Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-07 22:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 22:46

Fijn toch, meer eten. Haha!

**Geplaatst**: 27-02-07 22:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 22:47

Ik heb voor volgende week een hele mooie planning voor mezelf gemaakt.
En nee ik heb niets beters te doen Clown

4 dagen 1800 kcal (wat altijd nog wat minder kan worden (1500/1600), maar ik heb gewoon met veel rekening gehouden)
1 dag 2200 kcal (zaterdag.. normaal eet ik dan allemaal ongezonde zooi, nu veel gezond voedsel ingepland)
2 dagen 1200 kcal

En wel allemaal aan gezonde dingen, is dit een beetje redelijk denken jullie?

Verder ga ik er minimaal 3 dagen bij sporten. Lachen

**Geplaatst**: 27-02-07 22:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 22:55

Lijkt me wel netjes SL.

**Geplaatst**: 27-02-07 22:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 22:57

Ja ik dacht, doe 1 dag meer, zaterdag dus, dan eet ik toch altijd belachelijk veel. Koe

En 2 dagen wat minder, beetje reserves verbranden Vork

**Geplaatst**: 27-02-07 23:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:07

Zaterdag eet ik ook altijd heel veel: sowieso werken dus 3 pauzes, 's avonds altijd snaaien Clown

En aanstaande zaterdag ook nog eens een feestje: eerst uit eten en dan uit. Pas de witte wijn pour moi, Kel gaat mooi aan de cola-light Vork

**Geplaatst**: 27-02-07 23:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:15

Ja ik werk dus vrijdagavond en zaterdag in een bakkerij Tong uitsteken

Dus ik kan de hele dag door snaaien op momenten dat ik achter ben of als er geen klanten in de winkel zijn Tong uitsteken

Maar neem de laatste tijd steeds boterhammen en evergreens enzo mee, dus gaat al beter.
Alcohol moet ik ook een beetje mee oppassen. De mixjes en wijntjes gaan er iets te makkelijk in doordeweeks na school enzo Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 27-02-07 23:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:27

Spetterlover schreef:
Ja ik werk dus vrijdagavond en zaterdag in een bakkerij
Dus ik kan de hele dag door snaaien op momenten dat ik achter ben of als er geen klanten in de winkel zijn
Maar neem de laatste tijd steeds boterhammen en evergreens enzo mee, dus gaat al beter.
Alcohol moet ik ook een beetje mee oppassen. De mixjes en wijntjes gaan er iets te makkelijk in doordeweeks na school enzo

Dat lijkt me echt killing haha. My best girlfriend werkt in een bakker en op donderdagavond is zij altijd alleen. Voordat er 2x werd ingebroken, hadden ze 0.0 beveiliging. Ik kwam elke donderdagavond en roofde de hele winkel leeg Nagelbijten / Gniffelen

Brood voor de hele week, lekkere broodjes die overwaren of gewoon uit de vriezer en allemaal lekkers wat óf voor morgen werd bewaard óf wat weggegooid werd. Dan ging ik gewoon met 3/4 plastic tassen naar huis.

Ik mag van mezelf door de weeks geen alcohol (goh waarom kan ik dán wel naar mezelf luisteren, maar waarom ben ik niet sterk genoeg voor de koekjes die er door de weeks in gaan?) en daar kan ik me wel netjes aan houden Lachen

**Geplaatst**: 27-02-07 23:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:31

Dat ken ik, aan het eind van de dag mag bij ons ook veel mee naar huis, zoals op zaterdag zoveel gebak als je maar wil enzo.. Lips are sealed

**Geplaatst**: 27-02-07 23:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:32

Jaaaa dat ook! Jeetje wat heb ik dat afgelopen jaar (is okt. 2006 gestopt) veel taart gegeten! En luxe broodjes.. en lekkere dingen (kerstkransen, paasdingen, tompouchen, appelflappen etc) Oh en niet te vergeten: SOESJES die zijn té lekker van de bakker!

**Geplaatst**: 27-02-07 23:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:33

Oeh! Ik ben even trots op mezelf Go jij! Go jij!

Heb vandaag gewoon géén vreetbui gehad en praktisch alleen maar gezonde dingen gegeten op 1 stukje chocolade na.

Mijn dagje zag er zo uit:
o1: ontbijtkoek met boter, laagje karnemelk (1 slokje)
o2: krentenbrood met laagje boter, vitalu met appelstroop
t: wortel, melk in mijn koffie en een pepermuntje
l: 2x allinsonboterham met cremette, kandijkoek, cappucino (ja die was wel slecht ja Bloos

)
t: appel
d: visplankje, winterpeen gekookt, gekookte aardappels en erwten
t: rijstepap (ongeveer 300ml iets minder)
t2: evergreen crunch 2x
t3: net nog een boterham met heel dun pindakaas erop om te voorkomen dat ik lekkers ging eten

En drie keer een aanbieding van paaseitjes afgeslagen én ijs geweigerd. Sigaar

Resultaat: 1650kcal.

