Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-02-07 12:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 12:20

Ja wij hebben natuurlijk een goede binnenbak, maar delen deze met de stichting paardrijden gehandicapten, en deze hebben de binnenbak de hele dag tot half 6 's avonds, en daarna beginnen de gewone manegelessen (rijd ik wel vaak in mee hoor, geen probleem Lachen

)
Een goede buitenbak zou zeker een uitkomst zijn Haha!

**Geplaatst**: 26-02-07 12:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 12:21

Is dat elke dag? Of eens in de week?

**Geplaatst**: 26-02-07 13:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:36

Meestal wel, behalve in het weekend.
Vaak stoppen ze ook om 15:00, en dan beginnen onze manegelessen tot 18:30, daarna is er weer stichting.
Meestal is de bak overdag wel van 14:30 tot 15:30 en van 17:30 tot 19:30 geheel vrij te gebruiken, maar ik moet zo werken dus heb er nog niks aan Haha!

Ilse schreef:
O: Grote kom Fruit 'n Fiber met magere melk, Yakult light
T: -
L: Bakje pastasalade tonijn van de AH (to go), 2 knackebrodjes met Becel light en ca. 200 gram magere kwark
T: Sultana Fruit&Form (2 st.), banaan
D: ?

**Geplaatst**: 26-02-07 13:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:43

Jemig wat lijkt me dat irritant Bloos!

Ik zou echt gek worden van al die tijden waarop je er niet in kunt.

**Geplaatst**: 26-02-07 13:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:45

kenso0wlover schreef:
Wou vandaag gaan sporten maar werd net opgebeld of ik wou komen werken. Morgen dus maar weer!

Dat had ik dus ook, wilde vandaag sporten, maar moet vandaag hele dag werken, nu even pauze.
Dus idd, morgen maar weer Haha!

**Geplaatst**: 26-02-07 13:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:50

Hallo
Planning
O - 2 maisbroodjes met jam light + 2 koffie
T- 1 koffie en een plak koek
L- gekookte aardappelen met spinazie, tomaat/komkommer en een stooflapje
T- rijstwafel met smeerkaas
A- cup a soup en kommetje magere yoghurt
T- koffie en een mandarijn

Ik zit dan voor vandaag op 998 kcal. Dus ik houd nog wat ruimte over.
Ik weeg mijn eten trouwens keurig af met de keukenweegschaal. Zijn er nog meer zo gek?
Wat me opvalt is dat een diner met aardappelen, vlees, groente excl toetje ongeveer 300/350 kcal is en met pasta's en rijst kom je al gauw richting de 500/600.

Laatst bijgewerkt door Nienke_ op 26-02-07 13:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-02-07 13:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:57

Even aanpassing

o: bakje cornflakes met yoghurt, boterham met boter, glas karnemelk
t: 2 boterhammen sandwichspread
l: tosti kaas met ketchup, mueslibol met boter
t: appel, boterham met boter, 2 evergreens
a: andijvie, valess mediterraan
t: peer, bak yoghurt

Beweging: hele dag werken

1563 kcal Lachen

**Geplaatst**: 26-02-07 13:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 13:58

Nienke_ schreef:
Ik weeg mijn eten trouwens keurig af met de keukenweegschaal. Zijn er nog meer zo gek?

ik

En dan staan mijn ouders erbij te kijken alsof ik echt van een andere planeet kom ofzo Sigaar

Ik moet ook niet proberen iets niet te wegen, want dan is het meteen 'ehhh Melissa, moet je dat niet wegen??'

**Geplaatst**: 26-02-07 14:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 14:34

ik weeg mijn eten ook heel vaak af dit doe ik niet waar me ouders bij zijn die worden dan licht gek maar het is ook wel zo handig zo weet je temminste dat je niet te veel naar binnen werkt vooral als het om dingen gaat die je te lekker vindt

**Geplaatst**: 26-02-07 14:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 14:50

Hahaha Matthijs begon erover op een verjaardag. S.hit.. ik een kop als een biet natuurlijk.

