Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-08-16 15:40

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 22-08-16 15:40

Hahaha dan is hij leuk om mee op te bouwen idd. Ik doe crossfit en bij ons is meestal 100 of 150SU (normaal touwtje springen) niet iets heel bijzonders. Tijdens vrij trainen doe ik vaak 50x tussendoor om hartslag te verhogen.

**Geplaatst**: 22-08-16 15:57

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 22-08-16 15:57

Wauw haha ik heb hem opgeborgen maar ik ben gewoon een watje als ik jullie zo hoor

**Geplaatst**: 22-08-16 16:15

Geplaatst: 22-08-16 16:15

Die 100 sprongen waren inderdaad zo voorbij

. En kon het vrij goed volhouden. Ik heb nog niet echt gezocht naar een trainingsschema dus daarom heb ik het ff zo gedaan

**Geplaatst**: 22-08-16 16:20

Geplaatst: 22-08-16 16:20

Haha hier nog een watje hoor

Ik heb mezelf nu weer ff schop onder mn kont gegeven, moet tot mn abonnement afgelopen is (okt) 2x pw naar de sportschool, verder nog 2x pw wandelen. Heb kettlebell gekocht, daar wil ik ook mee aan de slag.

**Geplaatst**: 22-08-16 16:36

Geplaatst: 22-08-16 16:36

Goed bezig allemaal, werkt echt motiverend.

**Geplaatst**: 22-08-16 18:08

Geplaatst: 22-08-16 18:08

Hmm, goede smaakmaker: pesto. Goede theelepel(20gram) door je groente heen is zo lekker en pesto bevat 3-4gram khd per 100gram dus die 20gram bevat nauwelijks khd. Wel even goed verpakking kijken, kom er ook tegen die een stuk hoger zijn in khd! Sommigen gooien er suiker en/of aardappel dooheen namelijk. Ik had de eigen potjes van jumbo (kleine plastic bakjes, maar de glazen potten zijn nog lager)

**Geplaatst**: 22-08-16 18:11

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 22-08-16 18:11

Das een goed idee inderdaad!

Ik ga zo eens los op gegratineerde aardaooeken

**Geplaatst**: 22-08-16 21:28

Geplaatst: 22-08-16 21:28

Ik zat er laatst ook aan te denken dat dat misschien wel kon, ja dus

Lekker gesport en genoten van een blokje 85% chocolade

**Geplaatst**: 22-08-16 21:30

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 22-08-16 21:30

Oh m'n bericht was duidelijk ja! Aardappelen dus...

**Geplaatst**: 23-08-16 07:31

Geplaatst: 23-08-16 07:31

Vanochtend 8 ons eraf op de weegschaal, altijd leuk $*\o/*$ nog 2 ons en ok ben op mn lichtst in zo'n 5 jaar

**Geplaatst**: 23-08-16 07:34

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 07:34

Lekker Laura!!!

**Geplaatst**: 23-08-16 07:50

Geplaatst: 23-08-16 07:50

Laura82 schreef:
Die zoete aardappel snap ik ook niet helemaal idd, de dingen die erover beweerd worden klinken in mijn oren onlogisch. Maar goed, ik heb daarin geen wetenschappelijke achtergrond. Weet wel dat mn dietiste bij mn zs diabetes waarschuwde dat zoete aardappel hetzelfde werkt als gewone aardappel.

Precies om de reden die secricible noemt schskel ik nu over van kha naar beperkt. Bij kha heeft iedere slip-up, bewust of onbewust, flinke gevolgen. Niet alleen voor het afvallen, maar ook voor hoe je je voelt. Als je je een keer te buiten gaat aan iets koolhydraatrijks, dan is dat een bewuste keuze en heb je dat er misschien voor over. Maar het kan net zo goed zijn dat jecwat te veel griekse yoghurt hebt opgeschept, of een groente hebt gegeten waarvan je je niet bewust was hoeveel khd die bevat.
Ik ga nu meer mn eigen gevoel volgen, niet een bepaalde richting (althans, niet bewust). Dat doe ik vooral omdat ik geen monster meer wil zijn voor mn kinderen, maar ook omdat ik toe wil naar een eetwijze die ik lange tijd, zo niet altijd, vol kan blijven houden. Ik blijf laag in de khd zitten, maar niet zo laag dat in keto ga. Iets meer zuivel, wat rood fruit, wat peulvruchten. Niet alles iedere dag, maar afwisselend. Vooral veel variatie. Genoeg vetten, maar t niet zo bont maken als nu, vooral uit gezonde producten. Genoeg eiwitten voor spieropbouw en een vol gevoel.
Nou ja, t klinkt allemaal leuk, ben benieuwd hoe het bevalt.

Ik ben trouwens wel benieuwd hoe t met Milatje gaat nu met meer khd!

Klinkt goed Laura!

Ik sta volledig stil... Merk wel dat m'n lichaam wat veranderd, maar ben echt nog zoekende naar wat werkt.. Heb nog niet m'n juiste balans gevonden!

