Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-07 19:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 19:46

Inholland in Delft Lachen

**Geplaatst**: 17-05-07 20:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 20:01

Ok, en daar hebben ze ook allemaal opleiding over voeding en dietiek etc? Lachen

Zit nog erg te twijfelen tussen paar opleidingen, maar voeding en dietiek lijkt me wel echt te gek om te doen.
Bevalt jouw opleiding? (beviel eigenlijk, las je nu al in het 4e jaar zit)

**Geplaatst**: 17-05-07 20:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 20:36

En nu heb ik eindelijk bijgelezen, wat praten jullie veel! Bloos!

Gisteravond was echt super gezellig, met een vriendinnetje naar huis van een vriend gegaan..
Waren daar nog een vriend en vriendin van hem, echt allemaal super gezellig, daar met zijn 5en blijven slapen Haha!

Hoewel.. slapen Tong uitsteken

6.15 tot 9.00? Tong uitsteken

Vandaag was slecht, morgen hopelijk beter..
Ik keek net in de spiegel en voelde me echt dik, die bovenbenen... Lips are sealed

Morgen fitnessen!

**Geplaatst**: 17-05-07 20:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 20:47

Bij mij blijven m'n bovenbenen ook een heikel punt, het zit ook in m'n bouw Scheve mond

Wel heb ik nu dingen waaraan ik merk dat ik afgevallen ben: een spijkerbroek van vorig jaar zomer zat nu flubberig aan m'n benen en ik paste vanmiddag voor de grap de leren rijlaarzen van een stalgenootje eens: en yes...ik kreeg de rits dicht! Dat kreeg ik 4 weken geleden dus níet voor elkaar, dus er is gewoon wat af *LOL*

En nu ga ik Lost kijken met 25 gram Light-chips.
Zit vandaag op 1600 kcal met een verbruik van 2026 (al vind ik dat gek laag, heb paardgereden? Maar verder niet veel gedaan, dat dan weer wel Clown

)

**Geplaatst**: 17-05-07 20:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 20:51

Nou ik ga zo maar slapen ofzo, heb wat in te halen Vork

**Geplaatst**: 17-05-07 21:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:03

Sizzy goed man, gefeliciteerd! Goede prestatie (denk ik Tong uitsteken

? )

Ik had vandaag wedstrijd en ben twee keer eerste geworden met 198 en 184 punten Pling

ben echt supertrots want het was de eerste keer buiten tussen de bordjes voor ons (totaal 3e wedstrijd)

Mn eten daarentegen was belabberd Tong uitsteken

O: magere yoghurt met muesli en rozijnen
T: appel, pakje fruitdrank
L: patatje met
T: doritos cheese, snack a jack
D: pizza hawai
nouja wel 3 uur op mn paard gezeten Knipoog

**Geplaatst**: 17-05-07 21:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:13

Ikke heb me flink te buiten gegaan aan de pizza die marc gemaakt heeft. We waren de halve dag buiten aan het werk en hadden een bere-honger, dus hij had hem supergevuld gemaakt. Een beetje te, kan ik wel zeggen... Zit nu stampievol. Maar heb dan ook (niet schrikken) 954 gram weggekauwd!
* schaamt zich diep*

Morgen maar flink balansen...
En toch kom ik niet in het rood uit: inname 2636, en verbruik 3043! Morgen moet ik de ochtend en de avond werken, heb ik dus ook weer beweging voldoende (ga ook op fiets heen 's morgens). Wil trouwens tussen de middag even bij de kringloop langs. Es kijken of ik nog een nette broek kan scoren voor weinig. ben er flauw van om steeds maar 'dure' broeken te moeten kopen waar ik na een paar maand in rondflodder. Het hangt allemaal als een hobbezak om me heen! Goed teken, maar zit niet fijn!

Vandaag:
o: schaaltje chocoschelpjes met yoki
15min fietsen
45min hardlopen
15 min fietsen
o2: 2 broodjes met 1 glas yoki
t: 1 sultana
shoppen bij karwei en praxis
l: 4 broodjes
met marc met de prieel aan de gang (we zijn de dakshingles aan het leggen, trap op-trap af)
t: schaaltje aardbeien
d: pizza (goed gevuld met ham, kaas, spek, chorizo, shoarma, banaan, vruchtjes, ui en paprika)
t: 2 appels

Hardlopen ging voortreffelijk! Heb het nog nooit zo snel gelopen. Toen ik terig was bij de fiets moest ik nog 5 minuten, ben dus nog een eind langs de bosrand gelopen (en weer terug). Had na afloop wel last van mijn bovenbenen. We kregen van Evy de tip om de benen wat hoger op te tillen, maar dat voel je wel na een dik half uur! Gelukkig heb ik nu geen last meer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 21:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 21:20

Myra schreef:
ladyjoy schreef:
Ooh oke. Wel veel meer (gram) dan een stukje vlees dan (als je het met vlees netjes houdt je kan ook 250 gram vlees eten - lekker lekker! ).

