Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-09-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:19

Vervelend Denice, maar het is nooit verkeerd om hulp te zoeken. Erover praten kan altijd, ook al is het moeilijk, het helpt wel.

Mijn dagje:
o: soja melk
o2: boterham met linesse
t: 2x knackebrod hutekase
l: ontbijtkoek, 3x rijstwafel met hagelslag, soepje, 2x knackebrod met hutekase
t: /
d: aardappels gekookt, jus, chiliburger, bolletjes van hak, spinazie, selderiesalade (beetje)
t: snickers Schijnheilig

Beweging: 1/2 paardrijden, 1 uur fietsen, 1,5 uur lesgeven (loop ik altijd rondjes Rolleyes

) en straks nog een uur ofzo rijden. Oefenen voor zondag.

**Geplaatst**: 06-09-07 18:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:22

Pascaline schreef:
Dat vind ik dus ook, en ik zeg dat ik het heus wel zelf kan, maar dan zegt de diëtiste dat ik door mijn 'zieke' ogen niet helder kan denken en dat ze niemand zonder hulp zelf van eetproblemen heeft weten afkomen... En op heldere momenten weet ik dat ze gelijk heeft... Maar toch wil ik het zelf oplossen

ja, soms denk ik ook wel,ik moet hiermee kappen. maar het gaat toch wel door.

wanneer bereikt iemand dat punt denk je, dat je echt hulp gaat zoeken|?

**Geplaatst**: 06-09-07 18:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:35

Volgens mij doe je dat altijd zelf van een eetstoornis afkomen je kan wel hulp krijgen maar uiteindelijk moet je het zelf doen.

**Geplaatst**: 06-09-07 18:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:36

Nieuw topic, leuk denice Haha!

Laatste paar dagen lukt het gewoon om niet te tellen, dat is echt uitzonderlijk dus daar ben ik wel blij mee Lachen

Vandaag:

O: 2 snee honing-notenbrood (beenham)
30 min fietsen
T: appel
L: 2 boterham (achterham)
30 min fietsen
T: magere yoghurt + nectarine + muesli
T: koekje
A: biefstuk, gekookte aardappels, sla + vineagrette
T: nectarine
1 uur pilates

**Geplaatst**: 06-09-07 18:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:39

Bwuh! Ik ben weer aangekomen Boos!

Ik denk eigenlijk dat het voornamelijk vocht is van afgelopen week, dus hoop dat het er snel weer af was.

Vorige keer bij diëtiste: 74.3
Deze keer bij diëtiste: 75.3

Ik ga ervoor dat ik over drie weken, als ik weer moet, onder de 74 zit!

En ik heb een baan aangeboden gekregen van haar, hihi! Of ik, of of ik iemand anders wist, die 2 dagdelen bij haar de huishouding wilde gaan doen Clown

**Geplaatst**: 06-09-07 18:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:48

@March, succes! Je kan het echt wel, en met de hulp van je diëtiste zeker...

@Denice, Toen ik voor de eerste keer naar een psychologe ging is toen m'n moeder een afspraak had genomen, maar ze had op voorhand gevraagd of ze een afspraak mocht maken hoor Knipoog

Uit mezelf zou ik nooit hulp zijn gaan zoeken denk ik...

**Geplaatst**: 06-09-07 18:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 18:58

Misschien komt het ook een beetje mee omdat ik niet zoveel beweging heb gehad de afgelopen weken en al twee en een halve week niet gerookt heb, dat tikt natuurlijk ook wel een beetje aan.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-09-07 19:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:00

Maar van niet-roken zelf word je niet dik, maar het snaaien dat mensen als vervanging gaan doen Tong uitsteken

Ik was laatst ook weer erg aangekomen, terwijl ik daarvoor veel was afgevallen in een week. Nou toen voelde ik me ook echt k*t zeg, al dat strenge voor niks Boos!

**Geplaatst**: 06-09-07 19:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:06

Myra, van niet-roken word je idd niet dik, maar roken heeft wel invloed op je stofwisseling. En die wordt op de een of andere manier langzamer als je stopt met roken. Lachen

Maar dat scheelt idd maar een paar kg, het meeste komt er dan aan door het snaaien als vervanging zoals jij al zei!

**Geplaatst**: 06-09-07 19:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:23

Juist. Ik snaai niet, daarom valt het nu nog mee. Het is idd dat je stofwisseling trager wordt in het begin

De diëtiste zei ook dat als je niet snaait, dat je dan ook maximaal 3 kilo aankomt.

