Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-12 19:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 19:06

O: croissantje en volkoren puntje met hagelslag
L: -
T: 2 stukjes chocoladeletter
A: net per ongeluk iets besteld bij thuisbezorgd.nl maar ik weet niet meer wat dus dat wordt een verrassing :')

T: vast iets van chips

**Geplaatst**: 15-12-12 19:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 19:08

ik heb een krentenboterham op en toen niets meer, vanavond eten we indiaas

**Geplaatst**: 15-12-12 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 19:14

O: volle yoghurt met appel, kaneel, muesli, rozijnen en lijnzaad
T: banaan
L: Italiaanse bol met kaas, sla, tomaat en komkommer
T: kerstkransjes en kerstschuimpjes

A: lasagne met spinazie en tomatensaus, stokbrood met kruidenboter
T: iets van fruit

**Geplaatst**: 15-12-12 19:15

Geplaatst: 15-12-12 19:15

O. Omelet met spekjes,ui en kaas
T. -
L. Chinese tomatensoep
T. Glas Taksi
A. Stokbroodje pesto en Portugese gedroogde ham met een glas witte wijn
T. Nog even kijken wat voor lekkers ik in huis heb, ik denk gedroogde worst en een wit wijntje!

**Geplaatst**: 15-12-12 19:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 19:21

O: Smoothie van kwark, banaan, sinaasappelsap
L: 2 bruine boterhammen met kaas
T: Mandarijn
A: vk spaghetti, met broccoli, paprika, tomaatjes, champignons, monchou en ui.
T: Weet ik nog niet.

**Geplaatst**: 15-12-12 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 19:22

O: toen was ik nog niet wakker
L: Bolletje met chocopasta, 2 visticks
T: kerstkransjes
A: Stokbroodjes op dit moment!

**Geplaatst**: 15-12-12 19:23

Geplaatst: 15-12-12 19:23

O: qrueslie met melk
T: manderijn
L: appel met kaneel, tosti kaas
A: nasi, uitjes, augurken, stukje kroepoek
Drinken: water en veel thee
Vanavond ga ik lekker uit dus bier, shotjes en nog meer bier.
Beweging: kwartier fietsen, stal mesten & straks lekker dansen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-12 19:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-12 19:42

O: 2 boterhammen vlokken + 1 glas yogi
L: halve italiaanse bol met kasselrib, halve met cervelaat en augurk + 1 glas coolbest jus d'orange
A: McChicken, grote cola en grote friet met fritesaus.
N: sundae caramel (zonder nootjes)

Vanochtend eerst 1,5 uur bij de paardjes geweest incl een nogal spannend menritje, daarna nog naar de winkels. In 't totaal zo'n uur gefietst. Het was m'n vaders idee om bij de Mac te eten, 'gelukkig' eten we er niet vaak

**Geplaatst**: 15-12-12 20:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 20:19

het weekend is bij mij altijd een beetje uit verhouding ivm les geven

Ochtend: volkoren boterham met speculoos, bekertje cappuccino met suiker
tussendoor: --
Lunch: chocolademelk
tussendoor: cup-a-soup met 2 sneetjes volkoren brood
avondeten: groentetaart (spinazie, prei, mager gehakt, paprika, champignons) en een halve beker melk
tussendoor: 200ml magere yoghurt met passievrucht en perzik

beweging: 30min met de hond wandelen, 2 uur les geven

**Geplaatst**: 15-12-12 20:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 20:22

2 boterhammen met choco en een glas optimel, 1 american cookie en dat is het tot nu toe. Ik moet nog avondeten vinden, dus wie er een idee heeft :Y)

**Geplaatst**: 15-12-12 20:22

Geplaatst: 15-12-12 20:22

Ochtend: 2 dikke plakken ontbijtkoek met halvarine, kop groene thee
Tussendoor: 2 sultana koekjes, flesje appelsap 330 ml
Middag: 2 'Amsterdamse korstjes' ; van die soort taai stukken zeg maar
Tussendoor: 6 kerstkoekjes , kop thee met zoetjes
Avond: macaroni met saus en geraspte kaas, appel
Tussendoor: kop groene thee, 2 glazen cola light, chippies

**Geplaatst**: 15-12-12 20:22

Geplaatst: 15-12-12 20:22

O: bruine boterham met jam
L: -
T: gevulde koek
A: Rijst met boontjes en satésaus met gehakt.

