Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-12-12 22:45

Geplaatst: 18-12-12 22:45

dressagelady schreef:
Ik heb alleen brood, cervelaat en thee in huis. Met dit lijstje tot gevolg:

O. 2 boterhammen met cervelaat, glas water met multivitamine bruistablet, groene thee
T. 2 boterhammen met cervelaat, groene thee

L. 500Ml smoothie van sinaasappel, mango en passievrucht
T. 300 gram rauwe worteltjes, roze cadillacs van autodrop

A. Maaltijdsalade

**Geplaatst**: 18-12-12 22:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 22:51

O: 2 volkorencrackers met jam, glas fruitdrink
M: 2 volkorenbroodjes met kaas, flesje ijsthee en paar slokjes water
T: klein beetje tonijn met wat peper (tja, soms heb ik van die rare eetgewoontes haha) en een appel
A: aardappelen, bietjes en een braadworstje, glas ranja
T: paar stukjes melkchocolade

**Geplaatst**: 18-12-12 22:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 22:59

O: twee volkorenbroodjes met pindakaas, kopje thee
T: appeltje en plak ontbijtkoek
A: Zilvervliesrijst met wokgroenten, cashewnoten en zoetzure woksaus
T: appeltje

Hele dag nog wat thee gehad en veel water. Appeltjes moeten op hahaha liggen al te lang hier...
En stond beetje laat op, ontbijt was meer een brunch :))

**Geplaatst**: 19-12-12 00:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 00:10

14.30 groot stuk banaanvlaai van multivlaai
19.00 salade en vega burger
22.00 half doosje merci!

**Geplaatst**: 19-12-12 00:17

Geplaatst: 19-12-12 00:17

imd schreef:
Bijzonder, Bhriseis. Ik wil er sowieso even voor langs de dokter want ik heb er veel te veel last van naar m'n zin, dus ik zal 't eens vragen

Ik moet er wel bij zeggen dat ik een hernia in de slokdarm heb, en hierdoor heb ik chronische maagontstekingen. Bij het kleinste beetje stress (en in combinatie met iets uitgebreider eten al helemaal) heb ik er last van. Dus ik neem in tijden van stress elke dag een omeprazole-pilletje en drink 's ochtends sowieso elke ochtend sojamelk/melk. Heb ik een ontsteking (door te veel aan maagzuur) drink ik een extra glas melk.
Yoghurt is volgens mijn dokter dan weer niet goed, omdat dat op zich 'verzuurde melk' is, en dat dus de maag meer belast... maar yoghurt (en beschuiten) is dan weer zowat het enige dat ik pijnloos kan eten bij een maagontsteking, dus tja

Sowieso is het een heel goed idee even langs te gaan; een overschot een maagzuur is op lange tijd niet heel goed voor jouw binnenste. Mocht het enigszins stressgerelateerd zijn en buikpijnen opleveren, kan ik je overigens ook magnesium aanraden

(dit alles is eventjes offtopic, waarvoor sorry)

**Geplaatst**: 19-12-12 00:32

Geplaatst: 19-12-12 00:32

imd schreef:
imd schreef:
09:00: twee mini afbakpistoletjes met kaas, tomaat en pesto, 2 glazen thee
11:15: 1 glas thee, kommetje kippensoep

12:00 kom kippesoep
12:45 twee plakken ontbijtkoek

vier plakken koek geworden
de lasagna dus
2 mini-afbakpistoletjes met kaas tomaat, pesto
een kiwi en een banaan
stukje pure chocolade

Bhriseis schreef:
imd schreef:
Bijzonder, Bhriseis. Ik wil er sowieso even voor langs de dokter want ik heb er veel te veel last van naar m'n zin, dus ik zal 't eens vragen

Ik moet er wel bij zeggen dat ik een hernia in de slokdarm heb, en hierdoor heb ik chronische maagontstekingen. Bij het kleinste beetje stress (en in combinatie met iets uitgebreider eten al helemaal) heb ik er last van. Dus ik neem in tijden van stress elke dag een omeprazole-pilletje en drink 's ochtends sowieso elke ochtend sojamelk/melk. Heb ik een ontsteking (door te veel aan maagzuur) drink ik een extra glas melk.
Yoghurt is volgens mijn dokter dan weer niet goed, omdat dat op zich 'verzuurde melk' is, en dat dus de maag meer belast... maar yoghurt (en beschuiten) is dan weer zowat het enige dat ik pijnloos kan eten bij een maagontsteking, dus tja

Sowieso is het een heel goed idee even langs te gaan; een overschot een maagzuur is op lange tijd niet heel goed voor jouw binnenste. Mocht het enigszins stressgerelateerd zijn en buikpijnen opleveren, kan ik je overigens ook magnesium aanraden

(dit alles is eventjes offtopic, waarvoor sorry)

Ik heb sterk het vermoeden dat het behoorlijk stressgerelateerd is

Dus ik neem je tip van magnesium ook even mee, zijn dat pillen die je bij de drogist kunt halen ofzo?

