Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-05 23:36

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-05 23:36

tsja; zeg nou zelf, vind je het niet een beetje paradox?

Het goede van volkorenbrood is nou juist dat het niet zo geraffineerd is. Dan raffineren ze het brood om er vervolgens weer alles in te stoppen wat ze eruit gehaald hebben

Maargoed, als ik eens zin heb ik een witte boterham met boter en hagelslag dan zal ik ook wel eens naar dat bood kijken

en dan neem ik roomboter ook

**Geplaatst**: 16-08-05 23:55

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 16-08-05 23:55

Haha als je dan toch slecht bezig bent..

**Geplaatst**: 17-08-05 19:07

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 17-08-05 19:07

..maar ja.. roomboter is weer minder gerafineerd dan mar- en halvarine.

Ik probeer de laatste tijd vaak zelf brood te bakken (koken is ook een hobby) met meel van de molen om de hoek. Helaas zakken die broden nogal eens in..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-05 23:04

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-05 23:04

zodra ik mijn broodbakmachine terugkrijg (uitgeleend) ga ik ook een poging doen!
In Amerika helemaal zelf geprobeerd zonder machine, die leek meer op ontbijtkoek, zo vullend was het. Maar heeeeerlijk met een likje pindakaas...
Ik moet er dan wel weer op letten dat ik niet het hele brood inene opeet

Maar daar heb ik een goede oplossing voor: ik snijd hem, vries de sneetjes apart per zakje in.

**Geplaatst**: 18-08-05 14:34

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 14:34

Hihi me moeder en ik zijn aan de wortels, appels, banaan,meloen inplaats van koekjes e.d

**Geplaatst**: 18-08-05 19:16

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 19:16

Heej mensen, vraagje: Hoe goed/slecht is pindakaas? Misschien dat het al een keer gezegd is, in dat geval sorry

**Geplaatst**: 18-08-05 19:24

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 19:24

Pindakaas bevat goede vetten

Iedere dag een broodje ermee nemen kan geen kwaad, zolang je er geen 6 boterhammen per dag mee neemt en geen gigantisch dikke laag neemt.

**Geplaatst**: 18-08-05 21:35

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 21:35

Ok, dankje! Ik zag nl op het etiket dat er sowieso veel vetten in zitten, ook verzadigde volgens mij. Dus ik helemaal in de war, haha. Heb trouwens wel een dikke laag genomen, op een dikke laag boter

**Geplaatst**: 18-08-05 21:55

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 21:55

Zitten er veel verzadigde vetten in?

In die wij thuis hebben valt dat volgens mij heel erg mee.

**Geplaatst**: 18-08-05 22:02

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 22:02

Ow wacht ik kijk wel even, was uit m'n blote hoofd net.
In verhouding valt het geloof ik wel mee. Hier staat per 100g:
verzadigd:11g
enkelvoudig onverzadigd: 20g
meervoudig onverzadigd: 25g
Ach, ik heb er ook verder geen verstand van. Alleen 11g verzadigde vetten per 100g leek me zo veel

**Geplaatst**: 18-08-05 22:08

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 22:08

Wacht, ik zal ook eens kijken hoe dat bij die van ons is

*edit* er staat alleen 58 gram vet per 100 gram
best veel

**Geplaatst**: 18-08-05 22:49

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 22:49

Maar 100 gram Pindakaas is volgens mij best wel veel

**Geplaatst**: 18-08-05 22:54

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 18-08-05 22:54

Nou, 100 gram krijg ik wel op m'n boterham hoor!

Nee, maar zonder gein, 58g per 100g is best wel veel, dat is 58% hè!

Helemaal in vergelijking met ander beleg. ...dacht ik

**Geplaatst**: 19-08-05 00:15

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 19-08-05 00:15

Die van Calvé met stukjes noot bevat alleen natuurlijke ingredienten. Noten bevatten ook verzadigde vetten, maar het meerendeel is onverzadigd.

**Geplaatst**: 19-08-05 00:50

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 19-08-05 00:50

Jah, die van mij is ook Calvé met stukjes noot. En omg dit is al mijn 5e post over pindakaas..

**Geplaatst**: 21-08-05 20:00

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 21-08-05 20:00

Cup - a - soupjes kunnen volgens mij ook niet echt slecht zijn toch ?
( denk aan bijna iedere dag 1 zakje....af en toe twee ...)

