Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-12 21:24

Geplaatst: 14-12-12 21:24

Veel te veel vandaag :')

O: paar happen chocolade vla.... kreeg geen vast voedsel weg..
T: -
L: 4 boterhammen met roompaté
T: paar spekkies en een klein stukje appelkruimel taart :')

A: een boterham met vissticks, en een kleine turkse pizza met brie en komkommer.. (Wat een combinaties he :')

)
T: blokje chocola

Drinken: 3 glazen tintelfruit, pakje sinaasappelsap, zo nog wat koppen thee

Beweging: hele dag gewerkt (staand/lopend)

**Geplaatst**: 14-12-12 21:29

Geplaatst: 14-12-12 21:29

Ontbijt: biologische yoghurt, notenmix, gojibessen, witte moerbei, amandelstroop
Tussendoor: KOFFIE
Middag: bruine boterhammen met gebraden gehakt
Tussendoor: koffie, karvan cevitam, wrap gegrilde kip bij de burger king ( -O-

ik wás zo goed bezig...)
Avond: couscous, sperziebonen, tomaat, paprika, broccoli en hete saus (waarvan exacte ingrediënten onbekend)
Tussendoor: nog niks. zometeen studentenhaver

**Geplaatst**: 14-12-12 21:30

Geplaatst: 14-12-12 21:30

Stage gehad vandaag, dus had lekker veel honger

05.50: qrueslie met melk
10.15: 2 sneetjes met kaas
12.30: 2 sneetjes met leverpastei, beetje chocovla
16.00: appel
18.00: Pizza, manderijn & cracker met kaas
Drinken: water, thee & vanilla late van de starbucks

Straks mis nog n biertje en als ik honger krijg n tussendoortje.

**Geplaatst**: 14-12-12 21:43

Geplaatst: 14-12-12 21:43

Many schreef:
pimmetje222 schreef:
[

Nee, als dat voor jou goed werkt is dat natuurlijk prima! Ik doelde op de reacties van sommigen die jaloers zijn op anderen omdat die zo weinig eten, en wat ik wilde zeggen is dat weinig eten (vaak) helemaal niet iets is om jaloers op te zijn

[edit] De quote weigert mee te werken, dan maar zo

Ik ben alleen jaloers op de lijstjes van Raponsje en Phor(nogwat

).
Ik probeer zelf vooral regelmatig te eten en dan ook iets te eten waar mijn lichaam daadwerkelijk iets aan heeft. Dus geen boterham met hagelslag als ontbijt maar een flinke bak kwark met muesli en fruit, daar zit ik ook veel langer vol van

Ben wel een echte liefhebber van (lekker) eten hoor, voel me ook niet schuldig om bv chips of chocolade(mousse) te eten als ik die dag al veel groente en fruit heb gehad

**Geplaatst**: 14-12-12 21:44

Geplaatst: 14-12-12 21:44

dressagelady schreef:
O. Kwark met muesli, groene thee
L. 2 pistolets met huzarensalade, banaan, water
T. Water, 2 boterhammen met sla/kip/pesto, water
A. Lasagnette (restje van gisteren), beetje chocolademousse

T. Appel, 2 grote koppen (500ml) groene thee

**Geplaatst**: 14-12-12 21:50

Geplaatst: 14-12-12 21:50

listiglistje schreef:
o: klein stokbroodje makreel/mayo/ui
t. Appel + warme chocomel
t: stuk chocolade en een stuk gebak
l: klein stokbroodje makreel/mayo/ui
t: appel + warme chocomel
a: Goed gevulde tomatensoep
t. Reep chocolade melk
t. afbak stokbroodje met pesto en portugees gedroogde ham (toastjes maken) + een wijntje

Pff wat eten mensen weinig zeg en zo gezond!! Geen wonder dat ik een dikke kont heb

Geen kharm meer? :))

**Geplaatst**: 14-12-12 22:05

Geplaatst: 14-12-12 22:05

o: sliep nog heerlijk

t: vk boterham met kruidenroomkaas
L: vk boterham met kruidenroomkaas en een evergreen
t: paar plakken cake
a: zelfgemaakt broodje hamburger met sla en saus, gebakken krieltjes met saus
t: een plak cake en zo nog een mok thee, en die kiwis moeten toch echt een keer op

**Geplaatst**: 14-12-12 22:08

Geplaatst: 14-12-12 22:08

O: twee bruine boterhammen met berliner, pruimensiroop
T: twee latte macchiatto's
L: twee bruine boterhammen met gebakken ei en een beetje mayonaise, water
T: stukje chocolade
A: pizza, water

Laatst bijgewerkt door Spirit op 14-12-12 22:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-12-12 22:10

Geplaatst: 14-12-12 22:10

phormicola schreef:
listiglistje schreef:
o: klein stokbroodje makreel/mayo/ui
t. Appel + warme chocomel
t: stuk chocolade en een stuk gebak
l: klein stokbroodje makreel/mayo/ui
t: appel + warme chocomel
a: Goed gevulde tomatensoep
t. Reep chocolade melk
t. afbak stokbroodje met pesto en portugees gedroogde ham (toastjes maken) + een wijntje

Pff wat eten mensen weinig zeg en zo gezond!! Geen wonder dat ik een dikke kont heb

Geen kharm meer?

