Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-09-07 22:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 22:47

Patriesja, ik zou toch oppassen hoor! Het is goed mogelijk dat je een hersenschudding hebt, en hoe licht ook, je kan er nare klachten aan overhouden. Ik zou gewoon kijken hoe je je voelt, maar als je je een beetje misselijk/ziek voelt met pijnklachten zou ik lekker in bed blijven liggen. Je kan met dit soort dingen beter te veel rust nemen dan te weinig.

RicardoOpa: roomboter is op zich niet zo slecht, er zit zeker vet in maar dat heb je óók nodig om te functioneren, zeker als je verder geen boter oid eet.

Mijn planning voor morgen:
O: 2 bb met boterhammenworst
T: -
L: broodje op de uni, weet nog niet wat
T: banaan
T: krentenbol
A: ?

Beetje druk weer morgen. Ga kijken of het lukt om te fitnessen, denk het wel, heb er echt weer zin in.

**Geplaatst**: 25-09-07 02:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 02:40

Heeey meiden hoe is het? Lekker aan het slapen Knipoog

Ik had vandaag mijn eerste dag op mijn nieuwe werk, het was leuk! Mijn werk op de manege heb ik vandaag beeindigd, die mensen hebben een hele nare instelling zeg! Had er gewoon geen zin meer in!

Mijn schema vandaag (weeer zo slecht Boos!

)
o: magere yoghurt met banaan en yoghurt
t: twee pastechi's (collega trakteerde)
l: twee bb met eiersalade
a: bakje ijs

**Geplaatst**: 25-09-07 06:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 06:13

Fijn dat je weer wat naar je zin hebt gevonden LA. Er is niets erger dan met tegenzin naar je werk te moeten gaan Scheve mond

Hoe staat het nu met je gewicht eigenlijk?

Mijn dagplanning vandaag:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: kapitein koek krenten
L: iets van een salade/soepje of zo
t: appel
t: sultana hartig
t: Kapitein koek krenten
D: ?

Bew: veel lopen

**Geplaatst**: 25-09-07 06:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 06:26

Geeefeliciteeeerd Denice!! Go jij! Go jij!

Geniet van je dagje!!

@ RicardoOpa: nee, dat van die roomboter is niet erg. Je moet per dag ongeveer 15 gram binnenkrijgen (uit mijn hoofd, kan je altijd checken op voedingswijzer).

Myra schreef:
O: 300ml. magere melk + 20g. brinta, 5 noten
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + rookvlees, 10 aardbeien
gym: capoeira
25 min fietsen
T: onbekend
A: onbekend
T: onbekend

**Geplaatst**: 25-09-07 06:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 06:35

Morgen!!

vandaag is mijn verhaardag Lachen

myra, dank u Haha!

weer een gezond dagje van maken! ik ga naar stae, tweede dag daar. gelukkig heb ik het daar druk met mijn klas dus denk ik niet de hele tijd aan eten ofzo.

goetjes en tot vanmiddag!

**Geplaatst**: 25-09-07 06:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 06:58

Gefeliciteerd Denice!!! Haha!

Weegschaal gaf vanochtend weer een have kilo minder aan Nagelbijten / Gniffelen

Nog een halve en dan kan ik weer door.

Vandaag:
O: wb light jam
T: mini eierkoek
T: fruit
L: wb slankie, wb kip
T: ?
T: ?
D: mie, kip, groemte
T: ww koekjes

2x naar de uni heen en weer fietsen, 4 uur college en veel leren.

**Geplaatst**: 25-09-07 07:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 07:29

Denice gefeliciteerd! Haha!

Ik ga zo even in je profiel spieken of er staat hoe oud je bent geworden. Haha!

Ja boter, ook een probleem hier. Scheve mond

Ik lust het dus ECHT niet.. Scheve mond

Evenals mayo en slagroom... Ik eet dus totaal geen boter.

Laatst bijgewerkt door Liedje op 25-09-07 07:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-09-07 07:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 07:44

Gefeliciteerd Denice!

@LA: Fijn dat je het nu wel weer naar je zin hebt, gaat het ook beter met eten? Lachen

@Patriesj: wel opletten daarmee hoor. Als je teveel doet terwijl je een hersenschudding hebt kun je daar nog lang last van hebben.

Ontbijt: Roggebroodje met halvarine en hagelslag. Schaaltje magere bio. yoghurt met honing. Actimel, innocent smoothie.
T: Activia yoghurt
Lunch: 2-3 broodjes met ?
T: ?
T: ?
Diner: ?

**Geplaatst**: 25-09-07 07:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 07:49

Straks paardjes buiten zetten. ( Moet er 5 vandaag. Clown

) en dan naar school. Scheve mond

Gaan jullie nog wat leuks doen? Lachen

Heb een foto van mijn feestje van zaterdag... Nagelbijten / Gniffelen

Zien?

**Geplaatst**: 25-09-07 08:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:24

Jaaa, zien! Haha!

**Geplaatst**: 25-09-07 08:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:25

@ Denice..GEFELICITEERD!!!!!!

