Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-08-16 10:00

Geplaatst: 18-08-16 10:00

gribaldi schreef:
Quellian, jouw avond eten! Jeetje dat klinkt goed. Ik steel je recept voor morgenavond

Ook nog een eetlepel amandelmeel erin, voor wat binding. En flink laten inkoken. Zó lekker!

Mijn voornemen vandaag:
O: 125gr Griekse yohurt, stukje kaneel crunch, Slimpie
T: blokjes olijf/tomaat kaas
L: heb niets meegenomen, alles staat nog open en zoals jullie weten... de keuze is hier reuze op het winkelcentrum!
T: niets
A: daar ga ik eens over nadenken, misschien kippenpoten in tomatenroomsaus met groenten gesudderd

Eigenlijk echt geen idee op hoeveel calorieën ik zit, wil ook geen apps meer bijhouden.

**Geplaatst**: 18-08-16 10:06

Geplaatst: 18-08-16 10:06

Ik stuur je even een PB Romeo.

Gribaldi, ik heb per week 100kcal toegevoegd tot de 1700kcal en daarna de kcal een paar dagen losgelaten waarmee ik denk dat ik echt een stukje hoger zat, maar dat is schatting en heb ik bewust niet bijgehouden hahaha.

**Geplaatst**: 18-08-16 10:22

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 10:22

Nou het probleem is ook dat ik niet tel, heb geen zin dat het weer een obsessie word. Dus moet daar gewoon een middenweg in vinden. Nu kan ik als ik ergens trek in heb het gewoon eten zonder schuld gevoel en dat scheelt al een boel.

Nu met khd arm heb ik in de ochtend wel trek, normaal kon ik het eten gewoon uitstellen tot een uur of 1300..

**Geplaatst**: 18-08-16 10:45

Geplaatst: 18-08-16 10:45

Ik eet nu ook gewoon zoveel als ik zon in heb, en kom dan dus rond die 1800 uit, maar ik ben wel een grote eter ook. Kan me voorstellen sls je dat niet bent, het lastiger is om daaraan te komen, want dan ga je meer eten dan je voor je gevoel nodig hebt, en dat voelt gek bij een dieet.

Wat bij mij flink aantikt in calorieen is de scheut olijfolie door mn salade en de vettere vleessoorten.

**Geplaatst**: 18-08-16 10:50

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 10:50

Haha nee ben geen grote eter dat maakt het soms wel lastiger.
Zal morgen weer eens meten ben wel benieuwd of er na 3 maanden een verschil te zien is.

Doe anders vanavond wel een lepeltje brander mayo door de salade.
Eet er een slavink bij maar die vind ik eigenlijk heel vies :')

**Geplaatst**: 18-08-16 10:55

Geplaatst: 18-08-16 10:55

Brander mayo? Wat is dat?
Slavink

Quellian, heb je van dat gerecht toevallig een iets preciezer recept? Klinkt heerlijk, maar ik ben een ramp met specerijen

**Geplaatst**: 18-08-16 11:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 11:07

Hele lekkere mayo van Oliehoorn, is met mosterd. Maar zelfs ik, als niet mosterd luster, is de mayo echt super lekker

Haha slavink mwah, wellicht dat ik kip doe

**Geplaatst**: 18-08-16 11:19

Geplaatst: 18-08-16 11:19

Klinkt goed

Ik heb nogal een eierrijk dagje, moet nog boodschappen doen :')

vanochtend 2 gebakken eitjes met ontbijtspek, zometeen zelfgemaakte eiersalade in slabladeren. Na slaapje van de kinderen ff naar de supermarkt, moet nog bedenken wat we vanavond gaan eten.

**Geplaatst**: 18-08-16 11:22

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 11:22

Oe dat klinkt goed zeg! Hoe maak jij je eiersalade? Voeg je daar ook augurk aan toe of is dat te hoog in khd?

Ik moet vanavond toevallig ook dus sla en eieren staan op het het lijstje

Ben alleen van het weekend wel weg dus dat wordt even passen en meten qua khd, maar goed genieten is ook wel fijn

**Geplaatst**: 18-08-16 11:31

Geplaatst: 18-08-16 11:31

Ik doe eigenlijk alleen eieren met mayo, beetje bieslook en wat zout en peper. Augurk is ook lekker erdoor, maar heb ik niet in huis. Weet eigenlijk zo niet hoe die zijn qua khd.

Edit: en klein beetje mosterd

**Geplaatst**: 18-08-16 11:47

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 11:47

Als je augurk wilt, kun je het beste die van kesbeke pakken ( toevallig deze week in de aanbieding bij de plus). Die zijn met zoetstof ipv suiker.
Een paar jaar geleden had de aldi augurken die gedeeltelijk suiker/zoetstof waren maar die hebben ze niet meer (net als de gehaktballetjes met lage kh waarde etc).

Kijk ook uit met de mayo. De ene heeft meer kh dan de andere. Ik gebruik nu zaanse hoeve volgens mij. Maar eigenlijk moet ik even naar de kaufland gaan (duitsland). Daar heeft de mayo bijna geen kh erin

**Geplaatst**: 18-08-16 11:51

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 11:51

Ik heb hellmann met 1.2gr/100gr mayo. Zaanse is volgens mij vergelijkbaar.

**Geplaatst**: 18-08-16 11:51

Geplaatst: 18-08-16 11:51

Ik heb zaanse mayo van wijngaarden, en hellmans. De ene 1,3 khd per 100, de andere 1,2. Dus vind ik op zich nog meevallen.

