Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-12-12 19:03

Geplaatst: 18-12-12 19:03

ben flink verkouden dus wat minder eten dan normaal

twee blikjes energie
Half pak sap
Water
Limonade
twee croissants met kaas
Dubbele boterham met kaas en een blik doperwtjes, worteltjes en maïs in woksaus.

**Geplaatst**: 18-12-12 19:06

Geplaatst: 18-12-12 19:06

Ontbijt: Magere yoghurt met muesli
Tussendoor: niets (alleen thee)
Lunch: tosti ham-kaas
Tussendoor: banaan
Avond: Andijvi stampot

Drinken: meestal +- 2 liter groene thee, losse glazen water en 1 glas frisdrank

**Geplaatst**: 18-12-12 19:09

Geplaatst: 18-12-12 19:09

boooo schreef:
Vandaag;
8.00 - Yoghurt + muesli
10.30 - Fruitsalade bestaande uit appel, kiwi en mandarijn

14.00 - 2 Rijstwafels met pindakaas
17.45 - Broccoli, stukje aardappel en een worstje.
18.00 - Yoghurt + muesli

**Geplaatst**: 18-12-12 19:25

Geplaatst: 18-12-12 19:25

O: bioyoghurt met noten en honing
T: stuk ontbijtkoek
L: 3 boterhammen met philadelpha, tomaat en rucola + 2 boterhammen met kaas en vegoham
T: stukjes mango
T: worteltjes
A: pasta met pesto en tomaat (heel weinig groente helaas, je zou denken dat ze op de universiteit gezonder avondeten zouden serveren >;)

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-12 19:30

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-12 19:30

O: 2 boterhammen en 'n 1 kapje met schuddebuikjes + 1 glas yogi
T: pakje prince stars koekjes
L: 3 beschuitjes met vlokken
A: pizza met extra salami (van zus) en zilveruitjes

Niet heel gezond maar had nogal een baaldag vandaag, lunch was zo niet de bedoeling maargoed. School gehad van 8 tot 2, daarna van 3 tot 5 bij de paardjes geweest incl 45 wandelen/rennen over de dijk met ze.

**Geplaatst**: 18-12-12 19:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 19:39

O: snee kerststol met roomboter
T:-
L: snee kerststol met roomboter
T: zak buggles chips, (Oeps)
A: dit wordt pannekoeken
Drinken: Water en chocomelk tot nu toe

Beweging: half uur gefietst, half uur paardgereden en een uur stallen uitgemest.
Beetje weinig eigenlijk maar heb niet eens honger.

**Geplaatst**: 18-12-12 19:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 19:48

O: kwark, frambozen, eetlepel zonnebloempitten, banaan. Halve liter water
L: 3 vk boterhammen kaas, water
T: appel, mandarijn, water.
A: 200 gram wortelen, 1,5 aardappel, vega nuggets, spinazie.
T: puntpaprika, cola light.

**Geplaatst**: 18-12-12 19:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 19:51

O: Cornflakes en een boterham
T: --
L: twee boterhammen en sapje
T: --
A: andijviestamp en worst.

Weinig tijd gehad om te eten vandaag

**Geplaatst**: 18-12-12 20:01

Geplaatst: 18-12-12 20:01

O: Halfvolle melk met Kelloggs K
T: x
L: 2 batavenboterhammen, 1 met kipfilet 1 met achterham. Twee mandarijnen.
T: Mueslireep light
A: Bloemkool, aardappelen en een stuk mager rundvlees
T: Appel, 2 kiwi's
T: Yoghurt met noten.

**Geplaatst**: 18-12-12 20:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 20:09

O: Twee fruitrepen, een kop cappuccino
T: -
L: drie boterhammen met pindakaas
T: -
A: gegratineerde aardappeltjes, stukje rookworst en bietjes
T: één snoepje

, blikje energy straks

**Geplaatst**: 18-12-12 20:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 20:29

O: 2 crackers
T: schoolkoekje
L: 4 minicupcakes

en een flesje water
T: mandarijn
A: zuurkoolstamppot met 2 glaasjes water en daarna een bakje yoghurt

**Geplaatst**: 18-12-12 20:34

Geplaatst: 18-12-12 20:34

Ossie96 schreef:
O: drie boterhammen met smeerkaas 20+
T: 4 paaseitjes
M: twee boterhammen met grillworst en twee plakjes kerstbrood

En de hele dag groene thee en twee kopjes koffie

Paaseitjes! Zijn die er alweer?

**Geplaatst**: 18-12-12 20:35

Geplaatst: 18-12-12 20:35

O: volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad
T: 2 mandarijnen, spelt/mueslikoek
L: bruin pistoletje met pesto, mozzarella en tomaat
T: -
A: 2 stronkjes witlof met kaas

Werd in de middag niet lekker dus vandaar het karige einde

**Geplaatst**: 18-12-12 20:36

Geplaatst: 18-12-12 20:36

Anoniem schreef:
Ossie96 schreef:
O: drie boterhammen met smeerkaas 20+
T: 4 paaseitjes
M: twee boterhammen met grillworst en twee plakjes kerstbrood

En de hele dag groene thee en twee kopjes koffie

Paaseitjes! Zijn die er alweer?

