Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-05-07 15:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:36

*nagelbijt* Straks komt ie al Hyper!

Damn ik kreeg geen hap door mijn keel net met de lunch hahhaa

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 15:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 15:45

Sammiej schreef:
Myra schreef:
Hoeveel kcal zijn dat tot nu toe Sammiej? Ziet er wat magertjes uit (mis ook melkproduct )

I don't know...
Heb glas water & glas melk op?

Glas water? Waarom noem je dat op?
Water telt niet mee hoor, er zit totaal niks in. Daarnaast moet je sowieso zo'n 1.5 liter per dag drinken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 15:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 15:47

Jaduuh schreef:
Ik mag 48/49 wegen, weeg 51/52. Dus valt mee. Maar ik val ook niet meer af hoor. En kom ook niet aan. Denk dat dit dus het juiste gewicht voor mij is.

Myra dan

Jullie wegen tenminste niet 'teveel', eerder te weinig Knipoog

Niet meer afvallen dus Lachen

**Geplaatst**: 17-05-07 15:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:48

ladyjoy schreef:
Glas water? Waarom noem je dat op?
Water telt niet mee hoor, er zit totaal niks in. Daarnaast moet je sowieso zo'n 1.5 liter per dag drinken.

Omdat je ook voldoende moet blijven drinken, lijkt me..

**Geplaatst**: 17-05-07 15:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:49

LittleAnn schreef:
*nagelbijt* Straks komt ie al Damn ik kreeg geen hap door mijn keel net met de lunch hahhaa

Spannend!! Haha!

Ik ga toch naar Kopenhagen.. Woehoe!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 15:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 15:51

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
O: 2 br boterhammen, 1 plak 30+ kaas
T: sporten, tussen cardio en krachttraining -> Snack a Jack Caramel
L: 3 br boterhammen, 1 gekookt ei, 2x kipfilet
T: 3 geperste sinaasappels
T: 4 volk. cracottes, 2x kipfilet
A: zvrijst, gehakt & spersiebonen. Saus van ui, tomaat, ketchap en wat suiker.

Beweging: 70 min lopen (naar de sportschool en terug, naar m'n andere huis, naar de zonnenbank en terug), 1 uur en 50 min sporten (1 uur cardio, 50 min krachttraing: armen, buik, rug), 2 uur huishoudelijke taken.

Ik kom op 1810 kcal en verbruik 2700 kcal.
Misschien nog een koekje

**Geplaatst**: 17-05-07 15:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:53

sokje87 schreef:
Ik ga toch naar Kopenhagen.. Woehoe!

Wanneer Sok? haha dat is ook spannend Haha!

**Geplaatst**: 17-05-07 15:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:54

6 tot 11 juni. Even nog het bloed goed warm opstoken voor Ibiza deze zomer. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 15:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 15:59

Sammiej schreef:
ladyjoy schreef:
Glas water? Waarom noem je dat op?
Water telt niet mee hoor, er zit totaal niks in. Daarnaast moet je sowieso zo'n 1.5 liter per dag drinken.

Omdat je ook voldoende moet blijven drinken, lijkt me..

Ja, maar glas water telt niet mee zeg maar. Als je zo'n 3 1.5 liter flesjes per dag leegdrinkt, zit je goed. Maar dat hoef je er niet elke keer bij te vermelden (glas water, flesje water..)

**Geplaatst**: 17-05-07 15:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 15:59

Leuk hoor meis Lachen

en wanneer zie je je lover dan weer?

**Geplaatst**: 17-05-07 16:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:01

ladyjoy schreef:
Ja, maar glas water telt niet mee zeg maar. Als je zo'n 3 1.5 liter flesjes per dag leegdrinkt, zit je goed. Maar dat hoef je er niet elke keer bij te vermelden (glas water, flesje water..)

Alright..

**Geplaatst**: 17-05-07 16:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:06

LittleAnn schreef:
Leuk hoor meis en wanneer zie je je lover dan weer?

