Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-03-13 11:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 11:58

Ja lekker he

**Geplaatst**: 02-03-13 12:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 12:06

Ik heb alles maar aan mijn boodschappenlijstje toegevoegd, die zou ik morgen heel graag uittesten!

**Geplaatst**: 02-03-13 12:07

Geplaatst: 02-03-13 12:07

phormicola schreef:
T: Ik ga deze magerdere choco cake maken: http://www.skinnytaste.com/2012/02/home ... .html#more Dus daar zeker een stukje van $*\o/*$

OOOO die choco cake!!! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 02-03-13 12:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 12:13

Sorry meiden _O-

**Geplaatst**: 02-03-13 12:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 12:15

O: 2 krackers met appelstroop
T: Banaan
L: 2 bb met boterhamworst en 1 met kaas
T: appel
D: Wraps
T: Heb een verjaardag dus zal daar best wat nemen

**Geplaatst**: 02-03-13 14:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 14:13

Gister een dagje naar duitsland, al vroeg op en weer laat thuis.
Over de hele dag;
4 witte bolletjes, een mac flurry, een pakje matzes, 2 flessen vitamine water en een salade.

Vandaag:
O: Boterham met geboortemuisjes
T: Bokkepootje

**Geplaatst**: 02-03-13 14:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 14:19

O: broodje file americain en broodje met tonijn.
T: stukje chocolade en 2 koppen warme chocolade melk met slagroom. (heeel slecht maar goed).
L: broodje filme americain.
T: x
A: nog geen idee...

**Geplaatst**: 02-03-13 14:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 14:33

O: dubbele maïs boterham roomkaas met zongedroogde tomaat
T: halve appelflap, koffie
T: appel
L: 2 maïs boterhammen gebakken ei en kaas.

**Geplaatst**: 02-03-13 15:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 15:04

En? Heb je al een resultaat, Phormicola? :))

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met kaas
T: -
L: 3 bruine boterhammen met kaas, jam en Nutella
T: plak ontbijtkoek
A: sperziebonen, gekookte aardappelen, stukje riblap
T: schaaltje yoghurt, verder geen idee nog

**Geplaatst**: 02-03-13 15:29

Geplaatst: 02-03-13 15:29

boooo schreef:
Gister een dagje naar duitsland, al vroeg op en weer laat thuis.
Over de hele dag;
4 witte bolletjes, een mac flurry, een pakje matzes, 2 flessen vitamine water en een salade.

Vandaag:
O: Boterham met geboortemuisjes
T: Bokkepootje

L: 2 boterhammen, jam en geboortemuisjes

**Geplaatst**: 02-03-13 16:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 16:20

O: Ciabatta broodje met kaas en twee gekookte eitjes met een beetje zout en peper
T: Drie schuimkransjes
L: Volkorenboterham met biologische honing, een grote peer, glas halfvolle melk en een kop thee met biologische honing
T: -
A: Stampotboerenkool met worst
T: Vanavond waarschijnlijk nog een beetje chips of nootjes, heb een feestje.

B: 30 Day Shred dag 24
B: Aantal uren werken [eigenlijk mag je werk niet tot beweging meetellen, maar ik ren af en toe zo vaak door die keuken heen op drukke avonden dat ik soms toch echt wel nat van het zweet ben :')

]

**Geplaatst**: 02-03-13 16:24

Geplaatst: 02-03-13 16:24

O: twee bruine boterhammen, een ei en thee.
T: appel en een glas water
L: twee kaiserbroodjes met ham en hagelslag. Kop thee
T: bakje met drie kiwi's, wat magere yoghurt en een handje frosties
Vanavond: sushi!!!

B: een uur paardgereden.

**Geplaatst**: 02-03-13 17:25

Geplaatst: 02-03-13 17:25

Bhriseis schreef:
Mijn hemel die cake!

O: banaan, 150 g magere kwark, 125 g ananas, 5 druiven + 250 ml sojamelk light
T: appel
L: 3x35 g haverzemelenbrood met light roomkaas en sla en tomaatjes
T: 5 rauwe wortels
T: 2 schijven meloen
T: bakje Griekse yoghurt aardbei
A: 70 g volkoren pasta, met saus van tomatenpuree, water, witte wijn (scheutje), 2 paprika's, halve courgette, 4 wortels, 200 g champignons en pikante kruiden + 2 el parmezaan
T: een variant van Jamie's epic hot chocolate, zonder het zetmeel en het vreemde poedertje dat hij er in doet

B: een deel van de omheining vernieuwen op de weide, een beetje vijlen aan de voetjes van mijn jaarling, Ripped in 30 Week 4

Nog vergeten: + kop groene muntthee

Jij hebt echt fantastische lijstjes!

