Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-05 13:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 13:39

JEETJE wat KLOTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 10-06-05 14:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 14:26

Wat ontzettend vervelend, Ingrid, ben je helemaal blij dat de koop rond zou zijn... balen hoor!!

Ik heb vandaag maar eventjes een zondigdag ingelast.. dus zit vollop aan de chocola nu Bloos

**Geplaatst**: 10-06-05 14:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 14:50

Laura schreef:
... 1 blikje diet Dr Pepper....

Waarom hebben we dat in Nederland niet... Boos!

**Geplaatst**: 10-06-05 15:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 15:34

Orrionneke: BMI is misschien niet complete onzin - een handige richtlijn. Maar that's it imo; de berekening is namelijk veel te algemeen. Denk je eens in: Arnold Schwarzenegger op zijn gespierdst (hoe schrijf je dat?) en een hele dikke vette Amerikaan. Die kunnen dus dezelfde BMI hebben. Terwijl we toch wel zeker mogen zijn dat Arnie niet te dik is...

BMI gaat dus enkel en alleen uit van je gewicht. Als jij een vrij tenger persoontje bent met geen spier op je lijf en alleen maar vet - kan je volgens de BMI ondergewicht hebben. Terwijl als je dat vet eraf traint, je aan spieren vrij aankomt - zegt de BMI dat ie hoger is. Ohh denk je dan, ik neig richting het overgewicht! Terwijl je een stuk gezonder bent dan voorheen qua vetpercentage!

Oftewel - de BMI index gaat alleeeen uit van je gewicht. En is dat nou juist niet hetgeen wat iedereen predikt? Dat je gewicht er niet zoveel toe doet als je in goede shape bent?
Ik heb een mesomorphe bouw (dwz ik heb aanleg voor spiervorming) wat dus al direct betekent dat mijn BMI vrij hoger ligt dan iemand van Ectomorphe. (tenger en lattig gebouwd persoon) Maar dat betekent niet per definitie dat ik meer overgewicht heb - sterker nog, ik kan in prima shape zijn en perfect gespierd met geen grammetje vet en nog een hogere BMI hebben dan de Ectomorph die overgewicht heeft en amper spier.

Ik zal eens kijken of ik een bodytype-overzicht kan plaatsen hier.

Mbt mijn ontbijt - Ik probeerde de enorme hoeveelheid die ik weg moest eten 's ochtends (3 servings koolhydraten, 1 melk, 1 proteinen en 1 groenten) te verdelen tot mijn 10 uurtje; dat lukte helaas gisteren niet omdat ik mijn spul was vergeten mee te nemen naar het werk *LOL*

EN hier zijn weinig gezonde tussendoortjes te verkrijgen. En een hele grote schaal M&Ms is wel voor het grijpen Haha!

Dus ja, die verleiding moet ik weerstaan. It's all in the planning... Knipoog

**Geplaatst**: 10-06-05 15:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 15:38

Ik ben het helemaal met Laura eens; spieren zijn zwaarder dus dan zul je ook een hoger BMI hebben.
Ik heb een keer een programma op tv gezien van een man die volgens dat BMI en volgens bepaalde artsen te zwaar was. Het zou problemen opleveren voor zijn gezondheid.
Deze man ging elke dag zo'n 2 uur te hardlopen, had bijna alleen maar spieren, volgens specialisten was er helemaal geen sprake van overgewicht. Je kunt wel te zwaar zijn volgens de richtlijnen maar wanneer die spieren zijn, ja dan is het toch niet ongezond?

Ik vind wel dat voor de meeste mensen BMI een goed richtlijn is,de berening van deze BMI is berkend op de spiermassen enz. van de gemiddelde mens. De meeste mensen weten zelf ookwel of ze veel of juist weinig spierweefsel hebben toch?

**Geplaatst**: 10-06-05 15:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 15:49

http://www.bodybuilding.com/fun/kurilla4.htm

Okee, een heel wetenschappelijk artikel: maar scroll even naar het overzicht met de plaatjes erbij. Erg interessant. Al ben ik aanhanger van de midden-types, mijn basistype is Meso en mijn tweede type is Endo (waar mijn 'overgewicht' of nouja, vet) vandaan kot. Ik ben dus een Meso-endo en heb andere behoeftes dan een Endo-meso of Ecto-endo etc..

**Geplaatst**: 10-06-05 15:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 15:54

Ik weet best wel wat je bedoeld, maar iedereen kan met elk gezond verstand dat ding beredeneren. Er zijn echt niet zoveel mensen *lees vrouwen* die overgewicht hebben volgens dat ding en super gespierd zijn. Dusse voor zeker 95% klopt dat ding wel. Voor die ene uitzondering......die weet dat zelf ook wel.

