Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-12 11:23

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 11:23

Ik moet er niet aan denken om dat met mijn moeder te doen :')

Ik ga liever alleen...
Heb de Thermen aan het einde van de straat, maar het enige wat ik lekker vind is het kruidenbad, IR sauna en de behandelingen zelf

**Geplaatst**: 09-05-12 11:27

Geplaatst: 09-05-12 11:27

Colway schreef:
Ohhh dat doe je goed zeg! Welke sauna?

Zwaluwhoeve in Hierden. Ben nog nooit naar de sauna geweest, maar hier hebben ze ook badpakkendag

Ach en ik heb een hele goede band met mijn moeder, dus misschien zet ik me er gewoon maar overheen.
We kunnen er de hele dag terecht. van 9 tot 23.30. Koffie/thee bij aankomst en s'middags dus een lunch/diner buffet

Alleen lijkt me zo eenzaam Mootje

**Geplaatst**: 09-05-12 11:56

Geplaatst: 09-05-12 11:56

Wel een goede deal voor die prijs zeg! Ik zou alleen niet in de vakantie of in het weekend gaan.... Ik ga weleens op dinsdagavond en zelfs dan is het erg druk :')

Mijn moeder en ik spreken elkaar eigenlijk nooit.... Met een goede vriendin is denk ik wel gezellig, maar daar heb ik er maar één van

**Geplaatst**: 09-05-12 12:02

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 12:02

Doordat ze zoveel van die aanbiedingen en deals hebben voor de zwaluwhoeve is het wel altijd té druk en té vol. Ik vind het zelf niet zo fijn de Zwaluwhoeve, ik ga liever naar Bussloo of De Veluwse Bron. Maar om het een keer uit te proberen kan je best naar de zwaluwhoeve, en zeker naar badpakkendag

Ik heb goede dag weer met eten

**Geplaatst**: 09-05-12 12:31

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 12:31

Ja ik ga zeker proberen op een doordeweekse dag te gaan. Bedankt voor de tips. Hopelijk hebben we dan geluk. Je moet wel van te voren aangeven wanneer je komt, misschien scheelt dat nog

**Geplaatst**: 09-05-12 12:51

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 12:51

Joehoe familiebezoek heeft quinoa en speltmeel meegenomen :')

gelijk een pannetje quinoa op het vuur

ik dacht ook dat het iets als kienoowaah was trouwens... Het komt toch uit zuid Amerika? Daar spreken ze het volgens mij zo uit..

**Geplaatst**: 09-05-12 13:23

Geplaatst: 09-05-12 13:23

_Mara_ schreef:
Net een kop verse muntthee gehad, was bijna vergeten hoe lekker het was.

Lekker hè?

Ik moet altijd weer terug denken aan lowlands waar ik het voor het eerst heb gehad. Oh en aan de tweede echte date met mijn vriendje.

Alleen maar goede herinneringen aan en het is nog lekker ook.

De schoolkantine heeft steeds meer echt verse sappen en smooties. Nog redelijk betaalbaar ook.

Lijstje tot nu toe:
O. glas klei + kop kruidenthee. Havermout met lijzaad, rozijnen en bos bessen.
T: Vers sinnasappelsap op school met een rijstwafel.
L: Twee grof volkoren boterhammen met hummus en een flink stuk komkommer.
T: Peer met walnoten denk ik.

Voor het avondeten gaan we zo naar de groentenboer, eens zien wat die allemaal heeft.

**Geplaatst**: 09-05-12 13:28

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 13:28

Even gekopieerd uit het bezuinigen op boodschappen topic over zo'n biologische boodschappentas:

Sharmila schreef:
Nou ik heb net mijn tasje opgehaald hoor meiden! En ik moet zeggen het ziet er allemaal heeeeeeeeeerlijk uit. Wat ik heb gehad:

Vlees (het vlug klaar pakket):
3 slavinkjes
3 verse worstjes
1 bakje half om half gehakt 300 gram
1 bakje rundergehak 300 gram
2 hamburgers
2 tartaartjes

groente (dit was een eenpersoonstas):
radijsjes
bakje tomaatjes
zakje witlof
2 appeltjes
2 sinaasappeltjes
6 waspeentjes

*KNIP*

Maar ja eventjes ontopic. Ik was voor het vleespakket 26,08 euro kwijt, het groentepakket 8,95

*KNIP*

In totaal dus 41,48 euro..

*KNIP*

.

**Geplaatst**: 09-05-12 13:32

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 13:32

Opzich is zo'n tas wel wat. Wij hebben hem heel lang gehad, maar bepalen toch liever zelf wat we eten en wanneer

Soms zaten er gewoon dingen in die echt niet in een weekmenu paste en daardoor over datum gingen. Gebeurde steeds vaker en eten weg gooien is nooit goed. Maar een aanrader is het verder wel.

