Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-12-12 18:48

Geplaatst: 16-12-12 18:48

* 3 cream crackers met kaas en komkommer
* 1 puntje speculaastaart van de hema

* een paar tofees in de auto op weg naar duitsland
* een gesuikerde appel (zo'n rode)
* warme chocomel met slagroom
* 1 cheeseburger
* 1 liter fles (!) energy uit duitsland

* 2 bolletjes smurfenijs
* een zak met zure snoepjes

* een zak kaaschips

Weer een gezonde dag!

**Geplaatst**: 16-12-12 18:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 18:52

O: 3 vk crackers met heksenkaas en komkommer (geen lekker brood meer in huis)
L: vega erwtensoep, nog 2 crackers met heksenkaas en komkommer.
T: 2 bekers Beerenmelk op de Kerstmarkt, halve wafel
T: Koffie en water

Ik heb eigenlijk geen idee hoe (on)gezond heksenkaas is qua broodbeleg, maar het is zooo lekker.

**Geplaatst**: 16-12-12 18:54

Geplaatst: 16-12-12 18:54

phormicola schreef:
Heb je een recept van die chocotaart?

Ik zal eens zoeken

Er gaat in ieder geval amadelbloem ipv gewone bloem in en fructose ipv suiker. Verder gebruik je bakpapier om 'm los te houden van de springvorm. Verder: boter, 72% choc, eieren (splitsen) en grove amandelstukjes.

**Geplaatst**: 16-12-12 19:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:00

Ochtend: 1 boterham met jam, 1 plakje ontbijtkoek met boter
Lunch: 3 boterhammen, 2x jam 1x vruchtenhagel
Avond: limba (?) bonen, sperzibonen, 3 kippenvleugeltjes
Tussendoor: beetje havermout, fruit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-12 19:07

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-12 19:07

yellowtje8 schreef:
Weer een gezonde dag!

Ik hoop dat dit sarcastisch was..?

**Geplaatst**: 16-12-12 19:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:09

O: Niks (had een wedstrijd, dus geen tijd om te eten)
Lunch: botherham met ei
Avond: Nog niks
Tussendoor: Plakje cake, gebakken uitjes.(had ui over van gister, dusja, dat moest op

)

Morgen word het helaas bijna niks eten.. moet nuchter zijn voor operatie :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-12 19:10

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-12 19:10

O: 2 boterhammen en 1 kapje hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 geroosterde kasselrib en kaas + 1 glas coolbest jus d'orange
T: half plakje bastognecake met 'n toefje slagroom + 1 sinaasappel
A: spaghettini met wat kaas en zilveruitjes
D: half bakje vanille yoghurt met aardbeien en 'n eetlepel slagroom ongeveer

**Geplaatst**: 16-12-12 19:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:13

T- koffie met volkorenkaakje
O - Fruitsalade - bakje yoghurt - cracker met roerei-tomaat en ham - beker koffie, 2 glazen water
L - X
T - 3 warme kaneelkoekjes
A - Rode kool - appelmoes - gebakken aardappelen met ui en vegetarische baconreepjes - glas witte wijn
Ca 6 bekers rooibos thee
Vanavond nog beker slaapthee

**Geplaatst**: 16-12-12 19:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:28

O: Bakje vla met een banaan en een scheut ranja
T: Kerst krans, glas dubbelfris
L: Groentesoep met balletjes, gehaktbal, gebakken krieltjes/ui en een kiwi
T: Bosche bol, ijsthee, pakje caprisun, zak chips, blikje sinas
A: 2 witte bolletjes hagelslag, Russische ei salade, yogi drink
T: Iets gezond's :')

**Geplaatst**: 16-12-12 19:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:37

ontbijt: 2 harde broodjes, een met brie en een met een gebakken eitje
tussendoor: 2 mini appelflapjes (is ongeveer 2/3 van een normale appelflap samen)
avondeten: kipkorn met frietjes en appelmoes

**Geplaatst**: 16-12-12 19:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 19:38

Ontbijt: vanille vla met muesli
Lunch: Tosti
Tussendoor: Tosti

Drank: Water

**Geplaatst**: 16-12-12 19:44

Geplaatst: 16-12-12 19:44

O: 2 volkoren crackers, eentje met abrikozenjam en eentje met ananasjam, glas fruitdrink
T: wat chips, glas cola
A: rijst met kipfilet en satésaus, stoofpeertjes

**Geplaatst**: 16-12-12 20:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 20:08

Alweer niet zo'n beste dag vandaag, heb dit weekend op een kerstmarkt gestaan dus echt tijd voor fatsoenlijk eten was er niet, daarom veel gesnaaid.