**Geplaatst**: 10-06-05 16:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 16:06

Als je de schoonheidsidealen bekijkt en de BMI zegt dat je pas bij 18 op ondergewicht zou komen, en je zit op 22, dan kan je gaan berekenen wat je zou moeten wegen om 19 of 20 te worden en dat als streefgewicht gebruiken. In mijn geval is dat echt irreel; dan zou ik namelijk nog acht kilo af moeten vallen. Nouja, je hebt mijn foto gezien... Er zijn genoeg jonge meiden die het zo bekijken. Dat vind ik het gevaar aan de BMI index. Die uitzondering die jij noemt is nog niet eens zo'n punt, maar de afgeleide daarvan - dat je zo'n enorme range hebt van ' goed gewicht' is gewpoon vragen om problemen als je je bodytype en vet en spierverhouding niet in ogenschouw neemt.

**Geplaatst**: 10-06-05 17:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 17:21

Als je 22 hebt heb je toch geen overgewicht?? Dus zie ook weinig reden om dan nog veel af te willen vallen.....

**Geplaatst**: 10-06-05 17:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 17:58

Ik gok zo dat als we de BMI's van de meeste posters in dit topic op een rijtje zetten, er weinig echt in de categorie ' overgewicht' vallen...

**Geplaatst**: 10-06-05 18:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 18:14

Ik heb pannekoeken gegeten Scheve mond

en vandaag ook een paar pakjes sultana op. Maarja, ik heb veel gefietst vandaag en eindelijk weer een keer paardgereden, dus denk dat ik ook wel wat verbrand heb. Excursie met school en we mochten mooi overal heen fietsen Misselijk

**Geplaatst**: 10-06-05 18:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 18:27

Joepie

Nouja als je er dan maar van geniet Knipoog

**Geplaatst**: 10-06-05 18:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 18:33

Dat komt wel goed Haha!

ik hou van pannekoeken Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-06-05 19:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 19:07

Wanneer ik naar mn BMI kijk, staat er zo van mooi gewicht maar als ik dan er een paar kilo bij doe staat er in eens overgewicht; u moet minstens 5 kilo afvallen. Dus ja, ik probeer wel wat af te vallen. bovendien ben ik dan volgens de BMI niet veel te zwaar, maar ik wil gewoon wat strakker worden.

**Geplaatst**: 10-06-05 19:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 19:19

Mijn BMI is ook goed, maar volgens mij gaat het vooral om hoe je je voelt en om hoe je jezelf ziet als je in de spiegel kijkt. Tuurlijk is je BMI vaak wel een goed uitgangspunt, maar dat is natuurlijk niet het enige dat telt.

**Geplaatst**: 10-06-05 19:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 19:36

Ik heb vanavond pasta met tomatensaus gegeten en groenten Lachen

En toen ik thuiskwam van studeren een klein potje witte bonen in tomatensaus Lachen

En ga nu maar weer studeren *snielig*

**Geplaatst**: 10-06-05 20:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 20:22

Laura schreef:
Ik gok zo dat als we de BMI's van de meeste posters in dit topic op een rijtje zetten, er weinig echt in de categorie ' overgewicht' vallen...

De meesten die hier reageren idd niet, die zijn niet echt te zwaar. Maar goed, ik reageer weinig, maar mijn BMI was: 33, nog wat. Dus echt veel te hoog.
En nu nog 29 ofzo. Er moeten nog wel wat kilo's af, maar ben al tevreden met dit resultaat.

Maar op het moment val ik voornamelijk af door mijn darmproblemen. Ik probeer zo regelmatig mogelijk te eten, en ja, gezond moet ik wel vanwege mijn darmen. Snoepen laat ik echt wel, veels te veel kans dat ik verschrikkelijk buikpijn krijg.

Ik lees hier altijd mee, en er staat nogal eens dat je niet te weinig mag eten, omdat je lichaam dan in spaarstand zou gaan. Gebeurd dit ook met 2 dagen te weinig eten? Er zijn weleens dagen waarop ik ziek ben door mijn darmen, en echt geen of amper eten binnenkrijg. En vroeg me dus af of dat kwaad kon.

**Geplaatst**: 10-06-05 20:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 20:24

Nee dit gebeurd pas na een aantal weken......

**Geplaatst**: 10-06-05 20:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 20:30

Ok, ja ik vroeg het me af. Want dat is echt iets wat ik absoluut niet wil. Bedankt voor je antwoord.
Het komt gelukkig niet zo vaak voor. Maar maandag bijvoorbeeld heb ik de hele dag geleefd op schaaltje yoghurt en een boterham, en meer ging er niet in, helaas. Zo verschrikkelijk last van buikpijn en misselijkheid.

Maar normaal per dag, altijd 2x op een dag yoghurt, 3 volkoren boterhammen. En in de avond gewoon lekker groente, aardappeltjes en stukje vlees. Ben wel een gezonde eter als ik zo meelas in dit topic.

**Geplaatst**: 10-06-05 20:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 20:50

Ja maar dat ik gehoort heb gebeurd dat na 5 weken constant laag te gaan zitten. Dus als je regelmatig weer wat extra eet of een uitspatter hebt wordt je lijf weer wakker geschud.