Hier ligt nu trouwens vlees van schotse hooglanders in de vriezer. Heeft mijn vader bij een boerderij vandaan gehaald. Ben zelf vegatariër maar deze beestjes hebben natuurlijk wel (semi)-wild geleefd en zijn behoorlijk biologisch. Schijnt enorm lekker te zijn.

**Geplaatst**: 09-05-12 13:34

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 13:34

Ik vind het dus erg veel geld voor relatief weinig.... Dan kun je beter de groenteboer een budget geven

Judith, Klinkt lekker

Mijn ouders kopen vlees van internet, daar zitten ook hele exotische varianten bij (ook wachu vlees enzo).

**Geplaatst**: 09-05-12 13:37

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 13:37

Even slim winkelen en je kan dezelfde aantal groentes, biologisch en wel voor heel wat minder geld krijgen.

Wij haalden de tas altijd bij de boerderij waar mijn paarden stonden. Zag dus heel veel van de klantenkring en hielp wel eens mee. Moet ook erbij zeggen dat het grootste gedeelte van de klantenkring met name teveel geld en te weinig tijd had en daarom die tas haalde. Om toch gezond en bewust bezig te zijn.

Wachu vlees? Nooit van gehoord.

**Geplaatst**: 09-05-12 13:51

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 13:51

Dat zijn van die japanse koeien die elke dag gemasseerd worden :')

**Geplaatst**: 09-05-12 14:03

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 14:03

Echt waar? _O-

Leuk! Dat smaakt vast heerlijk soepeltjes :')

**Geplaatst**: 09-05-12 15:42

Geplaatst: 09-05-12 15:42

MaartPaard schreef:
Doordat ze zoveel van die aanbiedingen en deals hebben voor de zwaluwhoeve is het wel altijd té druk en té vol. Ik vind het zelf niet zo fijn de Zwaluwhoeve, ik ga liever naar Bussloo of De Veluwse Bron. Maar om het een keer uit te proberen kan je best naar de zwaluwhoeve, en zeker naar badpakkendag

Ik heb goede dag weer met eten

Ik ben ook niet zo voor de zwaluwhoeve ik ga naar de Veluwse Bron vind het er ook mooier

Mijn vriend wil niet mee, dus die ga ik maar een keer meenemen op badpakkendag :')

Ik heb ook qua eten perfect dagje gehad

Had net effe een tussendoortje genomen, half blikje kidneybonen, half blikje mais, 1/3 rode ui/ Olijfolie, komijn en een beetje chili

Mjaaaammmmmm

**Geplaatst**: 09-05-12 15:44

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 15:44

Ik vind rode ui heerlijk, maar je gaat er zo gigantisch van uit je snavel stinken

Zwaluwhoeve ga ik met enige regelmaat heen, Veluwse bron staat nog op het lijstje!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-12 16:21

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-12 16:21

Goedendag!

Tja die boodschappentas, ik ben bang dat ik de helft van de groentes niet lust en dan dus geld verspil juist

Maar mn vriend en ik willen wat meer gaan budgetteren, dus misschien is het een optie..

Mijn lijstje:
Brunch: havermoutpap (gekookt in water) met appel, kaneel en gewelde gojibessen
T: speltcracker met komijnenkaas
T: klein handje aardbeien met klein handje noten
T: 1 rijstwafel met kaaspoeder (soort snack-a-jack

)
Avondeten: broccoli met een saucijsje en een stukje meergranenbrood.

**Geplaatst**: 09-05-12 16:56

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 16:56

Vogeltje, ik denk dat je goedkoper uit bent wanneer je groente op de markt of bij de groenteboer haalt. Helemaal als je verwacht dingen te moeten weg gooien.

Net een hele lading asperges gehaald bij de groenteboer. Plus o.a. heerlijke tomaten, avocado en mango's

Morgen eten we heel simpel asperges met gekookt ei, postelein en roomboter. Van de schillen en stonken wil ik zondag soep maken.

Avondeten vandaag wordt sla met komkommer, tomaat, feta, ui en avocado. Gebakken tofu er bij en als toetje verse mango.

**Geplaatst**: 09-05-12 17:15

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 17:15

Ik zet hier ook weer even stipje, was weinig op bokt dus het topic kwijt maar nu weer gevonden!

**Geplaatst**: 09-05-12 18:36

Geplaatst: 09-05-12 18:36

Hey! Mag ik me hier ook melden?

Ik hou ook erg van gezond eten en let er graag op maar ik sla er wel niet in door.. dus ik drink wel koffie en eet wel iets meer kaas dan goed voor je is bijvoorbeeld. Snoepen doe ik vrijwel nooit, daar houd ik niet van en van alles wat met taart en cake te maken heeft ga ik over mijn nek. :Y)

Echter heb ik een lichamelijk vrij zwaar beroep en eet ik ook meer dan de gemiddelde mens, heb het een keer uitgerekend, ik mag zeker rond de 3500 kcal per dag zitten. En gelukkig maar, want ik houd veel te veel van (gezond) eten!