Mijn lijstje:
O: Halfvolle yoghurt/lijnzaad/tarwezemelen/zonnebloempitten/theelepeltje honing
T: -
B: 20 minuten fietsen, 30 minuten over de markt sjouwen, zes trappen op en af (waarvan drie met loeizware tassen)
L: 1bb zuivelspread light, 1bb vlokken, wit bolletje speculoospasta
T1: Wit bolletje speculoospasta
B: Weer de zes trappen op en af met boodschappentassen
T2: Peer, paaseitje

Rest van de dag:
A: Gegrilde zalm met dillesaus, aardappeltjes uit de schil en komkommersalade
B: 60 min workout
T1: Schijf meloen, 2 rauwe wortels
T2: Wit wijntje, chippies of wraps met kruidenroomkaas

**Geplaatst**: 02-03-13 17:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 17:38

O: groot bruin pistoletje, de ene helft met leverworst en de andere helft met geitenkaas
T: liga milkbreak
L: wit kaiserbroodje met cervelaat
A: tagliatelle met zalm, pesto en gemarineerde cherrytomaatjes

B: van 10:30 tot 15:30 bij de paarden geweest (1:45 uur buitengereden en half uur gewandeld)

**Geplaatst**: 02-03-13 17:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 17:41

O: 1 sesam knäckebröd met kaas/komkommer, 2 cracker's hagelslag, 2 mokken karnemelk met een scheut ranja
T: \
L: Stamppot andijvie met spekjes en 2 saucijzen worsten
T: Beker ranja
B: Een uur buiten met een paard gestaan incl. het aan de hand laten draven etc. :brr:

**Geplaatst**: 02-03-13 17:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 17:53

O: 2 sneeen meergranenbrood met boterhammenworst
T: appel
L: 2 sneeen meergranenbrood met kaas/jam + 2 crackers met geitenkaas
T: Naturel chips
A: Pasta carbonara (Spek/kipfilet) + sla/tomaat

**Geplaatst**: 02-03-13 17:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 17:57

Dankje Plien

Ik heb mijn eetpatroon helemaal omgegooid en voel me sindsdien veel beter

Maar jij eet ook lekkers hoor :Y)

**Geplaatst**: 02-03-13 18:06

Geplaatst: 02-03-13 18:06

SaZ schreef:
En? Heb je al een resultaat, Phormicola?

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met kaas
T: -
L: 3 bruine boterhammen met kaas, jam en Nutella
T: plak ontbijtkoek
A: sperziebonen, gekookte aardappelen, stukje riblap
T: schaaltje yoghurt, verder geen idee nog

Nee, ik ga over 5 minuutjes naar de Appie karren :):)

**Geplaatst**: 02-03-13 18:20

Geplaatst: 02-03-13 18:20

boooo schreef:
Gister een dagje naar duitsland, al vroeg op en weer laat thuis.
Over de hele dag;
4 witte bolletjes, een mac flurry, een pakje matzes, 2 flessen vitamine water en een salade.

Vandaag:
O: Boterham met geboortemuisjes
T: Bokkepootje

L: 2 boterhammen, jam en geboortemuisjes
T: Cup a soup

**Geplaatst**: 02-03-13 18:20

Geplaatst: 02-03-13 18:20

sochtens: poffertjes

oja en annanas

smiddags: een tostie
avond eten: aardappels, boontjes en carbonade
(geen tussendoortjes)
Later in de avond: chippies enz (op verjaardag)

**Geplaatst**: 02-03-13 18:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 18:23

O: stukje cake en een beker melk
T: /
L: pizzabroodje
T: klein zakje paprika chips
A: wraps met veel groente in
Vanavond op verjaardag weer wat chippies enzo..

Edit; vandaag was niet zo'n hele gezonde dag

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-03-13 18:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 02-03-13 18:34

Nog van gister:
O: 2 boterhammen met schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: italiaanse bol met ham, vk kapje met kaas + 1 glas coolbest jus d'orange
T: 1 pakje prince stars koekjes, 1 pakje time out speculaaskoekjes + 'n stukje chocola
A: andijvie stampot met een stukje kipfilet met spek eromheen
D: cornetto ijsje

School gehad van 8 tot 4, thuis geluncht dus een uur gefietst + een uurtje gegymt.

**Geplaatst**: 02-03-13 19:49

Geplaatst: 02-03-13 19:49

O: havermoutpap met halfvolle melk en een banaan
T: 2 crackers met kipfilet
L: 2 bruine bolletjes met smeerkaas en kipfilet
T: kiwi
T2: 3 plakjes suikerbrood
A: halve pizza

B: hele middag met de paarden bezig geweest en 30 day shred

**Geplaatst**: 02-03-13 19:52

Geplaatst: 02-03-13 19:52

Froukje1993 schreef:
O: 1 sesam knäckebröd met kaas/komkommer, 2 cracker's hagelslag, 2 mokken karnemelk met een scheut ranja
T: \
L: Stamppot andijvie met spekjes en 2 saucijzen worsten, beker karnemelk met ranja
T: Beker ranja
B: Een uur buiten met een paard gestaan incl. het aan de hand laten draven etc.

T: Peer, paar pure paaseitjes
A: Patatje met mayo/curry, ham/kaas soufflé, kroket, mok karnemelk met ranja
T: Zal wel iets van chips en frisdrank worden

**Geplaatst**: 02-03-13 20:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-03-13 20:31

O: havermout (aangemaakt met water, kaneel en 1 appel erdoorheen).
L: 4x snee vk brood (eetl. jam, becel, slankie, appelstroop), stuk komkommer.
T: 200 gram magere kwark, sinaasappel, wortel, kauwgom.
A: zelfgemaakte tomatensoep, wortelstam, magere yoghurt met hand special K.
B: ripped week 4, half uur crosstrainer, paardrijden, honden uitlaten, 20 min fietsen.
D: water en veel thee.
Straks nog fruit en/of een cracker