Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-13 11:16

Geplaatst: 10-12-13 11:16

Ik maak een planning voor een week.

Da's veel beter gebleken voor onze portemonnee! Meestal haal ik dan tussendoor nog wel een keer vers fruit en groente.

**Geplaatst**: 10-12-13 11:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 11:18

Zal vast meevallen Many, als je er last van krijgt is dat meestal direct.
Ik mag het helaas niet meer doen ivm mijn reuma en medicijngebruik.

**Geplaatst**: 10-12-13 11:21

Geplaatst: 10-12-13 11:21

Bhriseis, bedoelde je mijn curry? Die heb ik gewoon zelf in elkaar geknutseld, gooi altijd wat bij elkaar uit vorige recepten.
Boodschappen doe ik vaak op vrijdag zoveel mogelijk, tussendoor haal ik groente en fruit, melk (voor vriendlief zijn Brinta :brr:

) en eieren.

**Geplaatst**: 10-12-13 11:21

Geplaatst: 10-12-13 11:21

Vandaag:

O: groene smoothie (paksoi, mango, gojibessen, chiazaad, lijnzaad en curcuma);
T: 1 banaan, 1 cappuccino met stukje boterkoek
L: weet nog niet
T: gemengde nootjes
A: broccoli, en kipfilet uit de oven met zelfgemaakte pesto en pijnboompitjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 11:28

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 11:28

Bhriseis schreef:
Top Many dat je dat doet, ik hoop dat je je kiplekker voelt En jij hebt altijd erg mooie lijstjes!
Komt die kikkererwtencurry uit Veg!? Ik zat er gisteren nog in te neuzen en kreeg echt trek in dat recept.

Leuk om weten, dat van die bloeddruk; hier ook een lage bloeddruk.

Vandaag gaan we een hele middag kerstballen shoppen en vanavond iets eten en naar The Hobbit-marathon en middernachtrelease $*\%/*$

O: 100 g haver, 250 ml rijstmelk, water, amandelpoeder, chiazaad; glas soja intens
B: Kwartier wandelen, paarden verzorgen
L: Broodje met kaas, beetje mayonaise en groenten (van de bakker),
B: Hele middag rondslenteren
A: Uit eten ?
T: Wss een bak popcorn ofzo

Hoe doen jullie dat met boodschappen doen?
Maken jullie een planning voor een week op, gaan jullie elke dag even naar de winkel, of kopen jullie gewoon een standaardvoorraad groenten en fruit?

Komt inderdaad uit Veg! Ik vind al die curry- en stoofpotjes uit het begin van het boek zo lekker

Geniet van je dag vandaag!

**Geplaatst**: 10-12-13 11:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 11:29

Many, misschien moet ik die dan eens vragen voor kerst! Altijd goed voor de inspiratie. Nu nog een boekenkast zodat ie niet tussen al mijn kookboeken op zolder belandt :S

**Geplaatst**: 10-12-13 11:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 11:34

Oke bedankt Many!

Nee Danoesje, hoewel jouw curry mijn vriend heel erg zou smaken, met die gamba's. Veg! Is zeker weten een aanrader! Ik zat er gisteren in te bladeren en bij iedere pagina dacht ik weer 'oeh, aah, ooh'

Om een of andere reden mislukt het altijd als ik een eetplanning maak, en koop ik veel meer, dan wanneer ik standaard wat fruit en groenten haal en daar iets mee verzin ter plekke.

**Geplaatst**: 10-12-13 11:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 11:37

Hahaha de gamba's kunnen er ook uit natuurlijk. Of je mikt er wat tofublokjes in, ook lekker. Ik hou van kookboeken waar je 'Oeh, aah, ooh' van gaat denken! Heb er ook zo een, van een of andere Italiaan. met bijv recepten van zelfgemaakte mueslirepen erin. Daar word ik zo blij van! Met nieuwe producten koken, heerlijk. Van t weekend een pannekoek van kastanjemeel (en boekweit) gemaakt, erg lekker! Lang leve de kookboeken, want als je dan toch gezond kookt, kun je t net zo goed lekker maken en er goed van genieten!

**Geplaatst**: 10-12-13 11:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 11:37

Oh lekker danoesje, welk boek is dat, van de Italiaan?

**Geplaatst**: 10-12-13 12:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 12:19

Die curry van danoesje klinkt echt heel lekker!

Met bloed doneren heb ik geen ervaring. Zijn van die dingen die op het lijstje 'ooit nog te doen' staan

Vandaag:
O: 40g havermout, 10g spelt, lijnzaad, sojamelk, honing, cacao; glas karnemelk; kop bosbessenthee
T: 2 cafe noir koekjes; 2 koppen rooibosthee
L: 3 meergranenboterhammen, 2x kaas/rucola, 1x hüttenkäse/rucola; mandarijn
T: Banaan + appel
A: Stamppot rauwe andijvie met zongedroogde tomaat en spekjes
T: ?
B: 10km fietsen, 8 of 10km hardlopen

**Geplaatst**: 10-12-13 12:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 12:29

De curry's die langskomen klinken inderdaad erg lekker!
Bloed doneren vind ik knap, ik heb ineens een spontane angst voor prikken gekregen, dus voor nu is die stap voor mij wat te groot, wellicht in een ander stadium van mijn leven, als ik weer wat wijzer ben geworden en heb besloten dat het onzin is om zo'n schijterd te zijn

