Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-08-06 22:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-08-06 22:38

Goedeavond allemaal Lachen

ben ik weer, was een paar dagen met mn vriend!
Heb de hele week goed gegeten, behalve zondag avond, toen hadden we pizza gegeten en ijs toe, en maandag avond uiteten geweest! Maar gister gewoon weer goed opweg gegaan en vandaag Lachen

dus blijven gewoon doorgaan, ook al merk ik nog niks?
En ik durf niet op de weegschaal.

Mijn dag vandaag:
O: 2 dunne plakjes ontbijtkoek, met boter, 1 met pindakaas, bakje magere kwark
T: -
L: 2 volkorenbroodjes met boter, kipfilet en komkommer, plakje onbijtkoek met boter
T: paar handjes met nootjes, 1 liga continue koekje en 1 pakje evergreen.
D: 1,5 stuk lasagna en wat rauwkost, als toetjes fruit.

Hele dag gewerkt, en wel wat veel gegeten van die koekjes en nootjes zo bij elkaar, maar ja was verspreid tussen 3 en 5 uur, ok dat is geen excuus maar toch! Had al om 12 uur pauze Scheve mond

morgen ochtend ga ik iig weer hardlopen Lachen

heb verder nog gereden vandaag en ga zo lekker slapen!

**Geplaatst**: 09-08-06 23:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-08-06 23:04

Ik heb voor mn gevoel super veelg egeten, moet je kijken wat eruit komt Scheve mond

Subtotaal ontbijt 27.51 16.11 6.40 238.00
Subtotaal lunch 37.22 9.20 7.55 255.80
Subtotaal tussendoortje 17.70 5.50 12.70 206.60
Subtotaal diner 35.14 13.82 13.80 317.20

--------------------------------------------------------------------------------

Totalen op basis van de calorietabel: 117.57 44.63 40.45 1017.60
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 470.29 178.50 364.05 1012.84
Percentages: Wat is een goede verhouding? 46% 18% 36% 100%

Dat is toch niks? Net aan 1000 calorieen! Bloos!

Ik schrik hiervna, en dan heb ik nog wel noten gegeten en lasagna!

**Geplaatst**: 09-08-06 23:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-08-06 23:18

nou ben wezen wokken heb het beschaaft gehouden voor mijn doen Bloos

vooraf dim sum vraag me niet wat het allemaal is
kopje tomatensoep met 4 schijfjes stokbrood kruidenboter
een groot bord met groente en beetje kip laten wokken en daar wat nasi bij gegeten
geen ijsje dit keer genomen zat al helemaal vol, wel iets wat fruit
en normaal laat ik hem meestal wel drie keer wokken voor me, deze keer heeft ping mischien iets aan me verdiend
oja en ik heb bijna 1,5 liter water op bij de wokboer

groetjes en weltrusten nu maar hopen dat de weegschaal morgenochtend lief voor me is Haha!

**Geplaatst**: 10-08-06 06:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 06:04

Wel lekker gegeten? Dat is toch het belangrijkste!

Mijn weegschaal is niet lief! Er is bij mij nog helemaal niks af...
Zal de taart van eergister en het ijs van zondag en de pizza van gister zijn....
Gisteravond niet meer hardgelopen, maar wel een paar sit-ups gedaan.
Ik sta nu klaar om met de hond te gaan lopen en daarna ga ik hardlopen. 'k Heb de juiste kleren en schoenen al aan, dus dit keer ga ik echt! Knipoog

**Geplaatst**: 10-08-06 08:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 08:19

Mijn dagje voor zover ik t nu al weet:

O: flinke bak magere kwark, paar aardbeien, en groene thee
T: -
L: 2 volkoren boterhammen halvajam
T: fruit?
A: onbekend, nog even boodschappen doen

Bleeh, zometeen ongeveer 2 uur in de trein zitten met echt teveel en te zware bagage..als ik iets haat Haha!

