Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-13 21:24

Geplaatst: 27-02-13 21:24

KarinW86 schreef:
O: 2 krackers met appelstroop
T: Peer
L: (bij oma) 3 boterhammen met zeeuws spek, 1 met pindakaas, stukje oude kaas en banaan

Rest weet ik nog niet

D: krokante kipschnitzel met bloemkool/ mandarijn
T: pakje krackers

**Geplaatst**: 27-02-13 22:32

Geplaatst: 27-02-13 22:32

phormicola schreef:
O: bananenbrood met pindakaas
T: shake van melk, yoghurt, banaan en peer
B: half uur fietsen, 3,5 uur lesgeven
L: 4 boterhammen, tomatentapenade
T: stukje 85% chocolade, 1 banaan, 2 minneola's
B: half uur fietsen
T: bovenstaande shake
B: 30 day shred level 2
T: meloen
A: rijst, zwarte bonen, groentenorgie
T: movie night, dus veeeeeel chips en misschien zelfs wel een glaasje cola

Ik moest drie keer lezen eer ik het snapte en toen moest ik gniffelen :o?

**Geplaatst**: 27-02-13 22:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 27-02-13 22:33

Ik hou van groenten-orgies

**Geplaatst**: 27-02-13 22:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 27-02-13 22:34

En het klinkt ook ontzettend mysterieus als je het zo noemt! :Y)

**Geplaatst**: 27-02-13 22:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 27-02-13 22:40

O: Broodje pindakaas
T: -
L: Broodje pindakaas
T: Portie kibbeling
T: Twee gekookte eitjes
A: Pastasalade met tonijn, paprika, tomaat en komkommer

**Geplaatst**: 27-02-13 23:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 27-02-13 23:09

O: 2 notenboterhammen met jam
L: 2 volkoren boterhammen met jam
T: vreetbui

soepstengel, blokje chocola, klein stukje boterkoek en een banaan
A: 1 bord macaroni
B: 1 uur fietsen en 1 uur fitness

**Geplaatst**: 27-02-13 23:14

Geplaatst: 27-02-13 23:14

Ochtend: glas verse jus, kop groene thee, 2 broodjes; 1x hagelslag 1x kaas
Lunch: 2 broodjes met biologische boterhamworst, glas water
Tussendoor: glas sinas
Avond: penne met lekkere tomaten/roomsaus
Tussendoor: zak bruine m&m's :')

, 2 koppen thee met suiker

**Geplaatst**: 27-02-13 23:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 27-02-13 23:59

Vandaag

O. Appel
M. Tomatensoep
T. Rijstwafel
A. Patat en pita kaas met knoflooksaus
T. Luchtig toetje (banaan)

Drinken 2 blikjes dokter peper en thee

**Geplaatst**: 28-02-13 08:01

Geplaatst: 28-02-13 08:01

Amira_ schreef:
O: 2 notenboterhammen met jam
L: 2 volkoren boterhammen met jam
T: vreetbui soepstengel, blokje chocola, klein stukje boterkoek en een banaan
A: 1 bord macaroni
B: 1 uur fietsen en 1 uur fitness, halfuur hardlopen

**Geplaatst**: 28-02-13 10:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 10:18

O: 4x 35 g volkoren brood met daarin rozijnen, gedroogde abrikozen en schijfjes amandelen; besmeerd met dun laagje dieethalvarine + sojamelk light
T: banaan
L: 150 g magere kwark + 125 g ananas + handje druiven
T: appel
T: 2 x sinaasappel + 1/4e mango
A: zelfgesneden frietjes met quorn-fishsticks ('met plantaardig visaroma

') en sla en tomaatjes met een beetje olijfolie/walnootolie

**Geplaatst**: 28-02-13 11:28

Geplaatst: 28-02-13 11:28

kellyloet schreef:
O; 2 witte bolletjes met vruchtenhagel
T: pakje chocomel
L: 1 wit bolletje met vruchtenhagel
T:-
A: bord spagettie
T: banaan kiwi in de vanille vla
T: na paardrijden handje salsa chips van doritos

Drinken: 1 pakje chocomel en 1 pakje apelsap verder water
beweging: 2 u fietsen. van 1 tot 4 paard gereden en vanavond nog n 1/1,5 u paardrijden

**Geplaatst**: 28-02-13 11:31

Geplaatst: 28-02-13 11:31

ontbijt; tosti met kaas en curry + broodje met hagelslag + groene thee
tussendoor; pakje garfield koekjes + glas cola
lunch; 2 broodjes pindakaas + pakje lu crackertjes
(en verder weet ik het nog niet haha)

