Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-12 17:17

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 17:17

Ik zit aan mijn (bijna dagelijkse) bakje (Griekse) yoghurt met biologische muesli, lijnzaad, zonnebloempitten en tarwezemelen. Daarnaast wat vier-granenrijstwafels van Zonnatura en kamillethee. Lijkt me wel goed

Ik merkte vandaag heel duidelijk dat ik slanker ben geworden. Ik fitness nu een tijdje één a twee keer per week, maar volgens mij merk ik het vooral omdat ik gezonder eet en haast geen chips en dergelijk meer. Vond het een leuke constatering!

**Geplaatst**: 14-03-12 17:38

Geplaatst: 14-03-12 17:38

Ik had daarnet heel erg trek

maar na een klein bakje Alpro Soya ( 3 flinke eetlepels, 1 eetlepel bio cruesli en een eetlep chia) de chia zaadjes geweekt in water en een glas slappe limo zit ik nu echt vol

**Geplaatst**: 14-03-12 18:41

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 18:41

Salades vind ik ook heerlijk als lunch! Maar dat is bij mij meer beperkt tot de dagen dat ik 's middags thtuis ben en dan zin heb om dat te maken.
Neemt het niet mee, aangezien het dan de hele ochtend in mijn tas moet zitten

Silence, he gedver wat een slecht nieuws... :(:)

Anne-miek: als je vruchtensapjes wel lekker vindt, zou je smoothies van fuit kunnen maken

Edit, anderen waren me al voor

Er komen weer gruwelijke dingen voorbij... Bah!

Mijn lijstje van vandaag:
O: biogarde met muesli, noten, cranberry's en lijnzaadolie
T: appel en zelfgemaakt suikervrij mueslikoekje
L: 2 volkorenzuurdesemboterhammen met geitenkaas en komkommer
T: kiwi en handje zonnebloempitten
D: bulgur met gewokte groente

**Geplaatst**: 14-03-12 18:58

Geplaatst: 14-03-12 18:58

Wat naar Silence

Mijn lijstje voor vandaag:

o: havermoutpannenkoek met banaan
T: sinaasappel met handje noten
L: spinazie met kip uit de wok + 50 gr couscous
T: soyajoghurt met chiazaden, pure cacao en gojibessen
A: Kip met spitskool en champignons uit de wok en een sausje van kokosmelk kurkuma, chili en banaan.

**Geplaatst**: 14-03-12 19:01

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 19:01

Ben een ovenschotel aan het maken broccoli bloemkool met kaas en spekjes niet echt goed voor de lijn maar ja...hoop dat het lekker is

**Geplaatst**: 14-03-12 19:04

Geplaatst: 14-03-12 19:04

Paar dagen weer beetje in de mist gegaan. Weer 'slechte' tussendoortjes gehad zoals ontbijtkoek etc. en Optimel drink en yoghurt. En ja hoor.. Een eetbui! En het voelt ook super raar. Een heel leeg gevoel in mijn buik? Heel apart..

Morgen dus weer goed en gezond eten.. Tussendoor enkel fruit, noten en groentes. Ontbijt met speltcrackers en lunchen met yoghurt, fruit en noten.

Laatst trouwens ontbeten met Quinoa. Vond het niet heel erg lekker als ontbijt..

**Geplaatst**: 14-03-12 19:06

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 19:06

Jammer mj maar goed denk als je je straks steds beter gaat voelen je ook minder snel terug gaat vallen...en nou ja een terugval hoort erbij als je je patronen verandert

**Geplaatst**: 14-03-12 19:07

Geplaatst: 14-03-12 19:07

Ja idd.. tegenslagen horen er bij. En de eerste paar weken zijn erg moeilijk denk ik. Morgen weer met volle moed beginnen

Dit weekend ook ff bij de Ekoplaza kijken of ze speltbrood hebben

**Geplaatst**: 14-03-12 19:09

Geplaatst: 14-03-12 19:09

Ohhhh wat zijn gebakken spekjes toch lekker...zoooooo zout...

**Geplaatst**: 14-03-12 19:38

Geplaatst: 14-03-12 19:38

Ieuw gebakken spekjes

, nooit echt fan van geweest...

**Geplaatst**: 14-03-12 19:47

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 19:47

Ik ontplof...en bij ditgerecht hoorden ook nog krieltjes...die had ik bewust al overgeslagen...voel me wel een beetje een proppie nu...kan niets meer bij hihi...merk wel dat ik minder kan eten...

**Geplaatst**: 14-03-12 20:00

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 20:00

Ik heb om 17.30 ofzo nog een klein bakje joghurt op met chiazaden... en nu dus nog echt geen trek in avondeten... .denk dat ik nog een uurtje wacht ofzo... was beetje laat vanochtend, dus ook laat gegeten enz.

**Geplaatst**: 14-03-12 20:13

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 20:13

Ik klap helemaal in elkaar...zooooo moe...wil naar bed...moet oefenen voor NK carroussel....zou dit door schotel komen...¿

**Geplaatst**: 14-03-12 20:14

Geplaatst: 14-03-12 20:14

Ik heb wel een gezonde dag gehad maar wel ietsje teveel gegeten denk ik haha.