**Geplaatst**: 23-08-16 07:52

Geplaatst: 23-08-16 07:52

Wat fijn, Laura!!

Hier vanmorgen hetzelfde als gisterochtend. Uiteindelijk een klein beetje gegratineerde aardappelen gegeten, maar wel 2 blikjes RedBull gedronken, wat een feestje :):)

M'n ontbijt is Griekse yoghurt met lijnzaad en straks wat stukjes feta met olijven, verder staat alles nog open. Heb echt meeeeeeeeeeeeega buikpijn, 4 uur geslapen en straks gesprekken met sollicitanten, yeah 8-)

**Geplaatst**: 23-08-16 08:03

Geplaatst: 23-08-16 08:03

Ouch, sterkte quellian!

Lastig milatje!

**Geplaatst**: 23-08-16 09:17

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 09:17

Goed bezig Laura!

Sec, die pesto is een goede tip zeg! Laat ik toevallig nog een glazen potje in de koelkast staan

Gisteravond had ik salade met daarnaast puntpaprika met gehakt, ui en kaas uit de oven. Was erg lekker!

Vanavond eens wat baksel maken uit oanh's kitchen.

**Geplaatst**: 23-08-16 09:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 09:19

lekker. Ik bak maar gewoon niet, vind al die nepbaksels niet zo en amandelmeel zo idioot duur -O-

Pesto is echt lekker door de meeste groente en ook vlees en courgetti. Maar dus wel potje bekijken, het viel me op dat met name de duurdere merken er een hoop troep doorheen gooien zoals aardappelen.

**Geplaatst**: 23-08-16 09:29

Geplaatst: 23-08-16 09:29

Haha zijn ook genoeg andere varianten hoor

Zelf ben ik bijvoorbeeld ook niet voor rookkaas maar thuis weer wel en als ik ze mee wil laten eten met khd arm, moet ik soms ook minder lekkere dingen maken om ze tevreden te houden

Geen idee hoe duur amandelmeel is, heb dat nog niet in huis :')

En ach als ik daar niet opgeblazen van word heb ik het er wel voor over.

Ik zal thuis het potje eerst even bekijken voordat ik hem nuttig

**Geplaatst**: 23-08-16 09:41

Geplaatst: 23-08-16 09:41

Ik heb gisteren kaneelcrunchies gemaakt van oahn, yumyum! Dochter weer blij dat ze mocht helpen bakken, lekker simpel, en ik kan soms eens iets knagen als ik trek in wat zoets heb. Had niet verwacht dat ik ze zo lekker zou vinden. Daardoor ook wel weer lastiger te laten staan, maar ik moet toch leren daarin sterker te worden, dus goede test

Bij de tuinen had ik 25% korting op het amandelmeel. Het is idd niet goedkoop, maar ik gebruik t zo weinig dat ik dat niet zo erg vind.

**Geplaatst**: 23-08-16 09:55

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 09:55

Klinkt goed Laura! Maar zoveel khd zitten daar toch niet in? Dus kun je toch gewoon lekker van eten

**Geplaatst**: 23-08-16 09:58

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 09:58

Die kaneelcrunchies klinken lekker! Die ga ik vanavond even maken

Moet dit weekend voor tien personen muffings en koekjes bakken, natuurlijk wel met koolhydraten! Ik zie er nu al tegenop, maar ik kan mijn klanten toch moeilijk rauwe groenten voor zetten

**Geplaatst**: 23-08-16 10:00

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 10:00

Haha gewoon voor de gezonde gaan? Recepten zat te vinden

Niemand die weet wat er in gaat joh

**Geplaatst**: 23-08-16 10:00

Geplaatst: 23-08-16 10:00

0.7 gr khd per crunchie, dus valt idd mee. Maar moet leren niet onbeperkt te snaaien, en zou echt rustig die hele plaat leegeten als ik mezelf liet gaan

**Geplaatst**: 23-08-16 10:01

Geplaatst: 23-08-16 10:01

Hahaha waarom niet? Ik heb voor m'n verjaardag toen een hele schaal gemaakt met allemaal rauwe groenten. In het midden twee paprika's gevuld met een zelfgemaakt dipsausje. Ik had er langs nog wel een bakje met nootjes neergezet maar men was een grotere fan van het konijnen voer!

**Geplaatst**: 23-08-16 10:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 23-08-16 10:07

Haha Laura ik zou ook alles opeten hoor :')

Even zien of ik vandaag nog ergens amandelmeel kan scoren.

Milatje, heb ik ook gedaan. Rauwe groenten met 3 soorten smaken hummus, nou dat was een goede hoor. Heb geen chips of nootjes oid gehaald dus dat was waar ze het mee konden doen :')

Geen commentaar gehad dat er niks "ongezonds'" was. Meer het feit dat ze verbaasd waren dat dit zo enorm lekker was haha..

**Geplaatst**: 23-08-16 10:09

Geplaatst: 23-08-16 10:09

Ik vind dat ook altijd heerlijk hoor!