O: 2 roereieren
T: banaan
L: italiaanse bol met kaas, sla, tomaat en komkommer
T: kerstkransjes en -schuimpjes, klein stukje banketstaaf
A: ovenschotel met aardappelen, koolraap en appel, chocoladeijs na
T: fruit of noten

**Geplaatst**: 16-12-12 21:20

Geplaatst: 16-12-12 21:20

Ochtend: bakje yoghurt met handje muesli , appel , 2 koppen groene thee
Tussendoor:/
Middag: 2 plakken ontbijtkoek met halvarine, glas water
Tussendoor: 6 kerstkoekjes, glas water
Avond: bordje patat, kleine bamischijf, kalfskroket
2 koppen groene thee

**Geplaatst**: 16-12-12 21:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 21:22

Ochtend: -
Middag: 1 droog wit broodje
Avond: 2 gebraden kippenpootjes en een bakje vla

Lig dan ook ziek op de bank, dus dat het zo weinig is heeft een reden :')

**Geplaatst**: 16-12-12 21:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 21:27

O: boterham met vivit
L: 1 boterham, 2 bolletjes en melk.
T: appel & beetje water voor medicijnen
A: erwtensoep

**Geplaatst**: 16-12-12 21:28

Geplaatst: 16-12-12 21:28

O: Halfvolle melk met Kelloggs K
T: Mandarijntjes
L: Aardappelen, haricots verts, mager vlees. 1 bolletje ijs.
T: B'tween hazelnooit
A: 2 batavenboterhammen met kipfilet, bakje griekse yoghurt met noten
T: Appel, en nog iets..

**Geplaatst**: 16-12-12 21:29

Geplaatst: 16-12-12 21:29

O: boterham met chocopasta en thee
T: plakje cake en dubbelfris
L: gebakken aardappeltjes, rollade en witlofsalade
T: plakje cake en dubbelfris
A: erwtensoep en een appel
T: plakje cake en dubbelfris ik val in herhaling

**Geplaatst**: 16-12-12 21:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 21:35

O: kwark met bessen, kaneel, ahornsiroop, jus, thee.
T: -
L: 1 ei, twee desembroodjes met gerookte zalm, komkommer en tuinkers.
T: peer
A: stukje quiche en een salade.
T: stuk pure chocolade.

**Geplaatst**: 16-12-12 22:07

Geplaatst: 16-12-12 22:07

O: kaiserbroodje met Berliner leverworst, gekookt ei, bosvruchtensiroop
T: twee koppen koffie
L: kaiserbroodje met niks :')

T: thee, glas Spa Fruit, gevuld ei, appeltaart met slagroom
A: tomatengroentesoep, stokbrood met aïoli, water, vanilletoetje
T: latte macchiatto

**Geplaatst**: 16-12-12 23:14

Geplaatst: 16-12-12 23:14

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 06-03-24 22:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-12-12 23:17

Geplaatst: 16-12-12 23:17

Ochtend (09:15 u): 2 appels
(10:30 u): koffie verkeerd

Brunch / lunch (rond 12:00 u): pistolet met balletjes falafel en paar blaadjes verse spinazie

Daartussen nog een flesje ginger ale gedronken.

Late lunch (rond 15:30 u): volle Griekse yoghurt met bessencompote en granola

Tussendoortje (16:15 u): minizakje tortillachips

Avond (20:15 u): steenovenpizza margherita (205 g), met mozzarella en tomaatjes + schaaltje verse bladspinazie

Achteraf (21:00 u): kop warme chocolademelk o.b.v. aanmengpoeder met heet water

**Geplaatst**: 16-12-12 23:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 23:35

Ok, over gister ga ik het niet hebben, toen was ik jarig dus dat was taart en all you can eat sushi...

Vandaag:
O: plakje kerststol (met spijs) en boter. Waldkornbeschuit met boter en kaas, glas vruchtensap en kop koffie.
T: kopp koffie en een paar Junior Mints
L: boterham filet american en een boterham smeerkaas. Kop muntthee ( ik was op werk, dus laat gelunched).
T: biertje en een handje casewnootjes.
A: sperziebonen, gekookte aardappels met jus en kip uit de oven. Glas rode wijn, bakje aardbeienkwark
T: kon het niet laten: stukje chocoladeletter en kerstkransjes... (Mijn maandelijkse dingetje, dus erg veel trek in zoet...) kop koffie, nu net een glas appelsap en een glas barleduc. Zometeen nog een glas wijn denk ik.

**Geplaatst**: 16-12-12 23:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 23:47

O: hard broodje filet american, half glas ice tea green
L: 2 broodjes palingworst, 2 snoepjes
A: niks, paar bekertjes ice tea en sinas (was op werk)
T: brownie, half glas vlierbessap

**Geplaatst**: 17-12-12 00:22

Geplaatst: 17-12-12 00:22

Anoniem schreef:
Vandaag:

O: 1 mandarijn, 1 boterham met pindakaas
L: stukje chocotaart (zonder bloem en zonder suiker, 72% choc) met slagroom (zonder suiker), handje pinda's, handje abrikozen, handje dadels
A (straks): tofu met boontjes en rijst, wat nootjes + wijn

Beweging: uur fietsen en 40 min paardrijden

nootjes zijn nog meer dadels geworden - zoooo lekker.