Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-12 14:55

Geplaatst: 13-12-12 14:55

imd schreef:
08:15: magere yoghurt met smacks
10:00: appel, banaan
11:45: 4 broodjes met kip-kerrie salade , 1 kop thee

Beweging: 20 min fietsen

Heb nu al hoofdpijn, gauw wat vocht erin gooien dus

Kipkerrie salade is minder erg dan je denkt hoor, er zitten veel minder kcal in dan bv tonijnsalade kwam ik laatst achter!

**Geplaatst**: 13-12-12 14:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 14:56

Ik ga vandaag een prachtige dag tegemoet

En zaterdag/zondag waarschijnlijk nog beroerder :')

O. 2 boterhammen met pindakaas, groene thee
T. 2 muffins, kop thee
L. Restje bloemkoolschotel, water, banaan

**Geplaatst**: 13-12-12 15:01

Geplaatst: 13-12-12 15:01

Gefeliciteerd Dressagelady!

**Geplaatst**: 13-12-12 15:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 15:19

tot nu toe:

ochtend: niks, mn kop knalde uit elkaar van de hoofdpijn...
tussendoor: kop thee
lunch: cup-a-soup champignon en een volkoren boterham
tussendoor: mergpijpje, klein handje winegums, mandarijn

**Geplaatst**: 13-12-12 15:28

Geplaatst: 13-12-12 15:28

dressagelady schreef:
imd schreef:
08:15: magere yoghurt met smacks
10:00: appel, banaan
11:45: 4 broodjes met kip-kerrie salade , 1 kop thee

Beweging: 20 min fietsen

Heb nu al hoofdpijn, gauw wat vocht erin gooien dus

Kipkerrie salade is minder erg dan je denkt hoor, er zitten veel minder kcal in dan bv tonijnsalade kwam ik laatst achter!

Haha da's mooi, want tonijnsalade lust ik niet

Maar ik geloof dat die salades op brood sowieso niet heel erg mager zijn, achja..

Gefeliciteerd met je verjaardag!

**Geplaatst**: 13-12-12 18:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 18:17

@dressagelady: gefeliciteerd

O: twee sneetjes meergranenbrood met chocoladepasta
L: lichte broccolisoep met vier beschuitjes met boter
T: chocoladen Sint en waarschijnlijk nog een rijstwafel met kruidenkaas
A: 3 potjes magere yoghurt met vruchten
T: als ik geen maagpijn meer heb, een klein stukje taart met gele creme en kersen $*\%/*$ Ik moet toch een keer testen of het beter is

Zaterdag moet ik naar een verjaardagsfeest dus hopelijk is de maagontsteking dan al beter...

Beweging: voorlopig nog niets (behalve een uurtje paarden verzorgen dan), maar misschien ga ik straks nog een twintig minuutjes rennen (al betwijfel ik het; ik vond het zo koud vandaag :brr:

)

**Geplaatst**: 13-12-12 18:27

Geplaatst: 13-12-12 18:27

dressagelady schreef:
Ik ga vandaag een prachtige dag tegemoet En zaterdag/zondag waarschijnlijk nog beroerder

O. 2 boterhammen met pindakaas, groene thee
T. 2 muffins, kop thee
L. Restje bloemkoolschotel, water, banaan

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 13-12-12 18:29

Geplaatst: 13-12-12 18:29

Anoniem schreef:
So far:

O: appel, mandarijn, croissantje met roomboter, glas sinaasappelsap
T: 4x dunne plak Brabant roggebrood met pindakaas
L: 4x dunne plak Brabants roggebrood met pindakaas + 2 gekookte eieren

+ 4x dunne plak Brabants roggebrood met roomboter (tussen 2 plakken)
+ 3x dunne plak Brabants roggebrood met beetje kaas

Totaal 1 pakje roggebrood op

= 400g

Straks uit eten, waarschijnlijk een maaltijdsalade en glas wijn.

**Geplaatst**: 13-12-12 18:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 18:32

O: cruesli met yoghurt en koffie
T: een appel en water
L: 2 hotdogs en water
A: spaghetti

**Geplaatst**: 13-12-12 18:41

Geplaatst: 13-12-12 18:41

ochtend: niks
t; niks
middag een cup- a- soup en een witte boterham met chocopast
t. 4 boterhammen met kaas

a. kip met aardappel
t. verder niks meer.
verder drink ik alleen maar water tussendoor

**Geplaatst**: 13-12-12 18:48

Geplaatst: 13-12-12 18:48

Bedankt voor de felicitaties

dressagelady schreef:
Ik ga vandaag een prachtige dag tegemoet En zaterdag/zondag waarschijnlijk nog beroerder

O. 2 boterhammen met pindakaas, groene thee
T. 2 muffins, kop thee
L. Restje bloemkoolschotel, water, banaan

T. Stukjes komkommer, thee
A. Lasagnette met extra paprika/champignons/courgette/tomaat en komkommer erbij
T. Taaaart

**Geplaatst**: 13-12-12 18:58

Geplaatst: 13-12-12 18:58

vandaag twee blikjes energie.
half pak sap
beetje sinas
dubbele maïs boterham kaas
dubbele maïs boterham pindakaas
halve zak chips

krijg nog avond eten

**Geplaatst**: 13-12-12 20:21

Geplaatst: 13-12-12 20:21

Vandaag niet zoveel honger.
O: Appeltaart cruesli, vruchtensap
L: tosti, volkoren boterham met vlokjes en thee
T: zelfgebakken wolkencake chocolade en sinaasappellimonade
Zometeen nog boerenkool en vanavond nog fruit, chocokerstkransjes en kerstklokjes (koekjes)

