Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-06-09 21:38

Geplaatst: 25-06-09 21:38

Fijn dat ze het daarna beter deed paulien!
Ik denk echt dat ze je zo goed kent dat ze gewoon rekening met je houd

**Geplaatst**: 25-06-09 21:44

Geplaatst: 25-06-09 21:44

Sok is ook een lekker wijf

Lekker madeira!

BBQ was lekker

heerlijk avondweertje was het!

**Geplaatst**: 25-06-09 22:25

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 22:25

even een snelle zwaai, ga gelijk door naar mijn bedje. ben helemaal lamgeluld na al die oudergesprekken

sok, mooie bikini!

ik ga dit naar eens een jaar niet toploos. leuk dat afvallen, maar hou geen tiet over!
sanne, coooooole kamer zeg! kwam ik aan met mijn kamertje van 2x3...
suus, wat een geweldig nieuws! ben benieuwd wat het gesprek je gaat brengen meid.
en dat geldt natuurlijk ook voor ingrid.

kus en tot morgen! en welkom nieuwbees!

**Geplaatst**: 25-06-09 22:31

Geplaatst: 25-06-09 22:31

sokje87 schreef:
Probeer light dranken en zoetjes te vermijden. De "fake" stoffen die hier in zitten kunnen juist hongergevoelens en/of een drang naar suiker veroorzaken. Mensen moeten vaak echt afkicken van suiker. Oh ja, en light frisdrank is funest voor je tanden.
Neem als middagtussendoortje bijvoorbeeld yoghurt. Eiwitten vullen goed.

Bedankt voor je tip!

Ja, ik moet écht minderen met die rommel. Het is zo ongezond ook! Ik wist alleen niet dat het slecht voor je tanden is. :oo

Yoghurt gewoon vind ik niet zo lekker, ik neem soms wel yoghurt met een banaan er door als ontbijt. Als tussendoortje neem ik vaak studentenhaver!

Mede omdat ik vegetariër ben heb ik die gewoon nodig (eet ook geen vis.) Ook hierbij is het probleem dat ik er niet te veel van moet gaan eten.

Want studentenhaver werkt echt verslavend.

**Geplaatst**: 25-06-09 22:46

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 22:46

oeh de vraag van een gemiddelde dag:
laat ik maar een werkdag nemen:

O: 1 of 2 volkorenboterhammen met cocosbrood? jonge kaas of pindakaas
T: 1 of 2 koppen thee zonder suiker
M: meestal niets, in andere gevallen 1 broodje kaas/ 1/2 komkommer en 2 -4 cherrytomaatjes.
en bak joghurt of cup a soup en kopje thee
T: stuk fruit of waterijsje / sultana of time out
A: vaak niet anders half

( dus of groente of vlees (vis), aardappels eet ik niet, pasta's wel)
A: glas fris (vruchtendrank o.i.d) joghurt/ blanke vla / bifidus

op vrijdag avond neem ik wel eens chips

er moet echt wat veranderen als ik dit zo lees...mijn gewicht kan wel oke zijn, maar ik ben erg smal van boven, en heb best heupen en de extra pondjes zitten wel daar.. verder beweeg ik wel erg veel.

al het eten wat hierboven prop ik ergens onderbewust naar binnen, zit altijd achter de pc of in de auto.
vergeet ook echt te drinken / eten wat je aan mijn lichaam niet kan zien.

**Geplaatst**: 25-06-09 22:49

Geplaatst: 25-06-09 22:49

benangelique schreef:
even een snelle zwaai, ga gelijk door naar mijn bedje. ben helemaal lamgeluld na al die oudergesprekken

sok, mooie bikini! ik ga dit naar eens een jaar niet toploos. leuk dat afvallen, maar hou geen tiet over!
sanne, coooooole kamer zeg! kwam ik aan met mijn kamertje van 2x3...
suus, wat een geweldig nieuws! ben benieuwd wat het gesprek je gaat brengen meid.
en dat geldt natuurlijk ook voor ingrid.

kus en tot morgen! en welkom nieuwbees!

Ik vind dat zelfs mooier tietloos

**Geplaatst**: 25-06-09 22:57

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 22:57

Nameless; Zorg iig dat je 3 goede maaltijden (Dus ontbijt, lunch, avond) op 1 dag eet + Dan nog 3.4 tussendoortjes..

**Geplaatst**: 25-06-09 23:00

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 23:00

Nou dames, ik ga naar mijn bedje toe. Heerlijk, zo'n schone kamer met zo'n lekker fris en schoon bed!

Slaap lekker alvast

**Geplaatst**: 25-06-09 23:02

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 23:02

Aah, dat slaapt zo heerlijk altijd.

Welterusten!

**Geplaatst**: 25-06-09 23:04

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 23:04

Mag ik me ook aansluiten?

**Geplaatst**: 25-06-09 23:33

Geplaatst: 25-06-09 23:33

Ik ga wel toploos van de zomer hoor Angelique. Klein maar fijn hier

nameless schreef:
oeh de vraag van een gemiddelde dag:
laat ik maar een werkdag nemen:

O: 1 of 2 volkorenboterhammen met cocosbrood? jonge kaas of pindakaas
Variëren is altijd goed, maar zeker pindakaas zou je goed op moeten starten.

T: 1 of 2 koppen thee zonder suiker
Ik zou hier nog wat fruit toevoegen

M: meestal niets, in andere gevallen 1 broodje kaas/ 1/2 komkommer en 2 -4 cherrytomaatjes. en bak joghurt of cup a soup en kopje thee
Probeer, als je meestal niets neemt iig er naar toe te werken dat je altijd dat broodje op eet. Dan kun je dat langzaam uitbouwen naar 2 broodjes en bijvoorbeeld een kop soep.

