Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-09-07 19:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 19:57

Je kan beter de vanille vla van Optimel nemen, in gewone vla zit vrij veel ja Knipoog

**Geplaatst**: 23-09-07 20:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 20:03

Myra schreef:
1 uur fitnessen (50 min crosstrainer, 10 min buikspieren)
O: 250ml. halfvolle melk + bambix
T: 1 vknackerbrod
L: magere yoghurt + geschilde appel, 1 vboterham + garnaaltjes
T: druiven
A: vegetarische lasagne, beetje rijst + saus, sla
T: 2 chocolaatjes

**Geplaatst**: 23-09-07 20:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 20:03

Ilse schreef:
Je kan beter de vanille vla van Optimel nemen, in gewone vla zit vrij veel ja

Jammer.

Denk dat ik toch een klein beetje neem.. Bloos

**Geplaatst**: 23-09-07 21:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 21:07

ik ga slapen!

ik voel me dik Boos!

morgen weer nieuwe dag.

slaap lekker!

**Geplaatst**: 23-09-07 21:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 21:37

Luuz schreef:
Ondanks de friet kwam ik toch aardig uit met de punten voor de rest van de dag mager gegeten te hebben en savonds geen koekje meer

Ik kan me steeds erg goed inplannen met mn punten alleen waar ik steeds een beetje op vastloop is savonds met avondeten het vlees. Die tellen zo hard aan.. Morgen suddervlees en de dag erna helemaal een ramp.. unow worst. MCFleurie... hoevee lpunten zijn die 2 dingen denk je? We zijn met zn 3en dus ik neem de kleinste unox worst wel maar zal toch wel een stuk krijgen..
Echt lastig met dat vlees, maar deze week kookt mn moeder niet want die is op vakantie dus we hebben een kookschema. Ik kan zelf op mijn dag wel mager vlees nemen, maar mn vader wil dus unox worst en suddervlees en dat soort vlees. Dat schiet niet op voor mij

Jaa maar friet hoeft ook geen ramp te zijn voor een keertje, als het punttentechnisch maar kan en geen gewoonte wordt Knipoog

Ik heb heel vaak als ik naar concerten ga, dan eten we bij de Burger King of McDonalds, maar daar hou ik dan de rest van de dag ook rekening mee (en bij een goed concert wordt die hele maaltijd wel weer verband Clown

)
Ik zou voor suddervlees toch zo 5/6 punten rekenen, is wel echt vet. Unox worst zou ik 4 doen. Voor normaal-volgens-weight-watchers porties dus. Knipoog

Mijn dag:
O: wb slankie, wb kipfilet
T: mini-eierkoek
L: mini-eierkoek
T: fruit2day
T: mini-eierkoek
D: Uit eten met mn ouders en mn oma (ga zo punten tellen Nagelbijten / Gniffelen

)
T: ? (ligt aan t aantal punten wat ik straks bereken Tong uitsteken

)
Heb alleen mn puntenboekje bij mn ouders laten rekenen dus daar moet ik even een blocknote voor gaan zoeken.

**Geplaatst**: 23-09-07 21:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 23-09-07 21:41

Goedenavond!
Hoe is het hier? Lachen

Ik heb een slecht weekend achter de rug, morgen begin van de week, weer beter hoor :p ahum ahum
Nou ja, we gaan t proberen, heb het érg druk met school!

**Geplaatst**: 24-09-07 07:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 07:14

Goedemorgen Doei!

Ik zal zo eerst eens op de weegschaal gaan staan, voordat ik ga ontbijten...

**Geplaatst**: 24-09-07 07:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 07:25

Aparte lunch, McFleurie Tong uitsteken

Ik heb weer last van m'n maag hoor...steken enal. Heb maar ontbeten met een sneetje bruin brood, daar staat tot nu toe m'n maag niet van op z'n achterste benen dus hopelijk is het niet zoals een paar weken terug dat ik amper wat kon eten of ik had steken. Bah Boos!

