Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-15 08:43

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 08:43

Japanse pizza is een groente pizza van prei/witte kool met een beetje meel (boekweit, spelt, o.i.d.) en eieren. daar bak je de bodem van en je kan er van alles op doen. Kipfilet of gebakken champignons, bieslook, amandelen etc.

Ga vanavond maar gevulde paprika's maken denk ik. (bij de Lidle heb je vaak echt super grote, stevige paprika's, dus als je er daar 1 goed van vult ben je bommetje vol ;-)

)

**Geplaatst**: 05-03-15 09:13

Geplaatst: 05-03-15 09:13

tinkert_tje schreef:
rumay helaas gaat het bij mij niet zo erg positief
ik rol van mijn paard en rol s'morgens uit mijn bed (letterlijk)
maar ik voel wel dat het iets beter is
ik loop hard op aanraden van de reumatoloog en dan gaat nu makkelijker (tempo ligt hoger) dus het doet wel iets
maar slik nog steeds 3 keer daags medicatie en dan zal ook wel zo blijven

Dat is balen maar wel positief dat het iets beter gaat, gelukkig slik ik helemaal niks meer en gaat het goed. Maar moet zeggen dat ik meer aangepast heb tarwe in welke vorm dan ook vindt mijn lijf niet prettig en daar wordt ik weer stijf en stram van, en ook suikers (toegevoegd) spelen een grote rol bij mij.
Duurde bij mij na aanpassing eten ca 3 maanden voor ik echt positief kon zijn over mijn lijf, ik slaap veel beter, dat scheelt ook enorm.

**Geplaatst**: 05-03-15 09:50

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 09:50

Wat fijn om hier meer mensen te treffen met fibromyalgie
die ook een positief effect merken door minderen van koolhydraten!

Ik had al via Google gezocht maar kon geen connectie vinden tussen deze 2.

**Geplaatst**: 05-03-15 10:05

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 10:05

Latruda de voedingscoach waar ik kom heeft op dit moment meerdere mensen die in meer of mindere mate baat hebben bij minder koolhydraten eten. Wel bewezen is dat suikers en reuma een slechte combi is, suiker voedt nl ontstekingen waardoor de reuma vaak ernstiger is.

**Geplaatst**: 05-03-15 10:05

Geplaatst: 05-03-15 10:05

nee ik ook niet idd maar het doet duidelijk wel ietsje
ik ben 2 jaar terug gestopt met koffie drinken wouwwww dat verschil is echt mega groot

**Geplaatst**: 05-03-15 10:12

Geplaatst: 05-03-15 10:12

tinkert_tje schreef:
ik ben 2 jaar terug gestopt met koffie drinken wouwwww dat verschil is echt mega groot

Dat zou ik ook moeten doen, maar dat lukt me dus niet :')

Die Japanse pizza ziet er enorm lekker uit zeg, goed idee, thanks!

**Geplaatst**: 05-03-15 10:27

Geplaatst: 05-03-15 10:27

rumay schreef:
Latruda de voedingscoach waar ik kom heeft op dit moment meerdere mensen die in meer of mindere mate baat hebben bij minder koolhydraten eten. Wel bewezen is dat suikers en reuma een slechte combi is, suiker voedt nl ontstekingen waardoor de reuma vaak ernstiger is.

Bij welke voedingscoach zit jij? Ik woon bij jou in de buurt en ben ook op zoek naar wat ondersteuning.

**Geplaatst**: 05-03-15 10:34

Geplaatst: 05-03-15 10:34

Ier Ik zit bij Vortho in Aalsmeer http://www.vortho.nl

Wil je meer weten pb me

**Geplaatst**: 05-03-15 10:56

Geplaatst: 05-03-15 10:56

Goof ik was koffie verslaafd als ik het kan dan kan iedereen het

ik heb de eerste maand serieuze afkickverschijnselen gehad.
maar ik ben zooooo blij dat ik er vanaf ben
jeetje wat ben ik opgeknapt dat was me meer dan waard $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-03-15 11:15

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 11:15

Nou ik moet zeggen dat mijn koffieverslaving veel erger is geweest dan nu. Ik drink op mijn werk nog wel wat, maar thuis nooit. Ook als ik vakanties heb (en die heb ik wel wat in het odnerwijs) doe ik het prima een hele vakantie zonder gelukkig.