Haha, lekker dat wel! Maar beetje erg veel, heb altijd 100 gram vlees.
Morgen maar weer normaal na die zalm zeg, pff.

Hihi ik eet nooit 100 gram vlees! Dat is super weinig! Een kipburger is net 100/105 gram. Hamburger van 100 gram kan je niet kopen! En een stukje kip(poot) van 100 gram ook niet Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 21:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 21:25

Kom net van de zonnebank! Lekker! Ook nog even er heen en terug gelopen (= 20 min).

Kom vandaag op 1832 en 2900 verbruik. Misschien nog een koekje vanavond. Ga weer niet vroeg naar bed, lekker tv kijken enzo met m'n mannetje Lachen

Morgen rond 10 uur opstaan en dan ff het huis schoonmaken. Vriend heeft vandaag al afgewassen en gestofzuigd, dus morgen alleen de was opruimen, badkamer en wc doen en dweilen.

Daarna komt LA en gaan we boodschappies doen en onze kookkunsten vermengen in de keuken hihi Lachen

En 3 dagen geen kcal tellen Haha!

Ik zal wel een foto maken van de kwarktaart! Haha!

**Geplaatst**: 17-05-07 21:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:33

Riëtte schreef:
Maar heb dan ook (niet schrikken) 954 gram weggekauwd!

Het lijkt me dat je dat dan gewoon naar binnen hebt lopen werken omdat je nog zin in eten had zonder trek te hebben, of omdat je gewoon veel te snel hebt gegeten waardoor je niet op tijd door had dat je geen trek meer had?

Pff bijna 1 kg pizza, hoe krijg je het weg Haha!

**Geplaatst**: 17-05-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:39

Nou Ladies, het gaat weer lekker! 2 hamkaas croissantjes gegegten voor half 10 sochtens! Rest vd dag niks gegeten, wel 2 patat. Ik kan julli vertellen dat ik vet hard gerend heb en lekker gehockeyd..

Ga nu naa de stad, biorrelen.
Sorry voor mijn slappe vingers, heb veel rose gedronken!

**Geplaatst**: 17-05-07 21:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:41

Goede avond..

Ik lig totall loss op de bank.. wat een diensten zeg de afgelopen dagen.. ben om 16.00 thuis gekomen van het werk, en ben als een blok in slaap gevallen tot 19.30.. toen nog gegeten..
Ik ga even bijlezen en dan mijn schema van vandaag noteren..

**Geplaatst**: 17-05-07 21:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 21:41

Klinkt gezond Patsur. Scheve mond

Mijn planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: brownie
L: ?
T: appel
A: ?
T: ?

Hele dag weg, dus heb echt geen idee. Haha!

**Geplaatst**: 17-05-07 22:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 22:00

hey iedereen,

Wat goed Sizzy!!! wow 10 km hardlopen.. en leukd dat je de snellopers weer in hebt gehaald!!

Ik heb een apart eetdagje gehad..

o: 3 volkoren pittenbrood 2 x kaas 1 x kip glas melk
T: helemaal geen zin in tussendoortjes niets gehad dus..
L: 2 volkoren pitten brood geroosterd met kaas komk. en tomaat
2 wasa crackers met kaas en 2 glazen melk
t: appel
A: klein beetje gebonden aspergespoep 2 crackers met kipfile en komk. en een wit afbankbroodje 1 helft met kaas/komk. en andere helft met kip en komk. 2 glazen melk

Doordat ik zo moe was ben ik na het werk om 16.00 gaan slapen.. werdt om 19.30 wakker, en had eigelijk geen honger, maar toch maar gegeten om dat ik na 20.00 eigelijk niets meer wil eten.. De rest had friet gehad, maar was natuurlijk al uitgegeten.. vandaar dat ik weer brood heb gegeten..

Laatst bijgewerkt door ilske op 17-05-07 22:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-05-07 22:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 22:01

ohja vanmiddag 20 min. gebasketbald op het werk..
Morgen ga ik ook weer niet aan sporten toe komen helaas..

