Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-09 17:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 17:37

BOE !

Zo, ik ben nu kapot :')

Ging eerst een half uur naar stal fietsen, lekker poetsen, half uurtje rijden, stal uitmesten, nog even knuffelen en weer een half uur terug fietsen !
Maar ik heb echt al zooo lang niet meer gefietst

, iig niet zo'n lang stuk, dus ik voel het nu echt in mn benen !

..
Vd zomer maar wat meer doen!

Alleen was ik een beetje stom, ik was mn appel vergeten $:\$ Dus had super trek en lage suikerspiegel toen ik thuis kwam..
Maar heb het netjes bij een appel gehouden, en zometeen (±17.00) Mn 2 crackers!

Was maar goed dat ik ook mn portomonee vergeten was.. Anders was de snoepautomaat misschien wel mn grootste vriend geweest met die verleidelijke kitkat's end :')

Maar heb dus niks verkeerds gegeten + Een uur extra beweging gehad

**Geplaatst**: 19-03-09 17:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 17:42

wendy; Balen van dat hoofdstel zeg ! Dat is echt een domper..
Mijn chaps, ook in goede staat afgeleverd, beginnen sinds 5 weken ook los te laten bij de voering, maar zag vanmiddag dat ze echt los waren.. Dus mams gaat ze nu weer even netjes maken

! Zijn nml echt heerlijke chaps!

Doom; Oeh, klinkt leuk ;D ! Ik heb ook echt super veel zin om te shoppen! Heb alleen geen geld

..
Want mn loon gaat allemaal op aan geld dat ik had gebruikt van een andere rekening O:)

..
Ik geef te snel geld uit dat ik eigenlijk niet heb.. Wat dus voor school bestemd is oid

**Geplaatst**: 19-03-09 17:55

Geplaatst: 19-03-09 17:55

_Patriciaa schreef:
Even mijn planning :
O: 1 vezelbruine boterham + Pindakaas, 1 vezelbruine boterham + Kipfilet 1 glas optimel
T: Plakje ontbijtkoek + Halvarine
L: 1 vb + gekookt ei, 1vb + Rookvlees, 1 vk cracker + kipfilet 1 glas optimel
T: Appel glas limonade
T: 1 vk cracker + Kaas, 1 vk cracker + kipfilet.
A: fo yong hai (of hoe je het schrijft )
T: vannile vla

Bew: uur fietsen, half uurtje paardrijden, uur step&Shapen, Jaaa ik mag vanavond weer !

Zo, iets aangepast.
Wat vinden jullie van deze dag?

**Geplaatst**: 19-03-09 18:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:11

bah, nog 1x niezen en ik heb een bloedneus volgens mij, voel de bloedvaatjes gewoon kloppen

**Geplaatst**: 19-03-09 18:31

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:31

Goedemiddag :wave:

Ik heb ontzettend gezondigt

Heb B&J's gehaald... Zoooo lekker

Wel lekker gereden vanmiddag, voor het eerst weer proppen gedraait en op het land gaan rijden. Merk toch dat hij veel sterker en rechter is als vorig outdoor seizoen. Wel was hij zeeeeeer frips O:)

Wendy vroeg nog waarom ik naar de plastische chirurg ga, voor een borstverkleining. M'n huisarts dacht trouwens dat ik wel een kans maak om het vergoed te krijgen. Voorheen stond de grens op minimaal een E cup en een BMI onder de 27. E cup heb ik en m'n BMI zit net onder de 24, dus dat zit wel goed.

**Geplaatst**: 19-03-09 18:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:34

Aniek, hoef je je echt niet druk om te maken. Als jij een E-cup hebt en lichamelijke klachten doen ze daar evht niet moeilijk over. En dat BMI is meer voor het eindresultaat, hoe lager je vetpercentage hoe 'echter' je verkleining zal zijn. Als je pas na je bvk 20 kilo afvalt, kloppen je borsten ook niet meer.

*Jup, hier spreekt een ervaringsdeskundige :Y)

**Geplaatst**: 19-03-09 18:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:36

Heb jij het ook laten doen? Ik hoop voor de operatie wel op m'n streefgewicht te zitten, maar ben ook bang dat als ik nu te veel afval dat ik misschien net een D cup heb

(heb nu E/F afhankelijk van waar je je BH's koopt).

**Geplaatst**: 19-03-09 18:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:38

Ik heb mijn bh via de kliniek gekrgen voor de eerste 2 weken, ben daarna zelf gaan kopen

Heb een hele fijne van de Hunkemoller, die draag ik nog regelmatig

Afvallen is alleen maar positief: Je zit op een keurig gewicht en hebt nog steeds een bos hout waar je U tegen zegt, dus een goede aanleiding voor een operatie (mits weer die lichamelijke klachten, die wegen opzich wel aardig) Heb je ook lichamelijke klachten?

**Geplaatst**: 19-03-09 18:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:40

Ja, met zekere regelmaat last van m'n rug/schouders/nek. Ook gewoon veel dingen die ik moet laten omdat ik weet dat ik dan weer last krijg.
Maar ook als ik gewoon een keer verkeerd lig in m'n slaap ofzo $:\$

**Geplaatst**: 19-03-09 18:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 18:42

Gelukkig dat je snel terecht kan aniek

!