Vanaf het nieuwe jaar weer

in de winter gaat het altijd fout

**Geplaatst**: 14-12-12 22:24

Geplaatst: 14-12-12 22:24

dressagelady schreef:
Ik ben alleen jaloers op de lijstjes van Raponsje en Phor(nogwat ).
Ik probeer zelf vooral regelmatig te eten en dan ook iets te eten waar mijn lichaam daadwerkelijk iets aan heeft. Dus geen boterham met hagelslag als ontbijt maar een flinke bak kwark met muesli en fruit, daar zit ik ook veel langer vol van
Ben wel een echte liefhebber van (lekker) eten hoor, voel me ook niet schuldig om bv chips of chocolade(mousse) te eten als ik die dag al veel groente en fruit heb gehad

Ik eet ook wel eens een witte boterham met Nutella hoor.
Of een wit broodje met geitenkaas of brie.
Gisteren een klein schaaltje pepernoten op.

Maar ik eet de rest van de dag gezond dus het zondigen heeft geen invloed op mijn lichaam of gewicht.

Er is overigens ook helemaal niks mis met zondigen, zolang je daarna maar weer een gezond eetpatroon hebt om op terug te vallen.

Ik vind iemand die 1 keer per dag een snoep moment heeft ook gewoon hartstikke gezond.
Zolang dat ene snoep moment een stukje chocolade is, koekje is, handje chips etc.

Als je een zak chips ineens leeg eet word het een ander verhaal uiteraard.

**Geplaatst**: 14-12-12 22:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 14-12-12 22:40

Ik denk dat mijn eetpatroon ook niet geweldig is, eigenlijk. Ik probeer wel niet teveel te snoepen, maar ik eet sowieso niet zo heel veel. Dat merk ik sinds ik nu de lijstjes hier een paar dagen heb gepost. :))

Ik drink wel veel water.

**Geplaatst**: 14-12-12 22:54

Geplaatst: 14-12-12 22:54

Ben het helemaal met je eens Raponsje

Ik zit nu nog aan een klein stukje taart met een glaasje wijn. Heb net nog een extra peer gegeten.

**Geplaatst**: 14-12-12 23:13

Geplaatst: 14-12-12 23:13

dressagelady schreef:
Ik ben alleen jaloers op de lijstjes van Raponsje en Phor(nogwat ).
Ik probeer zelf vooral regelmatig te eten en dan ook iets te eten waar mijn lichaam daadwerkelijk iets aan heeft. Dus geen boterham met hagelslag als ontbijt maar een flinke bak kwark met muesli en fruit, daar zit ik ook veel langer vol van
Ben wel een echte liefhebber van (lekker) eten hoor, voel me ook niet schuldig om bv chips of chocolade(mousse) te eten als ik die dag al veel groente en fruit heb gehad

Niet jaloers zijn hoor :))

Ik ben jarenlang obees geweest en al doende leert men

Ik zondig bijna elke dag wel, ik smeer bijvoorbeeld bijna altijd een beetje Nutella op m'n banaantje en dan vind ik mezelf echt een stoute meid :')

Wit brood, toetjes en chips zal ik niet zo snel eten omdat m'n maag-darmkanaal nogal gevoelig is geworden door de jaren heen.

Daarnaast doe ik 3x per week krachttraining, ik fiets minstens 60 km per week en ik geef paardrijles aan kinderen, dus dan beweeg ik ook constant. Dus als ik eens zondig dan maakt het niet eens uit

**Geplaatst**: 15-12-12 14:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 14:28

O: omelet van 3 eieren, beetje creme fraiche, plak kaas en halve zak wilde spinazie
T: niets
> uur fietsen, uur les
L: appel, 2 bruine boterhammen met pindakaas, 3 vk crackers met pindakaas

gepland:
T: 2 mandarijnen
A: bij iemand thuis, dus geen idee

**Geplaatst**: 15-12-12 14:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 14:42

Zaterdag is altijd een beetje een rare dag door de boodschappen, huishouden en auto wassen :')

O: 30g quinoa in kokosmelk, halve banaan, 2 pecannoten, handje rozijnen en wat kaneel
T: plak kerststol met roomboter
L: kaasenvelop
T: appel
A: gevulde portobello met tomaat en fetakaas

Beweging voor vandaag: Huishouden en auto uitzuigen :')

**Geplaatst**: 15-12-12 15:10

Geplaatst: 15-12-12 15:10

Ontbijt; handje pepernootjes + 2 biscuitjes
tussendoor; mandarijntje
Lunch; oliebol + blikje energy drank

{:)-:

En vanavond nog uit ook dus dat zal ook wel weer het een en ander aan drank en eten in de vorm van chips, tosti's en bitterballen worden. Oepsie.