T: stuk fruit of waterijsje / sultana of time out
Sultana kun je beter niet nemen. Als je met de lunch je yoghurt niet op kunt, kun je die ook hier invoegen.

A: vaak niet anders half ( dus of groente of vlees (vis), aardappels eet ik niet, pasta's wel)
Is niet erg, als je geen aardappels eet. Zijn snelle suikers, krijgen sommige mensen (waaronder ik) ook snel weer een hongergevoel van. Gewoon lekker veel groentes/salade opscheppen en vlees/vis erbij en dan is het goed.

A: glas fris (vruchtendrank o.i.d) joghurt/ blanke vla / bifidus
Beetje yoghurt hier is prima.

**Geplaatst**: 25-06-09 23:33

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 23:33

Marloez: Wat noten is goed voor je. Wel ongezouten nemen

AngelsDitch: Welkom

**Geplaatst**: 25-06-09 23:36

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 25-06-09 23:36

Mijn dietist beweert anders, als je geen aardappelen eet moet je het echt vervangen door rijst enz. En niet door meer groenten te nemen.

**Geplaatst**: 26-06-09 00:07

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 00:07

Zo net thuis van paardje kopen

. Maandag worden foto's genomen als die ok zijn is hij vanaf woensdag helemaal van ik

**Geplaatst**: 26-06-09 00:12

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 00:12

Heel slim, belsje wens je er veel succes en geluk mee!

**Geplaatst**: 26-06-09 00:20

Geplaatst: 26-06-09 00:20

Hier mijn gemiddelde dag:

O: bakje yoghurt met cruesli of een plak ontbijtkoek
T: Stuk fruit of een evergreen/sultana + 2 keer thee zonder suiker
M: 2 volkoren boterhammen met plak kaas + thee zonder suiker
T: evergreen of sultana oid + glas drinken
A: aardappels, groente, vlees of pasta of rijst

**Geplaatst**: 26-06-09 00:21

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 00:21

Ik ga beginnen trouwens met een hardloop schema... speciaal om wat af te vallen, heel netjes opgebouwd...

**Geplaatst**: 26-06-09 00:48

Geplaatst: 26-06-09 00:48

Respect!

Ik vind hardlopen zoiets vreselijks.

Ik ga mezelf voornemen vaker te zwemmen.

Ik vind dat zo heerlijk! Heb hier het Ijsselmeer vlakbij, dus laat dat zonnetje maar schijnen!

Ik ga nu maar m'n bedje in, welterusten allemaal! :wave:

**Geplaatst**: 26-06-09 00:49

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 00:49

Succes met de keuring Belsje!

**Geplaatst**: 26-06-09 07:21

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 07:21

Goeiemorgen

Eva is weer bezig met goede adviezen, top

Zo, ik heb als een blok geslapen vannacht, moet ook wel want mag vandaag van 7 uur tot zeker 01.00 vannacht werken!

Zal mn dag er ook vast opgooien:
O: yoghurt + muesli
T: 1 vb slankie
T: stukje appeltaart (tja, moet trakteren dat ik niet wegga bij mn stage :')

)
L: 3/4 vb met ??
T: sinaasappel
T: 1 vb slankie
D: ?? ergens onderweg denk

Beweging: van 18.00 tot 01.00 werken (horeca)
Morgen wordt ie helemaal lachen, dan werk ik van 9.30 tot 16.00 en geeeen idee of ik uberhaupt kans krijg om tussendoor te eten

**Geplaatst**: 26-06-09 07:48

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 07:48

Wow, michael jackson is overleden..

**Geplaatst**: 26-06-09 07:50

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 07:50

Belsje; Spannend hoor

**Geplaatst**: 26-06-09 07:53

Geplaatst: 26-06-09 07:53

katiavl schreef:
Mijn dietist beweert anders, als je geen aardappelen eet moet je het echt vervangen door rijst enz. En niet door meer groenten te nemen.

Dat ligt denk ik ook een beetje aan hoeveel koolhydraten etc je overdag eet. In aardappelen zit niet zoveel bijzonders, of je moet ze met schil eten. Dan kun je het beter vervangen door bijvoorbeeld zilvervliesrijst. Maar er vanuit gaande dat iemand niet 7 dagen in de week aardappelen eet is het niet zo erg als je ze 1 of 2 keer overslaat.

Patricaa: Ik las het net ook! Wow.. Ik had bij Michael Jackson altijd zo'n; die is er altijd gevoel.

Belsje: Spannend!!!

Ingrid: Wat een lange dag zeg! Neem je 's avonds nog wel een tussendoortje dan?

**Geplaatst**: 26-06-09 07:55

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 07:55

http://www.post-ruitersport.nl/dekens.html

En wie is die lekkere showhaf bovenaan

Remy

!!

**Geplaatst**: 26-06-09 07:55

Geplaatst: 26-06-09 07:55

Goedemorgen

Ik las het topic net, enkel de eerste paar berichten, niet verder gelezen. Het is dus waar? De wereld (vooral de mediawereld) zal vandaag wel in rep en roer zijn!

Er is een wonder gebeurd!! Ondanks dat ik gistermiddag mezelf niet kon inhouden bij het eten van dat ene tussendoortje, ben ik gisteren van .3,6 kg naar .1,9 kg gegaan!!! Ik ben dus gewoon ongelooflijk veel afgevallen! (Op de punt hoort het getal ervoor te staan, maar dat hou ik op dit moment nog liever voor mijzelf

) Ik weet dat het niet goed is om teveel in één keer af te vallen, maar ik heb gisteren naar mijn idee gewoon echt veel gegeten! Tijdens het avond eten zelfs het meest van iedereen.. Nja, 1 broodje met hamburger en heeel veel zelf gemaakte salade.

Kim is blij!