**Geplaatst**: 27-02-07 23:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:34

Hahaha ja ik neem nu nog maar af en toe een gebakje voor mezelf mee.
De gevulde koeken zijn ook altijd zo lekker. Vers gebakken, zo van de bakplaat af, bij de thee in de theepauze Vingers aflikken

En na pasen krijgen wij alle broden enzo die over zijn ook mee, ojeee, dit werk is niet goed voor me Clown

**Geplaatst**: 27-02-07 23:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:34

Goed zeg Annetje! Lachen

Ziet er netjes uit zo je hele dag

**Geplaatst**: 27-02-07 23:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-02-07 23:40

Spetterlover schreef:
Hahaha ja ik neem nu nog maar af en toe een gebakje voor mezelf mee.
De gevulde koeken zijn ook altijd zo lekker. Vers gebakken, zo van de bakplaat af, bij de thee in de theepauze
En na pasen krijgen wij alle broden enzo die over zijn ook mee, ojeee, dit werk is niet goed voor me

Ennee... de appel(kruimel)taartjes! Hhmmmm

**Geplaatst**: 28-02-07 00:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 00:45

Ben net terug van rugbytraining, was echt heerlijk, heb er terug enorm veel energie van gekregen Haha!

. Wat zeuren jullie trouwens allemaal over het slechte weer, ik heb net twee uur in de modder gespeeld Tong uitsteken

.

**Geplaatst**: 28-02-07 00:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 00:49

Humphrey schreef:
Ben net terug van rugbytraining, was echt heerlijk, heb er terug enorm veel energie van gekregen . Wat zeuren jullie trouwens allemaal over het slechte weer, ik heb net twee uur in de modder gespeeld .

Hehe daar heb ik wel respect voor zeg Nagelbijten / Gniffelen

Ik háát regen! Sigaar

En nu ga ik trouwens slapen, morgenochtend of even shoppen, of sporten.. en morgenmiddag ga ik naar romana (Yellowfish) Lachen

**Geplaatst**: 28-02-07 03:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 03:19

Pfff, ik ben kapot, vandaag hele dag aan een essay gewerkt en er is nog niets goeds uitkomen, maar wel iets, dus ga nu slapen.
En zowaar niet gesnaait vanavond, yeah.
Alleen wel last van mijn knie, hoop dat het snel overgaat ivm hardlopen, gelukkig had ik morgen al een rustdag ingeplanned, dus het is niet zo erg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-02-07 07:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-07 07:34

Goedemorgen Doei!

,
WOENSDAG-WEEGDAG !!

Start op 1-1-07: 75,6 kg
Vorige week woensdag: 66,3 kg.

Vandaag: 65,8 kg.

Totaal afgevallen sinds 1 januari j.l.: 9,8 kg !

Helaas voor mij, ben niet tevreden met het resultaat van deze week:
tot en met maandag woog ik 65,2 kg, toen maandagavond die mega-vreetbui (2400 Kcal),
en ziehier het resultaat Knipoog

! Wel mijn eigen schuld dus.

Volgende week beter Lachen

!

Ga zo naar m'n werk, tot later Lachen

!

**Geplaatst**: 28-02-07 08:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 08:33

Woensdag = weegdag.
De weegschaal is niet lief. Huilen

Blijkbaar ben ik gewoon 2 kilo aangekomen in de vakantie. Oké, heb lekker gegeten maar zoveel ook weer niet. En heb ook dagen geskiet etc. Maarja. Verdrietig

Weeg nu 66.2 en dat was 64.
Slik, zucht, kreun.

O: bakje magere joghurt met 3 eetlepels cruesli
T: 1 volkoren boterham (rookvlees), 1 plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (rookvlees)
T: sinaasappel, appel
A: tonijn uit de oven, worteltjes en ik denk aardappels
T: -

Ooow ik baal echt. Scheve mond

**Geplaatst**: 28-02-07 08:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 08:34

Spetterlover schreef:
Myra hoeveel wilde jij uiteindelijk ook alweer wegen?

