Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-09-07 17:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 17:36

mijn dag:
O: 1 vk met halvarine en appelstroop, 1 glas optimel, 1 glas jus.
t: 1 appel
L: 2 vb met halvarine 1 achterham 1 20+ smeerkaas
D: pastasalade
t: stuk komkommer
t: 1 evergreen

Heb me vandaag weer gewogen slechts een halve kg kwijt. Ik weet dat het niet slecht is maar het viel me toch wel tegen..

**Geplaatst**: 24-09-07 17:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 17:49

eej vandaag was er weer 1 kilo af.

mijn dagje

O 2 crackers 1 kaas en 1 jam
T 1 sinnasappel
L 1 italiaansebol gezond 1 kop opkikkertje en 2 kiwis
T 1 muslireep
D macaronie met wokgroente en sla en gehakt
T weet ik nog niet miss een koekje ofzo Knipoog

**Geplaatst**: 24-09-07 17:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 17:50

McFleurie schreef:
Mijn dag:
O: wb slankie
10 minuten gefietst over een afstand waar ik normaal 25 minuten over doe.
T: eierkoek
30 minuten lopen, 5 minuten fietsen
L: wb slankie, wb light jam
fietsen naar de supermarkt en lopen naar het postkantoor
T: fruit
T: mini eierkoek
15 fietsen, 1,5 uur college
T: mini-eierkoek
T: 2 m&ms en een paar suikervrije dropjes
D: spaghetti, gehakt, groente, tomatensaus
T: ww koekjes

**Geplaatst**: 24-09-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:01

McFleurie heb je 2 m&ms gegeten?? Dat je dat kan bij mij was de hele zak erdoor gegaan!!

**Geplaatst**: 24-09-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:01

ik zit op de 1400 kcal vandaag, dus ik ben tevreden. ga er ook niets meer bij eten, morgen weer een dag.

**Geplaatst**: 24-09-07 18:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:06

Heb vanavond spaghetti bolognaise gegeten met tomatensaus. Was nog overschot van vorige week dat in de vriezer zat.

Straks sporten.

**Geplaatst**: 24-09-07 18:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:08

Estragon schreef:
McFleurie heb je 2 m&ms gegeten?? Dat je dat kan bij mij was de hele zak erdoor gegaan!!

ik heb het mezelf aangeleerd. Kon het eerst ook niet hoor, open was op.

**Geplaatst**: 24-09-07 18:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:16

Hallo allemaal,

Bedankt voor de leuke reacties op de foto.
Ik ben heel weekend niet online geweest.
Gisteren wezen zwemmen in Tikibad (Duinrell)
Was eeeeh leuk alleen eeeeh in de glijbaan met de dubbele band (kan je met 2 personen in) heb ik een ongeluk gehad...
de band klapte om in een scherpe bocht, ik knalde vól met mijn hoofd tegen de glijbaan, was ongeveer 2 sec. out... Nadeel glijbaan was zwart en je zag dus echt NIETS....
Ik dacht dat ik een gat in mn hoofd had en hield mn linkerhand op mijn hoofd, met de rechter voelde ik waar de glijbaan heen ging. Duurde zó lang voordat de glijbaan afgelopen was...
Nou door de badmeester op de kant gehesen, op een stoel gezet en ijs erop... Vette bult nu, ben af ent toe niet lekker.... en mn kie geblesseerd, leuk man zwemmen!!!!! Boos!

VANDAAG:

O: Vla met cruesli, sinaasappel, thee
TD: Rijstwafel met choco
L 2 snee light kaas e filet american, banaan, thee
TD: Bammetje en enkele stukjes meloen
A bami met groenten en kip, vruchtensap

**Geplaatst**: 24-09-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:19

Ow jeetje. Ach gut

Misschien heb je een lichte hersenschudding ofzo? Al naar de HA geweest? Scheve mond

**Geplaatst**: 24-09-07 18:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:20

Naar de EHBO geweest, vandaag wél gewerkt maar wel overal pijn, rug/hoofd/knie/nek/schouders......
hele lichte hersenschudding denk ik... maar niet noodzakelijk om thuis te blijven...

**Geplaatst**: 24-09-07 18:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:21

Mijn lijstje vandaag:
O: 2 fijnvolkoren boterhammen met pindakaas en hagelslag
T1: Appel
T2: 2 fijnvolkoren boterhammen met boterhamworst
L: 2 fijnvolkoren boterhammen met boterhamworst
T: Appel + 1 plak ontbijtkoek zonder boter
A: Spaghetti.
T: Komt zeker wel wat, want heb altijd megahonger.