**Geplaatst**: 15-12-12 16:29

Geplaatst: 15-12-12 16:29

Nog steeds ziekjes dus eet veel te weinig, maar krijg niks weg -O-

O: / (sliep nog)
M: zacht bolletje met kaas + 200gr. cherry tomaatjes en een kopje koffie
A: subway broodje (kalkoenfilet + kaas + groente zonder sausje)
Drinken: water

**Geplaatst**: 15-12-12 16:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 16:43

Ik doe ook mee...
O: 3 crackers Vita Lu met worst
T: /
L: Pasta spekblokjes
T: thee

drank: water, thee, 1 blikje cola zero

**Geplaatst**: 15-12-12 16:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 16:54

O: Halfvolle melk met Kelloggs K, appel, groene thee
T: Twee mandarijnen
L: Aardappelen, mager runderlapje, spruiten
T: 2 volkoren koekjes
A: Griekse yoghurt 0 % met banaan en wat noten, twee boterhammen met kipfilet
T: Nog nader te bepalen..

**Geplaatst**: 15-12-12 17:23

Geplaatst: 15-12-12 17:23

T - koffie en een volkoren kaakje
O - Fruitsalade - bakje yoghurt - beker koffie - 2 glazen water
L - 2 VK boterhammen met banaan - kaneel broodje - beker melk, beker pepermuntthee
A - Turks brood met sla, tomaat, courgette en gebakken champignons - met zelfgemaakte Tzaziki - glas witte wijn erbij
Ook nog ca 4 bekers pepermuntthee over de hele dag.
Vanavond nog een beker slaapthee

**Geplaatst**: 15-12-12 17:27

Geplaatst: 15-12-12 17:27

O: 2 appels, maar daar werd ik echt heel vol van, bijna misselijk zelfs...

T: koffie verkeerd (afgehaalde beker)
L: een knapperige volkoren bol belegd met falafel en ringetjes lente-ui (heerlijk!)
ginger ale, wel heel verspreid, weer 2 flesjes van de aanbieding

T: 250 ml geblende probiotische (drink)yoghurt met aardbei en vanille

Ik heb geen idee waarom, maar ik heb het idee dat mijn metabolisme echt baggerlaag is als ik kijk naar wat ik gisteren en eergisteren rond deze tijd al had gegeten... Zelfs met de yoghurt net had ik net gewoon niet echt honger... Ik blijf maar lang vol zitten.

Voor vanavond heb ik jacket potato met wat ketchup, falafel en roergebakken koolreepjes op m'n menu.

Vanaf maandag 's avonds / dinsdag eet ik weer 'Nederlands', ben benieuwd.

**Geplaatst**: 15-12-12 18:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 18:02

9.00 Yoghurt, muesli en pannenkoekenstroop
10.00 Koekje
14.30 Appel + mandarijn
15.00 Stukje brood met chocopasta
16.30 Rood/witte kerstzuurstok
17.30 Pannenkoeken

**Geplaatst**: 15-12-12 18:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-12-12 18:03

O: Chocoladeschelpjes met melk erdoor
L: 2 bruine boterhammen, bolletje met melk.
T: paar kruidnoten

**Geplaatst**: 15-12-12 18:12

Geplaatst: 15-12-12 18:12

Ik vandaag

9.30 2 cracottes met kaas
14.30 1 witte boterham met kaas en schaaltje kwark
17.00 een rijstenwafel met jam

20.00 maaltijdsalade bij de beer (hmmmm)

Drinken: cola light, thee en sinaasappelsap

**Geplaatst**: 15-12-12 18:52

Geplaatst: 15-12-12 18:52

Gimme_Spurs schreef:
Toad schreef:
Ontbijt: http://www.dorsetcereals.co.nl/recepten/honeygranola9/ met magere kwark en blauwe bessen.

zulke lekkere muesli (slechts 13% natuurlijke suikers)

Maar ik vind het wel aan de prijzige kant helaas...

Het is inderdaad vrij prijzig. Ik doe er wel best lang mee, eet 40 gr per keer en eet het niet elke dag.