Bokt.nl

Citaat:

O: all bran met melk
T: plakje ontbijtkoek en een appel
L: all bran melk ( krijg ik minder steek van dan brood)
T: optimel en broodje 20+ kaas
A: restje pasta met courgette
T: activia

happyjoyce schreef:

Ik zal mijn planning hier dan ook maar neerzetten

O: 2 cracottes, eentje met halvajam, andere met appelstroop en een kiwi.
T: Bakje magere yoghurt en optimel vla
L: Tosti ham/kaas/ananas
T: Gemengd fruit, plakje kruidkoek
D: Rijst met roerbakgroente, 3 stokjes kipsaté, 1 lepel satésaus
T: Liga evergreen

Beweging: half uur op de step, en vanavond 1.5 uur naar de sportschool.

Annetje schreef:

mijn WW! = 60,8 kg
Mijn gewicht schommelt wel heel erg veel, dus het zou zo morgen weer 62 kg kunnen zijn, maar ach

Planning:
o: plak kandijkoek met boter, vitalu cracker met cremette light, kop thee
t: evergreen crunch 2x
l: 1x vitalu cracker, plak kandijkoek, waldkornboterham
t: appel, mandarijn, 2x boterham
d: krieltjes, vis met saus, doperwten met wortelen, iets met courgette en rauwkost

Beweging: 45min. paardgereden

sokje87 schreef:

Jeetjeminaa, zit alles in te vullen op valtaf, maar dan kom ik op veel minder kcal dan normaal.
Vind dat wel vreemd eigenlijk.

Moet vanavond sporten, maar heb niet zo'n zin.. Sla wel een keertje over

sokje87 schreef:

Moet vanavond sporten, maar heb niet zo'n zin.. Sla wel een keertje over

ladyjoy schreef:

Heb gisteren echt iets in mijn rug verrekt met stallen uitmesten en ben nu echt de l*l.. kon gisteren ook niet meer spinnen. Heb auw auw auw! Ik wil bewegen!!

Planning:
11.00: klein broodje met gekookt ei, 2 br. pistolletjes met 1 plak 30+ kaas
14.00: appel,
16.00: Liga Evergreen, wafeltje
17.00: 3 koekjes
19.30: stoommaaltijd van de AH, salade

Beetje gekke dag. Ben om 11 uur uit huis gegaan en net thuis. Was paardrijden, longeren, paarden buiten zetten. Daarna 1 uur in de auto zitten, toen ziekenhuisbezoek en daarna weer een uur in de auto..

Spetterlover schreef:

Scheelt het ook niet veel bij je avondeten?

happyjoyce schreef:

Ik vind valtaf juist lastig te gebruiken. Ik kan bijvoorbeeld niet 1 kiwi kiezen, maar alleen per 100 gram. Nu heb ik dus alles in caloriechecker.nl staan, maar daar staan weer niet alle producten.

trisca schreef:

Luilak

Heb hoofdpijn..

sokje87 schreef:

Ik zit erover te denken om te gaan spinnen, nog meer die dat doen/hebben gedaan?
Ik ben alleen bang dat je er ontzettend gespierde benen van gaat krijgen, dat heb ik liever niet.

happyjoyce schreef:

Zit idd wel veel verschil in
Maar hoe vul jij je fruit in dan? Ga je het echt wegen??

happyjoyce schreef:

Zit idd wel veel verschil in
Maar hoe vul jij je fruit in dan? Ga je het echt wegen??

Nienke_ schreef:

happyjoyce schreef:

Zit idd wel veel verschil in
Maar hoe vul jij je fruit in dan? Ga je het echt wegen??

haha ik weeg alles. Wordt ook voor gek verklaard hier

happyjoyce schreef:

Ik ga vanavond voor de tweede keer naar de sportschool, nu even aanmelden, vorige week heb ik een proefles gehad.
Ze hebben daar vanavond spinning en BBB. Vorige week BBB gedaan, was wel leuk.
Ik ga samen met een vriendin maar we willen ook nog een keer spinning doen, misschien vanavond wel, alleen is dat volgens mij erg zwaar..

sokje87 schreef:

@LadyJoy
Dat hoorde ik idd ook, dat je echt helemaal los gaat tijdens zo'n uurtje. Maar ik ben dus echt een beetje bang om nog gespierdere benen te kweken, dat vind ik gewoon niet mooi.
En zo'n spinningwiel is toch verzwaard he..

Misschien 1x in de week ofzo? Dan zal het wel meevallen.