**Geplaatst**: 15-12-12 21:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 21:10

O: Bakje yoghurt
T: Kerstkrans, kiwi, ijsthee
L: Krieltjes, andijvie, gehaktbal
T: Frikandel broodje, spa citron 0.5l
A: Patat met, 2x frikandel speciaal
T: Iets van fruit waarschijnlijk
Beweging: Uur paardrijden, middag werken(staan, lopen, tillen)

**Geplaatst**: 15-12-12 22:02

Geplaatst: 15-12-12 22:02

Vandaag niet zo gezond geweest....
O: boterham met hagelslag + jus d'organge
T: appel
L: boterham met 20+ smeerkaas en vega beleg + cup a soup + kwark van optimel
T: chocolade melk met slagroom
A: pizza broodje met chocomel met slagroom

T: sinaasappel

**Geplaatst**: 15-12-12 22:05

Geplaatst: 15-12-12 22:05

ontbijt een broodje
t. een half koekje
m niks
t, ene manderijn een een banaan
a. pizza en uiensoep met stokbrood
t. warme choclade melk :')

**Geplaatst**: 15-12-12 22:07

Geplaatst: 15-12-12 22:07

O: 2 volkorenbroodjes met kaas, glas multivitamine
M: appel met een volkoren cracker met kaas
T: bakje chips met glas cola
A: bord tomatensoep, klein bordje champignonnensoep en een half broodje met kaas, glas ranja

**Geplaatst**: 15-12-12 22:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 22:36

O: 1,5 croissantje met aardbeienjam en jogi drink
T: -
L: - (best laat ontbijt namelijk)
T: Thee, water en een glas taksi
A: Burrito's, mjam
T: ik denk dat zo men hamkaas chippies open gaat

niet veel eigenlijk

**Geplaatst**: 16-12-12 04:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 04:32

O: hard broodje ham/kaas
L: hard broodje filet american
A: 2 taco's met gehakt en champignons en sla
T: feestje van iemand, veel te veel op haha :')

paar satétjes, paar rijstkiprolletjes, beetje kroepoek

Drinken: 2 glazen multivitamine, 4 glazen pisangambon en 1 wijn..

**Geplaatst**: 16-12-12 12:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 12:39

Lijstje voor vandaag

O: 250 ml halfvolle melk, 40 gr brinta en hand vol bosbessen
T: niets (laat ontbijt en hardgelopen)
L: quinoa (30g) gekookt in melk, kaneel, cranberries en pecannoten
T: Dolce gusto mocha en snee kerststol
D: 100gr. hete kip, 3 ons sambalboontjes, 40 gr rijst en zure komkommersalade
T: halve komkommer, wat worteltjes en een beetje aioli.

Beweging: hardlopen (30 min) en huishouden.

**Geplaatst**: 16-12-12 12:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 12:55

O/M: 2 volkoren boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met huttekase + kopje koffie
T: appel
A: kipfilet en 200gr. sperziebonen
T: bakje magere kwark

**Geplaatst**: 16-12-12 13:41

Geplaatst: 16-12-12 13:41

Gisteren:

O: twee bruine boterhammen met pindakaas, bosvruchtensiroop
T: twee latte macchiatto
L: twee bruine boterhammen met chocoladepasta, water
T: stukje chocolade
A: tomatengroentesoep, stokbrood met kruidenboter, water
T: twee koppen koffie, handje paprikachips, dubbeldrank

**Geplaatst**: 16-12-12 17:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 17:33

Ochtend: boterham met speculoos, 2 luchtige crackers met boter
tussendoor: cappuccino met suiker, stukje rijstevlaai (een van de parcoursbouwers was jarig)
Lunch: tosti, klein bakje patat met satésaus
tussendoor: kopje thee, chocolaatje
avondeten: nog geen idee :p

**Geplaatst**: 16-12-12 18:43

Geplaatst: 16-12-12 18:43

Anoniem schreef:
O: omelet van 3 eieren, beetje creme fraiche, plak kaas en halve zak wilde spinazie
T: niets
> uur fietsen, uur les
L: appel, 2 bruine boterhammen met pindakaas, 3 vk crackers met pindakaas

gepland:
T: 2 mandarijnen
A: bij iemand thuis, dus geen idee

- 1 mandarijn

avondeten was stamppot (aardappelen en andijvie) met extra andijvie, wat blokjes kaas, paar zongedroogde tomaatjes en stukje stoofvlees. Als toetje een klein plakje ijstaart en paar stukken mango.

**Geplaatst**: 16-12-12 18:46

Geplaatst: 16-12-12 18:46

Vandaag:

O: 1 mandarijn, 1 boterham met pindakaas
L: stukje chocotaart (zonder bloem en zonder suiker, 72% choc) met slagroom (zonder suiker), handje pinda's, handje abrikozen, handje dadels
A (straks): tofu met boontjes en rijst, wat nootjes + wijn

Beweging: uur fietsen en 40 min paardrijden

**Geplaatst**: 16-12-12 18:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 16-12-12 18:47

Heb je een recept van die chocotaart?