Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-07 17:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-07 17:00

Pascaline schreef:
haha ik vond het al raar dat je zo iets zei van 'lieve lj'
Wat is kwarktaart?

Alleen hebben wij naturel maar we doen er kersen over! Haha!

**Geplaatst**: 18-05-07 17:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 17:02

is dat zo'n beetje platte kaas achtig?

**Geplaatst**: 18-05-07 17:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 17:05

@ Scarlet etc: vind het een lastig onderwerp; zelf wil ik niet lijnen maar strakker worden door meer spieren te kweken etc. Gewoon bewúst eten, en ik denk dat veel mensen dat willen. Dat hardnekkige bovenbeen-vet eraf werken bijvoorbeeld, of een gespierder buikje kweken. En dat vind ik wel een groot verschil als het om 'perfectioneren' gaat. Lachen

Myra schreef:
O: 1 boterham + gekookt eitje, fruitsalade appel + aardbei, kop kippensoep
20 min fietsen (fysio), 20 min fietsen
L: 2 boterham aardbei, bambix pap
30 min fietsen (viool), 10 min fietsen (piercing laten verwisselen), 30 min fietsen
T: appel
T: sultanan fruit & form
A: kipfilet, rijst/aardappelen, salade + dressing
T: onbekend

Aangepast

Toch maar niet fitnessen voor of na het eten (was voor het eten boodschappen doen) want ik heb nu 5 dagen achter elkaar gefitnesst en wil toch mijn spieren rust gunnen (vooral voor de krachttraining, maar heb gelukkig geen spierpijn).

Morgen weer lekker fitnessen en mijn eerste werkdag bij TNT als postbode, beginnende om 6:30 uur daar zijn! Clown

**Geplaatst**: 18-05-07 17:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 17:43

Humphrey schreef:
O: Twee bb, 1 x kaas, 1 x jam, glaasje sinaas
T: Pakje sultana naturel, sojabanaandrankje
L: Drie bb, 2 x hagelslag , 1 x kaas en tomaat
T: Banaan, ontbijtkoekjes Lu
T: Broodstengels (ik ben vergeten ze te tellen )
T: Paar stokjes met mozzarella en gedroogde tomaat, paar scampi's
D: Aardappelen, gebakken vis, slaatje
T: Bakje frambozen

Gelukkig heeft m'n moeder vandaag weer vers fruit meegebracht, kan ik als ik trek heb in iets tenminste iets gezonds nemen ipv al die koekjes ed.

Shiloh: Ok, ik snap ook wel dat je er soms horendol van wordt Knipoog

.

**Geplaatst**: 18-05-07 17:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 17:47

hehe ik heb net les 1 hard gelopen van start to run... kwam ik aan gewandeld stonden mijn buurmeisjes me op te wachten of ik even wilde volleyballen :p dus mijn cooling down was 10 minuten volleybal Lachen

dat hardlopen was nog best pittig! maar ik vind het wel leuk om te doen... alleen moet ik wel een beter bh hebben Bloos

**Geplaatst**: 18-05-07 17:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 17:55

Goed dat je er mee bent begonnen OK dan!

Ik ga nu eens lekker douchen (en in slaap vallen in de douche Clown

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-07 17:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-07 17:58

Pascaline schreef:
is dat zo'n beetje platte kaas achtig?

Hihihi kaasachtige?
MonChoutaart is met Monchou (=kaas) gemaakt, dit met kwark!

**Geplaatst**: 18-05-07 18:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 18:55

Er zat rucola-sla in het groentepakket en nu ben ik er achter wat ik dus níet lekker vind (noem het maar op, verder vind ik álles lekker) Clown

Juk, wat was dat bitter, dus paar happen opgeschept en toen dus echt niet meer! Tomaat genomen voor een lekkere smaak Tong uitsteken

Myra schreef:
O: 1 boterham + gekookt eitje, fruitsalade appel + aardbei, kop kippensoep
20 min fietsen (fysio), 20 min fietsen
L: 2 boterham aardbei, 10 gr bambix + 200 ml magere melk
30 min fietsen (viool), 10 min fietsen (piercing laten verwisselen), 30 min fietsen
T: appel
T: sultanan fruit & form
A: kipfilet, basmati rijst, tomaat
T: 2 boterham aardbei, 100 ml magere melk

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 18-05-07 18:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-05-07 18:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 18:57

ja van rucola moet je echt houden! het ligt er ook een beetje aan wanneer het geoogst is! de ene rucola is bitterder en sterker dan de andere

**Geplaatst**: 18-05-07 19:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 19:00

dekoezegtboe schreef:
ja van rucola moet je echt houden! het ligt er ook een beetje aan wanneer het geoogst is! de ene rucola is bitterder en sterker dan de andere

Ja heb je wel gelijk in: heb veel vaker rucola gegeten maar die was nog wel te eten, best lekker met een goede saus. Maar dit was dus echt niks! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-05-07 19:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 19:58

Hooooi, ik ben weer terug van weggeweest Knipoog

!

