Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-08 10:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:14

morge

planning voor vandaag;

o; yoghurt met creusli balans
t; 2 paaseitjes Bloos!

en een pakje liga
l; yoghurt met creusli balans
t; eierkoek
t; sneetje brood met ketchup
d; spagettie met groente en een stukje zalm
moet echt wat beter mijn best gaan doen want ik val niet meer af Boos!

**Geplaatst**: 12-03-08 10:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:22

Nog een laatste ding over het beste-vriend ding: ik begrijp echt wel dat we fout zitten hoor, daarom dat ik er ook over wil praten om het op te lossen omdat het zo niet verder kan. Ik zou het gewoon heel jammer vinden als jullie me nu anders gaan bekijken of me een vreselijk persoon vinden, want zo zwart/wit is het gewoon niet.
Anyhow, na een gesprek met een goede vriendin van me gisterenavond besloten om er gewoon een einde aan te maken en niet te zeggen dat ik gevoelens heb. Een relatie met mn beste vriend lijkt me toch geen goed plan.

Mijn dag:
O: muesli + magere yoghurt
T: /
L: salade met mozarella + basilicumdressing + 2 vb
T: yoghurtje
D: ?

**Geplaatst**: 12-03-08 10:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:25

Anjatjeuh schreef:
Nog een laatste ding over het beste-vriend ding: ik begrijp echt wel dat we fout zitten hoor, daarom dat ik er ook over wil praten om het op te lossen omdat het zo niet verder kan. Ik zou het gewoon heel jammer vinden als jullie me nu anders gaan bekijken of me een vreselijk persoon vinden, want zo zwart/wit is het gewoon niet.
Anyhow, na een gesprek met een goede vriendin van me gisterenavond besloten om er gewoon een einde aan te maken en niet te zeggen dat ik gevoelens heb. Een relatie met mn beste vriend lijkt me toch geen goed plan.

Dan sta je gewoon weer open voor mannen die wél goed voor je zijn!

Ik snap best dat je gevoelens hebt hoor. Die heb ik ook wel eens gehad voor iemand anders dan mijn (toenmalige) eigen vriend.. Maar naar mijn mening belazer je niet iemand van wie je houdt en dat werkt 2 kanten op..

**Geplaatst**: 12-03-08 10:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:27

@Anja; zal je er niet anders om bekijken hoor... liefde/gevoelens zijn nou eenmaal lastig en je hebt het niet altijd voor het zeggen omdat je vaak zat in tweestrijd zit met jezelf... luister je naar je hoofd of naar je hart? en voor een buitenstaander is het altijd makkelijker praten.... dus meid, succes en sterkte en ik nogmaals hoop dat het hoe dan ook goed voor je uit pakt en je je er happy bij voelt!

**Geplaatst**: 12-03-08 10:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:30

goed zo anja! en dan op zoek naar een kerel die geen vriendin heeft Knipoog

**Geplaatst**: 12-03-08 10:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:34

@Anja: 't Was niet dat ik je gelijk een draak vond hoor! Knipoog

Daarom zei ik ook: als je dan maar gaat praten en een oplossing zoekt is het goed.
Wat je nu dus gedaan hebt. OK dan!

**Geplaatst**: 12-03-08 10:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:35

Goedemorgen dames! Ik heb heeerlijk geslapen Lachen

En ik ben net uitgenodigd voor een weekendje Antwerpen Lachen

leukkk!

Ik was vanochtend maar liefst 67 kilo.. Verdrietig

alleen denk ik dat het 1. is op omdat ik ben aangekomen en 2. omdat ik nu zoveel krachttraining doe (in vergelijking met de afgelopen maanden).. dan krijg ik natuurlijk meer spieren en spieren zijn zwaarder dan vet.

Anyway, ik ga het voor de zoveelste keer proberen:
O: 2 ontbijtcrackers van LU; halve plak 30+ kaas, glas Sojabosvruchten
L: 1 br. pistolletje; kipfilet, 1 croissantje, verse jus d'orange (ga lunchen)
T: appel, pakje droge crackers
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: zvrijst, tofu & courgette/broccoli
T: schaaltje Sojayoghurt & appel

Beweging: 10 min lopen, uur sporten

**Geplaatst**: 12-03-08 10:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:36

Oh lekker LJ! Nette dag btw

**Geplaatst**: 12-03-08 10:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:42

Ja áls ik het een keer volhoud Sok! Ik hoop het echt, want als ik er eenmaal doorheen ben, gaat 't een stuk makkelijker Lachen

Hoe denk jij dat het zit met die 67 kilo en mijn krachttraining Sok?

**Geplaatst**: 12-03-08 10:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:43

LJ, ik weeg de ochtend na het sporten ook altijd wat meer, omdat je spieren dan vol zijn, denk ik?

**Geplaatst**: 12-03-08 10:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:44

Hhmm maar sowieso val je niet echt af als je krachttraining doet. Je ziet het alleen aan je lichaam. Afvallen zul je niet echt doen volgens mij, omdat je vet omzet in spieren en spieren dus zwaarder zijn dan vet. Ik doe ook 'maar' een half uur cardio per keer, daar moet ik me echt toe zetten want ik vind er echt niks aan!

**Geplaatst**: 12-03-08 10:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:48

@Anja, super beslissing. Je zal zien dat je je er een stuk beter door gaat voelen.

Ik moet ook weer cardio gaan doen. Ik heb zo'n roeimachine thuis, maar elke keer komt het er niet van.

**Geplaatst**: 12-03-08 10:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:50

Ik doe 2x per week een uur Combat, dat is grotendeels cardio en een klein beetje kracht.. Daarnaast 1x per week een uur fitness, waarbij ik start en afsluit met 2x 15 a 20 minuten cardio en daartussen krachttraining doe maar wel véél herhaling met weinig gewicht. Hiervan train je je spieren op "uithoudingsvermogen", ze worden wel steviger maar niet zo enorm zeg maar en je verbrandt dan wat plaatselijker vet..