**Geplaatst**: 05-03-15 11:17

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 11:17

Ik drink nog 1 kop koffie per dag.
Wel cafeïne vrij en met natrena zoetstof vloeibaar en een scheutje slagroon ipv koffiemelk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-15 11:51

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-15 11:51

Ik zou vanmiddag graag iets van notenrepen of notenkoekjes ofzo willen bakken (gezond en kha!)
Iemand een lekker recept?

**Geplaatst**: 05-03-15 12:07

Geplaatst: 05-03-15 12:07

Nooit bij nagedacht dat veel koffie drinken een koffieverslaving kan zijn en dat dat ook echt problemen kan geven :o?

Ik probeer m'n roken te beperken, dus kan me op zich wel goed inleven :')

Geen ervaring met notenrepen/notenkoekjes, maar ik ben wel erg benieuwd naar het resultaat!

**Geplaatst**: 05-03-15 13:25

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 05-03-15 13:25

oeh ik moest even googlen wat fibromyalgie was.. heftig! als kha hierbij helpt ga vooral zo door +:)+

er komen allemaal lekkere dingen voorbij... mijn hele ipad staat vol met prinscreens..

vanavond op het menu : eierwrap met showarmavlees en veel groenten (paprika courgette tomaat) en later 1 lepel creme fraiche, vriendje krijgt gewoon een pitabroodje... makkelijk opgelost zo

ik weet geen recept met noten repen of koekjes. wel zag ik laatst amandelcake en bountyballen voorbij komen, allebei niet mijn ding maar misschien voor anderen. staat op de fb van: koolhydraatarm dieet met weekmenu

suc6 iedereen met zijn koffie verslaving :9k

ik drink nog een bakkie thee..

**Geplaatst**: 05-03-15 20:41

Geplaatst: 05-03-15 20:41

hmmm beetje tegenvaller
ik gebruik de lifesum app eerder deed ik daarmee calorieen tellen super handige app.
maar nu ik koolhydraatarm eet heb ik de app ingesteld op lchf dus zie nu precies hoeveel koolhydraten overal in zit.
tot mijn schrik mag ik niet iedere dag kwark met noten en s'avonds gebakken champignons bij mijn vis of vlees.
en chinese roerbakgroenten zit ook teveel khd in dat zie ik nu pas in de app
en er staat dat je max 20 khd per dag mag klopt dat ?
dus nu maar beter opletten en vol goede moed het verder oppakken.
ps: wat eten jullie als alternatief voor kwark want ik vind dat het handigste meenemen naar mijn werk tussen de middag voor de lunch.

marizkaa herkenbaar ik heb al die printscreens uitgeprint haha

**Geplaatst**: 06-03-15 07:40

Geplaatst: 06-03-15 07:40

Ik volg een facebook-groep waarbij mensen inderdaad tussen de 20 en 30 gr koolhydraten per dag zitten. Persoonlijk vind ik dat onzin. Ik vraag me af of dat niet erg weinig is.

Ik heb er voor gekozen om bewuste keuzes te maken betreft hetgeen wat ik eet. Dat houdt o.a. in volle producten, geen 'gewone' rijst/pasta/aardappelen/brood. Hiernaast eet ik eigenlijk gewoon gezond en gevarieerd. Ik probeer minimaal 2x pw vis te eten en daarnaast een aantal dagen pw vlees. Ik denk dat je moet kijken wat voor jou het beste voelt.

Ik vul m'n eten ook niet in in een voedselmeter, houd het alleen bij in een word-bestand ter 'referentie'. Ik wil straks als ik stop met afvallen, 'gewoon' kunnen blijven eten zoals ik nu ook doe, maar dan aangepast op mijn situatie dan.

Wij hebben gisteren lekker zalm op met groenten en sojasaus.

