Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-08 20:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:17

maar de intentie is er al wel!
en dat is al heel wat vind ik Lachen

**Geplaatst**: 12-03-08 20:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:20

@ukje: ik weet het niet, mss onbewust?
@angelique: hehe grappig wat een lijst!
@wind: join the club Haha!

ik heb deze namidag 15 km achter de kiezen Clown

kga nog is mijn dag zetten met aanpassingen enzo?
O: grote kom special K magere melk
3min fietsen
T: -
5 min fietsen
L: spaghettie (1 diep bord goed gevuld)
45 min fietsen wind tegen
1 uur rijden
30 min fietsen
T: (geen tijd was maar half 6 thuis en had niets mee vanaf half 2 naar mannege)
A: 2 sneetjes brood, plak kaas, sala
T: appel
T: grote kop magere melk

vast veel te weinig Sigaar

**Geplaatst**: 12-03-08 20:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:30

valt wel mee denk ik hoor Lachen

mss alleen nog een tussendoortje tussen de middag?

**Geplaatst**: 12-03-08 20:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:35

lana, ik vindt het weinig omdat je geen tussendoortjes hebt maar kwa calo's kom je grof geteld 1400 1500 uit als ik de spaghetti grof reken

**Geplaatst**: 12-03-08 20:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:36

dat is toch goed?

**Geplaatst**: 12-03-08 20:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:45

Goed?? Moet je eens kijken hoeveel beweging je hebt vandaag!!

**Geplaatst**: 12-03-08 20:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:46

Goedenavond trouwens Lachen

Mijn armen.. zijn stuk.. en morgen.. ben ik zeker half dood!!
Ik heb vandaag met de breedste (en lekkerste? Tong uitsteken

) man van mijn sportschool getraind. Zijn armen zijn echt like WOW! Hij gaat me helpen met al dat vet aan de achter/onderkant van m'n armen wat te verminderen.. nou ik heb het geweten! Boos!

**Geplaatst**: 12-03-08 20:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:50

lana_te schreef:
dat is toch goed?

lana, ik denk dat het goed is als jij bij valtaf ofzo je calo's gaat tellen misschien dat dat voorlopig goed is voor jouw kan je zelf kijken of je echt genoeg binnenkrijgt.

(ik weet dat sommige mensen het hier niet mee eens zullen zijn)

**Geplaatst**: 12-03-08 20:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 20:52

lj oke

en ukje, mss ga ik het weer is proberen.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:03

Ik wil er ook een paar kilo's afhebben, een stuk op 2-3 niks extreems dus Lachen

Vandaag heb ik op:
O: Snelle jelle
T: Tomaatjes
L: 2 pakjes snack a jacks, appel, paar druiven.
T: Blokje chocolade
A: Macaroni
T: Pakje snack a jacks

Rond de 900 - 1000 caloriën, erg weinig maar ik heb vandaag echt geen trek, normaal zit ik wel rond de 1600.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:05

Happy birthday to Wind! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:08

Kan je niet beter als lunch iets als brood nemen? En neem je geen zuivel? En tussen lunch en diner alleen 'n stukje chocolade is echt weinig hoor! Neem tussendoor nog wat fruit ofzo, of ontbijtkoek oid! Lachen

**Geplaatst**: 12-03-08 21:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:08

Daarstraks receptie van directeur die met pensioen gaat en daar wat toastjes met paling, zalm en meloen/ham op.. Te laat terug om te gaan sporten en eten wat ik opwarmde was ook té vies dus heb ik weggegooid.. Mijn dag is nog niet slecht, maar lief is nu naar de Mac Bloos

O. 2 bb 20+ kaas, kop thee met zoetje
T. krentenbol, kop thee met zoetje
L. 2 bb 20+ kaas, glas halfvolle melk
T. 3 witte paaseitjes
T. 4 toastjes met vis
D. fish filet, kleine franse frietjes, kleine milkshake

Neem zo een glas Fruitje voor de viezemientjes...

**Geplaatst**: 12-03-08 21:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:10

Zuivel neem ik niet dagelijks, ik word hier echt kotsmisselijk van helaas. Ik eet wel rond de 2- 3 keer per week valess. Brood vind ik ook smerig. Daarnaast eet ik nogal vroeg avond en laat lunch dus de tijd die daar tussen zit valt wel mee Lachen

Ik heb net nog een paar chipjes en een stukje pizza op.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:16

Planning morgen;
O: 2 vlk boterhammen (kipgehakt)
T: evergreen
L: 2 vlk boterhammen (kipgehakt)
T: appel, magere yoghurt
A: tonijn, rijst en wortels
T: sinaasappel

**Geplaatst**: 12-03-08 21:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:22

@ Moc, jij eet ook niet echt veel.. Morgen kom je uit rond de 1200?