Kersteitjes

Zelfde eitjes, andere naam en verpakking

**Geplaatst**: 18-12-12 20:38

Geplaatst: 18-12-12 20:38

O: kleine bruine boterham met pindakaas
T: dun plakje roombotercake, peer
L: over de dag verspreid: 8 plakken roggebrood (400g) met pindakaas
A: zilvervliesrijst met doperwten (150g), kikkererwten (200g) en groene pesto

Hele dag kruidenthee gedronken.
Beweging: 30 min fietsen

**Geplaatst**: 18-12-12 21:17

Geplaatst: 18-12-12 21:17

O: bakje magere kwark met een peer in blokjes en een scheut siroop erdoor met een kop thee
T: twee kopjes koffie
L: 1 plakje roggebrood met kipfilet, schaaltje rauwkost en een kop koffie
T: bekertje choco café uit de automaat op mijn werk
A: schaaltje zelfgemaakte soep en een bakje magere kwark met ongezouten noten en een beetje honing toe

Verder nog een aantal glazen water en thee gedronken

**Geplaatst**: 18-12-12 21:37

Geplaatst: 18-12-12 21:37

O: 2 volkorenboterhammen met houmous
L: 2 volkorenboterhammen met houmous
A: 4 volkorenboterhammen met houmous

Drie keer raden wie er geen geld heeft om boodschappen te doen...

**Geplaatst**: 18-12-12 21:38

Geplaatst: 18-12-12 21:38

Appelmoes_11 schreef:
O: 2 volkorenboterhammen met houmous
L: 2 volkorenboterhammen met houmous
A: 4 volkorenboterhammen met houmous

Drie keer raden wie er geen geld heeft om boodschappen te doen...

Haha, herkenbaar

**Geplaatst**: 18-12-12 21:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 21:45

houmous, wat is dat?
O: -
T: -
m: piostoletje gezond & bekertje melk (250 ml)
T: - banaan, en een zakje m en m.
A: aardappel puree, een speklapje en komkommen ( echt de schlechtste combinatie ooit maar anders had ik geen groente

)
dadelijk: glas coolbest, aardbei sinasappen en een stukje komkommer!

beweging: 2x 3 kwartier fietsen. en een uur gym.
drinken is ook nog een glas water voor het eten en 2 glazen sinasappelsap

ik ben trouwens 1.5 kilo afgevallen! $*\%/*$ $*\%/*$

**Geplaatst**: 18-12-12 21:48

Geplaatst: 18-12-12 21:48

Noor, houmous of hummus is een pasta van kikkererwten (& sesampasta, knoflook, yoghurt, citroensap en nog wat kruiden). Ik maak het altijd zelf, erg lekker en gezond

**Geplaatst**: 18-12-12 21:50

Geplaatst: 18-12-12 21:50

Appelmoes_11 schreef:
O: 2 volkorenboterhammen met houmous
L: 2 volkorenboterhammen met houmous
A: 4 volkorenboterhammen met houmous

Drie keer raden wie er geen geld heeft om boodschappen te doen...

Haha bij mij is het dan meestal met chocopasta of knakworst, altijd in huis

Nog even geduld, de IBG betaalt bijna uit

**Geplaatst**: 18-12-12 22:13

Geplaatst: 18-12-12 22:13

Appelmoes_11 schreef:
O: 2 volkorenboterhammen met houmous
L: 2 volkorenboterhammen met houmous
A: 4 volkorenboterhammen met houmous

Drie keer raden wie er geen geld heeft om boodschappen te doen...

Ik kreeg er honger van, en heb nog een paprika met houmous en 3 vk ckrackers met houmous gegeten

**Geplaatst**: 18-12-12 22:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 22:18

O: 1 volkoren boterham met speculoospasta (glucocontrol)
1 alpro soya drink vanille
T: 1 alpro soya pudding caramel
L: grijs broodje, sla, tomaat, wortel, komkommer, ham en een klein beete mayo
1 cupcake (zonder frosting, versiering,..)
T: 1 ei
L: witlof ham en kaas in de oven
T: 1 kop kaneel-muntthee met honing
1 klein zakje zout chips

**Geplaatst**: 18-12-12 22:22

Geplaatst: 18-12-12 22:22

O: plak roggebrood met gerookte zalm, plakje ontbijtkoek met becel, kop thee
T: water, thee, liga milkbreak
L: schaaltje rauwkost, wit broodje met pate
T: 2 eierkoeken, water, thee
D: boerenkoolstamppot met braadworst, spa rood
T: thee

**Geplaatst**: 18-12-12 22:25

Geplaatst: 18-12-12 22:25

O: twee volkoren boterhammen met kipfilet, bosvruchtensiroop
T: twee koppen koffie
L: twee volkoren boterhammen met pindakaas, kiwi, thee
T: paar olijven, klein handje pinda's, bosvruchtensiroop
A: zuurkoolstamppot, water
T: één kop koffie, handje paprikachips, water