Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-07 11:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 11:36

trisca schreef:
Netjes schema spetterlover, heb je ook al gekeken wat je gaat eten die dagen?

Ja heb een heel mooi excel bestandje gemaakt met alles er in Clown

Maar ligt er natuurlijk ook een beetje aan wat we in huis hebben, dus er kan nog wel wat aan veranderen.

**Geplaatst**: 28-02-07 12:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 12:04

Proficiat aan alle afgevallenen! Haha!

Vandaag:

O: Twee boterhammen met kaas en tomaat, groot glas drinkyoghurt (mijn nieuwe verslaving Tong uitsteken

)

En de rest weet ik eigenlijk nog niet. Vandaag wel weer hardlopen.

**Geplaatst**: 28-02-07 12:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 12:04

Goedemorgen.. heb gisteren echt iets in mijn rug verrekt met stallen uitmesten en ben nu echt de l*l.. kon gisteren ook niet meer spinnen.
Heb zometeen 1.5 uur op stal (moeder gaat mee, daarna naar mn oom die al een maand in t ziekenhuis ligt na ongeluk Boos!

) en zit te twijfelen of ik ga rijden. Ik wil heeel graag, maar wil niet dat het erger wordt!

Planning:
O: klein broodje met gekookt ei, 2 br. pistolletjes met 1 plak 30+ kaas
T: -
L: appel, Liga Evergreen
T: ?
A: stoommaaltijd van de AH

Beetje gekke dag maar ik zit nu aan m'n ontbijt (heb express lang gewacht), ga zo weg en dan ben ik pas om 17 uur weer thuis dus kan niet echt lunchen. Moet 1 uur in de auto zitten, dan ziekenhuisbezoek en dan weer een uur in de auto..

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 28-02-07 12:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-02-07 12:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 12:09

Ik zal mijn planning hier dan ook maar neerzetten Haha!

O: 2 cracottes, eentje met halvajam, andere met appelstroop en een kiwi.
T: Bakje magere yoghurt en optimel vla
L: Tosti ham/kaas/ananas
T: Appel en mandarijn
D: Rijst met roerbakgroente, 3 stokjes kipsaté, 1 lepel satésaus
T: Liga evergreen

Beweging: 2 pony's rijden, half uur op de step, en vanavond 1.5 uur naar de sportschool.

**Geplaatst**: 28-02-07 12:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 12:23

Ik zit ook nu aan mijn ontbijt, ben eerst gaan douchen net Lachen

Planning

o: glas hero fruitontbijt light, plak ontbijtkoek met boter, 2 volkoren beschuitjes met halva jam
t: -
l: 2 waldkorn boterhammen met pindakaas 25% minder vet, glas karnemelk
t: appel, 2 mandarijnen
t: 2 volkoren cracottes met sandwichspread
a: iets van pasta geloof ik
t: bak yoghurt, peer

en ik kan het niet laten en heb het wel ingevoerd op valtaf Schijnheilig

960 kcal zonder avondeten

**Geplaatst**: 28-02-07 12:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 12:36

Welkom Joyce!

Hoelang heb je Sonja gevolgd? Netjes hoor zoveel afgevallen..

Sommige momenten vind ik paardrijden niet zo'n leuke sport... Raad eens wie er met dat noodweer van vanmorgen op het paard zat? Clown

Heb er nu 3 gereden. Nu even senseo met plak ontbijtkoek en dan mijn 4 jarige clouwn. Haha!

Vanmiddag nog 1 en hardlopen.

Nou even moed verzamelen en onder het motto alles is nu toch vies Tong uitsteken

**Geplaatst**: 28-02-07 13:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 13:26

Humphrey schreef:
Proficiat aan alle afgevallenen!

Vandaag:

O: Twee boterhammen met kaas en tomaat, groot glas drinkyoghurt (mijn nieuwe verslaving )
T: Twee wasa-crackers met lentesalade

En nu even hardlopen.

**Geplaatst**: 28-02-07 13:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 13:52

Myra, ik vind 50 kg bij 1.67 echt veel en veel te weinig persoonlijk. Je zit dan zelfs volgens BMI aan ondergewicht (17.nogwat)

Mijn dagplanning voor vandaag:

O: magere yoghurt met fruit’n fibre
T: -
L: bakje salade, klein bolletje met jam, peultjessoep
T: appel, klein bolletje met jam en een mineola
D: ?