Nou, als ik mag meebabbelen zal ik me straks even verder voorstellen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-12 19:38

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-12 19:38

Welkom Rytm!

ben nu wel nieuwsgierig wat je beroep is?

Judith: is de groenteboer doorgaans goedkoper dan de supermarkt ja? Bij ons op het dorp zit er ook eentje, maar ik ga daar nooit heen, omdat ik het idee heb dat een winkel met een specialisatie juist duurder is..? Ivm minder afname van de producten enzo?

**Geplaatst**: 09-05-12 20:17

Geplaatst: 09-05-12 20:17

Ik ben stalruiter en groom, ik rijd een aantal paarden per dag maar het zware werk zit hem vooral in stalwerk en de hele dag lopen, rennen en vliegen. Vaak het klokje rond dus op die manier tikt het wel aan aan je verbranding.
Een voorbeeld lijstje van mij is:

O: 4 volkorenboterhammen met pindakaas en banaan / kaas / kipfilet, koffie en thee
T: appel, banaan, water en/of energiedrank light (slecht!)
L: couscous salade met tomaat, paprika, veg. groenteburger, stukje mozzarella, kruiden
of salade met sla, appel, walnoten, kipfiletreepjes, omeletstukjes, gerasptekaas, olijfolie met beetje honing en een boterham in stukjes
T: boterham met kaas of kipfilet of pindakaas oid
T: fruit of walnoten of nog een boterham :Y)

A: meestal aardappel, vlees, groente (eet met hele team bij baas aan tafel)

Mijn zondigen zit hem vooral in de grote hoeveelheid cafeine en misschien iets teveel vet, al eet ik niet zoveel slechte vetten en heb ik het idee dat ik het goed kan hebben met m'n bewegingspatroon, al weet ik daar het fijne niet van.

Probleem is dat ik 's middags niet veel koolhydraten meer kan hebben, ik krijg daar een ontzettende dip van lijkt het, daarom de grote hoeveelheid kip, kaas, ei in mn lunch..moet toch iets binnenkrijgen om heel de middag mee te rijden. Iemand tips? Couscous in een kleine hoeveelheid gaat goed, boterhammen ook als het er niet meer dan twee zijn.

**Geplaatst**: 09-05-12 20:50

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 20:50

Vogeltje, ik haal sinds 3 weken mijn groente en fruit bij dw Aldi vandaan... Scheelt zeker 20 tot 40%. Markt is ook goedkoop, maar van mindere kwaliteit (alles is rijper en gaat dus niet een hele week mee)
Rytm, welkom

waarom geen eiwitten in de middag? Een kwark met noten en lijnzaad of iets... Of red je het daar niet mee?

Ik heb vanmiddag een jodenkoek gehad O:)

de feeststemming nav Ajax zit er namelijk nogsteeds in :')

Vanavond 2 ons haricot verts, een biologische beefburger en een kom rabarber gegeten.

Ik ben net terug van een flinke cardio workout en groepsles!

**Geplaatst**: 09-05-12 20:53

Geplaatst: 09-05-12 20:53

@ Rytm je kan bijv bonen/erwten/linzen aan je salades toevoegen, vult goed en goed voor langdurige energie, ook rijk aan eiwitten! Verder vullen ongebrande noten goed en deze geven ook veel energie (kan je bijvoorbeeld in de kwark doen of gewoon los uit de hand)

**Geplaatst**: 09-05-12 21:00

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 09-05-12 21:00

Oja dat is wel een goed idee! Thanks!

Waarom geen eiwitten na m'n lunch nog bedoel je? Ik heb geen pauze meer tussen lunch en uur of 6 dus kan hier echt iets klaarmaken, alleen snel iets uit het handje eten, vandaar fruit of handje noten of snelle boterham. Misschien wel als ik het van te voren klaarmaak.
Lust trouwens geen yoghurt of kwark of melkproducten, het is vreselijk eigenlijk maar ik drink alleen chocolademelk om toch nog ergens aan te komen en als ik in NL ben haal ik Brinta. Havermout hebben ze hier wel maar dat is niet zo lekker..

Ik haal ook veel groente en fruit bij Aldi trouwens, best te doen. En veel bij de groenteboer die aan huis langs komt rijden, dat is iets duurder maar wel altijd op en top in orde.

**Geplaatst**: 09-05-12 21:00

Geplaatst: 09-05-12 21:00

Welkom Rytm!

Ik had vanavond gewoon een 'normale' maaltijd. Ovenschotel van gehakt, groenten, aardappel met kaas. Niet mijn favo qua vertering. Maar ach! Moet ook maar eten wat de pot schaft.

Is hier iemand ook bezig met het zuur-base balans? Anders eventjes googelen. Dierlijke producten zorgen namelijk wel voor enorm veel verzuring! Daarom eet ik ook niet zo veel vlees en kaas en melk vind ik niet eens lekker. Bij de paarden let ik in elk geval wel op verzuring. Mijn paard krijgt dus ook een soort dieet