Daarnaast minstens 2x per week paardrijden en minstens 1x per week een stevige wandeling met de hond (de normale uitlaatrondjes zijn weliswaar beweging maar reken ik niet mee als sportief)..

**Geplaatst**: 12-03-08 10:51

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:51

Even ter vergelijking: Ik weeg nu 69 kilo bij 1.72. Ik heb maat 38, 28/29 in spijkerbroeken.
Ik woog ooit 64 kilo, en toen had ik maat 40.

Ik ben ongeveer 5% vet kwijtgeraakt, en heb er 2 kilo spieren bijgemaakt.

**Geplaatst**: 12-03-08 10:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:52

Vet is veel "kolossaler" dan spierweefsel Knipoog

Hier staan wat filmpjes van Combat, voor diegenen die het niet kennen:

http://bodycombat.hyves.nl/

**Geplaatst**: 12-03-08 10:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:54

De dichtheid van spierweefsel is groter. Lachen

**Geplaatst**: 12-03-08 10:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:54

Jee wat sporten jullie allemaal veel! Ik moet ook nodig weer meer gaan doen. Ik kom de laatste tijd niet verder dan 'n wandeling en donderdagavonden badminton. Maar goed, in april gaat het openluchtzwembad hier weer open dus dan ga ik weer 4 keer per week intensief zwemmen, en als straks de hond oud genoeg is (met anderhalf jaar dus Vork

) gaan we behendigheid doen als dat hier in de buurt is, dus dan komt het met mijn beweging vast weer helemaal goed. Clown

**Geplaatst**: 12-03-08 10:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:55

Laatste weken een stuk minder gesport hoor! Ik was retedruk met school en dan gaat m'n paard toch voor sport. Lachen

**Geplaatst**: 12-03-08 10:56

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:56

sokje87 schreef:
Even ter vergelijking: Ik weeg nu 69 kilo bij 1.72. Ik heb maat 38, 28/29 in spijkerbroeken. Ik woog ooit 64 kilo, en toen had ik maat 40.

Ik ben ongeveer 5% vet kwijtgeraakt, en heb er 2 kilo spieren bijgemaakt.

Dat is echt een hele goeie illustratie van wat we hier allemaal moeten doen: niet focussen op hoe zwaar we zijn, maar wat voor vorm we hebben, om het zo maar even uit te drukken. Knipoog

Ik vind een mooi gespierder lijf fijner dan een heel dun lijf, ook al is dat gespierdere lijf zwaarder.

**Geplaatst**: 12-03-08 10:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:57

Inderdaad, ik vind mezelf nu -5 kilo zwaarder in feite- een stuk mooier. Lachen

Bijkomend voordeel van spierweefsel aanmaken is dat grote spieren meer energie nodig hebben en dan kun je dus meer eten. Haha!

**Geplaatst**: 12-03-08 10:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 10:59

Een paar jaar geleden ging ik na het werk naar de sportschool en aansluitend paardrijden in de zomermaanden. God wat was ik toen prachtig slank en gespierd!

"Helaas" heb ik nu een lief die zich zwaar verwaarloosd zou voelen als ik bovengenoemd programma weer zou instellen Haha!

Nu ga ik 1x per week 's avonds trainen met Chubster en probeer ik zaterdags een kort buitenritje en zondags een lange rit te maken.. In de zomermaanden komt daar misschien nog een avond extra bakwerk bij..

Poeh.. Heb net 2 traktaties afgeslagen en ga zo m'n krentenbolletje uitpakken.. Wel verleidelijk om die om te ruilen voor een worstenbroodje Vork

**Geplaatst**: 12-03-08 11:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 11:01

Wind gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 12-03-08 11:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 11:01

@Wind: gefeliciteerd!!

Ik rij elke dag behalve zaterdag, en wil weer 4 uur gaan sporten. Als het goed is krijg ik daar straks weer meer tijd voor.

**Geplaatst**: 12-03-08 11:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 11:10

Pff, ik zou ook wel lekker willen sporten, maar vind fitness zo oersaai Nagelbijten / Gniffelen

Wil straks gewoon weer gaan skaten en hardlopen en misschien 's avonds eens paardrijden, maar helaas heb ik het vaak ook zo druk met studie dat ik nooit een vast ritme kan houden (bijv. 3x per week in ieder geval skaten/hardlopen)

Afvallen wil hier (nog) niet lukken, terwijl ik echt voldoende eet en het snoep laat staan. Vorige week woog ik 67,7 en nu 67,5, er is dus eigenlijk niks af. Misschien scheelt het dat ik ongesteld moet worden en m'n lichaam gewoon even de tijd nodig heeft, dus ik zet maar gewoon door en houd me vast aan het idee dat ik nog tot augustus heb (liever eerder natuurlijk Knipoog

) om die 3 kilo kwijt te zijn

Vandaag 3uur bewegingsonderwijs, dus ook veel zelf bewegen gelukkig Lachen

O: 3 crackers kaas, glas melk
T: eierkoek met beetje jam
L: 2 boterhammen cornedbeef
1,5 uur sporten
T; sultana
1,5 uur sporten
T; plak ontbijtkoek
D: tagliatelle met spinazie-roomsaus, gebakken spekjes
T: appel & peer
T: kom yoghurt met zoetstof
T: 2 crackers kaas

Gefeliciteerd Wind, met je verjaardag Hyper!

**Geplaatst**: 12-03-08 11:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 12-03-08 11:11

Wind gefeliciteerd!