BTW mijn BMI ligt nou met mijn geschatte gewicht op 26, dus ook ik ben wat te zwaar. Zeker gezien het feit dat bij mij alles op benen/kont geconcentreerd zit. Bij iemand waarbij het gespreid is en niet zo extreem korte benen heeft ziet het er al heel anders uit.

Ik denk dat als je op 22 zit je wel wat kwijt kan raken maar niet van ow ik ben veelste zwaar. Als je dan terug naar 20 zou willen lijkt me reeel. Ik wil weer iig terug naar de 23 wat ik gehaalt heb 2 jaar terug. En dan ben ik ook niet echt super slank maar ik noem mezelf dan "normaal". Kan iemand daar dan niet tevreden mee zijn met een normaal gewicht ipv altijd dat woord slank?

**Geplaatst**: 10-06-05 21:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 21:01

Dat ligt aan je instelling. Ik ben een perfectionist in mijn werk, mijn hobbies, en dus ook mijn gezondheid. Ik wil graag mezelf tot goede prestaties drijven en dus ook resultaten zien mbt mijn eet en sportpatroon.
Dat wil echter niet zeggen dat ik dat ook van anderen verwacht. Prima als je qua gezondheid op een goed gewicht zit en je daar lekker mee voelt! Liever dat dan een ongelukkige gestresste lijner! Haha!

Dyonne: Ik heb daar ook een keer een discussie over gehad op het SB forum. Ik was een week ziek geweest en vroeg me af of ik daarmee mijn metabolisme verknoeid had. De meiden daar hadden een goede opmerking: Op het moment dat je ziek bent is je lichaam hard bezig om de slechte bacterien te bevechten en te herstellen. Je lichaam is dus net zo hard aan het functioneren als wanneer je een gewone eetdag hebt. Dat klonk mij wel erg logisch in de oren!

**Geplaatst**: 10-06-05 22:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-06-05 22:39

Laura schreef:
Ik gok zo dat als we de BMI's van de meeste posters in dit topic op een rijtje zetten, er weinig echt in de categorie ' overgewicht' vallen...

Denk dat je daarmee zeker gelijk hebt, ik snap het ook niet van veel van de mensen hier dat ze überhaupt willen afvallen. Ik zou dolgelukkig zijn als ik hun begingewicht had. Als je denkt dat je te veel vet hebt, terwijl je BMI goed is, ga dan sporten, wat aan je lichaam doen, niet diëten of jezelf echt dingen ontzeggen.

Mijn BMI zit, als ik op m'n streefgewicht ben, tussen de 24 en de 25. Officieel aan de zware kant, maar iedereen zegt dat dit gewicht me supergoed staat en ik zou ook zeker niet dunner moeten worden (vind ik zelf ook overigens).

**Geplaatst**: 11-06-05 08:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-06-05 08:13

Nou, wakker geschud is m'n lichaam geloof ik wel Bloos

Was vanochtend 1,5 kilo zwaarder,
heb wel altijd het gevoel dat het na zo'n dagje weer wat sneller gaat, dat de stofwisseling weer goed op gang komt.
Voorlopig geen vreetbuien dus, ben nu nog misselijk

Net eventjes een half uurtje gesport, ik sport nu 5 a 6 dagen in de week ong. een half uurtje, en gisteren miste ik het gewoon om te sporten.. dus was echt heel lekker om nu weer te bewegen!

**Geplaatst**: 11-06-05 08:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-06-05 08:21

Ik snap het even niet meer Verward

Gister was ik bij mij thuis op de weegschaal 70.2. Nu ben ik bij m'n ouders thuis, en daar hebben we 2 weegschalen, een nieuwe en een oude. Op de oude was ik 70.9, op de nieuwe 69.9.
Maar welke moet ik nou vertrouwen Verward

Ik zou de nieuwe zeggen, ware het niet dat ik gister best veel chocolade heb gegeten en ik niet precies weet hoe mijn lichaam daarop reageert.
Of zal ik er maar ergens tussen gaan zitten?
Hm...

**Geplaatst**: 11-06-05 11:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-06-05 11:08

Ik vertrouw die digitale dingen voor geen meter.

Ik had er pas een gekocht, maar als ik erop ging staan woog ik het ene en 2 minuten later 1 kilo meer/minder Verward

Ik heb nu een analoge.

Gisteren trouwens zo'n vreetbui gehad...aargh
Heb wel 10 mandarijntjes op, 1,4 zak chips, 2 happen saucijzenbroodje en nog een cracker met kipfilet 'savonds Frusty

Ik zag het dus ff niet meer zitten bleek wel Knipoog

hehe...maar goed, we gaan vandaag weer met goede moed verder.

Net gelunched:
3 crackers met smeerkaas 20+ en tomaat
1 geroosterde boterham met kipfilet en tomaat
halve beker magere chocolademelk
kop koffie (moet studeren Tong uitsteken

)