Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-12 21:20

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 21:20

Heb er een stukje over gelezen zojuist. Klinkt me onwennig in de oren maar zeker interessant. Vind je het niet moeilijk om dan toch te zorgen dat je voldoende eiwitten en zuivel binnenkrijgt?

**Geplaatst**: 09-05-12 21:34

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 21:34

eiwitten kan je op heel veel andere manieren binnen krijgen

(peulvruchten, noten, zaden, bonen, etc)

**Geplaatst**: 09-05-12 21:44

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 21:44

Zuivel heb je in principe nergens voor nodig. Als volwassene heb je geen melk nodig en zeker niet van een andere diersoort

**Geplaatst**: 09-05-12 21:54

Geplaatst: 09-05-12 21:54

In feite kan je prima als veganist leven. Het is waarschijnlijk zelfs nog gezonder. In sociaal opzicht is dit alleen niet mogelijk voor mij. Het enige zuivel wat ik af en toe eet is roomboter (niet zo verzurend) en bio yoghurt. Ik eet inderdaad veel noten en ook veel groente. Daarnaast eet ik sowieso wel 2x per week vlees wat meer dan voldoende schijnt te zijn. Heb in elk geval flinke aanleg voor spieren dus kom volgens mij niks te kort

Cellulitis wordt trouwens ook veroorzaakt door een verstoord zuur-basen evenwicht

**Geplaatst**: 09-05-12 21:57

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 21:57

Oja ik ben trouwens ook wel gek op geitenkaas!! Maar dat is best gezond en stukken beter dan gewone kaas.

**Geplaatst**: 09-05-12 22:28

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 22:28

Ik heb gelukkig erg weinig aanleg voor cellulitis

Ik ben wel een vlees eter, maar eet het echt veel minder

**Geplaatst**: 10-05-12 05:33

Geplaatst: 10-05-12 05:33

Appelmoes_11 schreef:
Zuivel heb je in principe nergens voor nodig. Als volwassene heb je geen melk nodig en zeker niet van een andere diersoort

Dat is fijn om te weten! En ik maar moeite doen met die ranzige chocolademelk. :')

**Geplaatst**: 10-05-12 06:35

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 06:35

Haha chocolademelk heb je al helemaaal niet nodig

Zo ik zit aan het goorste drankje ooit. Citroen met gember en cayennepeper. Even wakker worden! Ga straks wel een lekkere smoothie maken met mango, grapefruit, spinazie en basilicum

**Geplaatst**: 10-05-12 07:18

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 07:18

Ik eet vlees, vis en zuivel en ik heb alleen maar leren schoenen.... :')

Mijn lijstje voor vandaag
O: Brinta met frambozen
T: Appel
L: Salade van pasta, makreel en wat groenten (dressing is huttenkase met tomatentapenade) & mueslibol
T: Banaan voor het sporten
A: Gevulde courgette á la Phylos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-12 07:48

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-12 07:48

Goedemorgenn!

Ik ben ook echt een vleeseter, maar eet het al een stuk minder idd en ik kies vooral voor magere vleessoorten (liefst kip en vis, soms rundergehakt oid), behalve dat ik nu de vriezer aan het leegmaken ben en daar liggen nog wel worstjes in enzo.

Maar ik ga het ook niet weggooien.

Qua zuivel eet ik soms magere kwark en ik ben ook gek op kaas. Maar na aanleiding van dit topic ben ik verder gestopt met zuivelproducten en probeer ik met kaas ook te minderen (lukt goed). Heeft iemand een tip voor een zo gezond mogelijke kaas, behalve geitenkaas?

Maartje: op wat voor dieet staat jouw paard?

Mijne staat gewoon op een dieet van schraal hooi en podo grow (kuil kan ie niet tegen) en hij krijgt nu ook lijnzaadolie. Geef jij dan iets bij of koop jij speciaal hooi in ofzo?

Qua lijstje ben ik inspiratieloooos... Vandaag een lange studiedag te gaan zonder veel beweging (alleen een uurtje met de hond uit). Ben wel nu twee zelfgebakken speltboterhammen aan het ontdooien, en spinazie en ananas voor in een smoothie.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:01

Geplaatst: 10-05-12 08:01

VogeltjeM schreef:
Judith: is de groenteboer doorgaans goedkoper dan de supermarkt ja? Bij ons op het dorp zit er ook eentje, maar ik ga daar nooit heen, omdat ik het idee heb dat een winkel met een specialisatie juist duurder is..? Ivm minder afname van de producten enzo?