**Geplaatst**: 10-08-06 08:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 08:24

Hee allemaal goedemorgen!

planning:
o: magere yoghurt met allbran
t: nectarine
l: twee volkoren crackers met light kaas en een groot stuk wortel
t: iets van fruit (moet nog boodschappen doen)
a: wsl een salade van komkommer, wortel en gegrilde kip

Zo even naar het paard, vanmiddag fitnessen. Vanavond borrrelen met vrienden in de stad met de nodige drankjes...

**Geplaatst**: 10-08-06 09:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 09:04

Het hardlopen ging niet zo lekker: koude lucht deed zeer aan mijn neus, kreeg traanogen, daardoor loopneus en moest door de mond ademen. Bovendien kreeg ik halverwege darmkrampen, lang leve de pizza van gisteravond Boos!

Toch ca 5kmgelopen. En daarna voor het douchen nog een keer op de weegschaal (had toen 2 broodjes en 1.5 glas optimel op: net boven de 76.5. Er is dus toch wat af!

Verdere planning:
o: 2 broodjes met zoet en optimel
t: koekje
l: 4 broodjes met zoet en optimel
t: fruit
d: 3 broodjes met zoet (eet op het werk, moet om 16:30 beginnen)
t: fruit

Ik ga zo een eind wandelen met de kids. Dit keer gaan ze in de fietskar, is toch wat comfortabeler lopen voor mij!

**Geplaatst**: 10-08-06 09:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 09:40

Nou inderdaad, het regent hier pijpenstelen, de lucht is grauw en het voelt koud aan, volgens mij kan mijn wintergarderobe zijn entree gaan maken Haha!

O: Grote kom Fruit n Fiber met magere melk, Yakult light
T: -
L: 3 volkorenboterhammen, 2 met Becel light en 30+ kaas, 1 met appelstroop
T: Fruit?
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 10-08-06 10:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 10:16

Goeiemorgen! Ik ga zo hardlopen en dan voel ik wel hoe het weer is, misschien moet ik maar een vestje mee? Aangezien ik meer ga wandelen dan hardlopen (ik krijg laatste tijd zere knieen Verward

)

Mijn dag verder:
O: glas goedemorgen fruit ontbijt, eierkoek met boter
T: liga continue
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met half sandwichpread, half jam, 1 met kipfilet en komkommer (en boter)
T: beetje magere kwark
D: onbekend.

en heb vanmiddag nog 3 kwartier les met Utah Lachen

Laatst bijgewerkt door Jamy op 10-08-06 11:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-08-06 10:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 10:27

Hmm volgens valtaf.nl verbruik ik per dag ong 2000 calorieen, en ik eet er zo weinig? Misschien maar per dag een broodje meer eten ofzo?

**Geplaatst**: 10-08-06 12:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:08

Vandaag werkdag; planning:

o: magere yoghurt met handje cruesli, 2 gewelde pruimen, 2 plakjes ontbijtkoek met boter
t: 2 boterhammen met pindakaas
l: 2 plakjes ontbijtkoek, 3 stukken meloen, beetje verse sinaasappelsap
t: -
a: ?

Tussen werk in nog even hardlopen als het droog blijft.

**Geplaatst**: 10-08-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:12

Ja ik had ongeveer 1000 kcal gegeten totaal, ookal was het erg weinig wat betreft 'vulling'
Heb geen idee hoe het kwam, ik was zo ontzettend misselijk, toen ik die burger 's avonds nam kreeg ik ontzettende buikkrampen.. Verward

Heb 's avonds nog 2 sultana's gegeten, maar de 3e uit het pakje kreeg ik echt niet meer naar binnen.