Vandaag:
O: Smoothie, 100 gram paksoi, 100 gram winterpeen, 40 gram kaki, 150 ml sinaasappelsap, 105 gram appel, half glas sojamelk (was per ongeluk gezoete, bah

)

D: 1 koffie verkeerd
B: ga vanmiddag hardlopen, en hoop nog een actieve bosrit te kunnen maken

**Geplaatst**: 10-12-13 12:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 12:33

Zwijg mij ervan Fleur. Ik zou nodig eens bloed moeten laten prikken en stel het maar uit omdat ik haast in mijn broek doe -O-

**Geplaatst**: 10-12-13 13:04

Geplaatst: 10-12-13 13:04

Bhri en Fleur, hier nog zo'n bange poeperd! Gino d ' Acampo heet ie...Ik heb 'mijn Italiaanse dieet'

Weinig dieet aan overigens, wel heel clean.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 13:09

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 13:09

Ik had tot voor mijn keuring bij de bloedbank nog nooit bloed geprikt _O-

dus ik had geen idee wat ik van die naalden zou vinden haha. Ik kijk wel altijd weg op het moment dat ze de naald erin prikken. Dat vind ik niet zo'n prettig gezicht. Maar pijn doet het absoluut niet.

danoesje, dat is toch die grappige kok van Ready Steady Cook? Klinkt wel goed, ik ga zijn boek eens opzoeken! Italiaans is al snel goed

**Geplaatst**: 10-12-13 13:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 13:11

Geen idee eigenlijk! Ik zal het ns uitzoeken, want er staan echt heerlijke dingen in!
Die naalden vind ik echt doodeng. Moest ooit ns voor een ADHD-onderzoek bloed laten prikken maar ben nooit gegaan..

**Geplaatst**: 10-12-13 13:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 13:27

Bedankt voor de tip danoesje, ik ga hem zeker even googelen!

Hm, ik ben dus niet de enige

**Geplaatst**: 10-12-13 13:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 13:29

Uh nou nee. Ik vind het gewoon totaal onnatuurlijk dat er zo'n stuk metaal mijn lijf in moet, brrrr.

**Geplaatst**: 10-12-13 13:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 13:32

Ik denk ook gewoon dat ik ga voelen dat ze een hele dinges bloed er uit trekken :brr:

**Geplaatst**: 10-12-13 13:40

Geplaatst: 10-12-13 13:40

Planning:

O (04.30u): havermout met appel, lijnzaad en water
T: 2 vk crackers met pindakaas
L: 7 vk crackers: 3x paprika-tapenade en komkommer, 3x hummus en komkommer, 1x pindakaas
T: appel
A: basmatirijst met tomaat, pompoen, sperziebonen en pesto

B: 26 km fietsen, 30 min paardrijden

Ik schiet nog niet echt op met de eiwitten..

**Geplaatst**: 10-12-13 13:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 13:44

Bhriseis, dat vind ik nog het minst eng. Stelletje zeiksnorren zijn we, ik weet zeker dat ik heeeeul veeeul meer pijn had toen ik naast knol op de grond lag dan met zo'n naaldje in mijn arm

**Geplaatst**: 10-12-13 14:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 14:26

Mandy358, wat heb jij toch altijd mooie lijstjes

DeEenhoorn, vervelend dat je niet helemaal fit bent :(:)

ChantalSmook, wat leuk dat je zo'n cursus gaat doen

mag je daarna ook zelf krachttraining geven (in de zin van iemand anders begeleiden)?

Loesss, welkom terug

wat een net lijstje heb jij

Super Many dat je bloed doneert

! Ik ben ook zo'n bange poeperd haha

Oh mag ik even mijn blijdschap delen met jullie? Sinds ik koolhydraat beperkt eten eet, voel ik mij zoveel beter! Heb zelfs gister en vandaag 's morgens niet het 'ik moet tegen mijn slaap vechten' gevoel gehad. Heerlijk!

O: 2 gebakken eieren
T: 1 glas optimel puur
L: 1 maaltijdreep van Atkins

Eet natuurlijk ook nog een bende groenten en fruit erbij

maar gaat erg goed en val ook af. Helemaal super

!

**Geplaatst**: 10-12-13 14:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 14:28

madeira, lekker zeg! Zet m op!

**Geplaatst**: 10-12-13 14:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 14:43

O: Havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel. Kleine banaan
L: vk crackers, twee keer met cervelaat, pindakaas en appelstroop.
T: Appel uit de magnetron met kaneel en beetje honing.
T: 2 vk crackers met pindakaas en appelstroop.
A: ? Iets met zalm

B: 1 uur stepmix, 40 min fietsen.

**Geplaatst**: 10-12-13 14:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 14:53

O;
08:30 Rijstwafel met beetje hagelslag, daarna nog even slapen.
09:30 Havermout met soya, kaneel, beetje honing, walnoot, framboos en blauwe bessen
L; Twee broodjes kipfilet met tomaat, rijstwafel met kaas en alfalfa
T; Een banaan tegen de zenuwen, zometeen theorie examen, vrees dat het niks wordt.

**Geplaatst**: 10-12-13 15:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 10-12-13 15:12

O: Havermout met melk, kaneel en een klein beetje suiker.
T: -
L: Salade met mozzarella, tomaatjes en pasta.
T: Appel
A: Aardappels, gehaktschnitzel, sla.
T: ?