Vanavond zou ik eigenlijk gaan paardrijden, maar ben laat thuis. Denk dat ik nog even lekker ga hardlopen Lachen

**Geplaatst**: 28-02-07 14:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:23

happyjoyce schreef:
Mag ik mij hier ook melden?
Ik ben sinds vandaag met Sonja Bakker gestopt. Ik wil even weer eten waar ik op dat moment zin in heb, wel gezond natuurlijk. Maar ik had vaak als er b.v ontbijtkoek stond dat ik liever een appel wilde enz.
Ik ben in totaal 12.4 kilo afgevallen met Sonja, van 75 kilo naar 62.6 kilo (vanochtend). Ik wil graag naar de 59 kilo toe

Hé lang niks van je gehoord!
Wat goed zeg! 12.4 kilo. Geweldig!

**Geplaatst**: 28-02-07 14:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:25

Dat is inderdaad een hoop, goed hoor!

Ik heb me toch iets geinigs uit Portugal: Kauwgum met kaneelsmaak, echt lekker. Haha!

Net trouwens een geroosterd broodje met boter, geroosterd broodje ham, en geroosterd broodje met philadelphia op. Lachen

**Geplaatst**: 28-02-07 14:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:29

Nienke_ schreef:
WW
2 januari 75.5
Vorige week 68 kilo
Vandaag 67 kilo

Dus 8,5 kilo kwijt in 7 weken

Het bovenstaande is van vorige week
Vanochtend woog ik 66.6 kilo
Hard gaat niet snel maar goed.....Ik val nog wel steeds af gelukkig

Planning
O - 5.00 uur 1 boterham met jam light en koffie met melk
T - 7.00 uur 1 rijstwafel met smeerkaas en een kop koffie
T - 9.00 uur 2 koffie en een boterham met jam en een plak kruidreepkoek
T - 11.00 uur 8 paaseitjes Haha!

L- 13.30 uur rijst met chickentonight en sla + boontjes
T- 15.00 uur mandarijn
A- 250 gram magere yoghurt met een eetlepel jam
totaal 1251 kcal
Matige arbeid (wel een lange dag)

**Geplaatst**: 28-02-07 14:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:30

Kaneel schijnt goed te zijn voor je bloedsuikerspiegel

**Geplaatst**: 28-02-07 14:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:30

Ik heb me een beetje uitgeleefd met mijn lunch Bloos

3 boterhammen, 3x ontbijtkoek, pindakaas op brood, vitlu cracker. Bloos

Kom nu al uit boven de 900kcal en moet er nog tussendoortje (appel en mandarijn) en diner bij

**Geplaatst**: 28-02-07 14:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 14:40

WW
Startgewicht: 63
Vorige week: 59.3
Vandaag: 59.2
Helaas, ik baal er wel van, omdat ik tussendoor gewogen heb en toen wel onder de 59 zat, snap het ook niet echt want ik heb best braaf gegeten.

Helaas nog steeds last van me knie, hopen dat het morgen over is, vandaag:
O: kwart bakje brinta (was heel vies, andere melk gebruikt) en 2 evergreens
t: appel
L: 2 boterhammen met slankie en tuinkers
t: banaan en nog een boterham
A: soep of lasange
t: 2 sinaasappels

**Geplaatst**: 28-02-07 15:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:09

trisca schreef:
Welkom Joyce!

Hoelang heb je Sonja gevolgd? Netjes hoor zoveel afgevallen..

Ik denk dat ik het ongeveer 15 weken gevolgd heb, met kerst en oud en nieuwe tussendoor, heb me toen niet aan het boekje gehouden natuurlijk met als gevolg toch weer een paar kilo zwaarder ( en ontzettende buikpijn Clown

)

**Geplaatst**: 28-02-07 15:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:10

Goedemiddag allemaal!
Mijn dag:
O: tosti, cracottes met pasta
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met roomkaas en sla
T: appel, pakje liga continue
D: italiaanse salade van AH, kopje soep van Unox.

beweging:
niet zoveel, 10 min fietsen beetje stappen met mn paardje.

**Geplaatst**: 28-02-07 15:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:11

I feel good, tududu.. Muziek!

Heb vanmorgen 4 paarden gereden en 15 min hard gelopen in de storm Hyper!