Wat name de prijs-kwaliteit verhouding vind ik uitstekend bij onze groenteboer. Je kan er prima goedkoop winkelen door de seizoensproducten te kopen. Alles wat flink rijp is en zsm gegeten moet worden gaat voor een klein beetje weg. Bij onze groenteboer is vrijwel alles biologisch en uit deze streek. Halen ook wel eens een paar kilo soeptomaten voor een halve euro enz. Hangt er denk ik vooral vanaf wat je standaart koopt of je goedkoper uit bent bij de groenteboer.

Welkom Rytm. Leuke beroep heb je of niet? Vooral chocolade melk kan je net zo goed laten staan, zo vreselijk veel voedzaams zit daar ook weer niet in.

Cellulitis wordt helaas niet alleen door voeding e.d. bepaald. Ik heb er wel aanleg voor, ben vreselijk dun en helemaal op mijn benen heb ik niet veel vet. En toch cellulitis.

Dierlijke producten eet ik amper. Max 3 x per week een ei en 1 x per week een schaaltje yoghurt of kwark. Vlees melk en koeienkaas eet ik bijna niet. Een enkele keer een stukje geitenkaas. Mijn paard is in onze sporttijd inderdaad ook op 'niet verzurings dieet geweest'

Wat betreft het lactose waar toch wel heel veel mensen in bepaalde mate last van hebben is kaas en kwark (yoghurt ook dacht ik?) het best verdraagbaar.

Vandaag de laatste kleikuur dag. Ik heb wel het idee dat het helpt. Mijn huid is een stuk fijner geworden en ik merk dat ik zelf fitter ben. Ik ben wel moe aan het eind van de dag, maar meer 'fijn' moe en niet zo lamlendig moe. :')

O: Glas klei; havermout met water, lijnzaad, een beetje brinta, rozijnen en twee scheppen rood fruit. Was een hele lekkere combinatie. + Kop groene thee.
T: Niks. Laat ontbijt gehad en ga zo naar stal. (voor het eerst in twee maanden weer rijden! $*\o/*$ )
L: Salade van postelein, mango, zonnebloempitjes en een roggebroodje met pindakaas.
T: Banaan of appel met een rijstwafel.
A: Asperges met roomboter en gekookt ei.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:06

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 08:06

Zo een flinke hoeveelheid spinaziesmoothie op. Zit vol! Heb 2 sandwiches gemaakt van mijn iniminispeltbroodje voor mee naar school. Heb tot half 6 dus een flinke dag!

Volgeltje, hij is ook nog insulineresistent maar in feite mag hij nauwelijks nog op de wei. Hooguit 3 uurtjes per dag. Hij krijgt magnesium en omega olie. Verder soms een handje marstall vito na het werk en verder heel droog hooi en ben sinds gisteren begonnen met celzouten. Homeopatisch gedoe, ben benieuwd of het gaat werken.

Cellulitis heeft idd ook met je doorbloeding te maken en die is vreselijk bij mij. Maar als je minder verzuurd bent schijnt je doorbloeding ook beter te zijn..

**Geplaatst**: 10-05-12 08:11

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 08:11

Mijn doorbloeding is een beetje verbeterd, maar beter dan dit zal hij nooit worden. Mijn voeten zijn vaker grijs/paars/blauw dan de normale kleur. Met mijn benen over elkaar zitten hou ik niet lang vol, dan gaan ze slapen. En vingerprikken zijn vrijwel onmogelijk bij mij. Aan het einde van een normale bloedglucose test zijn alle tien de vingers compleet blauw geprikt.

Maar voor heen had ik altijd een extreem lage bloeddruk en zag ik regelmatig sterretjes bij het op staan. Dat is gelukkig voorbij.

Mijn pony kreeg bijna het zelfde.

Magnesium met subli EM (vetten) en na het werken mastral force. Werkte voor hem goed, hij was hoefbevangengevoelig.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:12

Geplaatst: 10-05-12 08:12

Melk drink ik nauwelijks.
Maar eet elke dag kwark en regelmatig eieren. Vlees zo'n 5 a 6 keer per week en soms een keer vis

Poeh hee ik ben wakker geworden met een enorme bult spierpijn van gisteren (circuittraining). Wilde vandaag eigenlijk nog gaan bodyfitten. Weet iemand hier of het verstandig is om ondanks spierpijn toch weer een (zware) workout te doen, of moet je dan juist rust nemen?