**Geplaatst**: 19-12-12 00:41

Geplaatst: 19-12-12 00:41

Mijn (Nederlandse) dag vandaag, wel leuk om te zien wat er verandert.

O:
1 sesamboterham met boerenkaas
1 sesamboterham tot de helft met pindakaas
een kiwi
T:
vanille latte venti, hm wat een megakop (met mam @ Starbucks), magere melk en suikervrij
L:
2 kaasstengels van de AH
(en gratis koffie, zonder toevoegingen :Y)

)
T:
een peer, met schil
A:
uit eten bij een bio restaurant; hele forel met gebakken aardappelpartjes en sla, en nog best wat rauwkost (wortel, bleekselderij) met dipsausjes
T:
bijna een heel pakje biologische zuurkool, rauw

Verder veel mineraalwater en kruidenthee gedronken.

**Geplaatst**: 19-12-12 00:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 00:49

O: Plakje ontbijtkoek
T: /
L: Plakje ontbijtkoek
T: Volkoren beschuitje
A: Spaghetti

**Geplaatst**: 19-12-12 02:25

Geplaatst: 19-12-12 02:25

O: qrueslie met melk.
L: snee bruin notenbrood met becel, half glas optimel, manderijn.
T: appel
A: Nasi
T: had honger na mijn avonddienst dus om 12 uur nog
erwtjes met worteltjes gegeten

Drinken: veel water en thee, miniglas appelsap, glas crystal clear.

**Geplaatst**: 19-12-12 11:48

Geplaatst: 19-12-12 11:48

@imd: jup! Doordat ik ofwel op mijn voeding let (en vroeger op een heel ongezonde wijze), ofwel niet gezond kan eten door mijn maagprobleem, haalde ik sowieso te weinig magnesium uit mijn voeding. En toen zag ik het eens op Dr. Oz (

), dat magnesium heel goed is om allerhande zulke klachten te behandelen. Het is gewoon een voedingssupplement (volgens mij hebben ze het zelfs bij de Kruitvat), en of het denkbeeldig is of niet: ik voel me alleszins veel beter sinds ik het neem

O: Glas melk + halve banaan + 6 cashewnoten + bakje magere yoghurt met vruchten + halve snee wit brood (bij gebrek aan ander) met een half dingetje kiri
L: Hard meergranenpistoletje met vegetarische boterhamworst en dieethalvarine
T: ofwel een stukje fruit, ofwel een yoghurt
A: Krielaardappeltjes in de schil met Italiaanse roerbakgroente (diepvries) met een qourn-filet

Ik neem vandaag een magnesiumtablet, ijzer en multivitamine

Jullie inspireren mij enorm om ipv enkel op de calorieën, vooral op het gezonde facet te letten :Y)

**Geplaatst**: 19-12-12 12:52

Geplaatst: 19-12-12 12:52

O. 2 volkoren boterhammen met leverworst, kop thee, vit C tablet
T. Banaan, peer, water

Ben een beetje ziek, mega vitamine C dag hou ik vandaag :')

**Geplaatst**: 19-12-12 13:09

Geplaatst: 19-12-12 13:09

O: Twee donker volkoren boterhammen met pindakaas

1 glas jus d'orange.
T: Een dun plakje suikerbrood, 1 glas thee
L: ...moet ik me nog ff bedenken

Vanavond naar Serious Request.. en daar willen we goedkoop even ergens wat eten. Dus dat wordt waarschijnlijk Mac Donalds :')

**Geplaatst**: 19-12-12 14:34

Geplaatst: 19-12-12 14:34

O: Brinta pap met appel en rozijn, glas water
T: Banaan, glas water
L: Omelet met groente

halve liter water
T: Sinaasappel, nog een paar glazen water

Moet leren voor mn tentamen en daar krijg ik altijd zo verschrikkelijk veel dorst van

**Geplaatst**: 19-12-12 14:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 14:37

net 2 boterhammen op, en voor de rest heb ik mijzelf op zitten vreten van frustratie :')

verder alleen maar water gedronken.