Zo college, en ik moet nog zoooveel doen voor morgen. Dus dat wordt een dagje heel hard blokken ben ik bang Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-07 07:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 07:33

Goeiesmorgens!

Mijn planning;
O: 3 crackers (vlokken), plakje kruidkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (worst)
T: appel
A: ?
T: magere yoghurt

Beweging: uur paardrijden

**Geplaatst**: 24-09-07 07:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 07:42

Goeiemorgen dames Lachen

@Mocca en Ilse: Maar nu weten jullie hoe het wél moet, en dus komen die extra kilo's er ook wel weer vanaf!

Ontbijt: Magere bio yoghurt met Kellogg's countrystore, actimel, innocent smoothie, roggebroodje met halvarine en hagelslag.
Lunch: 2 broodjes met ?
Activia yoghurtje
T: ?
T: Activia yoghurtje
Diner: ?

**Geplaatst**: 24-09-07 08:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:09

Slecht weekend achter de rug. Nagelbijten / Gniffelen

Vandaag begon ik weer gezond, want de laatste week was ook niet zo denderend. Net school weer bezig enzo. Clown

O: Chocopops met melk
T: Activia Yoghurt, granenreep Kellogs
L: Koude schotel met bruin broodje (wsl tonijn)
T: Appel
D: 4 vb met ?

**Geplaatst**: 24-09-07 08:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:36

Ik moet ook echt weer eens mee gaan doen, ben sinds de zomer weer een kilo of 3 aangekomen, gewoon door teveel te eten eigenlijk Haha!

Dus dat is makkelijk hahaha

O: flinke bak magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: - (laat ontbeten)
L: kop tomatensoep met een boterham filet americain
t: sultana hartig
t: appel
D: ?

Bew: helpen klussen op stal en verder alleen studeren Lachen

**Geplaatst**: 24-09-07 08:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:41

Goedemorgen!

Mijn planning:
O: 2 br boterhammen; kipfilet
L: 2 br boterhammen; D'light Jam, Cup A Soep Chineze kip
T: Liga Evergreen Crunchy
T: fruitmix van banaan, geperste sinaasappel & kiwi
A: ?

Verder hele dag school en vanavond weer hard aan t huiswerk.. Boos!

**Geplaatst**: 24-09-07 08:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:46

Zit nu al in de stress voor m'n tentamens over 4 weken Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 24-09-07 08:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:51

o; 2 cracottes met runder rolladen en halva jam
t; mandarijn Lachen

l; cracottes met appelstroop/ halvajam
t; plakje ontijtkoek
a; ? Nog niet bekend.

Maar vandaag ben ik pas 5 uur thuis van school. En dat vind ik wel beter, want zodra ik thuis ben ga ik avond eten, zonder eerst te snoepen Lachen

**Geplaatst**: 24-09-07 08:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 08:58

Sizzy schreef:
Zit nu al in de stress voor m'n tentamens over 4 weken

Ik zit nu zwaar in stress over de taaltoets die ik zo heb Knipoog

en niet ga halen.. heb het hele weekend gewerkt + migraine gehad, kon de stof niet eens ff door kijken

**Geplaatst**: 24-09-07 09:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 09:44

Ik meld me toch maar weer Knipoog

Weer een beetje bijgekomen van vorige week, die was echt heel erg naar. Voelde me zo ellendig, en het ene moment had ik juist heel veel trek, en het andere moment geen hap door mijn keel kunnen krijgen. Desondanks heb ik me redelijk ingehouden en niet heel slecht gegeten.

Kom net weer bij de diëtiste vandaan.

Drie weken geleden: 75.3
Deze week: 74.7

Had gehoopt en gepland om onder de 74 te zitten, maar dat is helaas niet gelukt. Ik vind het al heel wat dat ik iets ben afgevallen afgelopen drie weken, had het niet verwacht doordat het gewoon allemaal mis ging, ik niet heel veel beweging heb gehad, nog steeds (ook tijdens mijn ergste buien) gestopt ben met roken Haha!