Vandaag is er niets meer aan de hand, werd met trek wakker (ook pas net wakker hehe) en heb al gewoon brood gegeten.
Gewoon een rotdag gister ofzo denk ik Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-08-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:17

Ik zit vandaag wel weer op mijn oude gewicht, maar dat telt natuurlijk ook niet na een dag amper eten weg krijgen.
Ga zo maar een cup a soup maken denk ik

**Geplaatst**: 10-08-06 12:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:28

Jamy schreef:
Hmm volgens valtaf.nl verbruik ik per dag ong 2000 calorieen, en ik eet er zo weinig? Misschien maar per dag een broodje meer eten ofzo?

Als je zo naar je eetpatroon kijkt, dan zie je dat ook wel. Misschien inderdaad bij elke maaltijd wel gewoon een broodje meer eten Knipoog

ik zit gemiddeld op 1700kcal en probeer elke dag in elk geval meer dan 2000kcal te verbruiken. Soms verbruik ik meer dan 3500 maar soms ook 16kcal.

Mijn dag tot nu toe:
o: drie boterhammen met stroop
l: twee rijstwafels met light jam, ontbijtcracker met slankie fris en romig
t: straks nog ff een plakje of 3 ontbijtkoek met chocolade pasta Vingers aflikken

Ik ben echt blij dat ik weer thuis ben Bloos

ik vind het super om bij mijn vriend te zijn, maar qua eten is het zwaar prut. Volgende keer neem ik die rijstwafels of die ontbijtcrackers mooi mee. Brood werkt voor mij niet echt.

Ook geeft de weegschaal bij mijn vriend 67/68 kg aan, en hier thuis 65.5 Verward

tja... wat zou het nu zijn? Ik geloof onze weegschaal maar, omdat ik daar altijd op kijk....

**Geplaatst**: 10-08-06 12:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:30

Idd, gewoon bij 1 weegschaal houden, dan weet je in elk geval hoeveel kg je al afgevallen bent en daar gaat het natuurlijk om

Ik had het bij mijn ex ook altijd, die mensen eten zo verschrikkelijk ongezond en veeeel te veel.
De hele dag maar ongezonde hapjes maken.. Na het avondeten komt er kaas en worst tevoorschijn, drank erbij..
Nou deed ik daar natuurlijk niet aan mee, maar iets gezonds voor op je brood was ook ver te zoeken Schijnheilig

**Geplaatst**: 10-08-06 12:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:39

Bij mijn vriend eten te op zich niet ongezond, dat valt best mee. Maar gewoon zooooooveeeeeeel.
En mijn vriend zelf die heeft altijd honger, die maakt om 9 uur savonds nog gerust een pizza klaar voor zichzelf. of eet om 1 uur na de lunch nog twee bapao-broodjes.
Valt dan weer mee dat het meeste dat hij pakt met vlees is en ik dat niet eet anders had ik me vast niet in weten te houden Schijnheilig

**Geplaatst**: 10-08-06 12:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:44

Ja dat had ik ook wel, bij mijn ex was t ook veel vlees, dus daar hoef ik sowieso al niet bang voor te zijn Lachen

Koekjes enzo deden ze minder aan..
Maargoed, heb er nu helemaal geen last meer van Schijnheilig

**Geplaatst**: 10-08-06 12:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:44

Mis ik iets? Wat is de reden dat jullie perse mee dan 2000 calorien willen nemen? Voor zo ver ik weet is het zo dat als je af wilt vallen iets eronder moet zitten bij voldoende of meer bewegen. Ben je op gewicht dan ga je geleidelijk meer eten, en voer je dat dusdanig op dat je niet meer aankomt en ook niet verder afvalt...
Ik zal iig ook eens op die site kijken. Ben benieuwd\wat ik op een dag opeet...

**Geplaatst**: 10-08-06 12:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 12:53

Wie wil dat dan Riëtte, volgens mij lees ik dan iets verkeerd? Lachen

**Geplaatst**: 10-08-06 13:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-08-06 13:04

Gut ik kan niet meer lezen Annetje zei dat ze meer dan 2000 wou verbruiken (niet gebruiken, stomhe?)

Maarre, hoe zwaar is 1 sneetje brood? 50 gram ofzo?