Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-07 23:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:58

Oliver schreef:
Mijn dag vandaag:
O: optimel + 2 lepels kellog's
T: appel
L: 2 bruine broodjes met 1 keer 30+kaas, 1 keer vruchtenhagel, 2 crackers met light jam
6.5 km hardgelopen (zonder wandelen!! )
T: 2 eierkoeken + paar lepels muesli
A: Beker groentesoep, + Frusy
17.00 u - 22.30 u --> werken

Even aangepast, best netjes. Baal alleen van die eierkoeken en de muesli 's middags. Maar verder wel een net dagje. Werken vanavond was echt rennen geblazen. Hadden bijna 200 gasten. Werd nog door een groepje leuke jongens uitgenodigd voor een pokeravondje Haha!

, heb het afgewezen omdat ik geen zin heb in 'geroddel' van collega's.

**Geplaatst**: 18-05-07 00:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 00:07

Waarom balen, zeker als je hardloopt heb je dat echt wel nodig ( zeker omdat je avondeten niet al te groot is).

Morgen
O: brinta
t:kiwi
L: 2 boterhammen
t:appel
A: Weet nog niet, maar denk aan wraps

**Geplaatst**: 18-05-07 00:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 00:14

Ja, dat is misschien wel waar. Maar baal er gewoon van dat ik me niet aan mijn gemaakte planning kan houden zeg maar.

Morgen:
O: 250 gram optimel yoghurt + lepel muesli
T: eierkoek
L: 2 br. broodjes met kaas
T: ?
D: Denk wat macaroni met roerbakgroenten

**Geplaatst**: 18-05-07 07:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 07:43

Spetterlover schreef:
Riëtte schreef:
Maar heb dan ook (niet schrikken) 954 gram weggekauwd!

Het lijkt me dat je dat dan gewoon naar binnen hebt lopen werken omdat je nog zin in eten had zonder trek te hebben, of omdat je gewoon veel te snel hebt gegeten waardoor je niet op tijd door had dat je geen trek meer had?

Pff bijna 1 kg pizza, hoe krijg je het weg

Na de helft had ik al zoiets van: poe die gaat erin! En had ik best kunnen stoppen. Maar dat vond ik erg zonde van de pizza en sneu voor Marc, dus toch maar doorgekauwd. Ik heb pas achteraf mijn lege bord gewogen, dus ik had er tijdens het eten geen erg in Haha!

En zo probeer je jezelf voor de gek te houden Sigaar

Vandaag wordt een ander dagje:
o: 2 broodjes
1okm fietsen
werken van 08:30-12:30
t: pakje sultana
10km fietsen
l: 5 broodjes
ca 2 uur Marc helpen met klussen
werken van 16:30-20:30 (of tot we klaar zijn)
d: 4 broodjes
t: 2 appels
evt schaaltje choco schelpjes met kwarkyoghurt

**Geplaatst**: 18-05-07 08:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 08:44

goedemorgen!

ik weet niet wat ik ga eten, maar het gaat gezond worden.
zo autorijles, dan naar mijn paard en vanavond werken. misschien ga ik ertussendor een stukje hardlpen maar ik sliep om 4 uur en moest er nu alweer uit, ik moet echt even wakkerworden!

**Geplaatst**: 18-05-07 08:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 08:51

Sizzy schreef:
Humprey wat was jouw tijd?

1 u 3 min over 10,4 km. Ik gok dus dat we ongeveer hetzelfde tempo lopen Knipoog

. Heb je nog wedstrijden gepland of was dit eenmalig? Ik doe 9 juli nog een 10 km, wil dan toch graag rond de 55 min zitten.

LA: Klinkt leuk joh die date! Hou je ons op de hoogte van het eventuele vervolg?

**Geplaatst**: 18-05-07 09:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 09:13

mijn ontbijt is 500 kcal Nagelbijten / Gniffelen

maar ik heb in de ochtend zon honger en ik heb perongeluk weer vlokken op mijn brood genomen en dat is slecht!

**Geplaatst**: 18-05-07 09:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 09:16

Valt toch wel mee? Ontbijt moet eigenlijk de grootste maaltijd van de 3 zijn Knipoog

Ik heb nog geen telefoontje gehad en het regent niet! Dus zoals het er nu uitziet ga ik zo eindelijk weer rijden! Ik heb er echt zó'n zin in Lachen

Een planning heb ik nog niet echt, net 2 sneetjes brood met kaas gegeten, de rest komt na het rijden wel.

**Geplaatst**: 18-05-07 09:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 09:18

Veel plezier Scarlet!

Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan en .... 61 kg Go jij! Go jij!

. Eindelijk onder die 61.3 die er al zoooo lang stond Haha!

.

O: Twee bb, 1 x kaas, 1 x jam, glaasje sinaas

Voor de rest heb ik nog geen idee.

**Geplaatst**: 18-05-07 09:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 09:24

weinig man! vanmorgen woog ik 69.9, en dat tegenover eergisere met67.9..
maar zal wel komen door de alcohol van gisteren Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 18-05-07 09:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 09:56

Goeiemorgen!

@Scarlet: Veel plezier!

@Sizzy en Humprhey: Wat goed van jullie! OK dan!

