Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-13 17:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 17:08

O: pistoletje roomkaas
T: -
L: zacht bolletje kipkorn *ow wat erg weer*
T: glaasje icetea
A: spagettie
T: biertjuuhhhhs we gaan stappen

Beweging: 1 uur lopen, 1 uur fietsen en 1,5 uur paardrijden, daarna nog stappen

**Geplaatst**: 22-02-13 17:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 17:12

O: 2 krackers met appelstroop
T: Banaan
L: 3 bruine boterhammen, 2 met boterhammenworst en 1 met kaas
T: 3 stukjes chocolade
D: Boerenkool met worst
T: Pakje krackers

**Geplaatst**: 22-02-13 17:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 17:15

O: 40 gram cornflakes met melk
T: 2 crackers met paturain
L: 2 bolletjes met roerei
T: een beetje chips en wat chocolade
A: verse lasagne met veel verse groenten
T: ?

B: level 2 30 Day Shred, paardgereden en gefietst

**Geplaatst**: 22-02-13 17:22

Geplaatst: 22-02-13 17:22

O: 1bb snijworst, cracker filet americain, cracker vlokken
T: Schaaltje druiven, stukje appelcrumble
B: 20 min fietsen
L: 2bb 30+kaas, halve komkommer
T: 1bb filet americain
B: 20 min fietsen
T2: Stroopwafel, peer
A: Volkorenpasta met veggie saus
T: Bakje chips, cola, wijntje

**Geplaatst**: 22-02-13 17:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 17:30

0: 2x licht meergranen extra vezel brood met vegetarische ham en glas magere melk
T: krentenbol met 30+kaas en beetje boter
L: 2 meergranen pistoletjes met vegetarische ham en pittige radijsrauwkost

T: droge crackers
A: nog geen idee eigenlijk..
T: appel en nog ander stuk fruit.
Drink hele dag water en heb shred dag 7 level 1 gedaan

**Geplaatst**: 22-02-13 17:32

Geplaatst: 22-02-13 17:32

O: Bruine boterham. Helft met filet, helft met kipfilet
T: Slagroomgebakje :Y)

L: 1 bruine boterham kipfilet, banaan
T: Appel
A: Groot stuk preischotel, wat aardappelpuree, gehaktbal (Extra mager, gegrilld)
T: Stukje banaan/choco taart, stuk fruit

B: Shred level 2

Vrij weinig gegeten zie ik nu... druk gehad en geprobeert die 2 gebakjes wat te compenseren.
Morgen weer lekker gezond en veel fruit.

**Geplaatst**: 22-02-13 17:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 17:50

Ik heb na invullen op de eetmeter een paar dagen , constant te weinig ijzer
in mijn voeding.. is dat erg?
Ik heb zo niet directe problemen ervan denk ik zo

**Geplaatst**: 22-02-13 18:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 18:18

O: Bruine boterham met hagelslag, 2 plakjes peperkoek met boter, kop thee en glaasje optimel.
T: Banaan en glas Cassis
L: Restje quinoa met wokgroenten en thee
T: 2 koekjes
A: Broccoli, gekookte aardappelen en tilapiafilet en glas water
T: ??

B: Paardrijden

**Geplaatst**: 22-02-13 18:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 18:29

O: volle yoghurt met appel/kaneel/rozijnen/gojibessen/lijnzaad
T: banaan
L: waldkornboterham met gebakken ei, roggebrood met appelstroop, volkoren cracker Hüttenkäse/komkommer
T: 2 mandarijnen, handje noten
A: broccoli, tomaten, tofu en quinoa met sojasaus/kruiden etc
T: niet thuis, dus geen idee

**Geplaatst**: 22-02-13 18:30

Geplaatst: 22-02-13 18:30

KarinW86 schreef:
O: 2 krackers met appelstroop
T: Banaan
L: 3 bruine boterhammen, 2 met boterhammenworst en 1 met kaas
T: 3 stukjes chocolade
D: Boerenkool met worst
T: Pakje krackers

Beweging: 1 3/4 uur lopen

**Geplaatst**: 22-02-13 18:34

Geplaatst: 22-02-13 18:34

Ochtend: volkorenbrood met pindakaas
tussendoor: plakje gemberkoek, groene thee, sultana hartig
Lunch: meergranenwrap met kipsaté salade en ijsbergsla, 2 volkorenboterhammen met pindakaas, warme chocolademelk
tussendoor: 2 volkoren biscuitjes, water

**Geplaatst**: 22-02-13 18:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 18:50

O + L: 2 boterhammen hagelslag + plak ontbijtkoek + beker optimel
A: bord vol spaghetti met gehakt + groenten + saus
Beweging: vanavond/vannacht werken, overdag niet veel gedaan :')

**Geplaatst**: 22-02-13 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 19:22

Hele slechte dag hier

O: magere kwark met 40 gram biologische muesli
T: 1 muesli bol met halvarine
L: 2 muesli bollen met halvarine, 2 kopjes chocomelk uit de automaat
T: 1 kopje chocomelk uit de automaat
A: 2 boterhammen met een hamburger, beetje rodekool

**Geplaatst**: 22-02-13 19:27

Geplaatst: 22-02-13 19:27

DeniseM schreef:
8.00 appel
13.15 activia breakfast
16.00 banaan ??
19.00 salade met feta en een burger
Daarna sporten
Later nog kwark

Drinken: cola en water

Avond eten is peen en ui stamppot.

