Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-12-12 19:15

Geplaatst: 17-12-12 19:15

Anoniem schreef:
Tot nu toe:

O: twee dubbele bruine boterhammen/tjes met pindakaas, veel dadels (ze zijn alweer op )
L: restje rijst + boontjes + tofu met citroengras, peper en gember van gisteren

+ 4 koppen kruidenthee

T: 6 vk crackers met pindakaas
A: 2 bruine boterhammen met een omelet (3 eieren, plak kaas)

Waar zijn de groenten?!

**Geplaatst**: 17-12-12 19:16

Geplaatst: 17-12-12 19:16

Anoniem schreef:
Lekker lijstje

Thanks, nog een weekje gezond doen en dan lekker kerst met taart en ijs

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-12 19:16

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-12 19:16

O: 2 boterhammen met schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met kasselrib
T: 1 appel, 1 banaan en 'n 1 sinaasappel
A: flink bord kip siam
D: half bakje cookie dough ijs (niet van B&J maar Lidl)

Zat op school van 8 tot 2 en heb van 3 tot 5 aan een stuk door gelopen.

**Geplaatst**: 17-12-12 19:21

Geplaatst: 17-12-12 19:21

Depende schreef:
Anoniem schreef:
Lekker lijstje

Thanks, nog een weekje gezond doen en dan lekker kerst met taart en ijs

Heel goed! Ik zit met kerst in Jordanie, dus eet waarschijnlijk hummus en pita's

**Geplaatst**: 17-12-12 19:33

Geplaatst: 17-12-12 19:33

Samiyah schreef:
Vandaag tot nu toe:

O: bakje magere kwark met muesli + kopje koffie
T: boterham met een plakje ham (normaal nooit zo'n 'groot' tussendoortje maar m'n maag was aan t knorren van de honger)

En de planning :
M: omelet van 2 eieren met tomaat
T: / (tentamen maken)
A: groente + vlees (nog niet bekend wat)
T: fruit

Uiteindelijk lijstje:

O: bakje magere kwark met muesli + kopje koffie
T: boterham met een plakje ham
M: omelet van 2 eieren met tomaat
T: / (tentamen maken)
A: kipburger + salade van rauwe groente (halve komkommer, halve paprika en 100gr. tomaat)
T: blauwe bessen + banaan in de blender

**Geplaatst**: 17-12-12 19:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 19:34

Ik ben vandaag niet zo goed bezig...

L: Tostie + stukje vlaai
T: 3 mentos-jes.

Avondeten volgt zo nog...
Spitskool stampot met gehaktballen.

Naja, over het algemeen eet ik wel gezond.

**Geplaatst**: 17-12-12 19:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 19:44

O. Banaan, thee
T. 2 boterhammen met pindakaas, peer, water
L. Peer, water
T. Paar dropjes
A. Maaltijdsalade
Voor vanavond nog wat toast met tonijn klaarliggen

**Geplaatst**: 17-12-12 19:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 19:56

Mijn lijstje voor vandaag!
O: 25gr havervlokken, magere yoghurt, halfvolle melk, 2 el cacao, halve banaan
T: Appel (in plaats van een tompouce, wat mij niet in dank werd afgenomen)
L: Foccacia met ossenworst, bakje rauwkost en een beker optimel
T: Cappuccino
D: Restjes van gisteren (ons gemarineerde kipfilet, 40gr zilvervliesrijst en 2 ons sperziebonen
T: Ik denk een saffraanbroodje van ikea

Drinken is groene thee op het werk, verse muntthee thuis.
Beweging: uur crossfit op de sportschool

**Geplaatst**: 17-12-12 21:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 21:35

O: twee bruine boterhammen met Berliner leverworst, bosvruchtensiroop
T: latte macchiatto
L: één bruine boterham met Berliner leverworst, water
T: beschuit met muisjes, twee koppen thee
A: broccoli met gehakt, kaassaus en tomaatjes, aardappelen, water
T: twee koppen koffie en een kleine abrikozenflap

**Geplaatst**: 17-12-12 21:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 21:41

Nu de gehele lijst:
O: 2 boterhammen met kaas en vegoham + 2 boterhammen met hagelslag
L: 2 boterhammen met kaas en vegoham
T: drie chocolaatjes en een handje rozijnen
T: wat stukjes watermeloen
A: couscous met courgette, tomaat, ui, olijven en wat feta, erna bolletje ijs

Vanavond indien ik honger heb nog een bakje yoghurt.

**Geplaatst**: 17-12-12 21:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 21:42

Wit kaal broodje en een paar happen kale spaghetti... Ziek Dusja dan krijg ik niets door me strot

**Geplaatst**: 17-12-12 21:43

Geplaatst: 17-12-12 21:43

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:
Tot nu toe:

O: twee dubbele bruine boterhammen/tjes met pindakaas, veel dadels (ze zijn alweer op )
L: restje rijst + boontjes + tofu met citroengras, peper en gember van gisteren

+ 4 koppen kruidenthee

T: 6 vk crackers met pindakaas
A: 2 bruine boterhammen met een omelet (3 eieren, plak kaas)

Waar zijn de groenten?!