Ontbijt: 100gr Griekse yoghurt + 20gr Allbran extra. Meergranentosti met achterham en 30+ kaas.
T: ?
Lunch: Iets met zalm, en iets met gekookt ei. Clown

T: ?
T: ?
Diner: Pasta met rode saus, courgette en aubergine.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-07 09:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-07 09:58

Myra schreef:
@ Ladyjoy: 100 gram vlees is normaal hoor voor avondeten, 100 tot 120 gram wordt aanbevolen dus ik weet niet hoe veel vlees jij dan eet.
Als er niet iets is te vinden van 1 ons (lastig ja ) probeer het dan te bewaren (of te bereiden en ruim 1 ons eten zodat je een kliekje hebt; dit blijft dan langer goed).

Ja, dat weet ik dat dat de aanbevolen hoeveelheid is.. Maar daar kan ik me dus echt niet aan houden!
Ik eet min. 150 gram vlees. Lekker lekker!
Vlees bevat wel veel kcal (maar ook veel eiwitten -> goed met al dat sporten), daarom kom ik elke dag ook op min. 1800 kcal uit. Maar dat vind ik niet erg, want dat is gezond (ben niet voor niks in 3.5 maand bijna 9 kilo afgevallen he Knipoog

). Zo blijf ik ook genieten, want ik houd gewoon van m'n kip Haha!

**Geplaatst**: 18-05-07 10:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:10

Maar kip vind ik dan weer niet te vergelijken met rood vlees. Kip is veel magerder, met meer eiwitten geloof ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-07 10:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-07 10:13

Hhmm.. kip eet ik sowieso meer van want als je daarvan 100 gram eet met rijst, proef je zowat alleen maar rijst.
Een stuk kip (poot, karbonade) vind ik ook wel weinig dus daar eet ik er altijd 2 van (hak een kippenpoot meestal in 2 stukken: dan heb je een 'drumstick' en een 'karbonade').
Gehakt vind ik ook weinig. Als je een gehaktbal van 100 gram moet maken, is ie wel erg klein Tong uitsteken

Nee, ik eet gem. 150 gram vlees maar dat maakt mij niet uit! Daarnaast eet ik ook altijd min. 200 gram groente dus.

Ik eet trouwens gem. 3 dagen in de week kip, 2 dagen rund en 1 dag varken (gem.), meestal 1 dag geen vlees of vleesvervanger.

**Geplaatst**: 18-05-07 10:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:21

Humphrey schreef:
Sizzy schreef:
Humprey wat was jouw tijd?

1 u 3 min over 10,4 km. Ik gok dus dat we ongeveer hetzelfde tempo lopen . Heb je nog wedstrijden gepland of was dit eenmalig? Ik doe 9 juli nog een 10 km, wil dan toch graag rond de 55 min zitten.

LA: Klinkt leuk joh die date! Hou je ons op de hoogte van het eventuele vervolg?

In juli doe ik ook ergens nog aan een wedstrijd mee, 10 mijl of zo in Roosendaal Lachen

(vlakbij de grens Knipoog

)

**Geplaatst**: 18-05-07 10:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:22

vandaag was het hier weer weegdag Haha!

vorige week vrijdag ochtend toen ik hier voor het eerst in het topic was woog ik 87.8 vanmorgen 86.8!! ik ben echt blij! afgevallen ondanks dat ik al een aantal dagen meer eet dan normaal!

**Geplaatst**: 18-05-07 10:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:23

Super DKZB Haha!

**Geplaatst**: 18-05-07 10:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:30

O: 2 donkerbruine boterhammen met pate
L: waarschijnlijk nog 2 db brood met vruchtenhagel
A: db brood, dat is zeker......
De rest van de dag gaat een zooitje worden, moet werken van 16:00 tot 00:00, maar zit helemaal alleen op een lokatie waar niets te beleven is.

**Geplaatst**: 18-05-07 10:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:39

Maar eet je alleen maar wat broodjes vandaag dan?

**Geplaatst**: 18-05-07 10:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:40

Eet nog lekker wat fruit tussendoor Boyzone!

Ik ga zo richting mijn ouders, auto van m'n moeder ophalen voor een weekend Lachen

**Geplaatst**: 18-05-07 10:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:41

Ja, of van die bakjes met voorgesneden fruit, meloen ofzo. Is nu ook in de bonus bij de appie dacht ik.

**Geplaatst**: 18-05-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:44

In de o,l,a wel helaas, daarbuiten zal ik ben ik bang veel snoepen.
Op die werkplek is geen magnetron en als je iets besteld dan is het gelijk zo vet. Enne weet ook niet of je daar wel eten kan bestellen, moet er voor het eerst heen.....

**Geplaatst**: 18-05-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:44

even mijn overzicht voor vandaag:
O: 2BB 1 met kipfilet en 1 met hagelslag
T: 1 appe;
L: ?
T: sultana
D: pizza

beweging
45 minuten zwemmen
20 minuten fietsen
paddock uitmesten (best veel hoor met 7 paarden de hele dag er in)
1 uur spelen met mijn paardje

**Geplaatst**: 18-05-07 10:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:47

Sizzy schreef:
Eet nog lekker wat fruit tussendoor Boyzone!

Ik kan nog wel vanmiddag even naar de appeltjes boer rijden voor wat vers fruit, doe dat wel onderweg naar mijn werk.
Appels, peren, welk fruit is nog meer goed. Heb wel eens gehoord dat druiven niet gezond zijn, zit veel suiker in??

**Geplaatst**: 18-05-07 10:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-05-07 10:48

Kun je dan niet wat meenemen Boyzone? Sultana, evergreen, ontbijtkoek, bakje kwark oid?

In elk fruit zitten suikers, maar ik geloof in de witte iets meer dan in andere. Wel veel anti oxidanten in de blauwe, dus dat is dan wel weer goed.