**Geplaatst**: 18-08-16 12:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 12:41

@ arabella2000, toevallig heb ik die augurken in huis

Zaanse vind ik echt heel smerig. Gebruik amper mayo verder, nu we de brander over hebben gebruik ik die. Zonde om weg te gooien

**Geplaatst**: 18-08-16 12:53

Geplaatst: 18-08-16 12:53

Ik was al een paar maanden niet meer ongesteld $*\o/*$ en nu opeens geworden.Kan dat met dit eten te maken hebben? Dus dat je hormoonhuishouding verandert.

**Geplaatst**: 18-08-16 12:59

Geplaatst: 18-08-16 12:59

Bij mij gebeurde dat ook

**Geplaatst**: 18-08-16 12:59

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 12:59

dat kan zeker Marleen_Usar. Google eens op PCOS en kijk eens of je die klachten herkent. PCOS hangt direct samen met insulineresistentie en kan dus "genezen" worden met een koolhydraatarm dieet

**Geplaatst**: 18-08-16 13:12

Geplaatst: 18-08-16 13:12

Laura82 schreef:
Quellian, heb je van dat gerecht toevallig een iets preciezer recept? Klinkt heerlijk, maar ik ben een ramp met specerijen

Nou, je kunt alle kruiden erin doen die je lekker vindt. De masala van de Toko vind ik persoonlijk erg lekker, maar ook een goede currypasta will do (Action heeft nu ook currypasta, gekocht, nog niet geprobeerd).

**Geplaatst**: 18-08-16 16:24

Geplaatst: 18-08-16 16:24

Ik heb vandaag geprobeerd draad weer proberen op te pakken. Mijn dag vandaag:
O: 2 gekookte eitjes met 4 plakjes runderrookvlees en 7ml zaanse mayo.
T: kopje koffie met volle koffiemelk.
L: roerei van 1 ei met 75 gram champignons en twee plakjes cervelaat. 1 glas volle melk.
T: kopje koffie met volle koffiemelk.
A: half om half gehakt met champignons met paar stukjes ananas en brie. 150 gram griekse yoghurt met 25 gram mascarpone en 20 gram amandelschaafsel.
Tussendoor 2 grote glazen water.
Kom op 1685 kcal en 29 gram koolhydraten.

Vandaag aardig veel ei, maar moet morgen eerst weer ff boodschappen doen :Y)

**Geplaatst**: 18-08-16 18:47

Geplaatst: 18-08-16 18:47

Net lekker courgetti carbonara gegeten, yummie! Naar dieet is t toch

Nu ff flinke wandeling met tussenstop in de stad, mixing business with pleasure

**Geplaatst**: 18-08-16 21:36

Geplaatst: 18-08-16 21:36

Oeps! Denk iets teveel gegeten:

O: eiwitshake met amandelmelk
T: 50 gram kaas en 20 gram walnoten
L: 200 gram griekse yoghurt, 2 eetlepels geklopte room, snuf cacoapoeder
T: stukje bittere chocola en paar stukjes kaas
D: 2 kh arme boterhammen met 4 knakworsten met beetje mayo
T: 200 gram griekse yoghurt

Wel 1,5 uur les gehad met mijn paard en circuittraining gedaan in de sportschool. Had geen trek vandaag snap niet waarom het zoveel is..

Zie net dat ik vergeten ben de groenten erbij te zetten!

Lijstje voor morgen:

O: eiwitshake met amandelmelk, 20 gram walnoten
T: 50 gram kaas, 20 gram walnoten
L: sla, 80 gram kipfilet, tomaat, 20 gram feta
T: 50 gram kaas, 20 gram walnoten
D: carpaccio met sla
T: we gaan misschien naar de bios, dus het zou weleens popcorn kunnen worden. Oei oei! Anders griekse yoghurt.

Morgen ook weer naar de sportschool.

**Geplaatst**: 18-08-16 21:40

Geplaatst: 18-08-16 21:40

Laura82 schreef:
Net lekker courgetti carbonara gegeten, yummie! Naar dieet is t toch

Nu ff flinke wandeling met tussenstop in de stad, mixing business with pleasure

ik moet dat toch maar eens gaan maken!

wandelen is altijd fijn. Veel plezier, het was heerlijk weer

**Geplaatst**: 18-08-16 21:55

Geplaatst: 18-08-16 21:55

Was idd heerlijk

Lekker geshopt voor de kinderen, en ff amandelmeel gehaald. Dacht me te herinneren dat iemand hier laatst zei dat cocosmeel minder khd bevatte dan amandelmeel. Welke is dat? Die bij de tuinen was niet bepaald kha.

**Geplaatst**: 18-08-16 22:13

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 18-08-16 22:13

Ik zei dat, maar gebaseerd op amerikaanse recepten en uitspraken. Ik bak eigenlijk niks kha.

**Geplaatst**: 19-08-16 06:42

Geplaatst: 19-08-16 06:42

Ah vandaar, dan hebben ze daar misschien wel een meer kha variant.

Ik zal ook niet ontzettend aan het bakken slaan, maar dochterlief wil zo graag koekjes bakken, dan kan dat een keer. Moet altijd een beetje lachen om mensen die kha eten en zich vervolgens vol stoppen met kha gebakken koekjes, cake etc. Dat is nou juist waar ik van probeer af te kicken. Soms iets lekkers moet kunnen, maar heb wel mensen gehoord die dat dan iedere dag volop aten.