Het is nu 21.22 en ik heb nog niet gesnoept.. ik hoop echt dat ik het vol houd! Dat is dan ein-de-lijk weer een snoeploze dag in wéken! Offuuh.. maanden Bloos

**Geplaatst**: 12-03-08 21:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:24

I know.
MAAR. Nu komt mijn goede excuus.
1.5 week geleden was ik op wintersport, een week = veel uit eten. Vorige week, ben ik uit eten geweest. Gisteren heb ik veel taart op, en pizza, en chips. Vrijdag ga ik weer uit eten. Volgende week, ga ik wéér uit eten. Nors opkijken

DUS. Het is noodzakelijk, dat ik tussendoor even maat hou, anders knap ik uit mijn velletje. Haha!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:27

Maar waarom dan geen 1500-1700? Dát is pas netjes Lachen

1200 is echt té mager, jij weet zelf ook wel dat je lichaam het dan alleen maar gaat opslaan ivm verbranden!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:27

moc, dus je bent morgen niet aan het afvallen maar een balansdag aan het houden. zeer goed excuus

lj, volgens mij kan 1 dag echt niet zo heel veel kwaad

Laatst bijgewerkt door ukje op 12-03-08 21:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-03-08 21:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:28

Mijn planning morgen:

O: Snelle jelle
T: Appel
L: Snelle jelle
T: pakje Snack a jacks, bouillon
A: Pizza

Rond de 1100, iemand nog suggesties om het op wat meer te krijgen ('s avonds moet ik boodschappen doen, de kasten zijn nogal leeg Clown

)

**Geplaatst**: 12-03-08 21:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:30

welkom en leuk chubby!
en ben jaloers op jouw pizza tiffiepiffie Haha!

mss neem ik er morgen ook wel een Clown

als middageten dan! als moeder iets vies maakt ofzo.

**Geplaatst**: 12-03-08 21:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:30

mis groente of je moet een groente pizza eten en ik zou wat bij de lunch eten

**Geplaatst**: 12-03-08 21:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:31

ladyjoy schreef:
Anyway, ik ga het voor de zoveelste keer proberen:
O: 2 ontbijtcrackers van LU; halve plak 30+ kaas
L: 1 br. pistolletje; kipfilet, 1 croissantje, +- 450 ml verse jus d'orange
T: appel, pakje droge crackers
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk, 1 Snack A Jack
A: zvrijst, tofu & courgette/broccoli
T: bakje chocoladeSojavla, schaaltje Sojayoghurt met volk. beschuitje

Beweging: 30 min lopen, 30 min winkelen/boodschappen, 5 kwartier sporten (30 min. cardio + 45 min. kracht), huishoudelijke taken (de was, afwassen + koken)

Planning morgen:
O: 1 br bolletje; gekookt ei, 1 br boterham; kipgehakt, glas Sojabosvruchten
T: 1 br boterham; D'Light Jam, plak ontbijtkoek
L: 3 br boterhammen; kipfilet
T: appel, Cup-A-Soup met pakje droge crackers
T: Liga Fruitkick
A: telo (soort aardappel) uit de oven, pangafilet (ja, alweer! Haha!

) & spinazie a la creme
T: schaaltje Sojayoghurt met volk. beschuitje, Snack-A-Jack

Beweging: 8.5 uur werken, 30 min. autorijden, uur sporten (30 min. cardio + 30 min. krachttraining; benen + buik), koken

Lekker veel ingepland, doel is om morgen weer niet te snoepen (koek voornamelijk dan, dat is mijn grootste valkuil)!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:31

's avonds eet ik nog wel ongeveer 500 gram groenten Clown

Bakje tomaatjes en een zak parijse worteltjes, heerlijk! Haha!

**Geplaatst**: 12-03-08 21:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 21:32

tiffiepiffie schreef:
Mijn planning morgen:

O: Snelle jelle
T: Appel
L: Snelle jelle
T: pakje Snack a jacks, bouillon
A: Pizza

Rond de 1100, iemand nog suggesties om het op wat meer te krijgen ('s avonds moet ik boodschappen doen, de kasten zijn nogal leeg )

Misschien gewoon gaan ontbijten en gaan lunchen????