**Geplaatst**: 17-05-07 22:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 22:15

Dit is intressant! Super topic.. Dit is wel iets voor mij wan tik kan echt ongelovelijk eten ( zit bij ons in de familie Tong uitsteken

). Vooral 's avonds is het heel erg. Nu hebben we thuis gelukkig altijd al weinig snoepgoed enz. Maar ik ben ook zo'n zinnige eter Boos!

. Ik hou dit topic in de gaten maar jullie horen snel van mij Knipoog

. Want ik wil dolgraag kilo's kwijt Haha!

**Geplaatst**: 17-05-07 22:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 22:17

Ik heb net een pakje sultana yo fruit gegeten Boos!

*slaat zichzelf voor hoofd*
Heb nu maar een vieze misselijkmakende zoete kauwgombal genomen, zodat ik niets meer in mijn mond kan stoppen Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 22:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 22:58

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen, kipfilet
L: 2 br boterhammen, kipfilet
T: 2 geperste sinaasappels
A: (vroeg, rond 17 uur) Surinaamse bami met gebraden kip, salade
T: 2 br boterhammen, kaas
T: stukje kwartkaart

Zoiets, heb eigenlijk geen idee. LA komt morgenmiddag en we gaan vroeg eten ivm salsales 's avonds en daarna salsa feestje! Maar van al dat dansen krijg ik altijd wel super honger..

**Geplaatst**: 17-05-07 23:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:02

Ik heb vandaag patat gegeten... en een kaassouflé... en gevulde koeken... en snoepjes...
Oftewel, concours-voer Schijnheilig

Maar wel hele dag gelopen en gestaan Knipoog

Morgen maar weer rijden, even het eraf verbranden! Zaterdag (en misschien zondag ook) weer naar concours Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 23:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 23:04

Hihihi lekker Niekje!
Ook al houd ik niet van gevulde koeken.. en patat en een kaassouffle heb ik gisteren al gehad Lachen

Hoef ik meteen een half jaar niet meer Lachen

Succes op concours dit weekend!

**Geplaatst**: 17-05-07 23:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:06

Ghehehe, ja, soms kan je er niks aan doen hea, al dat ongezonde voedsel!! Nagelbijten / Gniffelen

Nouja, ik hoef niet te rijden hoor, foto's maken! (als ik dit keer een beetje beter voorberreid weg ga tenminste Schijnheilig

)

Later deze zomer rijden op concours Knipoog

**Geplaatst**: 17-05-07 23:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:32

_Scarlet_ schreef:
Gegeten:
O: 2 sneetjes brood met palingworst
T: -
L: koude pastasalade en een (grote) appel
T: fruitkick
T: 2 sneetjes brood met pindakaas
A: vegetarische schnitzel met ratatouille
T: plakje ontbijtkoek
T: waterijsje

Laatste aanpassing, best netjes. Zo'n 3 uur rondgesjokt op de markt. Morgen hopelijk wél paardrijden, het mag niet regenen!

**Geplaatst**: 17-05-07 23:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:32

Goed man Sizzy!!!!

Mijn date was leukkkkkk, we hebben een beetje in de stad gelopen, chinees gegeten en daarna naar de bios gegaan, perfecte eerste date Lachen

ik ben inmiddels een jaar vrijgezel alweer, heb best flink wat dates gehad maar dit was de eerste ECHT leuke...

Spetter zo'n sultana is toch niet zo erg? Tenminste, je kan wel ergere dingen eten toch?

Riette, das een flinke hap geweest dan!! Gelukkig heb je er wel van genoten Lachen

**Geplaatst**: 17-05-07 23:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:34

Klinkt goed LA!!

Er zit dus een vervolgdate in? Knipoog

**Geplaatst**: 17-05-07 23:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 23:39

@ Ladyjoy: 100 gram vlees is normaal hoor voor avondeten, 100 tot 120 gram wordt aanbevolen dus ik weet niet hoe veel vlees jij dan eet. Knipoog

Als er niet iets is te vinden van 1 ons (lastig ja Clown

) probeer het dan te bewaren (of te bereiden en ruim 1 ons eten zodat je een kliekje hebt; dit blijft dan langer goed).

@ Spetterlover: zo'n sultana is toch niet erg voor een keertje? No Cheer

Myra schreef:
O: bambix, geschilde appel
10 min fietsen, 1.5 uur fitnessen (vooral krachttraining), 10 min fietsen
L: 2 snee veneziaans (aardbei + kipfilet), gekookt ei, kop kippensoep, 3 kaaszoutjes
5 min fietsen
T: appel
T: kop kippensoep
T: appel
5 min fietsen
A: zalm (saus: honing + mosterd), rijst, sla + vineagrette
T: appel