Dan dus.

We gaan samen naar Kopenhagen, en dan 11 augustus naar Ibiza.. Verder hebben we nog niet in de agenda staan. Wanneer komt je date nou?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 16:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 16:07

Spannend sokje!

Hij is er! Hij is trouwens half Su, half Ned. Dus hij is wel goed om tijd (hij was er 4 over 4 en ze hadden om 4 uur afgesproken hihi)!

**Geplaatst**: 17-05-07 16:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:08

Haha, die had er wel zin in! Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 16:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 16:09

Hahahahaha ja idd! Haha!

En LA, helemaal zenuwachtig Tong uitsteken

Hoop dat ze niet té verkouden is haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 16:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 16:27

Wat is het stil vandaag..

**Geplaatst**: 17-05-07 16:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:29

Wiehoooeeeee 1 uur en 1 minuut Go jij! Go jij!

Geen een keer gewandeld, lekker in 1 tempo doorgelopen, laatste 2 km wat hoger tempo.
Heel grappig ook, in het begin werd ik zo'n beetje door iedereen ingehaald en hebben de meeste de neiging om hard met de groep mee te hollen, maar na een km of 5 ging ik ze weer terug inhalen *LOL*

**Geplaatst**: 17-05-07 16:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:30

Super Siz! OK dan!

**Geplaatst**: 17-05-07 16:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:31

Echt gaaf met zoveel mensen, het was echt druk! Bloos!

en veel mensen langs de kant!

**Geplaatst**: 17-05-07 16:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:33

Haha, super! Lachen

Ik ga van de herfst de 10 km lopen in Zuidlaren heb ik besloten.

**Geplaatst**: 17-05-07 16:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 16:52

Goedzo Sizzy! Haha!

Ik ben net ook wezen hardlopen maar stomme ik! Ik was vergeten mijn medicijnen voor de tijd te nemen (astma) dus ik heb maar twee keer twee minuten gedaan. Die tweede keer kon eigenlijk al niet maar goed, eigenwijs hè Knipoog

Had flink de balen, stomme astma ook! Heb dus ipv hardlopen een uur stevig gewandeld...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-07 17:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-07 17:11

Sizzy schreef:
Geen een keer gewandeld, lekker in 1 tempo doorgelopen, laatste 2 km wat hoger tempo.
Heel grappig ook, in het begin werd ik zo'n beetje door iedereen ingehaald en hebben de meeste de neiging om hard met de groep mee te hollen, maar na een km of 5 ging ik ze weer terug inhalen

Woeeeeee stoer!!

10 km was het toch?

En dat is altijd zo ja, je moet juist niet hard rennen in het begin, word je sneller moe van. Lekker 'rustig' rennen.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 17-05-07 17:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-05-07 17:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 17:42

10 km ja

**Geplaatst**: 17-05-07 17:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 17:44

Humphrey schreef:
O: 2 gersteboterhammen, 1 x hagelslag, 1 x smeerkaas, handje druiven, kop appelthee
T: gersteboterham met halve banaan
L: wentelteefjes
T: halve banaan
10 km run
T: Cevalkoekje, paar hapjes van een wokgerechtje, aquarius
D: ?
T: ?

Even aangepast.

**Geplaatst**: 17-05-07 17:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 17-05-07 17:51

Sizzy schreef:
Wiehoooeeeee 1 uur en 1 minuut

Geen een keer gewandeld, lekker in 1 tempo doorgelopen, laatste 2 km wat hoger tempo.
Heel grappig ook, in het begin werd ik zo'n beetje door iedereen ingehaald en hebben de meeste de neiging om hard met de groep mee te hollen, maar na een km of 5 ging ik ze weer terug inhalen

Wat goed! Ik heb echt net hetzelfde gehad trouwens, eerst dat ingehaald worden en daarna weer zelf inhalen Haha!

.