**Geplaatst**: 19-03-09 18:52

Geplaatst: 19-03-09 18:52

Madeira_ schreef:
Wendy, zie ik ook wel in, soms beetje te eigenwijs om het toe te geven. Ik ga zo lekker even tv kijken en maandag mijn eerste echte stage dag. Heb er zin in!

Wat spannend!
Ik ga zo hard duimen dat het leuk word :+:

**Geplaatst**: 19-03-09 19:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:00

Oei ik heb echt trek

..
Maar mag geen koekje van mezelf!

Morgen is mijn SAS dag !
(ja zo noem ik het altijd, niet dat ik ooit SB heb gedaan ofzo

)
We eten op vrijdag nml altijd pizza of patatjes, en morgen mag ik lekker genieten van patatjes met biefstuk en een lekkere salade

**Geplaatst**: 19-03-09 19:01

Geplaatst: 19-03-09 19:01

Nou denk dat de B&J's wel mijn sasdag gemaakt hebben vandaag

**Geplaatst**: 19-03-09 19:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:24

Hahaha ja dat kan best wel eens ja

Ik vrees dat zaterdag dat voor mij word, hebben ouderdag van onze studie(ga je met je ouders, krijg je voorlichtingen en rondleiding, zodat pa en ma ook ns snappen/weten wat je doet

). Je wordt ontvangen met koffie en zelfgemaakte taart door de ll, daarna ook daar een lunch dus

We hadden karig avondeten, ga zo nog maar even 2 boterhammen eten anders ga ik knock out van de honger en te weinig calorien... Kan het niet zo goed beoordelen wat het precies was maar veel aardappels en weinig groente en vlees...

**Geplaatst**: 19-03-09 19:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:36

@thamara ik vond je dag gisteren juist goed! Eindelijk eens redelijk goed en genoeg calorien binnen.
Van weinig eten vermager je NIET.

integendeel! Je gaat serieus schommelen...

Voor de rest een goede dag denk ik. iemand tips?
O: musli, 1 appel, magere yoghurt, vers fruitsap
T: banaan
T: peer
L: aardappelen, wordtelen, 1 cordonbleu, beetje saus (schooleten;))
T: olijven
A: 2boterhammen, kaas, koffie
T: melk

Olijven houd dat eigelijk veel calorieen in?

**Geplaatst**: 19-03-09 19:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:37

Olijven zijn vrij vet volgens mij.

Ik heb vandaag niet heel gezond gegeten maar wel veel bewogen dus ik ben best tevreden.

**Geplaatst**: 19-03-09 19:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:38

Ik heb honger! Over een uur ga ik pas avondeten. Pff.

Net lekker gefietst en paardjegereden. Wat een lekker weer!

**Geplaatst**: 19-03-09 19:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:38

weet ik niet Lana, maar vind alleen olijven als middagtussendoortej niet veel eigenlijk

Ik ben weer thuis, net even boodschappen gedaan en toch maar beetje chocola meegenomen, want zit het mezelf nu al heel de dag zo ontzettend te verbieden dat het er anders helemaal uitbarst en dan wordt het helemaal een vreetbui

Dus ik ga even douchen, zet een kop thee en ga dan even optimaal genieten vanavond

filmpje erbij, lekker relaxen!

**Geplaatst**: 19-03-09 19:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:47

Lana, ik vind jouw dag er zo ook niet heel vol uit zien. Op hoeveel kcal zit je ongeveer per dag?

**Geplaatst**: 19-03-09 19:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:49

Ik vind het inderdaad ook niet zo veel!

**Geplaatst**: 19-03-09 19:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 19:57

ik ben ook heel braaf geweest vandaag en heb net een zak m&m's meegenomen, lekker met een kop thee straks

**Geplaatst**: 19-03-09 20:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 20:00

Meiden ik ga nu lekker step&Shape'n Heb er zo'n zin in :):)

!

**Geplaatst**: 19-03-09 20:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 20:22

Olijven bevatten wel weer de goede vetten, dus dat scheelt

Wendy, balen zeg van die teugels!

Madeira: veel plezier alvast maandag!

Ingrid: vreetbui kunnen onderdrukken?

Heb vanmiddag echt heerlijk in het zonnetje gereden! Echt top, daarna flink door de zadelkamer heengeraust

maar ziet er wel weer goed uit nu!

Morgen de andere kant haha. Dik drie uur bezig geweest!

Zometeen komt vriendinnetje eten en vanavond ff naar een feestje

**Geplaatst**: 19-03-09 20:30

Geplaatst: 19-03-09 20:30

Live vanuit het nieuwe huis.. :wave:

Edit; niet bijgelezen overigens.

Laatst bijgewerkt door SannevdM op 19-03-09 20:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-03-09 20:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 19-03-09 20:30

Goed bezig Siz

Vreetbui redelijk kunnen onderdrukken

Ik sta mezelf zometeen wat chocola toe

anders explodeert het straks wel

Veel plezier vanavond!