Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-10 09:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 09:55

Toevallig stond ik gister met een pak boekweitmeel in mijn handen, maar dat had alsnog 72gr khd/100gr. Hoe zit het met die crackers dan? Ik eet regelmatig wasa's, die hebben 6gr khd per stuk, kan ook niet zoveel kwaad. Je moet inderdaad veel meer plannen. Ik snack kaas, plakjes vlees en noten, dat gaat op zich prima, maak ook vaak salades om mee te nemen naar mijn werk en eet ook fruit. Maar grijp toch op stal bijvoorbeeld snel naar een mueslireep omdat dat gewoon makkelijk is.

**Geplaatst**: 09-12-10 09:56

Geplaatst: 09-12-10 09:56

is het dan wel puur boekweitmeel, of zit er iets anders doorheen (rijst, mais?). Ik heb de crackers wel bij de hand maar niet met etiket, dus kan het nu niet opzoeken.

Maar google levert idd wel hoge khd waardes op.

**Geplaatst**: 09-12-10 10:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 10:08

Het was deze van Koopmans, zie specificaties: http://www.koopmans.com/producten/koopm ... kweitmeel/

**Geplaatst**: 09-12-10 10:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 10:37

ik denk dat daar dus veel meer in zit dan alleen boekweit.

**Geplaatst**: 09-12-10 11:06

Geplaatst: 09-12-10 11:06

Waar heb je dat meel gekocht Lielle?

**Geplaatst**: 09-12-10 11:14

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 11:14

natuurwinkel heeft het, en ik heb het online in een grotere verpakking gekocht. Zal thuis opzoeken waar.

**Geplaatst**: 09-12-10 11:56

Geplaatst: 09-12-10 11:56

Heb je die boekweitcrackers ook online gekocht?

Fijn dat je er weer bent trouwens

**Geplaatst**: 09-12-10 13:07

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 13:07

nee, in de natuurwinkel. Zal eens kijken of ik ze kan vinden.

**Geplaatst**: 09-12-10 13:42

Geplaatst: 09-12-10 13:42

http://www.glutenvrijewebshop.nl/boekwe ... ers-1.html

Gemiddelde voedingswaarde per 100 gram
Koolhydraten totaal 76,6 Gram

heel veel dus :oo

sorry, hebben jullie dus niets aan.

**Geplaatst**: 09-12-10 16:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 16:41

Nee, dan kan ik net zo goed mijn wasa's blijven eten.

Mijn plannen voor vanavond zijn gecanceld, waardoor ik ineens toch thuis ga eten. Vriendje is er niet, heb onwijze zin in een pizza.

Maar zal me inhouden.

**Geplaatst**: 09-12-10 16:43

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 16:43

Ik ben weer op het goede pad na Sinterklaas!
Sinds maandag alweer 1,5 kg eraf.

Imre, pizza is wel echt het slechtste wat je kunt eten.

**Geplaatst**: 09-12-10 16:43

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 16:43

Daarom!

Ik heb nog vanalles in de vriezer dat ik kan maken, dus dat komt vast wel goed.

**Geplaatst**: 09-12-10 16:44

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 16:44

Als ik echt trek heb in iets slechts eet ik iets wat heel erg vult.
Bruine bonen schotel of een flinke kom erwtensoep. Dat helpt bij mij wel.

**Geplaatst**: 09-12-10 17:27

Geplaatst: 09-12-10 17:27

Saskiaatje schreef:
Als ik echt trek heb in iets slechts eet ik iets wat heel erg vult.
Bruine bonen schotel of een flinke kom erwtensoep. Dat helpt bij mij wel.

Maar bruine bonen en erwtensoep zijn peulvruchten en zitten barstensvol khd

**Geplaatst**: 09-12-10 17:48

Geplaatst: 09-12-10 17:48

Noppert schreef:
Saskiaatje schreef:
Als ik echt trek heb in iets slechts eet ik iets wat heel erg vult.
Bruine bonen schotel of een flinke kom erwtensoep. Dat helpt bij mij wel.

Maar bruine bonen en erwtensoep zijn peulvruchten en zitten barstensvol khd

Ja, ik eet ook niet khd-arm, maar khd-rijk en calorie- en vetarm.

**Geplaatst**: 09-12-10 18:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 18:29

Ik heb uiteindelijk iets Thais gemaakt, mét rijst dus niet heel erg khd-vrij, maar wel lekker! Rest van de avond geen KH's meer voor mij.

**Geplaatst**: 09-12-10 18:30

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 18:30

Mag ik vragen wat bij jou dan op een gemiddelde dag jouw lijstje is?

**Geplaatst**: 09-12-10 18:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-12-10 18:39

Tuurlijk. Ik ben gestopt met khd-vrij eten, werd een beetje teveel een obsessie, maar doe nu wel minder khd dan een gemiddeld mens.

Wat ik vandaag heb gegeten is redelijk gemiddeld
O: wasa met pindakaas, yoghurt met zoetstof
T: plakje roggebrood
L: halve liter biogarde, appel
T: sla met feta en tomaat (kantoor)
T2: stukje brie (thuis)
D: thais met kip en rijst
T: ?

**Geplaatst**: 10-12-10 17:06

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-12-10 17:06

Thanks Lielle

Imre, groot gelijk dat je je eigen weg kiest. Als je het er zo moeilijk mee hebt dan is het alleen maar een bron van frustratie, dat schiet niet op.

**Geplaatst**: 10-12-10 17:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-12-10 17:13

Ik denk dat ik vanaf februari jullie manier ga proberen, dan heb ik weer een stabiel leven.

**Geplaatst**: 10-12-10 17:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-12-10 17:39

groot gelijk Imre!

Hier gaat t afvallen wonder boven wonder gestaag door, ondanks aantal missers..afgelopen week enorm gefrustreerd, veel gte veel slecht gegeten en toch een halve kilo kwijt!
Snapte er weinig van maar heb nu met mezelf afgesproken dat k 1x per dag een maaltijd met khd mag..dan blijft mijn lichaam tenminste ook functioneren..want heel mn stoelgang lag direct plat en dat ging niet over

maar ga t nu wel bijhouden met wegen, dan kan k tenminste resultaat zien!

**Geplaatst**: 11-12-10 11:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-12-10 11:23

Hier ook even een pauze, heb -20 kg gehaald en ga in januari weer verder.
Weegschaal is ook nog kapot dus hou m'n strakste broek maar als graadmeter

Wel blijf ik opletten maar bij werkdagen van 8 uur waar ook nog zo'n 4 uur reistijd op een dag bij komt kijken valt nadenken over wat je eet en het dan nog koken erg tegen.
Dus hier nu toch khd arm brood of roggebrood als lunch en in de avond normaal voer, kan vriendlief koken en is het al klaar als ik thuiskom.
Gelukkig nog maar 1 week en ik heb vakantie, daarna moet ik weer een eind uit de buurt werken dus zal ook weer tegen gaan vallen om het dieet te volgen.

**Geplaatst**: 11-12-10 11:26

Geplaatst: 11-12-10 11:26

Mag je roggebrood eten bij een khd arm dieet??
Ik doe nl. ook zo een dieet maar ik mis echt mijn brood hoor !!

**Geplaatst**: 11-12-10 11:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-12-10 11:29

2 sneetjes is ongeveer 20g khd, dus het is niet weinig maar minder als gewoon brood dacht ik.
Het vult beter voor mij en geeft meer kauwwerk zegmaar.

**Geplaatst**: 11-12-10 11:31

Geplaatst: 11-12-10 11:31

Dan neem ik lekker een snee roggebrood tussen de middag