+ biogarde met peer
+ waarschijnlijk nog een halve mango straks

**Geplaatst**: 17-12-12 23:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 23:03

Vandaag

9.00 glas siroop
13.00 triangel gezond
15.00 appel en cola
20.00 bami met vega saté en schaaltje kwark

**Geplaatst**: 17-12-12 23:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-12-12 23:46

O: Qrueslie met melk, manderijn.
L: Tosti kaas, cup a soup.
A: Macaroni met gehakt, prei en champignons.
T: Appel met kaneel, manderijn, bounty.
Drinken: Water en heel veel thee.

**Geplaatst**: 18-12-12 00:21

Geplaatst: 18-12-12 00:21

- beker Brinta
- 3 bruine bolletjes met kaas
- chocolade/vanillemuffin
- twee handjes pinda's
- maisboterham met boter, gekookt ei en mayonaise

- 2 maisboterhammen met boter en vegapate
- 1 maisboterham met hagelslag
- aardappels, groente en zelfgemaakte kaassaus
- handje pistachenootjes
- 2 bekers gewone melk

Volgens de eetmeter:

Brinta 51 kcal
Volle melk 276 kcal
Bruinbrood 354 kcal
48+ kaas 222 kcal
Maïsbrood 368 kcal
Vegetarische tuinkruidenpaté 224 kcal
Boter 278 kcal
Chocoladehagelslag, melk 68 kcal
Ei, gekookt 68 kcal
Mayonaise 135 kcal
Groente, gekookt zonder zout 16 kcal
Aardappelschijfjes, bereid 115 kcal
Muffin 316 kcal
Pistachenootjes, gepeld 59 kcal
Pinda's, ongezouten 252 kcal

$*\o/*$ 2802 kcal $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-12-12 10:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 10:13

Ontbijt: twee fruitrepen en een cappuccino...

Zo maar even boodschappen doen zodat ik wel netjes kan lunchen.

**Geplaatst**: 18-12-12 10:23

Geplaatst: 18-12-12 10:23

Gisteren

O: 2 kleine banaantjes + warme choco
T.: appel+ plakjes gedroogde worst
L: plakjes gedroogde worst + een paar volkoren toastjes met speculoos
T: appel
A: 1/4 Aardappelschotel prei/kerrie/gehakt
T. Klein stukje 72% pure chocolade

Vandaag

O: grote appel + warme choco
T.: blokjes kipfilet met citroenmayonaise
L: maaltijdsalade ijsbergslamix met kipfilet,tomaat en zaanse mayo
T: appel

**Geplaatst**: 18-12-12 11:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 11:05

Denk dat dit voor mij wel een nuttig topic is. Mag ik me hier ook melden? O:)

**Geplaatst**: 18-12-12 11:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 11:56

Tuurlijk SaZ!

Vandaag;
8.00 - Yoghurt + muesli
10.30 - Fruitsalade bestaande uit appel, kiwi en mandarijn

**Geplaatst**: 18-12-12 12:02

Geplaatst: 18-12-12 12:02

Ik ga vanaf vandaag een eetmeter bij houden, ik ben heel benieuwd wat eruit komt!
Volgens mij mag ik veel minder koolhydraten nemen

Ontbijt; 3 bruine boterhammen. 1 met aardbeien jam, 2 met hagelslag

Verder nog niks

**Geplaatst**: 18-12-12 12:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-12-12 12:03

Nog helemaal niets.. Iemand hier tips om iets te eten als je gelijk misselijk word zodra je eet?

**Geplaatst**: 18-12-12 12:04

Geplaatst: 18-12-12 12:04

Ginootje schreef:
Nog helemaal niets.. Iemand hier tips om iets te eten als je gelijk misselijk word zodra je eet?

naar de huisarts gaan

**Geplaatst**: 18-12-12 12:04

Geplaatst: 18-12-12 12:04

SaZ schreef:
Denk dat dit voor mij wel een nuttig topic is. Mag ik me hier ook melden?

ja hoor, gewoon je lijstje neerzetten

**Geplaatst**: 18-12-12 12:05

Geplaatst: 18-12-12 12:05

Gisteren:

O: paar happen perzikyoghurt
T: Broodje kaas
L: 2 bruine broodjes kaas & pate, 1 croissantje
T: -
A: Schnitzel met champignonsaus, aardappelkroketjes, sla en als toetje vanille ijs met kersen
T: -

Drinken: 3 koffie, 2 glazen jus, 1 glas ranja, 1 glas cr clear lemon

**Geplaatst**: 18-12-12 12:08

Geplaatst: 18-12-12 12:08

Ik heb alleen brood, cervelaat en thee in huis. Met dit lijstje tot gevolg:

O. 2 boterhammen met cervelaat, glas water met multivitamine bruistablet, groene thee
T. 2 boterhammen met cervelaat, groene thee