**Geplaatst**: 06-03-15 08:47

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 08:47

Ier, zo doe ik het ook hoor. Ik probeer mn KH inname wel te minderen, maar wil het niet elimineren. Ik ben weer op zoek naar de balans. Ik at tot voor kort i.i.g. echt veel te veel KH (veel pasta, heel veel koekjes en heel veel chocola, lekkere belegde broodjes, etc

)

**Geplaatst**: 06-03-15 08:51

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 08:51

Ik ben er helemaal niet zo mee bezig als jullie, maar mijn doel is dan ook niet om af te vallen.
Ik skip zoveel mogelijk mijn brood, pasta, rijst en aardappelen. Verder kijk ik er niet naar. Maar als ik trek heb eet ik ook gewoon een keer een boterham met hagelslag hoor

**Geplaatst**: 06-03-15 09:25

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 06-03-15 09:25

Ik ben 1 van de personen die dus 20 gr per dag eet aan khd.
Maar ik doe dit nu nog om af te vallen.
Zodra ik meer richting mijn streefgewicht kom dan gaat het aantal gr khd ook omhoog.
En dan is het zoeken naar hoeveel zodat ik niet meer aankom en niet afval.

Maar voordat dat zover is ben ik nog wel een jaar bezig.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:31

Geplaatst: 06-03-15 09:31

Latruda schreef:
Ik ben 1 van de personen die dus 20 gr per dag eet aan khd.
Maar ik doe dit nu nog om af te vallen.
Zodra ik meer richting mijn streefgewicht kom dan gaat het aantal gr khd ook omhoog.
En dan is het zoeken naar hoeveel zodat ik niet meer aankom en niet afval.

Maar voordat dat zover is ben ik nog wel een jaar bezig.

Hoe doe je dat zo weinig?
Mag ik een voorbeeld van een dag-menu?

**Geplaatst**: 06-03-15 09:32

Geplaatst: 06-03-15 09:32

Latruda, wat eet jij dan zo op een dag? Kijk jij echt op iedere verpakking hoeveel kh er in zitten? Ik heb dat een tijd gedaan maar werd er helemaal leip van.

Ik zag dat er zelfs in versgeperste sinaasappelsap teveel koolhydraten zitten. Ik vind het echt onzin om zoiets te laten op zondagochtend.

Als je je aan 20koolhydraten houdt, dan eet je waarschijnlijk ook geen fruit omdat dat teveel koolhydraten bevat?

Doe je dit onder begeleiding van een diëtist/voedingsconsulente? Hoeveel kg wil je überhaupt afvallen als je nog verwacht een jaar bezig te zijn? Klinkt heftig.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:38

Geplaatst: 06-03-15 09:38

na een nachtje slapen heb ik besloten niks te veranderen
ik eet gewoon mijn kwark met noten en een halve banaan
en mijn champignons en tomaat
in het weekend drink ik biertjes
ik ben nu 5,4 kilo kwijt dus ergens doe ik wel iets goed
dan gaat het maar iets langzamer so be it ik wil ook gewoon leven

**Geplaatst**: 06-03-15 09:41

Geplaatst: 06-03-15 09:41

tinkert_tje schreef:
dan gaat het maar iets langzamer so be it ik wil ook gewoon leven

Zo denk ik ook!

Ik wil nu op een manier leven die ik voor de rest van m'n leven kan toepassen!

Niet mezelf uithongeren en alles ontzeggen.

Ik ging pas uit eten en heb de bewuste keuze gemaakt om een dessert te nemen, absoluut niet koolhydraatarm, wel lekker.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:47

Geplaatst: 06-03-15 09:47

Zo wat een vragen haha

Ik doe het op eigen houtje en hou alles bij via de website van Atkins.
Ik kijk idd regelmatig naar het aantal khd op verpakkingen.
Ik moet namelijk nog 62 kilo om weer op een gezond BMI te zitten.
Fruit eet ik idd niet. maar dat deed ik hiervoor ook al niet.
Wel slik ik multivitamine er bij.

Het aantal khd wat ik eet hou ik netjes bij op een krijtbord wat in mijn keuken hangt.

Het lijkt allemaal zo overdreven dat snap ik.
Maar als je al jaren probeert af te vallen door middel van alle soorten dieeten en het niet werkt,
en bij deze wel.. Dan ga je er gewoon voor..
ik woog toen ik begon 147,7 op een lengte van 1,75.
Nu weeg ik 136,3

Dus zolang het werkt ga ik door.

Edit: als je jezelf uithongert dan doe je iets niet goed..
ik eet de hele dag door. je moet alleen wel opletten WAT je eet.

**Geplaatst**: 06-03-15 09:48

Geplaatst: 06-03-15 09:48

Latruda schreef:
ik eet de hele dag door. je moet alleen wel opletten WAT je eet.

Kun je een voorbeeld geven van wat je eet op een dag?

Nomineer dit bericht ×