**Geplaatst**: 19-12-12 15:34

Geplaatst: 19-12-12 15:34

Sabini schreef:
O: Twee donker volkoren boterhammen met pindakaas 1 glas jus d'orange.
T: Een dun plakje suikerbrood, 1 glas thee
L: ...moet ik me nog ff bedenken

Vanavond naar Serious Request.. en daar willen we goedkoop even ergens wat eten. Dus dat wordt waarschijnlijk Mac Donalds

L: Een gebakken ei, met peper en zout, op een donker volkoren boterham. 1 glas jus'd orange.
T: 1 glas rivella

Vanavond iets later naar Serious Request, want moet nog wachten op een kat (nieuw logeetje) die gebracht wordt.. dus:

A: wok, met kipfilet, gourgette, ui, knoflook, groene en rode paprika, woksaus en noodles.

**Geplaatst**: 19-12-12 15:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 15:52

O: speltbroodje met gekookt ei, klein kommetje volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen en lijnzaad
T: banaan
L: gevulde paprika met rijst, courgette, wortel en knoflook
T: 2 mandarijntjes
A: vegetarische erwtensoep
T: ?

**Geplaatst**: 19-12-12 15:53

Geplaatst: 19-12-12 15:53

O: tarwekorrels met banaan en melk
T: 2x mandarijn
L: broodje gezond
T: boterham met pindakaas, boterham sandwichspread
A: vanavond eten we pasta en daarna heb ik een verjaardag

**Geplaatst**: 19-12-12 15:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 15:55

O: -
T: Snelle Jelle
L: 1 bruine boterham + klein bakje yoghurt
T: Twix
A: Aardappelen, groente, vlees (weet nog niet wat)

**Geplaatst**: 19-12-12 15:57

Geplaatst: 19-12-12 15:57

O: boterham met rookvlees en thee
T:/
L: frikandel broodje en frangipane gebakje met ice tea (bad,bad.. maar gingen iets eten om te vieren dat de examens waren afgelopen)
A: boterham met oude kaas en wss ice tea
Voorderest een flesje fanta, 2 mini snickers en een mandarijn op

**Geplaatst**: 19-12-12 16:00

Geplaatst: 19-12-12 16:00

Ochtend:
Een soort smoothie van 2 bananen, 1 sinaasappel en wat melk en vanille yoghurt.

Middag:
Beker kippenbouillon

Avond:
Zelfgemaakte pizza

**Geplaatst**: 19-12-12 16:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 16:03

Ochtend:
Magere kwark met lijnzaad en muesli
boterham pure hagelslag
2 plakken kaas
2 plakken gerookte ham op cracker
4 glazen thee

Middag:
Water
hutspot met chorizo worst

avond:
Nog onbekend

**Geplaatst**: 19-12-12 16:11

Geplaatst: 19-12-12 16:11

dressagelady schreef:
O. 2 volkoren boterhammen met leverworst, kop thee, vit C tablet
T. Banaan, peer, water

L. 4 boterhammen met kaas (tosti) met een beetje ketchup, 2 koppen groene thee
T. Appel
A. Penne met saus van gepelde tomaat, tonijn, courgette, champignons, rode pesto en paprika

**Geplaatst**: 19-12-12 16:13

Geplaatst: 19-12-12 16:13

O: glas melk
L: 2 crackers met smeerkaas, kop thee
T: 2 plakken ontbijtkoek, kop thee
A: salade met tomaat, komkommer, pijnboompitten en mozzarella en een vegaburger.

**Geplaatst**: 19-12-12 16:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 19-12-12 16:38

Ligt het nou echt aan mij dat ik vind dat jullie weinig eten? Of zijn er meer mensen het met mij eens. Ik heb niet het hele forum door gelezen. Maar weet niet of hier iemand diëtiste is? Ben anders erg benieuwd wat die van de hoeveelheden vind.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-12 17:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-12 17:22

Ik vind de lijstjes heel erg wisselend, voornamelijk redelijk 'schrale' lijstjes inderdaad. Maar dat vind ik meer als ik kijk naar hoeveel diegene bijv. doet/beweegt op een dag. Het ene lichaam heeft ook meer nodig dan 't andere.