**Geplaatst**: 26-02-07 14:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 14:56

Is 1000 kcal niet beetje weinig Nienke?

**Geplaatst**: 26-02-07 15:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 15:05

Ja maar daar achter heb ik ook geschreven....... Dus ik houd nog wat ruimte over.
Dan kijk ik waneer ik trek heb en dan mag ik er wat bij gaan eten. Maar dit is mijn basisplanning.

**Geplaatst**: 26-02-07 16:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 16:31

pianka schreef:
O: Yoghurt met cruesli en een kiwi
T: Liga fruitkick
L: 500ml yoghurt, plakje ontbijtkoek, 2 krackers met philadelphia light
T: Stuk(je) chocola
D: Wilde spinazie met aardappels

Een kleine wijziging.. Bloos

Maar moet ook nog ongesteld worden en heb de B&J kunnen weerstaan dus als je dat bekijkt valt het eigenlijk nog wel mee Clown

**Geplaatst**: 26-02-07 17:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 17:37

Afgelopen 2 dagen was RAMPZALIG voor mijn doen. Balansweekje er tegenaan dan maar weer Lachen

Myra schreef:
B= brinta (140 kcal), 2 meuslibrood sneetjes, 2 volkorenbiscuits
T= appel, cup-a-soup
A= onbekend (niet veel)

Beweging: klein uurtje fietsen, aikido

**Geplaatst**: 26-02-07 18:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 18:21

Aikido? Myra? Klinkt lekker!

Ik wordt zo deprie van dat weer. Ik had mijn paard helemaal kant en klaar staan voor wat longeerwerk en toen begon het te plenzen. Poging twee, ik wil de deur uit stappen gaat de stalgenoot van mijn buurvrouw de bak in voor een uurtje les. Ik vis dus achter het net vandaag. Dus paard ff haar aandacht op een andere manier gegeven in weer in de stal gezet.

**Geplaatst**: 26-02-07 18:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 18:47

Goeiemiddag allemaal Lachen

Ben echt slecht geweest vandaag, heb een vet lekkere swirl gehaald! Vingers aflikken

Verder wel netjes gegeten

O: magere yoghurt met muesli en wat rozijnen, plak ontbijt koek met pindakaas
T: pakje sultana
L: 2 volkorenbolletjes, 1 met becel light en kipfilet, 1 met sellerie salade, bakje met meloen.
T: swirl
D: wraps
T: misschien appel

beweging: paardrijden, 50 min fietsen.

**Geplaatst**: 26-02-07 18:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 18:55

heb voor mijn gevoel heel veel gegeten vandaag Bloos

O: all brann met melk
T: 2 kiwi's
L: 2 boterhammen met filet american
T: bakje yoghurt met all bran, evergreen, sultana
A: aardappeltjes asperges en stukje vlees, maar zit nu aan de olijfjes Bloos!

T: activia

beweging:
20 min steppen, 3 paarden rijden

**Geplaatst**: 26-02-07 19:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:24

Raar hé dat heb ik ook wel eens. Gewoon een zat gevoel en dan achteraf heb je helemaal nog niet zoveel gehad.

**Geplaatst**: 26-02-07 19:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:28

Ik vind het hier wel rustig vandaag. Ik heb zojuist mij aangemeld bij hyves. Iedereen heeft het erover dus ik moet er ook maar aan beginnen. Ik snap er nog geen bal van maar goed.
Het houd je van de straat hé. Nu eerts gauw met mijn paardje aan de gang voordat het helemaal donker is.

**Geplaatst**: 26-02-07 19:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:32

Goedenavond, mag ik me hier ook melden? Lachen

Ik ben vandaag begonnen met poging nummer 1293458 om wat af te vallen. Ik ben niet dik, maar sinds ik weer aan de anticonceptie ben, lijk ik alles weer op te slaan Scheve mond

In 2 maanden tijd ben ik 3 kilo aangekomen, ik weeg nu 66 kilo bij een lengte van 1,70.