**Geplaatst**: 13-12-12 20:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 20:47

O: beschuitje met rookvlees en thee
L: half fricandelbroodje
A: Rode bietenstamp
Voorderest 1 kop chocomel op, 1 kop thee en 2 glazen cola

**Geplaatst**: 13-12-12 20:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 20:50

O: 2 broodjes chocopasta en yoki
T: appel
L: 2 broodjes kaas en water
T: plakje ontbijtkoek en dubbelfris
A: rodekool, aardappels, gehaktbal en water
T: stroopwafel en dubbelfris

**Geplaatst**: 13-12-12 20:53

Geplaatst: 13-12-12 20:53

horsii schreef:
O: glas chocolademelk, glas multivitamine, 2 witte boterhammen pindakaas

M;2 witte boterhammen met pindakaas t:1 bonbon en een.schaaltje room yoghurt à: bloemkool aardappelen en een saté schnitzel

**Geplaatst**: 13-12-12 21:00

Geplaatst: 13-12-12 21:00

O: Bakje vla, water
T: Banaan, gevulde koek, thee
L: Rijstewafel kaas, kruidcake, ijsthee
T: Thee, marshmallow met muisjes(geboorte traktatie op stage)
A: Aardappelen, bloemkool (te ver doorgekookt

Niet veel van gehad dus) 2 frikadellen
T: Kruidcake, thee
Beweging: Veel gelopen op stage

Dressagelady, Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 13-12-12 21:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 21:11

pfoe, ik eet toch echt wel veel vergeleken met de rest

O: 2 boterhammen met hagelslag
Kleine pauze op school: 1 boterham en koekje
L: 3 boterhammen en een grote eierkoek
T: koekje, 3 boterhammen, cakeje, chocolade pepernoten
A: rundervinkje met broccoli, aardappelen en een slaatje.
T: tot nu toe nog niks

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-12-12 23:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-12-12 23:15

O: 2 vk boterhammen + 1 glas yogi
L: 2 pistoletjes met ham
T: 7 toffeetjes, 4 maria biscuitjes
A: broodje shoarma met sla en een beetje knoflooksaus, een paar frietjes.

Vanochtend eerst 20 min gefietst, toen anderhalfuur in de bus gezeten. Vanaf 11 uur vanochtend tot 8 uur vanavond door Amsterdam gelopen (uitstapje met school) dus niet erg gezond, maar was wel een hele slopende dag..

Gefeliciteerd dressagelady!

**Geplaatst**: 13-12-12 23:28

Geplaatst: 13-12-12 23:28

dressagelady schreef:
Ik ga vandaag een prachtige dag tegemoet En zaterdag/zondag waarschijnlijk nog beroerder

O. 2 boterhammen met pindakaas, groene thee
T. 2 muffins, kop thee
L. Restje bloemkoolschotel, water, banaan
T. Stukjes komkommer, thee
A. Lasagnette met extra paprika/champignons/courgette/tomaat en komkommer erbij

Verandering:
T. Chocolademousse + dame blanche pudding als toetje (door elkaar :')

)
Later op de avond nog thee

Thanks voor de felicitaties

**Geplaatst**: 13-12-12 23:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 13-12-12 23:36

O: 2 bruine boterhammen met hagelslag met een glas sinas ( bij gebrek aan drinkyoghurt

)
T: meeneempeperkoek
L: 2 bruine boterhammen met kaas
T: 2 bruine boterhammen met hagelslag, brownie, pakje sinasappelsap
A: spaghetti, 2 glazen coolbest, half schaaltje stratcitellakwark
T: 3 sintschuimpjes, 2 kopjes thee, mini magnum white

ik eet echt veel :')

**Geplaatst**: 14-12-12 02:29

Geplaatst: 14-12-12 02:29

O: schaaltje frozen yoghurt naturel met 2 bananen
T: afhaalbeker koffie verkeerd
L: bol kaasbroodje met korstje + granolakoek (lekker veel, maar ontbijt was klein en ik had geshopt, al uren gelopen, terwijl ik normaal echt te veel thuiszit juist)
ook nog 2 flesjes ginger ale

T: paar koppen soep van in totaal 1 bouillon
A: krenterig restje aardappelpartjes (was in vriezer overgebleven), verwerkt in een salade met 1 avocado, 2 grote tomaten, ringetjes lente-ui en stukjes geroosterde kip uit de oven, met pittige Italiaanse kruiden

**Geplaatst**: 14-12-12 09:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 14-12-12 09:56

Mijn lijstje voor vandaag:
O: Bakje magere yoghurt met een zadenmix
T: Appel
L: Plak roggebrood, schaaltje rauwkost, gekookt eitje en een beker optimel
T: Cappuccino
A: Snijbonenstamppot met 4 snackballetjes
T: Wat geschraapte bospeen

Beweging voor vandaag: Sportschool (cardio + nieuw schema aan laten meten)

**Geplaatst**: 14-12-12 10:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 14-12-12 10:02

heb tot nu toe een krentenboterham op en een kopje thee

voor de rest weet ik het nog niet

**Geplaatst**: 14-12-12 10:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 14-12-12 10:21

Ik heb nog niet gegeten, maar het word ongeveer:

10.00 vk boterham met kaas
13.00 vk boterham met vruchtenhagel en een appel
17.30 (vroeg eten, moet weg vanavond) Meergranen panini met brie honing en walnoten hmmmmmm