Zo was mijn broodje zalm vanmiddag wel erg veel (wel heeul lekker!) en had ik 1.5 voor het eten nog de rest van mijn ochtendsmoothie genomen, wat ook best veel was.

Moeders had andijviestampot gemaakt, gewoon met verse ingredienten dus was best gezond! Carbonaatje was denk ik het enige minpunt.

Heb wel ietsje teveel honing op vandaag, had gewoon echt zin in zoet vandaag, kan ik maar beter honing nemen dan snoep denk ik maar

**Geplaatst**: 14-03-12 20:14

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 20:14

@ Colway, zou goed kunnen! Even een half uurtje powernappen misschien een idee?

**Geplaatst**: 14-03-12 20:23

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 20:23

Ben er weer beetje...zoooo gek...ga meteen maar in actie en eens vroeg slape...nadeel van je fit en energiek voelen is dat ik voir 00:00uur niet naar bed te krijgen ben...en moet half zeven op

**Geplaatst**: 14-03-12 22:19

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 22:19

Ik heb net een update gekregen van mijn stalgenootje.

Ze zijn bij hun dochter. Ze wordt momenteel geopereerd aan haar nekwervels.
Deze en de ruggenwervel zijn verschoven, dus er is een kans dat ze haar leven lang verlamd blijft als ze erdoor komt... Duimen draaien hier zo enorm overuren...

**Geplaatst**: 14-03-12 22:27

Geplaatst: 14-03-12 22:27

Tja mijn schema van vandaag stelt natuurlijk totaal niks voor......

O: niks.
T: niks.
L: 2 pistoletjes met krab salade.
T: niks.
D: Ceasar salade met half zakje dressing.
T: peertje.

Maarja, mijn hoofd stond vandaag ook niet naar gezond doen natuurlijk.

Kunnen jullie mij trouwens verder helpen wat betreft kokosmelk?
Ik wil namelijk graag een groentencurry maken, maar daar moet altijd kokosmelk bij.
Van kokos zelf wordt ik echt niet goed, daar ga ik echt van over m'n nek.
Dus ik durf niet zo goed aan kokosmelk te beginnen omdat ik dan bang ben dat die smaak heel erg overheerst.
Klopt dat?

Laatst bijgewerkt door Silence op 14-03-12 22:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-03-12 22:40

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 22:40

Jeetje wat een heftig nieuws Silence!

Met een hoge maatbeker en mijn staafmixer is het prima gegaan. Hoef in ieder geval geen blender te kopen denk ik. De smoothie was voor mezelf en een vriendin die kwam eten een groot succes. Ook de lasagne was heeeerlijk. Wel twee stukken genomen, maar het was ook zo lekker

Heb nog voor 2x over en dus in de vriezer gedaan. Ideaal. Salade met dressing was ook weer goed gelukt, al met al een heel gezellige avond. Enige minpuntje waren de chocoladerozijnen van ekoplaza bij de thee vanavond

**Geplaatst**: 14-03-12 23:43

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 23:43

Oh, bah, wat een nieuws. Sterkte!

**Geplaatst**: 14-03-12 23:58

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 14-03-12 23:58

Sterkte silence.. heftig zeg.

Interssante links weer, ga ze morgen op de computer eens doorlezen.

Spekjes, bleeeh.. ik kreeg vroeger altijd al mijn stamppot als enige zonder spekjes.. zo vies vind ik het :p
Tofu.. ook nog nooit gegeten.
Ons avondeten was ook geslaagd, vooral de forel was echt superlekker. Oeh phylos, chocorozijnen.. lekker!!

Volgens mij is de eko plaza in leeuwarden heropend. Zie er steeds reclame van. Morgen toch maar eens kijken waar het nou zit..

Voor nu: weltrusten allemaal!

**Geplaatst**: 15-03-12 00:04

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 15-03-12 00:04

Sterkte silence!!

Heeft iemand hier nog lekkere recepten voor groentesappen?
Zie op internet trouwens staan dat je er een sapcentrifuge voor nodig hebt. Moet dat perse of kan in het ook gewoon in de blender gooien?

**Geplaatst**: 15-03-12 07:21

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 15-03-12 07:21

Hoi meiden

een berichtje van mijn kant.

Ik heb een paar dagen mee gelezen, maar denk toch niet dat dit topic iets voor mij is

Ik wens jullie super veel succes en plezier in het gezond eten

**Geplaatst**: 15-03-12 08:19

Re: Gezond(er) eten

Geplaatst: 15-03-12 08:19

Sterkte Silence!
@MightJoe: als je echt sap wil dan is een centrifuge noodzakelijk. Ik doe alles met de staafmixer maar maak dan ook geen sap. Je kunt wel de blender gebruiken en het dan verdunnen, zodat het drinkbaar is.

**Geplaatst**: 15-03-12 08:48

Geplaatst: 15-03-12 08:48

Oke naja dan er maar smoothies van maken.. Het hoeft niet persee sap te zijn

Is het met een staafmixer niet heel veeeeel werk?