Ik wil proberen om 4 kilo af te vallen en weer in maat 36/38 te passen, ik denk dat ik me dan gewoon iets lekkerder voel

Mijn probleem is vooral het snoepen, ik ben écht een suikerverslaafde Bloos

Gezond eten doen we van huis uit al omdat m'n vader op zijn cholesterol moet letten. Mijn moeder en ik lijnen nu samen, ik probeer op een dag max. 1100 cal. te nemen. Ik heb helaas geen tijd om erbij te sporten, heb al moeten stoppen met m'n paardje. Wel wil ik proberen 2keer per week te gaan hardlopen en in ieder geval buik, billen en beenspieroefeningen te doen

**Geplaatst**: 26-02-07 19:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:36

Hoi welkom Maethoriel !!!!
Het gaat je vast wel lukken hoor!

**Geplaatst**: 26-02-07 19:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:39

ladyjoy schreef:
Vandaag:
O: 2 br. bolletjes
T: Liga Fruitkick
L: 3 br. boterhammen
T: appel
T2: 3 koekjes, 3 stukjes chocola (ongesteld he!)
A: soep met 2 br. afbakpistilletjes en kruidenboter
salade met komkommer (ong. 250 gram)

Hele dag gewerkt. Zeker een uur gewandeld met cliënten (tijdens t lopen rolstoelen duwen). Daarna nog ff 2 uur gewinkeld. Denk niet dat t nog lukt om te spinnen want mn benen zijn echt kapot!

**Geplaatst**: 26-02-07 19:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:46

Morgen moet ik nog harder aangepakt worden op strafkamp, kwam nu namelijk de warme choco weer tegen Nagelbijten / Gniffelen

Ilse schreef:
O: Grote kom Fruit 'n Fiber met magere melk, Yakult light
T: -
L: Bakje pastasalade tonijn van de AH (to go), 2 knackebrodjes met Becel light en ca. 200 gram magere kwark
T: Sultana Fruit&Form (2 st.), banaan, bruin bolletje, bekertje warme choco
D: Valess en een half speklapje, zilverliesrijst +jus, kappucijners, sla en als toetje een bekertje Activia.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-02-07 19:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-07 19:52

Welkom Maethoriel Lachen

!

@Nienke, ik weeg ook alles af hoor Knipoog

!
Ik heb een excel bestand dat ik sinds 1 januari bijhoud,
daar staat ALLES in dat ik sinds 1-1-07 heb gegeten en het aantal Kcal.
Works for me *LOL*

!

Mijn dag vandaag:
o: 2 volk boterhammen met veget smeerworst, flesje yakult
t: appel
l: 2 volk boterhammen met komijnensmeerkaas
t: 3 mandarijnen
a: mihoen met groenten
t: activia yoghurt rabarber en activia yoghurt abrikoos (ik heb nog meer bakjes yoghurt staan, dan dat ik dagen heb tot de houdbaarheidsdatum *LOL*

!)

Beweging: even paard gereden

**Geplaatst**: 26-02-07 19:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-02-07 19:53

Ik hoop het, ik begin namelijk altijd 's maandags en zit woensdagavond alweer met een koekje in m'n hand Clown

Het is 'maar' 4 kilo, maar net dat kleine randje over m'n broek Tong uitsteken

Vandaag overigens 975 cal. op:
O: plak ontbijtkoek, schaaltje cornflakes met yoghurt en eetlepel honing
L: 2 volkorenboterhammen met halvarine en 40+kaas (moet even light-kaas halen)
A: 3 opscheplepels gekookte aardappelen
3 opscheplepels snijboontjes
1 juslepel Jus
1 mager hamburgertje
1 schaaltje sla met light-dressing
T: 1 appel
1 sinaasappel

Ik ga straks nog een cracker met kaas en een bakje yoghurt nemen met kaneel en honing, wil absoluut niet onder die 1000 cal. gaan zitten, lijkt me niet gezond