**Geplaatst**: 21-08-05 20:08

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 21-08-05 20:08

In soep uit pakjes/zakjes zitten volgens mij best veel vetten.
Maar ik weet niet hoe dat met die van jou is, zou je op de verpakking moeten kijken

**Geplaatst**: 21-08-05 20:19

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 21-08-05 20:19

Spetterlover schreef:
In soep uit pakjes/zakjes zitten volgens mij best veel vetten.
Maar ik weet niet hoe dat met die van jou is, zou je op de verpakking moeten kijken

Gemiddeld zitten er tussen de 20 en 70 kcal in....dat klinkt vrij ongevaarlijk

Wat betreft de vetten :
0,5 gr waarvan 0,3 gr verzadigd....( bij de chinese kip dan )
Koolhydraten echter wat meer 9,8 gr waarvan 1,3 g suikers...

**Geplaatst**: 23-08-05 20:52

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 23-08-05 20:52

Ja dat valt idd wel mee.
Koolhydraten.. bah, die krijg ik veel te veel binnen.
Maar ik kan blijkbaar zelfs geen appel eten want die zitten er ook vol mee!
Toch maar meer eieren eten, weinig koolhydraten en wel eiwitten, maarja die hoef ik ook niet iedere dag

**Geplaatst**: 24-08-05 15:21

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 24-08-05 15:21

Je kan beter geen cup-a-soup nemen, maar van die drinkbouillion, net zo lekker alleen ruim 60 kcal verschil. Ik heb de rest van het topic nog niet gelezen maar ben ook weer wat op gezonde eetgewoonten aan het letten, ben na twee vakanties mijn ritme een beetje kwijt.
Nu vroeg ik me dus iets af: is het slecht als je geen brood eet op een dag? Ik eet als ontbijt bijvoorbeeld graag plakken ontbijtkoek, en als lunch liever crackers met fruit of muesli met fruit en yoghurt. Zou dit problemen op kunnen leveren? In principe krijg ik zonder brood toch ook voldoende voedingsvezels en koolhydraten binnen?

**Geplaatst**: 24-08-05 15:37

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 24-08-05 15:37

Ontbijtkoek is lekker, en niet zo heel erg gezond. Het bevat namelijk suiker. Als je niet zonder kunt, neem dan die volkoren, die bevat tenminste wat vezels.

**Geplaatst**: 24-08-05 15:43

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 24-08-05 15:43

Vergeten te zeggen, ik eet idd volkoren ontbijkoek, of matzes.

**Geplaatst**: 01-09-05 10:33

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 01-09-05 10:33

Laura schreef:
Nouja, dat geldt wel voor meerdere dingen hoor; mcFlurries zijn bijvoorbeeld 500

En dat is nou helemaal de reden van veel calorieen eten op een dag - als je lichaam gewend is aan die hoeveelheden en het goed kan verwerken, dan zal het met zo'n magnumpje op zijn tijd geen moeite hebben. Terwijl je, als je continu lijnt en weinig eet, eens je te buiten gaat aan een magnum (en ik bedoel, dat moet toch gewoon kunnen ja!) dan is je lijf helemaal ontregeld want het schrikt zich rot van 300 kcal in een keer...

ben nog druk bezig met bijlezen en ben nog maar op pagina 3, maar nu heb ik een vraag aan jou. Zal dit dan de reden zijn dat ik ineens ruim een kilo aan kwam na 1 dagje zondigen met taart en uit eten gaan? aangezien ik al een tijd niet meer echt zoetigheid eet, maar wel 5 a 6 maaltijden op een dag? Vind het nl nog steeds erg frustrerend! En snap niet goed hoe het kan aangezien ik dus dacht dat je lichaan 1 zo'n dag wel goed op kon vangen...

**Geplaatst**: 01-09-05 11:58

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 01-09-05 11:58

Dat ligt er denk ik ook aan wat je bij die maaltijden eet.
Als jij een maaltijd een appel vind, ja dan kom je van taart aan.

**Geplaatst**: 01-09-05 12:10

Re: De gezonde regels voor afvallen en slank blijven

Geplaatst: 01-09-05 12:10

ff update

geen dubbelfris light meer gehad, alleen water
geen gewone kaas, alleen 20 + smeerkaas
geen ontbijtdrank meer
en overdag 1 snee brood minder.

De rest is hetzelfde gebleven.

resultaat: 0 kilo