Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-08 21:33

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:33

Dit is voor mij normaal, dat doe ik al ruim een jaar zo eigenlijk. Wat zouden jullie normaal vinden dan?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:33

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:33

Oke weer 4 pagina's bijgelezen Knipoog

Ukje, goed dat je de stap genomen hebt, hopen dat je er wat aan hebt Lachen

Nadien en Tiffiepiffie, welkom!

Wind, Hartelijke gefeliciteeerd!! Heb je een leuke dag gehad?

BA, wat goed dat je al 2 kg bent afgevallen! Haha zeker moeilijke vragen voor dat functioneringsgesprek! pfff

March, wat goed dat Mukkus het al door heeft dat hij buiten moet plassen Lachen

LJ, zo cursus spaans! lijkt me ook niet heel makkelijk nee

Mocca, Ik heb dat ook in mn kamer, is ook dubbelglas maar, als ik vlakbij t raam staat voel k me daar toch een kou vandaan komen!

Nienke, gefeliciteerd met je man zn verjaardag!

Flevogirl, dat is mooi dat je volgende week je maagband krijgt Lachen

Hopen dat het de resultaten opleverd die je verwacht Lachen

Mijn dag (niet echt een goede dag):

O: rijstewafel + 2 ontbijt'koeken' (koeken met veel vezels van de kruidvat) (was om 6.30u)
beweging: 40 min fietsen
T: yoghurt met veel muesli en een appel erdoor (10u)
beweging: 5min fietsen
moest om 13u bij de fysio zijn, en daar gelijk nog even naar de stad iets ruilen dus werd wat later de lunch
beweging: 5min fietsen
L: yoghurt met muesli (was 15.30u ofzo )
T: - (omdat k laat gelunchd had)
D: 1 volkoren boterham appelstroop, appel, gekookt ei en 2 rijstewafels
(had nog weinig honger en wilde niet te veel eten voor het sporten anders heb k zon volle buik en dat vind k echt niet fijn)
beweging: 50 min spinning + 10 min fietsen
T: 2 rijstewafels en lyces (fruit)

Ik wil ook eens noten gaan eten... wat voor zijn goed? ongezouten uiteraard, maar maakt het nog uit wat voor soort Pinda's, cashynoten...?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:34

tiffiepiffie, mag ik weten wat jij zoal doet op een dag?

ik vindt trouwens dat er hier de laatste tijd veel te veel magere dagen voorbij komen.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:35

tiffiepiffie schreef:
Dit is voor mij normaal, dat doe ik al ruim een jaar zo eigenlijk. Wat zouden jullie normaal vinden dan?

Zoals ik al zei.. ontbijten en lunchen?

Bijv:
O: 2 br boterhammen; mager beleg (kipfilet, 30+ kaas, vruchtenhagel, jam)
T: plakje ontbijtkoek
L: 2/3 br boterhammen; mager beleg met eventueel wat rauwkost
T: fruit
T: pakje crackers/plakje ontbijtkoek/Cup a soepje
A: gewoon normaal (neem aan dat je niet al een jaar lang pizza eet in de avond Knipoog

)
T: schaaltje yoghurt, stuk fruit

**Geplaatst**: 12-03-08 21:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:36

Ik ben vrij lui hoor, haha. Ik fiets per dag hooguit 10 minuten, zo afentoe doe ik buikspier oefeningen, ik maak huiswerk, ik computer, ik lees en 's avonds rijd ik paard.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:37

En overdag? School?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:37

Ladyjoy: Ik ontbijt en lunch toch ook, maar jij vindt het te weinig, wat vind jij dan een normaal ontbijt en lunch?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:37

ladyjoy schreef:
Maar waarom dan geen 1500-1700? Dát is pas netjes 1200 is echt té mager, jij weet zelf ook wel dat je lichaam het dan alleen maar gaat opslaan ivm verbranden!

Ik weet het, ik weet het heus wel. Haha!

Ga er even een nachtje over slapen, en dan plaats ik morgenochtend wel een nieuwe planning, speciaal voor jou. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-03-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:37

nou dan verbrand je grofweg al veel meer dan dat je eet dus ik zou iets meer gaan eten als ik jouw was lees eventjes de beginpost door misschien helpt het je

**Geplaatst**: 12-03-08 21:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:38

ladyjoy schreef:
En overdag? School?

Oohja, overdag ga ik naar school Lachen

**Geplaatst**: 12-03-08 21:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:38

tiffiepiffie schreef:
Ladyjoy: Ik ontbijt en lunch toch ook, maar jij vindt het te weinig, wat vind jij dan een normaal ontbijt en lunch?

Zie bovenstaand schema wat ik voor je heb gemaakt. Brood kan je natuurlijk ook vervangen voor een schaaltje yoghurt/kwark/melk met muesli of dergelijke maar een plak ontbijtkoek als ontbijt en als lunch is echt té eenzijdig en niet gezond.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:38

ukje schreef:
nou dan verbrand je grofweg al veel meer dan dat je eet dus ik zou iets meer gaan eten als ik jouw was lees eventjes de beginpost door misschien helpt het je

Hoeveel caloriën raad jij me aan om te gaan eten, wat wel gezond is maar waar ik wel mee af kan vallen?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:39

tiffiepiffie schreef:
Oohja, overdag ga ik naar school

Hoe oud ben je eigenlijk? En wat is je lengte/gewicht?

**Geplaatst**: 12-03-08 21:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:40

tiffiepiffie ik weet niet of je wel is wat heb gelezen hier maar ik kan je daarbij niet echt helpen want ik zit zelf in de problemen daarom zeg ik ook dat je meer moet gaan eten en dat zeg ik alleen omdat je dat een hoop ellende bespaart

**Geplaatst**: 12-03-08 21:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:40

Oh, ik zie het schema nu pas Bloos!

Daar kan ik me wel in vinden, maar dat zijn ook nog vrij weinig caloriën toch? Maar bedankt, ik zal er zeker rekening mee houden!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:43

ladyjoy schreef:
tiffiepiffie schreef:
Oohja, overdag ga ik naar school

Hoe oud ben je eigenlijk? En wat is je lengte/gewicht?

Ik ben 16, 1.70 lang en 55 kilo, heel netjes dus maar ik kreeg telkens last van vreedbuien, dan woog ik ineens 57, dan at ik een dag heeeel weinig en woog ik weer 56. Zo jojo'de steeds door, maar door die vreetbuien ging ik me niet fijn voelen, het voelde alsof ik aan het opblazen was. Toen ik 54/ 53 woog voelde ik me fijner Lachen

Meer dat dit wil ik ook absoluut niet afvallen hoor, wees niet bang! Haha!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:44

Zijn ook niet super veel calo's nee, maar wel genoeg, gezonde & afwisselende! Met een goed avondeten (denk aan gekookte aardappelen, zilvervliesrijst, volkoren pasta met max. 100 gram vlees en minimaal 200 gram groenten) kom je dan rond de 1800 uit en dat is netjes.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:46

Aardappelen, vlees/ vis/ valess, groenten is mijn lievelings eten. Ik eet ook ontzettend veel groenten, soms zelfs; 300 gram tomaat, 300 gram wortel, stuk komkommer, tijdens het avondeten "snoep" ik de groentepan ook nog uit.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:48

ff een vraag vindt jij dat een gezond gewicht? oftewel vindt jij dat je op deze manier gezond bezig bent want wat jij eet val je mee af en je zegt dat je niet meer zoveel af wilt vallen