**Geplaatst**: 06-09-07 19:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:24

Grappig, dat wist ik niet! Lachen

Ik rook niet meer bij uitgaan dus haha Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-09-07 19:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:25

morgen met stel vriendinnen naar pizzeria Nagelbijten / Gniffelen

gaat weer lekker Knipoog

**Geplaatst**: 06-09-07 19:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:53

Pascaline schreef:
Jolliegirl, ik volg therapie hoor Wekelijks moet ik naar psychologe en/of Diëtiste, maandelijks evaluatiegesprek en bloedtest...
O: Boterham kaas
L: Boterham kaas + thé met koekje
T: Wortel
A: spaghetti

Weer redelijk mager dagje, heb nu even geen zin om meer te eten :S

Oh, Denice! wat spijtig dat het slecht gaat, maar als de huisarts je kan helpen moet je even doorbijten hoor Succes ermee!

oke dan heb ik niets gezecht, sorry!
Welkom hier! Lachen

**Geplaatst**: 06-09-07 19:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 19:55

Ik was 2,4 kilo aangekomen in mijn vakantie....
Dus moet er weer hard aan werken om die eraf te krijgen. 25 Augustus weer naar de dietiste en dan moet er alweer 2,8 af zijn. En ik wil het halen! Maar vind het ook weer erg moeilijk om het weer op te pakken. Streng zijn voor mezelf...
Helemaal met 't nieuwe werk, een hoop collega's en een friettent om de hoek waar regelmatig heengegaan wordt. Ik moet me echt beheersen.

Jammer dat ik weinig tijd meer voor jullie heb, dat is wel een steun. Maar ik denk wel aan jullie, is dat ook goed?? Lachen

**Geplaatst**: 06-09-07 20:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 20:34

@Jolliegirl, ik doe al 2 topics mee hoor Knipoog

Hihi

@Henzz, jij ook succes! Als je het zelf echt wil zal het wel lukken Lachen

**Geplaatst**: 06-09-07 20:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 20:47

Mijn dag uiteindelijk:

o: 2 mb boter/appel
t: magere yoghurt
l1: bruin bolletje boter/tomaat
t: bijna halve rol dropmentos Bloos

t: 2 cola light
l2: bruin bolletje eiersalade
t: 2 vb eiersalade
t: 1 cola light
t: 3 koekjes en 1 groot pindarotsje Boos!

a: witte rijst met kidneybonen, tomaat/ui mengsel, 2 halve perziken
t: 1 cola light

Zal eens kijken op hoeveel kcal ik zit Lips are sealed

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 06-09-07 20:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-09-07 20:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 20:48

ik zit vandaag op 1200 kcal .. :S Had gedacht dat het veel meer was ..

**Geplaatst**: 06-09-07 20:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 20:56

Ik zit op 1647 kcal, die appel eet ik niet meer, puur omdat ik gewoon écht geen trek heb, niet omdat ik bang ben dat ik er van aan kom Knipoog

Haal hem even uit mijn planning Haha!

**Geplaatst**: 06-09-07 21:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:10

heb vandaag mijn portie training wel weer gehad! heb eerst gereden.. ging ongelooflijk goed al zeg ik het zelf.. hij liet eindelijk rechts los Haha!

verder heb ik daarna nog 'even' zijn stal uitgemst.. hij heeft aan stal van 6 bij 3...

Er was volgens mij al 1 maand niet meer uitgemst.. sjonge jonge jonge. mijn buikspieren..

Verder heb ik mij niet kunnen beheersen vandaag.. kwam langs de jamin! en das echt niet goed voor mij.. ook al was het maar 1 ding is toch te veel.

Hoe kun je je kcal uitrekene?

**Geplaatst**: 06-09-07 21:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:11

Ik reken ze uit op www.valtaf.nl daar kun je een profiel aanmaken en dus alles bijhouden, ook je gewicht en omtrek van lichaamsdelen enzo Lachen

**Geplaatst**: 06-09-07 21:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:13

kijk dat is nou handig,,, ik zal het eens proberen.

**Geplaatst**: 06-09-07 21:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:14

Als je vragen hebt stel ze gerust Knipoog

Denk dat veel mensen hier je er antwoord op kunnen geven, aangezien er meer gebruik maken van die site!

**Geplaatst**: 06-09-07 21:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:20

Even update dag, want de planning is niet aangehouden. Clown

O: Kellogs ontbijtgranen
T: /
M: 2 vb met smeerkaas light
T: Activia Yoghurt, kom soep
A: paar frietjes, frikandel

B: Paardrijden, dansen

**Geplaatst**: 06-09-07 21:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:21

Ik ben helemaal gaar, veel te lange dag vandaag Slapen

Van 08:30 tot 16:30 op school gezeten en van 17:30 tot 21:00 gewerkt, en dat zo gaat dat m'n hele studiejaar door Scheve mond

Volle dag wat eten betreft, maar niet slecht en had het echt nodig, hele dag moeten focussen

O: 3 crackers met appelstroop/honing/jam
T: druifjes
T: boterham smeerkaas20+
L: 2 boterham smeerkaas20+ & rookvlees
T: pakje time-out
T: bruin meergranenbolletje van de bakker Bloos

D: 2 tortilla's ham/zalm, sla
T: druifjes, tortilla met plakje kaas

**Geplaatst**: 06-09-07 21:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 21:22

Planning voor morgen alvast Haha!

o: 2 mb ei/tomaat
t: banaan
t: pakje evergreen
l: 2 vb sandwichspread
t: geschilde appel met magere yoghurt
t: 2 cracottes halva jam
a: ??
t: pakje evergreen
t: magere yoghurt

1159 kcal zonder avondeten en er komt vast nog wel wat bij. Lachen