, e.d.

Best positief dus nog op zich

Vandaag:
O: 2 mb, pindakaas, glas sinaasappelsap
20 minuten fietsen
L: 3 mb, pindakaas, leverpastei, slankie 20+, 2 creamcrackers met philadelphia, glas melk
T: Kiwi
wandelen of hardlopen, een uurtje ofzo
T: 2 rijstewafels
D: Geen idee nog
T: -/? Appel misschien ofzo

**Geplaatst**: 24-09-07 10:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 10:40

Haaay allemaal Haha!

Gisteravond gewerkt, vanmorgen 8-11 gewerkt, zo rijles, dan weer werken en vanavond oppassen.

Heb nog steeds niet al te veel eetlust, wil alleen maar lekkere dingen eten, dus ik dwing mezelf tot gezond doen Tong uitsteken

wil alleen niet helemaal Schijnheilig

Vandaag:

o: 2 krentenbollen
t: wit bolletje
t: bak druiven Vingers aflikken

l: tosti kaas/ketchup
t: ?
a: ?
t: ?

Nog niet heel duidelijk Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-09-07 10:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 10:54

Ahh tentamens Scheve mond

Ik heb vrijdag mn eerste *stresst hard*
En ik haat het dat ik van stress niet spontaan heel erg hard ga leren... Maargoed...

Mijn dag:
O: wb slankie
10 minuten gefietst over een afstand waar ik normaal 25 minuten over doe.
T: eierkoek
30 minuten lopen, 5 minuten fietsen
L: wb slankie, wb light jam
fietsen naar de supermarkt en lopen naar het postkantoor
T: fruit
T: eierkoek
D: spaghetti, gehakt, groente, tomatensaus
T: ww koekjes

was t.o.v. vorige week een kilo afgevallen, maar ik was eigenlijk (durfde het niet te zeggen Nagelbijten / Gniffelen

) daarvoor, door dat weekend kamp en nog wat dingetjes, 2 kilo aangekomen, dus nog een kilo en dan ben ik weer waar ik was.

**Geplaatst**: 24-09-07 10:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 10:58

Sizzy schreef:
Ik moet ook echt weer eens mee gaan doen, ben sinds de zomer weer een kilo of 3 aangekomen, gewoon door teveel te eten eigenlijk Dus dat is makkelijk hahaha

O: flinke bak magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: 1 sultana hartig koekje
L: 2 bb (filet americain en gebraden gehakt)
t: 2 sultana hartig koekjes (de rest van vanmorgen )
t: appel
t: kopje tomatensoep
D: ?

Bew: helpen klussen op stal en verder alleen studeren

**Geplaatst**: 24-09-07 11:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 11:07

Hahaha Spetter ik moet ook vandaag weer autorijden, volgens mij doen we dat steeds op dezelfde dag *LOL*

O:

T:

L: Kom magere yoghurt met All Bran Plus, plakje oudewijvenkoek, flesje Actimel light
T: Banaan, pakje Sultana Hartig
D: Nog onbekend
T: Fruit

**Geplaatst**: 24-09-07 11:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 24-09-07 11:15

Pff wat een rotdag gisteren. Was dus een gezamelijk verjaardag van de 'schoonfamilie in spe'. Allemaal taartjes, chocolaatjes en noem maar op. Allemaal mooi kunnen weerstaan. Alleen in de avond lasagne en 2 chocolaatjes.
Ik heb me die avond in bed zo onwijs poedersuiker gevoeld, en waarom weet ik niet eens. Wat een rotgevoel, en echt weg is het nogsteeds niet bah Boos!

O: 2 boterham + yorkham, 2 granenbiscuits
1 uur pilates, 30 min crosstrainer, 10 min fietsen
L: magere yoghurt + appel
25 min fietsen
T: appel
25 min fietsen
A: onbekend
T: onbekend