfff ik heb weinig gegeten....heb lekker de griep te pakken. Eerst mijn zoontje, nu ik en mijn dochtertje ook.....ik voel me gelukkig al wel weer wat beter....begon zaterdagavond met flinke koppijn en koorts..Hoofdpijn zit er nog wel een beetje maar komt wel weer goed

Gister heb ik alleen 2 beschuitjes gegeten

Vanmorgen maar een beschuitje gegeten met kop thee.
Vanmiddag een plakje kaas en vanavond een biefstukje. Krijg er nog niet zoveel in.

Wel leuk al die eetlijstjes....haal je weer wat variatie uit....

Lekker doorgaan zo dames !!!!!

**Geplaatst**: 17-01-11 15:25

Geplaatst: 17-01-11 15:25

aggossie

beterschap (voor de hele familie)!

Ik vind het ook wel handig (inspirerend die lijstjes

Alleen met mijn witlofsalade deze middag ging het mis....ik met zo'n zoutmolen (grof zeezout) malen,
breekt die kl*te dop af, heel mijn salade onder de grove korrels zout

niet meer te vreten....