Wil uiteindelijk wel echt op de 50 zitten. Gewoon om wat meer buik weg te krijgen. Was 4 jaar terug mooi dun, daar wil ik weer heen. Maar toen woog ik wel te weinig, nu dus niet onder de 50 komen Lachen

Vandaag:

Citaat:
O= brinta, chocolaatje
T= appel, boterham vlees
L= boterham vlees, boterham 20+kaas
T= appel, cup-a-soup kip (nog een sinaassappel?)
A= onbekend
T= onbekend

Beweging: klein uurtje fietsen, aikido

**Geplaatst**: 28-02-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 09:39

Woensdag Weegdag

Startgewicht; 73,5
Vorige week; 68,5
Vandaag; 66,5

Woohoo! Gaat lekker zo Go jij! Go jij!

Vriendje op afstand is een must voor afvallen Clown

O: Brinta, actimel.
T: Magere kwark met atkins-muesli achtig iets. (weinig koolhydraten, geen suikers toegevoegd)
L: Scrambled eggs, kastanje champignons, beenham. Geroosterd broodje.
T: Innocent Smoothie Thickie Haha!

en fruit
A: ?

**Geplaatst**: 28-02-07 09:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 09:57

Ik zou alsnog tevreden zijn met het feit dat je toch bent afgelvallen ondanks je vreetbui Astrid Knipoog

Netjes schema spetterlover, heb je ook al gekeken wat je gaat eten die dagen?

Mooie dag Annetje! Goede verdeling met alles er eigenlijk wel in. Ik denk dat ik zelf die laatste boterham pindakaas had vervangen door een 2e stuk fruit, wordt het nog mooier. Knipoog

Ik ga mij zaterdag weer wegen. We zullen zien.

Mijn planning vandaag:

O: all bran met melk Vingers aflikken

T: plakje ontbijtkoek
L: all bran melk ( krijg ik minder steek van dan brood)
T: fruit en optimel
A: restje pasta met courgette
T: activia

beweging: 20 min steppen, 5 paarden rijden (als de bak het toelaat), hardlopen (15 min), en 2 uur lesgeven Dromen

*mmmm laat ik dan nu maar beginnen...* Clown

**Geplaatst**: 28-02-07 10:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 10:18

O: Cruesli met yoghurt, kiwi
T: Ontbijtkoek
L: 500ml yoghurt met handje aarbeien en een banaan, liga fruitkick
T: Ontbijtkoek
D: Preitaart (= veeeel ckal)

Zo door de regen naar school fietsen....

**Geplaatst**: 28-02-07 10:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 10:58

trisca schreef:
Mooie dag Annetje! Goede verdeling met alles er eigenlijk wel in. Ik denk dat ik zelf die laatste boterham pindakaas had vervangen door een 2e stuk fruit, wordt het nog mooier.

Ohja, dat was inderdaad wel beter geweest. Maarja, dat nemen we gewoon mee naar de volgende keer.

mijn WW! = 60,8 kg Go jij! Go jij!

Mijn gewicht schommelt wel heel erg veel, dus het zou zo morgen weer 62 kg kunnen zijn, maar ach Tong uitsteken

Planning:
o: plak kandijkoek met boter, vitalu cracker met cremette light, kop thee
t: evergreen crunch 2x
l: 1x vitalu cracker, plak kandijkoek, waldkornboterham
t: appel, mandarijn
d: broodje bij de refter, zal wel broodje gezond worden, of een broodje met sla oid.
t: yoghurtje / appeltje

Beweging: Als het droog is straks met de pony naar buiten toe.

**Geplaatst**: 28-02-07 11:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 11:17

Mag ik mij hier ook melden?
Ik ben sinds vandaag met Sonja Bakker gestopt. Ik wil even weer eten waar ik op dat moment zin in heb, wel gezond natuurlijk. Maar ik had vaak als er b.v ontbijtkoek stond dat ik liever een appel wilde enz.
Ik ben in totaal 12.4 kilo afgevallen met Sonja, van 75 kilo naar 62.6 kilo (vanochtend). Ik wil graag naar de 59 kilo toe Lachen

**Geplaatst**: 28-02-07 11:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-02-07 11:35

Myra schreef:
Wil uiteindelijk wel echt op de 50 zitten. Gewoon om wat meer buik weg te krijgen. Was 4 jaar terug mooi dun, daar wil ik weer heen. Maar toen woog ik wel te weinig, nu dus niet onder de 50 komen

Ok, ik ben namelijk 1.65 en wil sowieso naar 54 en daarna weet ik nog niet, maar onder de 50 is zeker niet de bedoeling.
Vanaf 50,4 zou bij mijn lengte ook ondergewicht zijn geloof ik Tong uitsteken

Ik woog vanmorgen 58,5.. Blijf steeds hangen, stomme vreetbuien Boos!

Maargoed, ik heb dus alles op valtaf.nl gewist en begin maandag pas weer, dus nu paar dagen geen kcal tellen, kijken of dat een beetje gaat werken..