Jaa ik doe zeker voorzichtig.

**Geplaatst**: 25-09-07 08:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:27

http://zalencentrumdevalom.nl/fotoos/ma ... alNumber=2
Nagelbijten / Gniffelen

Ben de middelste. Clown

Sta er een beetje te blij op. Clown

**Geplaatst**: 25-09-07 08:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:28

Aaaaah, wat een schatje Haha!

**Geplaatst**: 25-09-07 08:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:29

ahahaha leuke foto!!
Ik ga ff boodschapjes doen met mn mamsie en dan om 11 uur werken.
Ciao!!

**Geplaatst**: 25-09-07 08:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:35

sokje87 schreef:
Aaaaah, wat een schatje

**Geplaatst**: 25-09-07 08:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 08:50

gefeliciteerd denice,

**Geplaatst**: 25-09-07 09:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:08

Ascot schreef:
Meld zich *

Vind mezelf ook te dik.

1, 58 en 38 Kilo

schrikt hiervan, jij moet eerder aankomen dan afvallen.

**Geplaatst**: 25-09-07 09:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:11

Gefeliciteerd Denice!!

Ik stond vanochtend op de weegschaal... nou tranen met tuiten hoor (bij wijze van spreken). Heb dus een ontzettend slecht weekend gehad en dat was te zien.
Vandaag mezelf dus even inhouden en de hele week niks lekkers nemen (mag altijd iets lekkers van mezelf in de week, maar dit weekend was het wel 3x iets lekkers dus nu even niet).
Vanmiddag maar flink fitnessen!

Zo naar de uni, wat energie verbruiken met heel hard te denken, haha!

**Geplaatst**: 25-09-07 09:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:11

ukje schreef:
Ascot schreef:
Meld zich *

Vind mezelf ook te dik.

1, 58 en 38 Kilo

schrikt hiervan, jij moet eerder aankomen dan afvallen.

inderdaad ik ook.

wat vinden jullie ben 1,87 en weeg nu 86 kilo. is dit te weinig nog net iets te veel of goed? ik denk zelf rond de 80 is goed maar wat zijn jullie meningen want lees dat jullie veel aan BMI doen. Maar heb me daar nog niet zo supper in verdiept eigenlijk Bloos

**Geplaatst**: 25-09-07 09:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:13

BMi is niet zo moeilijk. Lachen

het is gewoon verhouding lengte met gewicht. Lachen

Al klopt dat ookniet altijd, want spieren zijn zwaarder dan vet en je kan dus heel gespierd zijn en een hoog bmi hebben, maar toch een laag vetpercentage hebben. :_ Toch is het bmi een aardig goede maatstaf. Lachen

Scarlet: Succes!

**Geplaatst**: 25-09-07 09:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:17

Liedje schreef:
BMi is niet zo moeilijk. het is gewoon verhouding lengte met gewicht. Al klopt dat ookniet altijd, want spieren zijn zwaarder dan vet en je kan dus heel gespierd zijn en een hoog bmi hebben, maar toch een laag vetpercentage hebben. :_ Toch is het bmi een aardig goede maatstaf.
Scarlet: Succes!

miss dat ik nu een hele blonde vraag stel hoor maar hoe bereken je dat dan de verhouden van lengte en gewicht is dat je bent neem mij 1.87 en mag dan niet meer dan 87 wegen ofzo?

**Geplaatst**: 25-09-07 09:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:19

Gefeliciteerd Denice Lachen

Vandaag gaat worden;
O; bakje magere yoghurt met Kellog's K. Jammie! Lachen

T; plakje ontbijtkoek of een Activia bosvruchten
L; boterham met jam, en de andere helft met slankie. En een mandarijntje.
T; plakje ontbijtkoek / Activia bosvruchten.
A; Zoetzuur met rijst / kip
T; Appeltje of Kiwi waarschijnlijk.

En natuurlijk ruim 2 liter water! Haha!

**Geplaatst**: 25-09-07 09:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:29

Hoeveel zijn jullie iegenlijk al afgevallen bij elkaar? Lachen

En hoelang deden jullie erover?

**Geplaatst**: 25-09-07 09:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:31

RicardoOpa schreef:
Hoeveel zijn jullie iegenlijk al afgevallen bij elkaar? En hoelang deden jullie erover?

dit is mijn 16 week en ben totaal 19 kilo kwijt

**Geplaatst**: 25-09-07 09:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 25-09-07 09:35

Sammykuh, je gewicht is nu goed. Je zou maximaal iets van 90 kilo mogen wegen, gok ik. Op de site van het Voedingscentrum staat een BMI meter, maar als je op BMI zoekt op Google kom je ook genoeg tegen.
Ik ben nog niks kwijt Knipoog

Maar dat komt omdat ik niet sport. Ik kan blijkbaar zo goed eten als ik wil, maar er gaat niks af als ik niet sport. Als ik daarentegen elke dag sport kan ik eten wat ik wil. Alleen dat elke dag sporten he... da's een beetje een probleem Tong uitsteken