Zit nu na een lekkere douche aan een kop thee en een appel Vingers aflikken

Om 2 uur nog naar iemand toe om hun paard te rijden en dan gaat de radio aan, worden de kussens opgeschut en gaat iris lekker op de bank aan haar colloquium... Dromen

**Geplaatst**: 28-02-07 15:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:14

Ja gisteren had ik echt enorme tegenwind bij het hardlopen *LOL*

Terugweg ging een stuk makkelijker met wind in de rug Haha!

**Geplaatst**: 28-02-07 15:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:23

Rijden wordt vandaag niet wat. Onze bak is één groot zwembad. Dan maar iets langer op de step Clown

Vanavond voor het eerst naar de sportschool, waarschijnlijk uurtje BBB en nog half uurtje cardio.

**Geplaatst**: 28-02-07 15:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:28

Sizzy schreef:
Ja gisteren had ik echt enorme tegenwind bij het hardlopen

Terugweg ging een stuk makkelijker met wind in de rug

zal er bij mij ook wel grappig hebben uitgezien. Met 1 hand de telefoon vasthouden voor de tijd en mijn MP3 en met de andere hand om en om mijn oordopjes goed doen en mijn pet vasthouden Clown

Tegen de wind in was inderdaad zwaar Boos!

Onze bak is ook een groot zwembad Joyce. Gister was hij daardoor ook niet te rijden, zoog veel te veel. Vandaag was ie te doen, alleen mijn leer... Bloos

Had net alles gepoetst afgelopen weekeinde..

Hoelang step jij Joyce en hoevaak? Ik elke ochtend 20 min..

**Geplaatst**: 28-02-07 15:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 15:46

trisca schreef:
Onze bak is ook een groot zwembad Joyce. Gister was hij daardoor ook niet te rijden, zoog veel te veel. Vandaag was ie te doen, alleen mijn leer...
Had net alles gepoetst afgelopen weekeinde..

Hoelang step jij Joyce en hoevaak? Ik elke ochtend 20 min..

Ik probeer iedere dag 30 min, lukt niet altijd als ik tot 4 uur naar school moet en twee pony's moet rijden bijvoorbeeld, maar dan heb ik vaak ook wel weer gym gehad op school en dus eigenlijk wel genoeg beweging Lachen

.
Gisteren heb ik binnen gereden en maandag ook dus opzich maakt een dagje niet rijden niet zoveel uit.

**Geplaatst**: 28-02-07 16:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 16:03

WW = 71 (oktober 2005 begonnen met 85 kilo), vorige week woensdag 73, vrijdag 70, gister 73. Schommelt enorm dus.

Planning vandaag is goed, ik kom dan op 1559 uit, en kan dus vanavond evt nog een snack a jack nemen als ik trek heb:
o: 2 broodjes
t: cracker
l: 3 broodjes, 1/2 portie muesli
t: fruit
d: nasi (heb 200 gram gekookte rijst ingevuld, dus ca 100 gram ongekookt) met gebakken ei en klein schaaltje griesmeel na
t: fruit

Als beweging: vanochtend gewerkt, vanavond 5 km met de hond nordic walken (hopen dat het een beetje droog blijft, heb geen zin om een uur in de plens te lopen)

**Geplaatst**: 28-02-07 16:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 16:46

Ik zit erover te denken om te gaan spinnen, nog meer die dat doen/hebben gedaan?
Ik ben alleen bang dat je er ontzettend gespierde benen van gaat krijgen, dat heb ik liever niet.

**Geplaatst**: 28-02-07 16:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 16:58

@ Riëtte, 2005 of 2006? Knipoog

Vandaag:
o: 3 boterhammen met hagelslag
t: stuk komkommer
t: kitkat Nagelbijten / Gniffelen

(trein had half uur vertraging haha)
l: 2 afbakbroodjes, 2 helften met chocopasta, 2 helften tot pizza omgetoverd, gebakken met kaas, tomaat, en ham dus. Heeeeerlijk!
t: appel met zoetstof en kaneel Schijnheilig

a: stamppot zuurkool
t: weet ik nog niet...

**Geplaatst**: 28-02-07 17:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 17:01

Mijn dag is tot nu toe erg netjes. Te netjes misschien, zit maar op de 920 calorieen, incl. een extra hartige sultana vanmiddag. Avondeten is erg mager. Maar goed, moest even minderen. Kijk nog wel wat ik ga toevoegen.