**Geplaatst**: 10-05-12 08:18

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 08:18

Ik zou het niet doen. Secundaire spierpijn is pijn als gevold van beschadigingen in je spieren. Opzich zijn die niet erg want dit lijdt meestal tot supercompersatie waardoor je spieren er dus sterker uit komen. Maar dan moeten ze wel rust krijgen, anders worden de beschadigingen te groot en loop je kans op blesures.
Je zou wel een stukje kunnen gaan wandelen en goed drinken zodat je eventuele opgehoopte melkzuur kan afvoeren. Maar melkzuurophopig is primaire spierpijn. Vandaar dat een goede cooling down zo belangrijk is.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:19

Geplaatst: 10-05-12 08:19

Phylos, Ik zou een rustdag pakken of rustig even cardio'en... Anders kunnen je spieren niet herstellen

Een beetje spierpijn is niet erg, maar volgens mij is het niet een beetje bij jou!

Ik ga vanavond weer cardio'en... Heb geen spierpijn van gisteren en moet volgende week toch een bikini aan

Judith, Dat is best heftig! 5 jaar terug had ik een bloeddruk van 160/98 O:)

Ben benieuwd wat hij nu is... Volgende maand maar eens vragen in de sportschool!

**Geplaatst**: 10-05-12 08:29

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 08:29

Ik heb mijn bloeddruk een aantal weken terug zelf moeten meten, toen was hij 110/85. Een aantal jaar terug was hij 90/70. Niet echt wonderlijk dat ik enorm snel duizelig was en sterretjes zag.

Ga zo weer paardrijden voor het eerst, mocht dat een beetje mee vallen ga ik vanavond weer hardlopen. Maar eerst het paardrijden maar eens afwachten.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:29

Geplaatst: 10-05-12 08:29

Hier de queen of cellulitis (oké lichtelijk overdreven, maar het zit me wel behoorlijk dwars!!) Ik ga dat artikel eens lezen, MaartPaard!
Ik zou ook voor een rustdag (niks of lichte inspanning) kiezen Phylos!

Gooien jullie die bevroren spinazieblokjes zo in de blender?? Kwam nog wat tegen in de vriezer

Mijn lijstje:
O: yoghurt met appel, kaneel en rozijnen en een trosje druiven.
T: appel + kiwi
L: ? Lunchbespreking
T: kleine salade met ijsbergsla, komkommer, appel, geitenkaas en zongedroogde tomaat
A: zalm en ???? nog ff bedenken! Iemand een goed idee?

**Geplaatst**: 10-05-12 08:44

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 08:44

Noor, Kom je uit Volendam :))

Jij hebt een prachtig figuur!

**Geplaatst**: 10-05-12 09:01

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 09:01

Bedankt voor de tips.
Het is jammer, maar dan ga ik toch maar niet sporten vandaag. zit wel 45 min op de fiets en ga dan misschien vanavond wel een stukje wandelen.
Nu maar eens ontbijten

**Geplaatst**: 10-05-12 09:03

Geplaatst: 10-05-12 09:03

Ik heb net een afspraak met de huisarts gemaakt om mijn flauwvallen-probleem aan te kaarten. Persoon die de telefoon aan nam klonk echter niet zo geïnteresseerd -O-

Wil er niet heen zonder goede reden... maar goed, zomaar flauwvallen zonder goede reden is wel een goede reden om naar de huisarts te gaan dacht ik

Ben benieuwd wat hij zegt.

**Geplaatst**: 10-05-12 09:03

Geplaatst: 10-05-12 09:03

Er zijn verschillende dingen over te vinden! Mijn cellulitis is echt stukken minder geworden. Het was niet schrikbarend erg maar vond dat ik toch best wat had ondanks mijn leeftijd en vrij slanke figuur. Ik borstel mijn huid ook dagelijks met een borstel met harde haren. Ook goed voor droge huid want het stimuleert echt je bloedsomloop en dode huidcellen gaan ervan weg. Ik heb eergisteren alkagreens besteld van mattisson. Dit poeder zou goed moeten alkaliseren.

Sinds een week neem ik ook alleen nog spinazie uit de vriezer. Het is goedkoper en verser en veel makkelijker te doseren! Het neemt ook nog eens minder ruimte in dan zo'n grote zak spinazie die nog op moet!

**Geplaatst**: 10-05-12 09:10

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 09:10

Doe je dat er dan direct uit de vriezer in, MaartPaard? Bij mij is het ook niet verschrikkelijk hoor, maar in vergelijking met de rest van mijn lichaam heb ik klapdijen en putten :')

Heb ook veel last van verklevingen, behoorlijk pijnlijk.
Mootje, Volendam :o?

**Geplaatst**: 10-05-12 09:26

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 09:26

Haha, ken je de uitdrukking niet? Dat kreeg ik altijd naar mijn hoofd geslingerd als ik overdreef thuis

**Geplaatst**: 10-05-12 09:36

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 10-05-12 09:36

Ik heb geen aanleg voor cellulitis, m'n moeder ook niet. Of is m'n zuur-base gewoon in balans?