**Geplaatst**: 28-02-13 11:32

Geplaatst: 28-02-13 11:32

O: 80 gr havermout, 1 glas sojamelk, 1 banaan
T: 150 ml yoghurt, 1 peer, 1 el pindakaas
B: 30 day shred level 2
T: 1 glas magere melk, 1 banaan
B: 30 minuten fietsen, 2 uur lesgeven
L: 4 boterhammen, sandwichspread
B: 30 minuten fietsen
A: 200 gr sperziebonen, 50 gr linzen, uitje, groentenburger, 1 el olijfolie, kruiden
T: 2 minneola's

**Geplaatst**: 28-02-13 11:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 11:43

O: volle bio yoghurt met bosbessen, chiazaad en gojibessen.
T: appel en klein handje walnoten en pecannoten
L: kleine salade van kidneybonen, tomaat, komkommer, ei, en augurk. Rijstwafel
T: Nog een rijstwafel.
A: vis met sperziebonen en / of witlof.
B: vanavond springles.

**Geplaatst**: 28-02-13 11:49

Geplaatst: 28-02-13 11:49

Miracle_ schreef:
Gisteren:

O: 2 crackers met kipfilet
T: -
L: 2 crackers met makreel
T: liga fruitkick
A: 2 pannenkoeken

B: 1 uur fitness, 5 km hardlopen met de hond

Vandaag:
O: 4 kleine crackers met makreel, en kipfilet
T: -
L: 4 boterhammen vk, met hagelslag en 2 met jam-kaas, kleine salade met kip en ei.
T: -
A: ik denk lasagne

B: werken, fitness +/- 1 uur

A werd: Boontjes, varkensfilet en krieltjes uit de oven
T: Smoothie aardbei banaan

Vandaag:

O: 2 crackers kipfilet
T: -

B: Anderhalf uur met de hond naar de bossen geweest, en straks nog werken

**Geplaatst**: 28-02-13 11:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 11:58

O: Vifit, 2 broodjes met kaas en gekookt ei en tomaat.
T: x
L: magere yoghurt met 1 broodje halvajam.
T: x
A: Sla met zalm en wat groentes.

Geen beweging want ik ben niet zo lekker vandaag.

**Geplaatst**: 28-02-13 11:59

Geplaatst: 28-02-13 11:59

O: Magere yoghurt met lijnzaad/gojibessen/tarwezemelen/zonnebloempitten
T: 1 sesamcracker zuivelspread light, koffie

**Geplaatst**: 28-02-13 12:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 12:01

O: 3 droge beschuiten en 4 met suiker. + 1 glas healthy people.

Ik ben ziek, buikje wordt overal misselijk van. Bah

**Geplaatst**: 28-02-13 12:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 12:49

Beterschap DaisyDarling!

**Geplaatst**: 28-02-13 12:52

Geplaatst: 28-02-13 12:52

Dame23 schreef:
Beterschap DaisyDarling!

Dankje

Ik baal ervan, we zouden net vandaag naar de Mac toe :')

**Geplaatst**: 28-02-13 13:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 13:22

O(8.00); 2 boterhammen, grillworst en geboortemuisjes
L(11.00); 2 boterhammen, kaas+sla en grillworst en een lolly

**Geplaatst**: 28-02-13 13:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 13:47

O. 4 geroosterde boterhammen met gerookte salami, groene thee
T. Groene thee, banaan
L. 2 waldcorncrackers met brandnetelkaas, groot glas water met vit C bruistablet

**Geplaatst**: 28-02-13 13:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 28-02-13 13:53

O: jochurt (geen iedee hoe je het eigenlijknschijft

) met muslie
T: niks
L: bolletje met kipkerrie ^^ en thee

Totale beweging vandaag 2uurtjes fietsen en maar paard bezig zijn

**Geplaatst**: 28-02-13 13:58

Geplaatst: 28-02-13 13:58

laurenuptown schreef:
O: jochurt (geen iedee hoe je het eigenlijknschijft ) met muslie
T: niks
L: bolletje met kipkerrie ^^ en thee

Totale beweging vandaag 2uurtjes fietsen en maar paard bezig zijn

Yoghurt

**Geplaatst**: 28-02-13 14:01

Geplaatst: 28-02-13 14:01

__Sannne schreef:
laurenuptown schreef:
O: jochurt (geen iedee hoe je het eigenlijknschijft ) met muslie
T: niks
L: bolletje met kipkerrie ^^ en thee

Totale beweging vandaag 2uurtjes fietsen en maar paard bezig zijn

Yoghurt

Haha dankjee weer wat slimmer:p