**Geplaatst**: 24-09-07 18:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:25

Ow beweging vergeten: Wat fietsen, naar school ( Denkwerk Pling

) en 30 min wandelen en paardrijden + op stal bezig zijn. Lachen

**Geplaatst**: 24-09-07 18:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:25

@ Patriesja: jee, balen joh. Zou nog enger zijn geweest als het opens was gegaan; zie je al dat bloed uit die glijbaan sijpelen Nagelbijten / Gniffelen

Myra schreef:
O: 2 bb + yorkham, 2 granenbiscuits
1 uur pilates, 30 min crosstrainer, 10 min fietsen
L: magere yoghurt + appel
25 min fietsen
T: appel
25 min fietsen
T: aardbeien + radijsjes
A: provencaalse steak, gek. aardappels, sla
T: onbekend

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 24-09-07 19:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-09-07 18:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:27

Sizzy schreef:
O: flinke bak magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: 1 sultana hartig koekje
L: 3 bb (filet americain en gebraden gehakt)
t: 2 sultana hartig koekjes (de rest van vanmorgen )
t: kopje tomatensoep
t: bb met filet americain
D: pasta rode saus, gehakt, groenten

Bew: helpen klussen op stal en verder alleen studeren

**Geplaatst**: 24-09-07 18:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:29

We zijn goed bezig allemaal of niet? Haha!

**Geplaatst**: 24-09-07 18:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:29

Autsj.. sterkte Patriesja..

Net echt heerlijk gegeten.. Dat vind ik het grote voordeel aan aardappels met groente. Je kunt het bijna onbeperkt eten voor 2 punten Knipoog

Heel klein stukje vlees maar genomen en een heel klein beetje appelmoes maar dus ik leer mezelf al steeds beter te beheersen Lachen

Ja na het weekend is iedereen echt weer in topvorm Lachen

Ik baal ervan dat ik moét leren nu en echt geen tijd heb om goed te bewegen of te wandelen..

**Geplaatst**: 24-09-07 18:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:32

Nou nadeel is, dat de glijbaan pikkedonker was...
Dus zag echt niets....doodeng

**Geplaatst**: 24-09-07 18:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:34

Luuz: Denken kost toch ook energie? Of heb ik dat fout? Nagelbijten / Gniffelen

Is natuurlijk niet zo goed als beweging, maar tis een kleine troost. Knipoog

Patriesje: dan duren een paar minuten/seconden lang he? Nagelbijten / Gniffelen

Ik ga naar stal, even paardje rijden. Doei!

**Geplaatst**: 24-09-07 18:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:36

Oooow het duurde zoooo lang, en hoorde Dominique (vriendje) gillen of het ging en mn naam enzo, maar was zó vreselijk bang dat ik niets kon uitbrengen,....
Grappige was dat de badmeester me neerzette bij de rij wachtende voor die glijbaan en die stonden allemaal -----> Wow!

**Geplaatst**: 24-09-07 18:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:40

Mhm, dat is dan helemaal lekker Patriesja, van die ramptoeristen die staan te kijken hoe jij auw zit te hebben Ach gut

Of slonk de rij meteen toen ze zagen dat jij er in de kreukels uitkwam Bloos!

Beterschap ermee!

**Geplaatst**: 24-09-07 18:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 18:44

Vandaag 1e stagedag gehad bij de kleuters, het is weer even wennen na m'n halfpubers in groep 7 Nagelbijten / Gniffelen

Ze zijn enorm schattig en grappig en leuk, maar zou ze niet voor een heel jaar willen hebben, ik vind het gewoon heerlijk om échte lessen te geven, zaakvakken etc

Eten gaat altijd prima als ik stage heb, op vaste tijden ontbijten, lunchen en tussendoortjes en weinig verleidingen (tenzij er dus 1 jarig is Tong uitsteken

).

O: 2 crackers ananasjam, plak ontbijtkoek, glas jus d'orange
T: mueslireep light (100kcal)
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
T: pakje sultana
T: appel
D: gek. aardappels, krootjes, half rundervinkje, halve runderhamburger, jus
T: magere yoghurt met vruchtensap (soort smoothie)
T: handje witte druiven
T: 2 crackers met filet americain