Wat eten sommige mensen veel zeg!

**Geplaatst**: 22-02-13 19:30

Geplaatst: 22-02-13 19:30

DeniseM schreef:
DeniseM schreef:
8.00 appel
13.15 activia breakfast
16.00 banaan ??
19.00 salade met feta en een burger
Daarna sporten
Later nog kwark

Drinken: cola en water

Avond eten is peen en ui stamppot.

Wat eten sommige mensen veel zeg!

Ik sta er eigenlijk eerder van te kijken hoe weinig sommige mensen eten hier :')

**Geplaatst**: 22-02-13 19:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 19:37

Ja idd, op een appel en activa kan ik echt niet leven.

**Geplaatst**: 22-02-13 19:38

Geplaatst: 22-02-13 19:38

Same here __Sannne !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-13 19:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-13 19:42

O: 3 plakjes ontbijtkoek met halvarine + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met schuddebuikjes
T: 3 appels + 1 sinaasappel
A: boerenkool met een stukje rookworst
D: bakje bolletjesvla

School gehad van 8 tot half 4 incl een uur gym en een halfuur fietsen. Voel me niet top dus vandaar het overschot aan fruit

ook nog zo'n 4 keelsnoepjes gehad. Vanavond fiets ik nog 5 minuten en verder doe ik niet zo veel meer.

**Geplaatst**: 22-02-13 21:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 21:03

O: 2 bb kaas/jam
T: -
L: 2 bb pindakaas, 2 bb hageslag, koffie verkeerd
T: HB van de mac

A: 2 worstenbroodjes en nog een cracker met pate
T: -

B: 20 min lopen, werken

**Geplaatst**: 22-02-13 21:29

Geplaatst: 22-02-13 21:29

DeniseM schreef:
DeniseM schreef:
8.00 appel
13.15 activia breakfast
16.00 banaan ??
19.00 salade met feta en een burger
Daarna sporten
Later nog kwark

Drinken: cola en water

Avond eten is peen en ui stamppot.

Wat eten sommige mensen veel zeg!

Hoe durf je te gaan sporten op zo weinig? :oo

**Geplaatst**: 22-02-13 21:34

Geplaatst: 22-02-13 21:34

Tammy_ schreef:
Ochtend: volkorenbrood met pindakaas
tussendoor: plakje gemberkoek, groene thee, sultana hartig
Lunch: meergranenwrap met kipsaté salade en ijsbergsla, 2 volkorenboterhammen met pindakaas, warme chocolademelk
tussendoor: 2 volkoren biscuitjes, water

Avondeten: 2 kippenpootjes uit de oven, grote schep bloemkool, kleine schep aardappelen, klein beetje aromat
tussendoor: 2 handjes doritos nacho cheese, bakje magere kwark met een lepel light aardbeienjam er door

**Geplaatst**: 22-02-13 21:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 22-02-13 21:37

O: Boterham en vivit.
L: ham-kaas croissantje
T: Boterham en appel.
A: Wraps met water.
T: stukje taart.

**Geplaatst**: 22-02-13 21:38

Geplaatst: 22-02-13 21:38

6.30 kop koffie
7.15 kop koffie
9.30 twee broodjes met pindakaas en hagelslag
12.00 twee broodjes met pindakaas en hagelslag.
16.15 twee broodjes met pindakaas en hagelslag.
17.30 bord met aardappelen+witlof met ham en kaas uit de oven en een karbonade.
20.15 twee broodjes met pindakaas en hagelslag en heb nu weer honger hihiihih.
Dus zal vanavond vast nog wel wat bijkomen

En ja ik weet het ik ben verslingert aan pindakaas met hagelslag

**Geplaatst**: 22-02-13 21:42

Geplaatst: 22-02-13 21:42

Pindakaas en hagelslag op vers witbrood, waardeloos maar heerlijk af en toe, alleenr zoveel dan word ik er echt wel zat van.

O: Volle yoghurt met granola en frambozen, beiden 75 gram
T: Appel
L: Crackers met roomkaas, feta, walnoot.
T: Handje ongezouten noten (mix met macadamia, cashew, pecan en walnoot)
A: 2 wraps gevuld met vegagehakt, kidneybonen, tomaat, ijsbergsla, paprika, komkommer, mais, zure room en een beetje geraspte kaas.
T: 2 mandarijnen
Drinken, water en thee, bij elkaar 2,5 liter.
B: No more trouble zones, wandelen 2,5 uur, paardrijden rustig aan buitenritje.

**Geplaatst**: 22-02-13 21:43

Geplaatst: 22-02-13 21:43

O + L: (iets met ontbijt om 11 uur) Tosti en verse jus
T: Pepermuntje
A: Sla en een tosti
T: 2 gold kiwi's

Kep weken geleefd op geroosterd brood met smeerkaas.. Nu gaan tosti's ook prima

En sla gaat er altijd wel in

*hormoonmonsters, leuk zwanger zijn

*