Vanochtend rond 10.00 uur geland op Schiphol, we zijn feestelijk onthaald door onze familie, daarna de hele dag met familie doorgebracht en rond 19.00 waren we dan weer thuis, na 4 weken Costa Rica.

We hebben het hélemaal geweldig gehad van begin tot eind OK dan!

!
Het was echt super, zowel het trouwen en de honeymoon als de rondreis door het land. De 4 weken zijn voorbij gevlogen Lachen

!
Ik ga de komende dagen maar eens bezig met de foto's uitzoeken, we hebben er érg veel gemaakt

!

Inmiddels ben ik al meer dan 30 uur wakker, dus inmiddels wel een beetje moe, vanavond proberen rond een normale Nederlandse tijd te gaan slapen en dan hopelijk weinig last van de jet-lag Knipoog

!

Trouw- en reisfoto's volgen in de loop van deze week voor de liefhebbers Cheese!

!

**Geplaatst**: 18-05-07 20:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:10

Heeeeey welcome back!!!
We hebben hier trouw je e-mails gevolgd, ben benieuwd naar de foto's!

**Geplaatst**: 18-05-07 20:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:15

Welkom terug Astrid!
Jeetje, dat is écht heel snel gegaan, heb het idee of je nog maar 1/2 week weg bent ('t is ook allemaal zo druk).

Ben benieuwd naar wat foto's! En hoe is de weegschaal voor je? Beetje lief? Schijnheilig

**Geplaatst**: 18-05-07 20:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:16

Jaduuh schreef:
Welkom terug Astrid!
Jeetje, dat is écht heel snel gegaan, heb het idee of je nog maar 1/2 week weg bent ('t is ook allemaal zo druk).

Ben benieuwd naar wat foto's! En hoe is de weegschaal voor je? Beetje lief?

Jaaa dat dacht ik ook! Wat is het snel gegaan! Bloos!

**Geplaatst**: 18-05-07 20:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:22

Welkom terug Astrid! Doei!

Ik ben echt superbenieuwd naar jullie foto's *LOL*

Ik heb een hele slechte eetdag, maar ook totaal geen ritme: laat wakker, rond lunchtijd boodschappen doen met moeder en direct daarna weg met vader om te gaan kijken voor een autootje, onderweg McKroket op. Laat thuis, pizza gehaald omdat m'n moeder helemaal vergeten was het vlees te ontdooien Nagelbijten / Gniffelen

Erg slecht dus allemaal, maar goede hoop voor komende week: goed ritme (stage) en elke dag 30 min fietsen en 2x paardrijden

**Geplaatst**: 18-05-07 20:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:23

Mijn opa en oma namen me mee uit eten vandaag. *LOL*

En heb 2 stukken brownie op. En kibbeling tussen de middag.
Maar wel nieuwe kleren gekocht. Shirtje maat M van Only, trui maat S, en een trui in kindermaat 164. *LOL*

**Geplaatst**: 18-05-07 20:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 20:24

Planning morgen;
T: plakje ontbijtkoek
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: appel
A: ?
T: yoghurt

Beweging: 8 uur werken, uur fietsen, wei uitmesten, paarden doen etc.

**Geplaatst**: 18-05-07 21:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 21:43

Welkom terug Astrid! Goed naar je zin gehad gelukkig!

Myra schreef:
O: 1 boterham + gekookt eitje, fruitsalade appel + aardbei, kop kippensoep
20 min fietsen (fysio), 20 min fietsen
L: 2 boterham aardbei, 10 gr bambix + 200 ml magere melk
30 min fietsen (viool), 10 min fietsen (piercing laten verwisselen), 30 min fietsen
T: appel
T: sultanan fruit & form
A: kipfilet, basmati rijst, tomaat
T: 2 boterham aardbei, 100 ml magere melk
T: 1 banaan, 3 kaaskoekjes, 1 merci'tje

Planning morgen... pff! Begin om half 7 met werk dus moet ik om half 6 ongeveer opstaan. Ontbijt wordt dan denk ik magere yoghurt met aardbeien, verder geen flauw idee. Zal brood meenemen etc. en vandaag wel gelukkig wat gekocht om mee te nemen (pakjes roos vicee en crackers en/of sultana fruit & form, zijn erg lekker

).
En weer lekker fitnessen morgen

O: magere yoghurt + aardbeien + druiven
10 min fietsen, werken 6:30 (postbode dus ook wat fietsen en lopen Lachen

)->
T: appel
T: volkoren crackers, pakje roosvicee
L: 3 boterham met ?, appel
werk 13:00 <-, 10 min fietsen
T: kop tomatensoep
10 min fietsen, fitnessen, 10 min fietsen
T: 2 boterhammen ?
A: onbekend
T: onbekend (wel kcal vullen wss)

Ruwe schatting voor morgen, wordt wel wat meer Knipoog

**Geplaatst**: 19-05-07 04:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 04:26

Pff, weer onregelmatig dagje gehad vandaag. S ochtends eerst rijst gegeten Nagelbijten / Gniffelen

, uiteindelijk acondeten pizza. Heb net nog even wat boterhammen naar binnen gewerkt..

Morgen wil ik rond 12 beginnen met lunch..
Op de planning

L: 2 afgebakken broodjes filet american met eitje
T: Appel
T: Eierkoek
A: Iets simpels (pasta met vlees oid)

**Geplaatst**: 19-05-07 04:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 04:56

Myra schreef:
O: magere yoghurt + aardbeien, kop tomatensoep
10 min fietsen, werken 6:30 (postbode dus ook wat fietsen en lopen )->
T: appel, roos vicee
T: appel, tomaat
L: 4 boterham, 1 tomaat
werk 13:00 <-, 10 min fietsen
T: kop kippensoep
10 min fietsen, fitnessen, 10 min fietsen
T: 2 boterhammen ?
A: onbekend
T: onbekend (wel kcal vullen wss)

Ruwe schatting voor morgen, wordt wel wat meer

**Geplaatst**: 19-05-07 08:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 08:58

Zo, wat is het hier rustig!

Ik ben al uuuuren wakker, ben nl naar de kapper geweest, heb de paarden al gevoerd en op de wei gelaten, de krant al gelezen en nu zit ik al druk aan de studie.

Astrid: welkom terug! Je mails klonken fantastisch, ik ben erg benieuwd naar de foto's!

Vandaag:
O: Twee boterhammen met hagelslag
T: Bakje frambozen
T: Twee kiwi's
L: Twee gekookte eieren, twee bruine boterhammen
T: Appel
T: Banaan
10 km hardlopen
D: Spaghetti
T: Halve meloen

Zo, komt waarschijnlijk nog wel wat bij.

Even uitgerekend: 1677 kcal volgens valtaf.

Laatst bijgewerkt door Humphrey op 19-05-07 09:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-05-07 09:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 09:00

O: 3 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel...
Ga dan boodschappen doen, weet het voor de rest van de dag nog niet....

**Geplaatst**: 19-05-07 09:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 09:36

Welkom terug Astrid! Natuurlijk zijn we nieuwsgierig naar de foto's!

Mijn weegschaal is iig weer lief voor me! Na die flinke pizza van donderdag (voor diegenen die het gemist hebben, bijna een kilo!), zat ik vanochtend toch weer onder de 70 kilo, richting 69,5!
heb net de kids voorzien van een koekje (en mezelf), nu zal ik ze weer naar buiten bonjouren, ik moet nog dweilen in huis.
Straks nog even boodschappen doen, en vanmiddag op fiets naar de stad. Marc is vandaag oook weer lekker vrij, is dus druk aan het klussen buiten, het dak zit op het prieeltje, en is waterdicht (als het goed is), als het meezit komen vanochtend de meubels. Laat dan het mooie weer maar komen!

**Geplaatst**: 19-05-07 09:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 09:47

Ooooh ik heb gister zo gezondigd. Ik ging naar de kroeg en had daarvoor al thuis een mueslireep en wat japanse nootjes genomen, zodat ik in de kroeg niet zou gaan snacken. Kon de verleiding niet weerstaan en heb toch een patatje pinda gehaald. Later naar het dorpsfeest in het buurdorp, bier, bier bier bier bier Nagelbijten / Gniffelen

En voor de terugreis nog een portie kipnuggets Nagelbijten / Gniffelen

O:Mueslibol, glas sinaasappelsap
L: 3 mb, 1 philadelphia light, tosti kaas, glas melk
uurtje hardlopen
T: Fruit salade van de AH Vingers aflikken

D: ??
T: Walnoten, handje chipjes

**Geplaatst**: 19-05-07 10:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-05-07 10:13

Welkom terug Astrid!!

Wat gaaf dat jullie zo'n fijne tijd hebben gehad! Ik heb hele leuke mails van jullie gelezen.. Ik ben aan het aftellen nu. Nog 5 week Hyper!